第一名模林志玲的家庭中醫師,歐洲花草與中藥的完美搭配!
貫通中西醫的陳峙嘉中醫師,有西醫藥學的背景,是『以症狀對治疾病』,學習中醫、香草療法後,反而了解消除疾病的方式是「扶正怯邪」恢復元氣才是養生保健之計,透過他的指導,讓讀者知道如何運用中藥材、花草植物、蔬果食材,輕鬆自製62種居家養生帖。
將純天然、無添加的健康帖或健康罐,分類放在不同的居住空間,比如說舒緩身體不適(如頭痛、輕微拉肚子、經痛、頭暈、蚊蟲叮咬)的家庭健康包;放在衛浴間的天然清潔調理箱(如洗髮劑、止頭皮癢、止頭皮屑);放在化粧檯的天然美膚盒(如化妝水、淡斑、防皺、去油、去乾),信手拈來簡易做,療效好,又有預防之效。
陳峙嘉醫師教我們自製養生帖,分享用藥專業知識及QA,真是融合花草與中藥的養生寶典。
作者簡介:
陳峙嘉
雅丰唯心中醫診所院長
學歷
台北醫學大學藥學系
台北醫學大學藥學研究所碩士
台北醫學大學藥學研究所博士
研究
中國醫藥大學學士後中醫系
專業証照
中醫師、藥師雙執照
專長
美容:豐胸、美白、除皺
瘦身:穴位埋線、中藥減重、局部塑身
婦科:月經異常、產前產後調理、更年期障礙
內科:生髮、睡眠障礙、感冒、糖尿病、高血壓、肝指數異常
體質調理:過敏、氣喘、轉骨、不孕症
各界推薦
名人推薦:
伊日美學生活事業董事長楊立政:「人人能DIY 的天然健康帖!所有健康帖的製作方式都淺顯易懂,再搭配賞心悅目的圖片,就連笨拙如我都躍躍欲試。本書內容是峙嘉這種態度的延伸,針對生活中常見的症狀,運用每一種食材、藥材的特性,以複方概念調製成簡易健康帖,或可治療,或能保護,還兼具預防效果。『預防勝於治療』是連小學生都能琅琅上口的一句話;也有愈來愈多人認同:『自我療癒勝於依賴藥物。』知道是為了做到,問題在於怎麼做?這本書提供了全面實用、可以化為行動的方法步驟。」
財團法人臺北市志玲姊姊慈善基金會董事長林志玲:「陳峙嘉醫師的養生茶飲,獨樹一格!『我的行囊中,有一只專屬保溫杯,裝著暖著心,溫著神的養生茶飲。翻開這本書,你將會看到更多簡易、實用、從頭到腳、從裡到外的DIY健康帖。』啜口飲用時,陳峙嘉中醫師的身影會浮掠腦海,他特調的四季養生茶,暖呼、溫熱之外,還滿溢著對花草、中藥材的依戀。舌尖味蕾的驚豔,『好喝』二字不覺脫口而出。」
名人推薦:伊日美學生活事業董事長楊立政:「人人能DIY 的天然健康帖!所有健康帖的製作方式都淺顯易懂,再搭配賞心悅目的圖片,就連笨拙如我都躍躍欲試。本書內容是峙嘉這種態度的延伸,針對生活中常見的症狀,運用每一種食材、藥材的特性,以複方概念調製成簡易健康帖,或可治療,或能保護,還兼具預防效果。『預防勝於治療』是連小學生都能琅琅上口的一句話;也有愈來愈多人認同:『自我療癒勝於依賴藥物。』知道是為了做到,問題在於怎麼做?這本書提供了全面實用、可以化為行動的方法步驟。」
財團法人臺北市志玲姊姊慈善基金會董...
作者序
中草藥跟花草一樣,是自然界本來就存在的植物,食用了之後,一樣會讓人體達到平衡狀態,如果能將中西方獨特、功能顯著的藥材、花草結合起來,互相截長補短,讓氣味更宜人、效果更顯著,以後身體稍有不適,只要到自家花園或是抽屜裡面拿出幾樣花草藥材,泡杯茶來喝,不舒服的症狀很快就會解除,如此一來,不僅可以減少看醫生的次數,還能減少化學藥品的殘害。
希望讀者閱讀本書以後,更能認識自己的身體狀況,而且對病症有更進一步的認識,在疾病初起時,就可以自我判斷,透過簡單、天然的方式,對不適症狀作最適合的處理。
中草藥跟花草一樣,是自然界本來就存在的植物,食用了之後,一樣會讓人體達到平衡狀態,如果能將中西方獨特、功能顯著的藥材、花草結合起來,互相截長補短,讓氣味更宜人、效果更顯著,以後身體稍有不適,只要到自家花園或是抽屜裡面拿出幾樣花草藥材,泡杯茶來喝,不舒服的症狀很快就會解除,如此一來,不僅可以減少看醫生的次數,還能減少化學藥品的殘害。
希望讀者閱讀本書以後,更能認識自己的身體狀況,而且對病症有更進一步的認識,在疾病初起時,就可以自我判斷,透過簡單、天然的方式,對不適症狀作最適合的處理。
目錄
Part1:天然養生新觀念
1.吃要當吃補?國人真得很愛藥
2.學會看藥品成分,避免傷肝傷腎
3.了解你的身體,提升自然療癒力
4.用天然花草食物獲得健康
Part2:居家、外出必備花香健康帖
退燒帖/止咳帖/化痰帖/止瀉帖/止腹痛帖/告別頭痛帖/天然防蚊帖/消痱子帖/止癢液/止燙、曬傷帖
※健康實證
Part3:日常保養舒壓安神元氣帖
四季養生帖/舒壓安神帖/明目帖/消除痠痛帖/消脹解膩帖/通鼻帖/元氣帖/便秘帖/婦科帖/頻尿帖/消水腫帖/痔瘡帖
※健康實證
Part4:從頭到腳清潔必用天然調理
洗髮清潔與潤濕帖/止頭皮屑帖/止頭皮癢帖/漱口水帖/牙齦浮腫帖/洗面帖/清粉刺帖
※ 健康實證
Part5:美麗肌膚必要自然呵護
化妝水帖/美白淡斑帖/去角質帖/防和臭帖
Part6:陳醫師魔法教室Q&A
配方中藥材何處買/保存方式?保存期限?/真的有效嗎/過敏者怎麼用?/重金屬中毒/可以用其他材料取代嗎/會有皮膚癢,還可以擦嗎?/會有副作用或好轉反應嗎?/怎麼從外觀判斷腐敗了/等
Part1:天然養生新觀念
1.吃要當吃補?國人真得很愛藥
2.學會看藥品成分,避免傷肝傷腎
3.了解你的身體,提升自然療癒力
4.用天然花草食物獲得健康
Part2:居家、外出必備花香健康帖
退燒帖/止咳帖/化痰帖/止瀉帖/止腹痛帖/告別頭痛帖/天然防蚊帖/消痱子帖/止癢液/止燙、曬傷帖
※健康實證
Part3:日常保養舒壓安神元氣帖
四季養生帖/舒壓安神帖/明目帖/消除痠痛帖/消脹解膩帖/通鼻帖/元氣帖/便秘帖/婦科帖/頻尿帖/消水腫帖/痔瘡帖
※健康實證
Part4:從頭到腳清潔必...
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