25個扭轉人生的改變法則

名人推薦：

數十位國內外重量級人物齊心推薦！

飛碟電台「下班女王」節目主持人朱衛茵．城邦出版集團首席執行長 何飛鵬．作家暨電台主持人 余秀芷．醫師作家、荒野保護協會榮譽理事長 李偉文．知名新聞主播夫妻檔 岑永康、張珮珊．卡內基訓練負責人 黑幼龍．風潮音樂創辦人 楊錦清．暢銷作家、美國奧瑞崗大學口語傳播博士 戴晨志．知名作家、兩岸企業內訓講師 謝明憲──齊心推薦！（依姓氏筆畫排列）

本書可能是我們這個世代最具創新力、最棒的一本著作。在這本書中，菲爾將「改變」轉為一個我們能擁抱、不必畏懼的議題，讓我們從改變中獲益而非受害，並且駕馭「改變」，讓它成為我們生命中每個面向中真正積極的變革。人人都需要這本書。──約爾‧歐斯汀（Joel Osteen）牧師，《活出美好》作者

菲爾讓你把「崩解」與「改變」轉化為成功的來源──而非終點。他提供實際的建議去管理情勢、情緒和未知的改變，轉化成為自己的優勢。閱讀本書，並讓它成為你嶄新的現實。──提姆‧山德斯（Tim Sanders），前雅虎企業方案部總裁

本書將激勵你，在我們這個不斷變革的世界中，去適應與改變。本書清楚而坦誠的書寫風格直入人心，同時適用於我們個人與工作上的每個層面。──馬克‧索拉迪（Mark Zoradi），前迪士尼影片集團總裁

世界改變了，一切都不一樣了。大多數人的反應是蜷縮起來，採取得過且過的模式。菲爾卻明白地告訴我們，我們有更高的存在目的。我們不需要過著別人指定的生活。我們可以從混亂中昇起，並且領先變化。──史蒂芬‧富蒂克（Steven Furtick）牧師，《Sun Stand Still》作者

在步伐加快的世界中，沒有什麼能靜止太久。本書提供了觸手可及而且有力的方式來擁抱改變。──丹‧林（Dan Lin），《福爾摩斯1 & 2》、《魔鬼終結者：未來救贖》製作人

菲爾應該是當今世上著眼在改變議題中最重要的人之一了。他在業界及信仰的經驗，賦予他文化上的犀利觀點。我相信我們和這個不斷變化的世界的溝通能力，就繫於了解並採行菲爾在本書中所描述的真相。菲爾正幫助我和我們的組織做好超越變革的準備！──迪諾‧李梭牧師（Dino Rizzo）

今天不斷變化而且快速運行的世界足以讓人不知所措。本書提供獨一無二而且創意十足的解決之道，解決了我們忙碌而混亂的時代所產生的問題。它能讓你以嶄新的熱情和決心，繼續在生命中前進。──喬伊絲‧麥爾（Joyce Meyer），暢銷作家

菲爾再度明確、洞察力十足地展現出我們應如何航行在科技侵襲下、波濤洶湧的變化中。本書是明智的地圖。──東尼‧湯摩普羅絲（Tony Thomopoulos），前ABC集團總裁、前聯美電影董事長

透過菲爾，你可以達成目標、實現夢想。準備好接管你的未來！──霍華‧卡桑錢（Howard Kazanjian），《法櫃奇兵》、《星際大戰：絕地大反擊》製片人

我們的世界明顯地加快速度。菲爾給了我們面對未來的最好準備。舊習慣就是陳舊。你必須改變，持續地改變，否則將會被遺忘。現在就是時候。你準備好了嗎？你的團隊準備好了嗎？本書將刺激你的技能、影響你的遺產、幫助你的生命成為票房巨片！──山謬‧史密斯（Samuel Smith），慈悲船運執行長

菲爾就像走在群體之前的探險家，預見未來並呼喚大家追隨。本書指出了和這些變化溝通的有效道路。閱讀本書，你將能夠接受挑戰，並且激發你探索新的可能性。──麥可‧約瑟夫博士（Michael Yousef PhD.），「領路向前」節目主持人

對我而言，改變是一件美好的事。而改變是要從自己的內在下手，才是最有力的。當內在改變發生時，外在的改變自然也會跟著發生，包括工作、事業、個人成長。重點是，當我們意識到改變如同四季的變化一般是件美好的事，有意願去做改變，改變才會發生。本書提出了具體的改變方法，提供了很好的學習標的，相信能讓讀者體驗改變的力量。
──楊錦聰，風潮音樂創辦人

在這個動盪不安的年代，無時無刻都在改變，我們應該要有所準備，尤其是心態上的調適。
──朱衛茵，飛碟電台「下班女王」節目主持人


【專文推薦】
改變是為了發現真正的自己
余秀芷

人為什麼要改變？
曾經有位剛出社會的女孩這麼問我，為什麼她不能做她自己了。
只可惜我不知道該怎麼跟她說，改變並不是為了要失去自己，而是看見不同的自己，甚至發現真正的自己，而這些除了自我本身願意去執行與感受，沒有人能為她保證什麼。隨時間跟環境的變遷，除非你可以讓時間暫停，不然你在不知覺中還是不斷的經歷著改變，也因此根本無須費時去想這問題。
人為什麼害怕改變？
對於未知，總是讓人期待又害怕，維持現狀讓人較容易感到安全。很可惜地，就算你努力想維持現狀，但你卻無法阻擋大自然這長久以來，常態性的更動與轉變，更何況這世界上還有一種事情叫做「無常」。
我們小時候總想著，我要變成模特兒，我要變有錢，但應該沒有人會想變成一個坐在輪椅上的癱瘓者。只可惜在一夕之間，我成了一個人人都不想成為的癱瘓者，這個重大的變化帶來的不僅是身體上的創傷，心中的痛更是來自於這個沒經過我同意就執行的改變。
我瞬間陷入恐懼、迷惘與憤怒中，甚至絕望的認為，我再也無法成為心中想要的那個美好樣貌，發現我不僅害怕去適應身體突來的變化，更多來自於我害怕這毫無計畫性的改變。
出門工作，會不會有人歧視我？要是我寫出自己的故事，會不會讓人笑話我？諸如此類現在看來很無聊的設想，在當時卻是阻礙我改變想法最大的理由。
有段時間中，我處在絕望卻害怕改變的狀態中，心中渴望突破這窘境的想法慢慢增強，我開始在放棄與突破中做抉擇。放棄改變，人生就這麼渾渾噩噩的過去；勇敢的往前闖一回，很可能會失敗了，但失敗了不也就是現在這個模樣嗎？我幸運的是，再也沒有什麼好失去的，但身邊還有家人的愛做支持，因此決定奮力一搏，無論如何也要想辦法改變這個一蹶不振的自己。
當然這一路上的挫折連連，面對每一次的瓶頸與選擇都是那樣的小心翼翼，雖然擁有強大後盾，卻不容許自己太輕易就被擊垮。奇妙的是，當你全神貫注的往這條改變的路上前進，抬起頭來透氣時，就突然發現自己早已跟以往不同，眼前的機會開始多元起來，你再也不那麼害怕改變，甚至享受人生中「抉擇」所帶來的變化，就像是種探險一樣，期待著看見未來的風景，而更清楚人生該往哪走，該怎麼去過生活才是最愉快。
如果人生讓你重新選擇，你挑癱瘓還是健全著？
演講中同學這麼問，我笑著搖頭。
人生怎能全面讓你做選擇，但無論人生被做了怎樣的安排，你還是擁有自由選擇的權利。我雖無法選擇癱瘓或健全著，但我可以選擇改變心態，讓自己去接受、並且用正面的態度，去迎接所有改變所帶來的挑戰，因為我深深相信，無論這環境與自身遭遇多大的變化，只要生活態度正確，依然可以在任何狀態裡，過你想過的生活，成你想成為的那個人。你總有辦法在一個令人沮喪的改變中，找到讓自己更好的動力，這也就是大家口中常說「危機就是轉機」的道理吧。
我改變心態，讓自己不再活在悲情裡，因而得到豐富精彩的人生，或許你也可以在這本書中，解開那個猶豫不前、不願改變的莫名情緒，因而勇敢的看到真正的自己。

（本文作者為知名勵志作家、電台節目主持人）


【專文推薦】
生活充滿心動，光想總是成空；
目標加上行動，改變才能成功！
謝文憲

好萊塢媒體大師菲爾‧庫克博士，用罕見的哲學博士光環，卻成功地橫跨媒體產業的實戰經驗與人生歷練，以深入淺出的二十五個扭轉人生的成功法則，帶領我們徹底顛覆「以不變應萬變」的老舊思維與窠臼。
看完本書之後，您一定會跟我一樣，有種醍醐灌頂的暢快感。簡單的道理，導引出深刻的內涵，一定可以讓每位想改變的朋友，找到改變的力量，貫徹「心想＋行動＝事成」的黃金法則。我相信，如本書所說，只有「以改變應萬變」，才能夠面對外在環境的挑戰與世界快速的變遷。
各位親愛的朋友，「以終為始」是本書很重要的概念，您從哪裡開始並不重要，重要的是您要去哪裡，找到屬於您人生的方向。跟著菲爾．庫克博士，一起迎向改變吧！
我誠摯地向您推薦本書！

（本文作者為知名作家、兩岸企業內訓講師）


【專文推薦】
改變，就是敢變！
戴晨志

很多人在穩定的環境裡久了，就會逐漸懈怠、停滯、不想改變。他們總是想著「我這樣子就可以了」、「這樣的工作和薪水就不錯了」，而不願踏出他們所待的「舒適圈」，讓自己的人生提升到一個更高的層級。
這些人心裡並不是對現況沒有不滿，但是，即使他們想要更好的工作、想賺更多的錢、想要有機會出國、買更好的房子，他們仍然原持相同的生活方式，不願積極地改變，讓自己的人生和這些不滿都繼續停留在自己的生命中。
安逸，是人生的安眠藥。
如果你不試著去突破自己已經待習慣的「舒適圈」，就無法扭轉人生，獲得真正想要的各種事物。突破「舒適圈」，並不是要你脫離原本的環境，而是要不斷擴大你的世界，讓你的「舒適圈」更廣闊。這也就是本書所強調的──一口氣扭轉人生。
一個人若不改變，就無法突破現狀。英國曾做過一個採訪統計，其中絕大部分年老的受訪者，都說自己的一生有所遺憾，年輕時的夢想都沒有時現。這說明了大部分人選擇永遠待在安逸、舒適的環境裡，失去了夢想，缺乏動力，內心抱著各種遺憾和不滿，過著日復一日的生活。在本書中，作者菲爾．庫克提出了各種實際的改變法則，其中有許多項都與我的想法符合，尤其是他強調了「夢想」與「實踐」的重要。
人生，就是一個「造夢」的過程。沒有了夢想，人生也就失去了色彩。我有個女讀者，本來是在高速公路的收費站工作，那是個辛苦的工作，每天滿臉風沙，生活就只是一再重復著枯燥而機械化的動作，毫無變化。後來她決心改變，決定去念她有興趣的日文。她在苦學的過程中還被別人嘲笑，說她這樣自修哪可能念得成。可是她為了夢想堅持下去了，後來，她成功考取日語一級檢定考試，也辭掉了收費站的工作，在日文補習班工作；最後甚至認識了日本男筆友，後來竟遠嫁日本了！她的人生有了極大的轉變，而這一切，都開始於一個想要改變的「信念」。
有了夢想，就會想要改變，就會產生一股「衝動」。這個「衝動」，並不是指做壞事的衝動，而是想變得更好的衝動。就像我本來在電視台工作，但是在一個衝動下離開了，我去念博士學位；而那時的衝動，卻造就我一輩子。
人要有衝動去改變。沒有衝動，就等於原地踏步。
改變，就是「敢變」，要敢去做、敢去改變，而不只是口頭上說說。太多人都只會用嘴巴講，卻沒有踏出實行的那一步。很多人也都知道要改變，但知道歸知道，卻做不到。因為「知道」，不等於「做到」。所以，珍惜生命中的各種「衝動」非常重要。
有了衝動與夢想後，就是要有堅持下去的信念，這也是作者所說的「改變的力量」。國父孫中山先生說：「吾心信其可行，則移山填海之難，終有成功之日；吾心信其不可行，則反掌折枝之易，亦無收效之期也。」這其中所說的就是信念，人生的信念，想要改變的信念。信念是要用實際的行動、用自己的努力去實行的。去行動，才能真的跨出去、才能真的改變，而不是一直待在安逸的環境裡，等著自己被世界慢慢淘汰。
信念造就一生，毅力成就美夢。只有堅持下去，人生才有可能成功。
那麼，如何才能讓自己突破現狀？書中提到「永遠不要停止學習」就是最好的法門。隨時要吸收新知識，時時刻刻都要記得成長，就像打籃球，沒有投籃，沒有進攻，只知道防守，怎麼可能贏得比賽？隨時隨地都要學習，個人成長是沒有止境的。不要顧慮別人的眼睛怎麼看你、舌頭怎麼講你，這些都不該阻礙你的進步跟成長。
所以「沒有不成功，只有不進攻」，不是嗎？
我們沒有辦法選擇自己的出生，但我們可以選擇生活的方式，選擇讓生活過得很精彩、很漂亮。我曾在我的一本書中說到：「你要找到生命中的北極星。」北極星就是你人生的目標，如果你的生活中有什麼讓你無法達成你的目標，那就要積極地改變它。
改變，就是為自己的未來鋪路。希望你能依照本書所述，讓自己朝著生命中的北極星，不斷前進。

（本文作者為美國奧瑞崗大學口語傳播博士、知名暢銷書作者）