幸福腦

你現在覺得幸福嗎？

處於「幸福腦」狀態時，神經元和大腦迴路會往好的方向發展，同時提高記憶力、思考力、創造力、適應力，自然而然地也強化了工作或課業上的表現。除此之外，如果對任何小事都很容易感覺幸福，自然能讓人心胸更寬大，相對地也能對他人表現關懷或感謝之意，進而改善自己的人際關係。

只要能創造出「幸福腦」，就能產生「幸福腦→腦力提升→容易感受幸福→引來更多幸福的事→幸福感更加擴大」的良性循環；相反地，如果創造出「不幸腦」，就會因悲傷和憤怒而帶來更大的不幸福，陷入一種惡性循環，變成「不幸迴圈」。

大腦天生就具有抗憂鬱、忘卻創傷記憶、留住快樂回憶等功能，但如果沒有好好保養，讓腦細胞失去活動的彈性，就會趨向「不幸腦」狀態，從現在開始，就讓我們擁有幸福腦，度過快樂的人生吧！

Part 1　生活的元氣來自幸福腦

什麼是幸福腦？

創造幸福的新生神經元

愛情最有助於大腦的生長

戀愛是大腦的養分

Part 2　打造幸福腦的50個習慣

飲食－將能源送至大腦，就能充滿元氣！

運動－刺激大腦，讓大腦的反應變快！

休息－只要大腦重拾活力，身心都能得到療癒！

睡眠－作夢越多，愈能提高記憶力！

生存意義－大腦一感動，就會提高幹勁！

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