引 言
這是一本關於改善視力的書，但是這本書卻不只是關於視力，更是關於找到內在清晰（inner clarity）。內在清晰將會帶來清楚的洞見。我能這麼說，是因為我有親身經歷，更見證許多人獲得同樣的體驗。我自己之所以踏上通往清晰的旅程，起於一聲劇烈的「起床號」，而透過接下來的引言，我想和你分享我的故事。
一九七五年，我癌症末期，得知自己只能再活一、兩個月。腫瘤長在我的脊髓──在頸部──而且隨著腫瘤變大，脊髓便被往脊徑內側壓迫。我的右手臂麻痺，雙腿抽筋。切除腫瘤的手術並不成功，醫師告訴我說，由於種種原因，化療與放射治療也無法見效。
醫生們警告我，生命終點有可能轉瞬來到，可能是任何一刻，或許在我咳嗽或能是終點。我確定一件事──不管我剩下的時間有多少，我要快快樂樂，單純作自己。因此，我不想接受令人倒盡胃口的特殊飲食，儘管人們宣稱它們有效。每一餐都可能是我的最後一餐，所以我想吃自己真正喜歡的食物。我必須真誠對待自己，不管做什麼都要實實在在。
我的價值觀轉變了。我活在當下，做每件事都是為做而做，因為我真的想做。過去看似重要的許多事情突然間都不再重要。唯一重要的就是要快樂；對我而言，那代表去做任何我高興去做的事，並且不做任何會讓自己不快樂的事。
兩個月之後，我仍然活著。雖然時間用光了，但是我還活著！我在想這還能持續多久。五個月後就是新年了，我心想如果真有奇蹟發生而我也還活著，我就要去熱帶樂園度假慶祝。當時我並不知道那次度假會救我一命。
五個月之後，我到馬丁尼克（Martinique）過新年假期，並且和一位在那裡教授禪宗靜坐的人有一次擴展心靈的交談。他對我說：
「癌症由你的心靈開始，而你也能由那裡將它除去。」
這真的好像有人旋亮了電燈泡──事情變得如此清晰明白。我知道他的意思，也能了解為何癌細胞成為一個隱喻，象徵所有壓抑而未曾表達的事物。我看到自己過去的生活及存在方式如何讓我以許多方式傷害自己。當下我便領悟，如果我改變自己的存在方式，我便能以某種方式釋放自己的症狀。我能運用心靈這個工具來促成自己的存在方式與身體改變。
自從確診為癌症後，這是第一次，我能夠想像我有可能翻轉自己的病情並將癌症除去。我可以拯救自己的生命！
幾週之後，我聽到一場演講介紹「西瓦心靈控制」（Silva Mind Control）──現已更名為「西瓦心靈術」（Silva Method）──教導人們如何將心靈當成工具來使用。此方法的概念為：我們的感知創造我們的實相，而既然我們能選擇自己的感知，那麼我們便能選擇改變自己實相的任何一面。我的意識乃是程式運作的結果，正如同電腦會依據程式的設定來產生結果一樣。「我」能夠重新設定「我的」意識。
我的感知一直是我是「疾病末期病人」，所以我得重新設定自己的意識，以創造出「我很健康」的感知。如此突然的轉換，我還沒能準備好。有很長一段時間，我覺得自己處在衰敗的狀態中，愈來愈接近死亡。我的思維需要針對這一點進行重大改變。我領悟到我能更容易地創造「我愈來愈健康」這樣的感知，直到自己終於「好了」。
我知道轉折可能在任何時刻發生，只要我轉動自己心中的旋鈕，並且堅定地認知到旋鈕已經轉開。我心想，如果隨時都可能是改變的時刻，那麼，就讓它在此刻改變。
我的意識轉變幾乎是立刻發生。我能感覺，當下就知道自己的狀態已經改善。我也知道維持自己的抉擇而不動搖非常重要。從那一刻起，我知道自己的感知必須能讓「我現在已經愈來愈好」的概念更加強化，這樣我才能達成最終的痊癒。
我吃任何自己想吃的食物，同時告訴自己：我的身體此刻正需要這種食物，也想吃這種食物好加速療癒過程。我的身體經常有類似電擊的生理感受，過去這類感受讓我更堅信腫瘤正在長大。這類感受仍會出現，不過現在我選擇將它們感知為腫瘤正在縮小的證據。
我的心尋找著更多不同的方式來體認進步正在發生。
我知道自己得遠離那些堅持將我視為末期病人的人，這不是因為我缺乏愛，而是為了維持我自己對療癒過程的正向態度。我身邊的人必須願意鼓勵我接受這個我為自己所設下的、看似不可能的任務。只要有人問我過得如何，我必定回答：「我愈來愈好了，謝謝。」這是真的。
我研究心理編程（mental programming）技術，了解到如果我讓自己進入放鬆狀態，正向地對自己說話十五分鐘，如此每天三次，那麼在六十六天之內我可以讓自己相信任何事物。而且，不管我相信什麼是真的，都會真實不虛。
我知道維持正向的心理編程非常重要，我知道保持自己處於放鬆的心態、並正向地對自己說話十五分鐘、每天三次，這些都是編程的步驟且我絕不該干涉。有時我會受到誘惑不想去進行放鬆步驟，但我會提醒自己這是生死交關的事。因此，任何這類的誘惑都是我與自己生命之間的阻礙，必須清除，我才能活下去。
這聽來也許簡單，但實情並不總是如此。有時──特別是剛開始──這非常困難。有時，我的想法或用詞所肯定的根本不是我想改進的概念。在這些時候，我必須對自己誠實，知道自己「搞砸了」。我會重新開始，告訴自己剛剛只是暖身，「現在」才是真正改變的時刻。
後來確實簡單多了。我能夠保持正向及一致的時間最初只有幾小時，後來是一天，然後兩天，然後就堅定不移。這個方式有效。
懷疑的聲音偶爾仍會響起，但是我知道那不代表真理。內在鼓勵的聲音成為我的指引，引領我回到穩定的健康狀態，讓我能維持專一的心態去體認正向改變正在發生。如果我沒感覺到某個症狀，我會告訴自己，或許我再也不會感受到那個症狀了。如果後來我又再次經驗到那個症狀，我會告訴自己過程還沒完全走完，但是我會確認自己感受症狀的頻率變低了，嚴重程度也大不如前。一切都在變好。
我必須知道正向的改變此刻正在發生，即使它們不見得總是明顯。我會告訴自己，這些變化或許就在我感知的門檻附近，好讓自己迫不及待有證據能證實這點。
我總是能找到正向的事物，讓自己放心一切不全然是我的想像。
我的女兒潔琪與希瑟給我許多鼓勵。當時希瑟才四歲，但她知道愛能療癒，所以她給我療癒之吻──每個白天與每個夜晚。我也能感覺到六歲的潔琪對我的信心，以及她相信我能以某種方式度過此一危機。她不接受其他可能。從她的眼中，我總能看見我倆之間的連結。
在放鬆的過程中，我會觀想腫瘤，想像一層腫瘤細胞死去，並經由身體自然的新陳代謝釋放。我知道改變正在發生，即使它並不明顯、也難以注意到。每次身體進行排泄時，我知道死去的癌細胞正被消除。我堅定知道這是真的。
我知道癌細胞代表被壓抑而未能表達的事物。由於腫瘤就位在我的喉輪（throat chakra，能量中心），因此我也知道，這意味著我一直沒有讓自己的存在得以表達。因為我不太確定這代表什麼，所以我認為當務之急就是表達一切：每個想法，每個感覺。無論我的意識內有什麼要出來的，我都會表達，也知道這對我的健康非常重要。在那之前，我心中的認知是：表達會導致不和諧，但現在我知道自己所表達、所溝通的種種能夠為身旁的人所理解，這會帶來和諧。
以前，我相信如果我說真心話，壞事將會降臨。我必須重寫程式，將那個信念改成：如果我說的是自己真正想說的話，那麼美好的事物將會來到。我做了決定，事情就這樣成了。
我發現自己和老朋友共同點愈來愈少。這就好像過去我們擁有同樣的波動頻率，假設是547轉（先不管這是什麼意思），可是突然間我發現自己來到872轉，和547轉的人開始話不投機。我必須尋找新朋友，尋找同樣在872轉的朋友，好讓我有人能一起說話。
我發現自己受到872轉的人群所吸引，而他們也是如此，彷彿我散發出選擇性的磁場。我的實相中有某些元素正在被釋放，因為對我正在轉變的新生命而言，它們不再能彼此搭配。在內心深處，我知道這個過程無法避免，也不該干涉。我培養出一種慈悲與理解的感受，也知道自己的生命取決於放下和我新的波動不協調的所有元素。這個過程很單純，但並不總是簡單。
每天都像開始一段自我探索的過程，不對自己懷抱任何成見，而是願意發現正在形成的我。每一個新發現都會讓我心情非常愉快。
通常，在做完給自己的功課後，我會想像在醫師診間的場景。我可以看到他正在幫我檢查，臉上露出疑惑的表情，因為他找不到腫瘤。我想像他滿臉狐疑，對我說：「說不定我們搞錯了。」每天，在進行放鬆的步驟時，我都會在自己心中搬演這個場景。
大約兩個月後，我回去複診，替我檢查的正是當初宣判我癌症末期的那位醫師。他替我檢查，結果什麼也沒找到。猜猜他怎麼說？「說不定我們搞錯了。」回家一路上我都難忍笑意。
我轉變了自己的存在方式。我的生活有了戲劇化的改變。過去我在華爾街上班，設計電腦程式，也涉入電腦詐欺。儘管一切都很有趣，我不覺得這對我的「遠景」非常重要。每天我從住所到公司得通勤九十分鐘，過著「美國夢」（the American Dream）一般的生活──郊區宅邸、有妻子跟兩個孩子、車庫裡有兩輛車子、還養了一隻大狗……但是我並不快樂。
與意識一同工作，這感覺起來彷彿我使用更高級的電腦。現在，身為醫者及教師的我所做的工作對我有意義，對他人很重要，並且能服務全人類。每當我療癒及教導他人、每當我知道我正從事自己人生的使命，我都能有「快感」。
轉變和療癒的過程密不可分，無論你想療癒自己的視力、釋放某些嚴重疾病，或者心理或情緒層面的不平衡，但尚未發展成生理疾病。
我的療癒過程有個意想不到卻十分美妙的副作用，就是我不再需要那副戴了二十多年的眼鏡了。我以前有近視和散光，但是現在我的視力已經改善，經過檢驗證實，我的視力已經「正常」。
在我療癒之後，我以相當不同的方式觀看這個世界，不管是生理上或心態上。我的外在視力與內在洞見一起轉變了。我因為對這個「副作用」相當有興趣，因此決心研究其他人在視力改善這個領域中正在做些什麼。
我閱讀這個領域所能找到的所有書籍，不是因為想知道「我該怎麼做」而是想發現「我是如何做到的」。我找到八本書，其中七本都參照了第八本，也就是貝茲醫師的《完美視力，摘掉眼鏡》（Better Eyesight without Glasses）。他是這個領域的先行者，而他的觀念在一九二○年代讓傳統醫學界大感震驚。
貝茲醫師提出許多重要的概念，但是他著作的風格對多數人而言太著重技術層面，因此其他人──例如瑪格麗特．柯貝特女士以及奧爾道斯．赫胥黎──都另外寫作書籍，並將他的觀念簡化以饗一般大眾。
加州雷迪斯根源學院的查爾斯．凱利醫師是第一位加入了新觀念的人，因為他為不同的性格類型與不同的視力受損建立連結。近年來，行為驗光師（behavioral optometrist）理查．卡夫納醫師（Dr. Richard Kavner）針對大腦與心智的連結提供許多新的資訊，並且在兒童視力改善的工作上相當成功。
這些視力改善領域的共通之處就是觸及個人轉變的過程──就和我自己的經驗一樣。透過閱讀前述著作所獲得的經驗，我能夠以他們的概念為基礎進行延伸，運用我的個人經驗來尋找其他洞見。
我開始和他人討論這些概念，幫助他們探索自己的視力問題與個人存在方式之間的連結。一段時間之後，聽過我說明的人都把他們的眼鏡拿給我，告訴我他們再也不用戴眼鏡了。
從一九七五年起，我曾與數萬人一同工作，看著其中許多人藉由重新訓練自己的意識、改變自己的生命，進而改善自己的視力。事實上，他們生命改變的幅度是如此巨大，以致讓他們認為，視力的改善相形之下真是微不足道。
本書內容來自我所進行的研究，以及我指導他人轉變自我視力的經驗。本書所提供的並非「外在」程序（飲食、生理運作、運動、維他命等）──儘管它們通常是其他視力改善方法的重點；相反的，本書把重點放在「內在」程序。這本書會介紹意識之中會發生什麼，因為意識是我們所有經驗的起點。當我們釋放自己意識中的壓力並且接受新的觀念，那麼壓力也會由生理身體中釋放，讓我們在各個層面回到平衡。
貝茲醫師認為，所有視力損害都是源於壓力。在探討視力損害時，我們所思考的不僅是視覺的器官力學原理，更包括視覺功能以及視覺經驗。根據貝茲醫師的看法，如果我們忘掉視覺的力學原理，僅專注於視覺的功能──亦即我們意識中的經驗──那麼等到視覺的功能復原，視力受損的器官性「成因」也會逆轉。
本書所針對的是屈光不正（例如近視、遠視和散光）。不過，有些罹患「器官性」視力障礙的人（例如白內障、青光眼等）的人，在有意識地運用本書觀念以及其他自我療癒概念之後，也表示他們的視力有了進步。他們運用的其他概念包括：人該為自己的處境負起完全的責任，體認到視力問題乃是他們選擇接受的特定感知所造成，也因此人能夠藉由改變自己的態度來改變自己的處境。
讀者諸君，願你們覺得本書的內容有益且珍貴。我希望本書能協助你們回歸此一存在狀態，能夠全然體驗自己的完整，並且獲得你本然的清明狀態。
如何使用本書
首先，從頭讀過一遍，了解書中描述的步驟。在本書最後，你會找到我們推薦的兩個月計畫及三種投入程度：良好、絕佳、最大。
先決定自己能夠接受什麼程度的投入，並且確認自己能夠完全投入這個計畫。通常最好先選擇較為簡易的程度，讓自己能輕鬆進行，而非選擇較深的程度使得自己無法維持下去。無論你選擇什麼程度，要全心投入。讓這成為你日常生活的一部分，將它當成高優先計畫，無論面臨什麼狀況都要進行。畢竟這很重要──不僅關係你的視力，更關係到其他更多更多！
針對此計畫來建構成功模式。你愈能深入，所見到的成果也愈豐富。
我建議，將本書從頭讀過一遍之後，你可以每天重讀一個章節。書中的資訊包含了許多不同的層次。同樣的內容在你重讀時將會有不同的意義，此外，你的經驗打個噴嚏的時候。我面對這樣的現實：每天都可能是我的最後一天，每個片刻都可將會開始和你的閱讀產生連結。
當你讀到和你的視力受損類型相符的描述時，請注意這些字句如何描述你，並且辨認出你所經歷的存在方式如何影響你的觀看方式。
每一章最後都有和該章節內容有關的肯定語。在一天之中，請思索這些肯定語，思索它們對你的意義。在一天之中，經常向你自己複誦這些肯定語──或許每一到兩小時一次。這些肯定語能幫助你重新導正自己的意識，讓你再次回歸自己自然的清晰狀態。
或許有時你會進步神速，或許有時感覺一切既緩慢又困難，但是請堅持下去。長遠來說，兩個月的時間在你整個生命中並不算長，而且這段時間將是用在刀口上。要願意去正視所有你過去逃避不敢面對的課題，並且看到要怎麼樣你才會快樂。
相信這個過程。
這是有用的。
你會看得見。
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