名人推薦：

《斷捨離》作者　山下英子
日本整合醫療權威　帶津良一
許醫師自然診所負責人　許達夫

媒體推薦：

★連續40週蟬聯日本Amazon健康保健排行榜前3名
★《斷捨離》作者強力推薦：「生病可以趕走心靈雜質」

名人推薦：《斷捨離》作者　山下英子
日本整合醫療權威　帶津良一
許醫師自然診所負責人　許達夫媒體推薦：★連續40週蟬聯日本Amazon健康保健排行榜前3名
★《斷捨離》作者強力推薦：「生病可以趕走心靈雜質」

◎不管是什麼病，1年內一定會有治好的機會
　　人體內的每個細胞裡都有80億個蛋白質。隨著身體的新陳代謝，每天有2～3%的蛋白質被汰換掉，接著食物經過消化吸收，又在體內合成新的蛋白質……，如此不斷地汰舊換新，不到三個月，體內的蛋白質就能完全代謝更新。
其他組織細胞也是如此，也就是說，體內大部分的細胞組織，在1年內就可以完全更新一次。從物質的角度來看，你的身體跟1年前相比，幾乎已經是不同的人。
◆細胞不斷代謝更新，疾病卻無法根除，為什麼？
這樣一想，不管得了什麼疾病，按理說一年內應該有治癒的機會才對，然而為什麼有些人跟癌症搏鬥3年仍不見好轉？有人得異位性皮膚炎5年、罹患糖尿病10年……，這些疾病為什麼拖這麼久都治不好？我認為這正是身心相互影響所致。
從物質的角度來看，細胞雖然已經全部更新，但我們還是能維持不變的面貌及身體，這是因為體內有不變的「自我意識」，能將舊記憶傳達給每個新生細胞。換句話說，每年都徹底汰舊換新的身體，其實是由每天的自我意識不斷連綴而成。同理，像疾病這樣頑強的記憶，也會使你一直處在生病的狀態，所以即便細胞完全汰換更新，病痛仍無法消除。
讓我說得更具體一點。例如，具有降血糖的作用的「胰島素」，是由胰臟內的「胰島β細胞」所分泌，這個β細胞當然也會經過新陳代謝，產生新細胞。
「好！我要分泌一大堆胰島素！」
當新生的β細胞意氣風發地大聲宣誓時，他成長的環境卻掛滿了「糖尿病」的招牌，周遭的鄰居不僅看起來精神不濟，更怠忽職守，完全不顧分泌胰島素的重責大任。
「小朋友，這裡得了糖尿病，你可不能太活蹦亂跳！」
在周遭環境的壓力下，原本懷抱理想、有無限可能的新生β細胞，還來不及發揮原有的實力，就被糖尿病這個壞組織給洗腦了！
病名與症狀名，就像人生某一幕中暫時被賦予的角色，並非原本的你，所以必須認清角色，如同演員卸下角色後回到現實生活一般，確實地意識到「你就是你」，才能不被疾病記憶綑綁，這一點非常重要。
◆摧毀「疾病記憶」，更新體內的記憶體，病就不見了
不曉得大家有沒有這樣的經驗呢？持續盯著某個字看，漸漸地那個字看起來就像一群毫無意義的線條組合。
現在請試著凝視「心」字1分鐘。持續盯著看的話，點與線看起來就成了散亂的要素，接著你不禁開始懷疑：「咦？『心』字長這樣嗎？」將視線集中在某樣物體上一段時間後，構成要素就會逐漸被分解，這在心理學上稱為「完形崩壞」。
如果告訴你：「癌症的病灶其實是白色的。」你會做何感想？心中有沒有某種刻板印象，覺得癌症就是黑色的呢？事實上，大多數癌症的病灶都是白色的。若想將自己從像這樣的成見與思考框架中解放出來，「完形崩壞」是相當有效的方法，請徹底檢視自身的疾病，然後將腦海中根深蒂固的記憶摧毀、分解。如果能將這些印象徹底解構，剩下的就只有重新建構而已。如此一來，從疾病及症狀中獲得解放的身體，就會配合記憶的再建構發揮原有實力，隨著每年的身體代謝而煥然一新。

◎眼皮痙攣――眼皮跳動不停，表示你有不想讓人看見的弱點
眼疾好發於「拚命三郎」身上，他們都相當努力，也不輕易放棄或認輸，不是覺得：「這點小事對我來說不算什麼！」就是認為：「自己的潛能才不只這樣！」
正因自己總是拚命地往前衝，所以一看到有人偷懶、撒嬌或是滿口抱怨，心中一把無名火就會忍不住冒上來，剛開始也許只是心想：「喂！怎麼又來了！」接著就按耐不住心中煩躁的情緒而破口大罵：「幹什麼！你給我等一下！」
眼皮因痙攣而下垂的現象，普遍被認為是一種潛意識的表現――為了不讓眼睛看到不想看的東西，不過根據我的經驗，「不想讓人看見自己弱點」反而更為常見。
有人說：「眼睛會說話。」我認為眼睛最會說話的時候，莫過於眼皮跳動和下垂的時候，上班族A小姐就是一個很好的例子。A小姐說：「朋友有困難都會找我商量，在她們的眼中，我看起來好像很靠得住，但其實我沒有她們想像的那麼堅強。」
「絕不能被人看扁！」在這樣的想法驅使下，她拚命努力，比別人加倍用心，也更努力工作著。因為如此，「旁人對自己的印象」與「真實的自我」間，漸漸產生巨大的差距，等到A小姐回過神來，才發現吃虧的老是自己。
她究竟為了什麼而努力，又不想讓人看穿什麼呢？原來A小姐是家中的長女，在父母的期待下成長的她從不允許自己撒嬌。A小姐藉由諮商的機會，向我吐露了自己的弱點，也因為這樣，她徹底擺脫了眼皮痙攣的問題。或許，每個人都需要一個能傾訴自我弱點的對象吧！
◆疾病的真心話：
　　內心其實也想撒嬌、渴望活得輕鬆一點、想對自己說：「你盡力了，已經ok了！」
◆發揮才能的關鍵：
　　偷懶、抱怨、撒嬌……，這些你再三忍耐的事，別人卻輕而易舉地做了，這就是令你煩躁的原因。眼皮跳不停時，請先承認自己的弱點與內心情結，因為接受自己弱點的人，才是真正堅強的人。

◎睡眠障礙――親人間關係不睦，最容易讓你輾轉難眠！
人類的「意識領域」可分為有自覺的「顯意識」及無法察覺的「潛意識」。心理學家榮格進一步提出「集體潛意識」，另外形成集體淺意識之前，意識的階層還有民族意識、血緣意識等，依序為：個人顯意識、個人經驗意識、家族血緣意識、民族意識、人類意識、集體潛意識。
你也許無法相信，但睡眠就是「意識」照著順序不斷演進的過程。睡覺時身體活動雖然減緩，但意識卻被逐漸解放至潛意識層，慢慢活性，而睡眠的「秘密」也就在這裡。
顯意識就像狹小的房間，而家族與血緣意識則好比寬廣的客廳，在那裡自我意識得以接觸父母、兄弟及親戚的意識。我們的意識在「睡眠」這個無意識狀態下前進，最後其他人的意識相連，因此我們也可以說，睡眠的本質就是追求「意識相連」的過程。
房間裡的隱蔽性較高，所以隱私也能被妥善保護，可是一個人住在那裡似乎有點寂寞，因此你會想去客廳，去確認一下與親友之間的「連帶關係」。不過在客廳待得一久，我們就會慢慢忘記自己，漸漸開始感到厭煩，最後還是走回自己的房間，就這樣，我們開始從睡夢中甦醒過來。
為什麼總是有人睡不著呢？我認為不肯走出內心的房間，拒絕與他人意識相連，正是失眠的原因，因此前來諮商的失眠症患者，多半對血緣關係懷抱著巨大的壓力，富商D太太正是如此。
她失眠的背後，其實隱藏著不惜切斷周圍的連繫，也想保護自己的深層悲哀，然而睡眠是自我意識和他人意識相連的行為，如果不允許自己與別人相連，就無法改善失眠症狀。
在諮商過程中，D太太多次提到過世已久的先生，對她而言真正能夠交心的人只有去世的D先生，其他人即便血緣再親，都無法推心置腹。D太太認為：「他們接近自己的目的，不過是為了錢！」而這種不信任感，只會讓她失眠的情況越來越嚴重。
了解原因之後，我替D太太進行了「想像療法」，讓她好好擁抱腦海裡的D先生。「原來失眠的原因是自己想努力守護和D先生之間的連繫啊！」了解這一點的D太太，從此終於能安穩入眠了！
◆疾病的真心話：
渴望與家人、親戚建立深厚的信賴感
◆發揮才能的關鍵：
失眠暗示著你想獨自解決所有難題。這時不妨允許自己和別人心靈相通，試著信賴對方吧！因為睡眠教會我們的道理是：「無論發生什麼事，我們都註定與他人相連在一起。」

◎痛風――痛風的人，都具有天才型性格？
　　痛風就如病名「連風吹過也會痛」，是一種會帶來劇烈疼痛的疾病，它好發於腳拇趾關節處，來如風，去如風，突如其來的疼痛，就像大拇指被鉗子夾住般讓人痛苦不已。
醫學上普遍認為，痛風是尿酸過高所引起。為什麼尿酸值會超標呢？原來老舊細胞在死亡時，會進行嘌呤的代謝，使血液中尿酸含量增加，超出正常範圍。因此我將尿酸定義為「過去思考的亡靈」，它包含了你過去的自我、以前的想法，不僅讓即將脫胎換骨的你感到不安，也會適時替你衝過頭的想法踩剎車。
罹患痛風的人以男性居多，100名痛風患者當中，女性只有1~2名，由此可見，痛風是男性色彩濃厚的一種疾病。歷史上疑似罹患痛風的名人多不勝數，例如：亞歷山大大帝、普魯士王腓特烈二世、法國國王路易十四、宗教改革家馬丁路德、文藝復興時期藝術家米開朗基羅與達文西、義大利詩人但丁、德國大文豪歌德、天才物理學家牛頓、生物學家達爾文、哲學家康德等，都非泛泛之輩。正在為痛風而苦的人，若是知道自己和這些天才們罹患一樣的病，應該多少能獲得一些勇氣吧！
痛風這個病名的由來，有一說是「疼痛像風吹拂一般在體內亂竄」，聽到這個說法，我不自覺聯想到印度傳統醫術「阿育吠陀」的體質論。這個從古流傳至今的傳統醫術，將人的體質分成瓦塔、皮塔、卡法三類，分別代表風、火、水三種能量體質，而受風的作用強烈影響的瓦塔體質，正與痛風有關。
塔瓦體質明顯的人，有強烈的邊緣人傾向，不但行動及說話速度飛快，更多半具有特殊才能。另外，為了達成目標，擁有塔瓦體質的人會竭盡所能地努力奮鬥，因此多能達成常人無法想像的夢想。
只不過擁有天才人格的他們，常因異於常人的舉動而遭人誤會，被一股遭世界遺棄般的不安全感包圍著，相信那些罹患痛風的歷史偉人都曾經歷過這番孤獨的滋味吧！
　　我認為痛風是身體為了激勵自己而發出的訊息，當你因為周遭的眼光而感到忐忑不安，或因為夢想實現的可能性極低而擔憂不已時，腳拇趾就會產生劇痛，告訴你：「別怕！只要腳踏實地就會成功。」
◆疾病的真心話：
想繼續堅持夢想與理想
◆發揮才能的關鍵：
你的成績斐然，過去的表現也值得誇耀，但也許你沒有注意到，自己已經被過去的光榮束縛了。試著忘記過去，重新建立自信心吧！不妨告訴自己：「就算從頭開始，也一定沒問題！」

◎肝炎――肝臟細胞會帶著病毒一起自殺
各位對肝功能檢測常用的兩個數值，GOT與GPT應該都不陌生吧！GOT存在於心肌、肝臟、骨骼肌、腎臟等各處，是診斷肝臟損傷、心肌梗塞及溶血的重要依據；GPT則對肝細胞變性及壞死特別敏感，與GOT一樣，是診斷肝臟與膽道疾病不可或缺的重要指標。
　　不過，血液檢查只能得知GOT及GPT指數是否偏高，並不能診斷是否罹患肝病。其實包含心肌梗塞在內的各種肌肉病變，都會使GOT值升高，此外甲狀腺機能亢進、貧血、接受輸血或注射鐵劑，都有可能導致GOT、GPT值偏高。因此，各位必須知道，GOT與GPT雖然是肝指數的重要依據，但不是數值過高，就等於罹患肝病。
大家想必都聽過B肝、C肝等肝炎吧？但你可能不知道，B型、C型等肝炎病毒，其實只是肝炎的誘因，為了抵禦病毒的入侵，身體引發的「自殺性攻擊」，才是肝臟發炎的主要原因。肝臟細胞一旦遭受病毒入侵，免疫細胞就無法在不傷害肝臟的情況下，只對病毒展開攻擊，這時「寧可錯殺一百，也不能放過一個」的免疫細胞只能使出殺手鐧，將受感染的肝臟細胞全數摧毀。
肝臟擁有其他臟器所缺乏的天賦――「再生」，即使被切除7成，依然能仰仗再生能力，回復固有大小。因此，一旦肝臟中充滿了病毒、酒精及各種毒素而無法執行任務時，肝臟細胞就會當機立斷，帶著病毒一起自殺，再將任務託付給再生的新細胞，而肝炎就是肝臟細胞「犧牲小我」的最好例子。
值得一提的是，亞洲人的肝似乎特別容易出問題，不僅感染肝炎的機率居全球之冠，罹患肝癌的亞洲人也特別多（肝癌發病率以中國最高，韓國第二、日本第三），甚至被稱為「亞洲癌」。
對於為什麼亞洲人感染肝炎病毒的比例較高，目前醫學上仍未有明確的解釋，但這或許與近年受歐美影響，改變飲食習慣，而造成肝臟的負擔有關。隨著進口、加工食品日益增多，肝臟對於之前沒碰過的食物及人工合成物，就像是算因數分解般地頭痛：「這個東西到底要怎麼分解才好？」負擔自然日與遽增。
肝臟是重視傳統且自尊心極強的的臟器，為了保護體內環境，不惜以肉身一搏。從這個觀點來看，我認為肝炎是肝臟捍衛身體的「最終手段」，為了消滅無法理解的毒素，肝臟刻意讓病毒進入體內，再利用自殺攻擊，一舉殲滅。
◆疾病的真心話：
想讓對方知道：「我有不惜一死也想守護的東西。」
◆發揮才能的關鍵：
你擁有堅強的意志力，言出必行，是個相當有責任感的人。但有時就因為太苛責他人了，等到自己犯錯時，也變得無法誠實地承認錯誤。試著原諒自己，也原諒別人，讓自己變得更寬容吧！

◎腦溢血――懂得適時為情緒踩剎車，就能遠離腦溢血
腦內出血又稱為腦溢血。我們的腦部有三大腦血管，分別為前大腦動脈、中大腦動脈及後大腦動脈，其中從中大腦動脈分流出來的支流，普遍被認為是最容易發生腦溢血的地方。
這裡有被稱為「大腦邊緣系統」的重要區域，一旦受損將會造成嚴重的後遺症。為什麼大腦邊緣系統容易出血呢？那是因為中大腦動脈突然分支後，動脈壁無法適應「由粗變細」的壓力變化，而產生破裂。
揭開歷史的面紗，我們會發現江戶八代將軍德川吉宗、戰國著名武將上杉謙信，都因為腦溢血身亡。其中，上杉謙信是在與織田信長決戰的前夕過世，接著再把時間往前推移，也有人說落馬喪命的源賴朝，其實是在馬上中風而死，他們都是一生征戰，將自己逼到極限的人。今天比昨天更加努力，明天又再比今天更努力，朝著永遠不會結束的戰爭勇往直前，這就是他們的態度。
這樣一來就不難理解，為什麼1960年代經濟高度成長的日本，會有那麼多人死於腦溢血了！加速改變、倍數成長、領土（或市場）擴大……等，原以為道路會越走越寬，沒想到最後卻彎進小路，這就是腦溢血時的情形。
一旦速度太快，不論腳踏車或汽車，急轉彎時都會造成事故。因此預防腦溢血最好的方法，就是培養剎車技巧與彈性，幫助自己順利過彎。懂得適時替自己踩剎車，將有助於預防腦溢血。
◆疾病的真心話：
想以極快的速度不斷前進、不希望被人迎頭趕上
◆發揮才能的關鍵：
你非常有活力，也清楚自己未來的志向，不過急於達成目標的你，不論面對什麼情況，總是想以直球一決勝負。其實腦溢血中潛藏了「調整速度」的課題，偶爾交替運用直球與變化球，時而緩，時而急，才是上策。

◎癌症――越單純善良的人，越容易罹患惡性腫瘤
簡單來說，癌症的發生其實是癌細胞「搞錯場合」了！為什麼呢？我想以下這個實驗的結果正好可以說明原因。
實驗中將身體細胞分離，當作個別的單細胞生物加以培養，結果發現：
① 增殖速度與食物供給的速度成正比
② 細胞會自行分裂與運動
③ 分裂後產生的子細胞與母細胞極為相似
④ 新生細胞始終維持原始的狀態，並未分化為新的形式
從這個實驗中我們可以發現，細胞在體外也能正常活動。不過，這種增殖現象發生在培養皿上倒還可以，若是發生在體內，那就另當別論了！一旦有癌細胞混進來，就會破壞原有的和諧，造成天下大亂。因此我認為癌細胞本身並沒有錯，錯就錯在它「搞錯場合」了！
我認為在演變為惡性腫瘤以前，腫瘤本身並不具威脅性，相反地還能為身體帶來好處。因此我覺得癌症的出發點，也許來自某個細胞的「犧牲精神」。當不良的飲食及壓力使得血液變髒時，就有細胞願意挺身而出，主動吸收血液中的毒素。
「沒辦法，只好由我來接收。我會把毒素吸乾淨！」
對於犧牲的細胞，周圍的細胞們非旦沒有一句感謝，甚至以輕蔑的眼光看待他。
「哼！也不想想我是為了誰才變成這副模樣！」癌細胞也許就是由這種悶悶不樂的心情所組成。
「我為了大家這麼辛苦，而你們卻……」每當有這種心情的時候，體內就會多產生一個癌細胞。
另外，值得注意的是，當其他細胞因高度分化而改變時，未分化的癌細胞仍維持著最基本而單純的精神。例如：「謝謝」、「對不起」、「我愛你」、「好開心」、「好奇怪」等純粹的情感表現，都是癌細胞的基本訊息。
我和許多癌症病患相處，發覺他們的個性都相當單純，只不過他們不擅表達，也太常「搞錯場合」了！他們在職場、家庭及其他交友關係上，越是想將訊息傳遞出去，自己的存在就越顯得突兀，最後甚至喪失歸屬感，而逐漸地被孤立。然而他們並沒有錯，只是「搞錯場合」罷了！
在從這種孤立感中解脫的過程中，不論是調整自己去配合環境，或用自己的方法改變現狀，不僅都要耗費不少的時間，有時甚至還要面臨一些不必要的鬥爭。因此我認為，不管是什麼樣的癌症個案，都需要好好地面對自己。
在我接觸過的癌症病患中，奇蹟似地戰勝病魔的患者都有一個共通點，就是他們從未把自己當成「癌症患者」。這聽起來或許有些似是而非，但只要不被醫學上的病名左右，留意癌症的「個別性」，將體內的癌症當成「一個完整的個體」來對抗，那麼癌症也會因為你肯定了它的「存在意義」，而好好地與你和平共處。
◆疾病的真心話：
癌細胞其實比任何人都更加為人著想，只是太過一廂情願，才會落得一發不可收拾。你的心裡是否也是如此？
◆發揮才能的關鍵：
你相當單純，擁有一顆純潔的心，但也因為如此，你無法原諒那些手段卑鄙、行事不正的人。請記得：你不可能讓全世界的人都改過自新，試著割捨不必要的堅持，把心思放在讓你「活得更像自己」的人際關係上吧！

本書目的
作者序——病，什麼都知道
前言——不管是什麼病，1年內一定會有治好的機會

第1扇門　摧毀對疾病的壞印象

Chapter1　其實，你的內心「渴望生病」？——發現疾病背後的心理欲望
每個疾病背後，上天都為你準備了「驚奇的答案」
每個人體內都有200種以上不同的才能
欲望，是所有疾病的根源
你的內心深處其實「渴望疾病」？！

Chapter2 腎臟病跟「斷捨離」有關？——病理階層大圖解
負面能量不斷累積，一定會生病
便祕、手腳冰冷與「五臟功能」有關
肝臟功能——經常熬夜，肝臟就會失去再生機會
心臟功能——找不到人生定位，血液循環也會跟著出問題
脾臟功能——胃與脾臟、胰臟間的平衡遭破壞，便秘就會找上門
肺臟功能——人體是個小宇宙，透過呼吸與外界相互連結
腎臟功能——有捨才有得，腎臟要健康請徹底實行「斷捨離」生活
5個平衡觀點，解決五臟壓力的各種小病痛
凌晨3點，才是區分五臟六腑的一日時間表

第2扇門　探索「病在想什麼」

Chapter3　疾病，到底有什麼才能？——每種症狀其實暗藏玄機，你不能不知道
從「症狀」就能看見你的心在想什麼
眼皮痙攣——眼皮跳不停，表示你有不想讓人看見的弱點
鼻炎——消化不良或食慾不振的人，最容易鼻子過敏
蛀牙——容易蛀牙的人，要切斷不必要的人際關係
口腔潰瘍——嘴巴破，原來跟「胃」有關係？
頸部痠痛——肩頸疼痛不能只靠按摩，生活失衡才是主因
腰痛——改善「腰痛」問題，請先改善人際關係
睡眠障礙——親人間關係不睦，最容易讓你輾轉難眠！
感冒——人體好比淤塞的大水溝，要靠「感冒」定期大掃除

Chapter4　「慢性病」的才能是什麼？——高血壓、糖尿病、大腸炎通通有救
高血壓、大腸炎背後，你非知道不可的事
高血壓——努力過頭，最容易讓血壓飆升
　【個案研究】拋開妒忌與競爭心，血壓跟著下降
糖尿病——控制血糖的胰島素，為什麼會分泌異常？
痛風——痛風的人，都具有天才型性格？
　【個案研究】痛風消失了，走起路來更加踏實
脂肪肝——肝臟脂肪會包覆毒素，吃得越毒，脂肪肝就越厚！
肝炎——肝臟細胞會帶著病毒一起自殺
輸尿管結石——尿道結石的人，要學習尊重他人的意見
膽結石——放下無法原諒的過去，別讓負面想法在體內結石
潰瘍性大腸炎——大腸黏膜發炎的背後，隱藏著對失敗的懊悔
壞習慣改不掉，是「潛意識」的錯！
你是「速戰速決」型，還是「猶豫不決」型？
雙手交叉的方法，會左右你的自我表現
不經意的翹腳動作，會透露你的個性傾向

Chapter5　癌症、心臟病、腦中風，在想什麼？——越單純善良的人，越容易罹患癌症！？
哪種人容易罹患癌症、心臟病、腦中風？
動脈硬化——腦中風、心臟病，都與血管硬化有關
心臟病——心肌梗塞的人，其實是心臟太強的人
腦梗塞——高標準的自我要求，會讓腦部堵塞、缺氧
腦溢血——懂得適時為情緒踩剎車，就能遠離腦溢血
心臟病與腦中風的共通問題竟是「腸道」？
癌症——越單純善良的人，越容易罹患惡性腫瘤

第3扇門　善用疾病的潛能

Chapter6　生病，其實是身體給你最好的禮物——癌症只有5種，「想哭癌」、「想笑癌」、「感謝癌」、「自責癌」以及「愛人癌」。
被壓抑的負面能量，要「有意識地」分層解放
戰勝癌症，先改變自己的價值觀
　第5層——解放「分子、原子階層」
與其在意健康檢查數值，不如多說「讚美的話」
　第4層——解放「有機化合物階層」
常懷「感謝的心」，就能擺脫身體的小毛病
　第3層——解放「細胞階層」
保健五臟的5種簡單動作
　第2層——解放「器官、組織階層」
　※腎臟訓練：暢通排尿
　※肝臟訓練：改善荷爾蒙平衡
　※肺臟訓練：改善呼吸
　※心臟訓練：改善血液循環
　※脾臟訓練：順暢排便
勤運動，就能發揮身體的才能
　第1層——解放「肉體階層」
誠實表現內心的感動，疾病將化為才能
後記——打從心底「允許」自己康復，任何一種病都會自己好