傳統醬泡菜雖然可以省錢、省時間,但用了大量鹽抑制壞菌,再用醬料存封保存,可以延長食物的保存期限,但相對也抑制營養。
現代人手作醬泡菜講究健康自然,不僅少了鹽分、糖分和油分,加上輔以冰箱的保存方式,不僅更為天然、健康,也可以依照家庭人口來製作,隨時替換口味,因此也不用再擔心使用防腐劑的問題。
《手作醬泡菜》如梅醋汁山苦瓜、香草糖漬蒜、檸檬香醋蘿蔔、咖哩甜醋漬花椰、醋梅漬聖女、芥末甘醋汁醬芹絲,利用科學的態度,以實驗的精神,以低鹽醃漬,再輔以調味料醬泡發酵,改變食材風味。美食達人都能給你最輕鬆的感官享受,只要跟著步驟圖step by step的完成,手作醬泡菜失敗率0%!
現在,就讓我們一起快樂製作一罐手作天然醬泡菜吧!
作者簡介:
陳富春
小時因為愛吃之故,喜歡待在廚房看著手藝一流的媽媽作菜,造就了喜歡烹飪的興趣與基礎。喜歡作菜,尤其喜歡自食材中變化料理的樣貌;自烹調方式中變化料理的口感,讓作菜這件事變得創意、新鮮、有趣,不再只是繁複的行為模式,在料理的過程中享受為一家大小烹調一桌好菜的心情。
●證照:
中餐烹調乙級技術士證照
烘焙丙級技術士證照
●經歷:
中華餐飲交流協會中餐教師
法鼓山中壢辦事處素食烹飪班教師
大愛電視台素食烹飪節目示範教學
金山社會大學素食宴客班老師
●獲獎事蹟:
2000年台北國際美食展烹飪比賽團體組亞軍
中央日報元氣辦桌賽團體組第三名
●著作:《健康蔬菜湯》、《健康吃蔬菜》、《四季素食健康補》、《電鍋燉補真簡單》、《漢方學生藥膳》、《焗烤真簡單》、《1鍋3菜真簡單》、《喝湯真健康》
目錄
PART1聰明做清爽醬泡菜
21你最想問的醬泡菜Q&A
.台灣醬菜文化
.中國醃菜文化
.日本漬物文化
.韓國泡菜文化
11吃醬泡菜也能擁有健康
.自製現代人的醬泡菜
.手作醬泡菜好處多
13必學五大技法
13鹽的使用很重要
14不能缺少的調味料
16蔬菜不可不知的基礎知識
.為什麼要挑選好蔬菜?
.蔬菜要怎麼選擇?
.蔬菜的清洗潔淨
18必要的清潔工作
19器具古今瞧一瞧
.古早時期.現今時代
23四季蔬菜索引
PART2健康美味自己做
【2天醬泡菜】
26油漬彩椒→彩椒拌雞絲
28梅醋汁山苦瓜→苦瓜拌肉丸
30香草糖漬蒜→糖蒜煲魚
32金桔酸黃瓜
33福神漬
34糖漬地瓜
35醋漬南瓜
36糖漬蓮子百合→蓮子百合拌豆乾
38紫蘇西瓜皮
39油漬鮸魚→香煎油漬鮸魚
40台式泡菜
41果醋漬甜菜根
42柴魚漬洋蔥→洋蔥蟹肉
44百香醬泡雞肉→香煎雞肉佐醬汁
【3-7天醬泡菜】
46辣蘿蔔乾→辣蘿蔔乾拌薯泥
48檸檬香醋蘿蔔→開味肉絲
50貴陽酸蘿蔔→蘿蔔排骨湯
52糖醋四季豆
53糖漬栗子
54四川泡菜
56港式醃泡菜
58義式油漬菇
59咖哩甜醋漬花椰
60辣高麗菜
【7天以上醬泡菜】
62酸筍絲→筍絲魚頭湯
64落神嫩薑片→嫩薑拌白肉
66芥末甘醋汁醬芹絲→醬汁雞排佐芹絲
68雪裡紅→雪裡紅炒年糕
70醋梅漬聖女→聖女豆腐
72蔭黃瓜→蔭瓜肉餅
74韓國泡菜→泡菜炒粉
76油漬秋葵玉米筍→秋葵玉米筍拌肉末
78昆布柴魚漬大白菜
80糖醋漬牛蒡→木耳拌牛蒡
82糖醋薑→醋薑炒牛肉
84剝皮辣椒→剝皮辣椒拌雞丁
86蘿蔔片泡菜→蘿蔔片拌豆乾
【醬.醃床】
88辣椒醬→辣醬蘆筍、辣醬肥腸
90蔭豉辣椒→陶板蚵仔、蔭豉魚
92紅糟醬→紅糟豬腳、紅糟豆皮
94酒釀→酒釀燒腸頭、酒釀燒魚片
96越式辣椒醬→越式辣醬淋蛋腸
97豆瓣醬→豆瓣魚
98味噌醬→味噌漬豆腐、味噌漬竹筍
99米糠醃床→米糠漬小黃瓜、茄子
100自己變化作醃漬蔬菜
PART1聰明做清爽醬泡菜
21你最想問的醬泡菜Q&A
.台灣醬菜文化
.中國醃菜文化
.日本漬物文化
.韓國泡菜文化
11吃醬泡菜也能擁有健康
.自製現代人的醬泡菜
.手作醬泡菜好處多
13必學五大技法
13鹽的使用很重要
14不能缺少的調味料
16蔬菜不可不知的基礎知識
.為什麼要挑選好蔬菜?
.蔬菜要怎麼選擇?
.蔬菜的清洗潔淨
18必要的清潔工作
19器具古今瞧一瞧
.古早時期.現今時代
23四季蔬菜索引
PART2健康美味自己做
【2天醬泡菜】
26油漬彩椒→彩椒拌雞絲
28梅醋汁山苦瓜→苦瓜拌肉丸
30香草糖漬蒜→糖蒜...
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