名人推薦：溫暖推薦
（按姓名筆畫排序）

尹四月｜台北市家長協會理事長及廣播節目主持人
台英米家人-米寶努拉Ezra
白紫．武賽亞納｜台北市原住民族教育資源中心主任
李亦欣｜台北市忠孝國小校長
沈佳霓（大沈）｜台南市海佃國小老師
冷彬｜富邦文教基金會總幹事
李家旭｜台北市東新國小校長
李唯楓｜知名歌手及藝人
李漢泉｜香港教育大學博士及資深生命教育工作者
李儀婷｜薩提爾教養專家
官月蘭｜台北市家庭教育中心主任
林怡辰｜閱讀推廣人、作家
洪艶玉｜國立台灣師範大學原住民族語言台北學習中心族語教師
紗...

讓電影成為孩子感知情感、表達情感的渠道，也讓我們有機會可以更親近他們的無所適從，更即時回應他們的情感需求。
──富邦文教基金會總幹事　冷彬

以電影為媒介，透過角色和情節的解析，在彼此分享、討論和學習單引導的沉澱思考中，一點一滴搭建愛的形貌，也一點一滴養成愛的能力。
──童書作家與兒童節目主持人　劉清彥

從網路、數位到AI，我們生存在一個很難跟緊，卻很容易和人連結的時代。紛亂時代下，我們更要在愛中認識自己，在愛自己的過程中學會如何合宜的對待他人，這是安定身心的重要能力，也是人類文明與智慧存續的意義。
──社團法人瑩光教育協會創辦人　藍偉瑩

如果要將電影轉化為教育，我想，唯有陳建榮老師能有如此能力了，也因為有他的存在，才得以讓電影真正成為孩子生命的「先知」教育。
──薩提爾教養專家　李儀婷

《用電影和孩子一起學會愛的能力》依序帶出愛的層次，對抗被偶像劇和次文化扭曲的戀愛腦，談及身體自主權、早戀早孕、網戀等議題，是愛的教育，也是生命教育，更是孩子不能錯過且重要的人生教育。誠摯推薦！
──閱讀推廣人、作家　林怡辰

打開這本書，建榮老師為你準備了幾十部電影，每部電影都至少有一句咒語，「如果是ＸＸＸ，他一定會這麼做的」，只要你每天練習，它們一定能為你解決人生的大小難題！
──華語首席故事教練　許榮哲

建榮老師在這本書裡，給了我們七個功課，從「自愛」、「尋愛」、「觀愛」……要一路走到「創愛」。也就是先從自我認同開始，到最後能夠為這個世界創造更多的溫暖與幸福。
──國立政治大學廣電系教授　陳儒修

真心推薦所有家長們，與我一起打開這本書……這不僅促進親子之間的交流，還能幫助孩子在未來的數位時代中，擁有無可取代的豐富情感和深厚素養。回憶的皺褶，填滿的是親情與愛。
──台北市忠孝國小教師會會長　曾予誱

身為家長的我，每每想到要與孩子談論感情議題時，總有點不知所措。而建榮老師的新書就像一道曙光。……我想若能將這本書的內容運用於教學或是親子教養中，不論是孩子、教師或家長，未來面臨到感情中的不能承受之重，也能更輕盈的面對了吧！
──童書譯者　碧安朵

在這個被快資訊、快影音混亂思考的時代裡，特別謝謝建榮老師，藉由如此精采的文字，陪著孩子們好好選擇一部電影，一起吸收純淨的人文、親情、友情、愛情。
──知名導演編劇　魏德聖

讓電影成為孩子感知情感、表達情感的渠道，也讓我們有機會可以更親近他們的無所適從，更即時回應他們的情感需求。
──富邦文教基金會總幹事　冷彬

以電影為媒介，透過角色和情節的解析，在彼此分享、討論和學習單引導的沉澱思考中，一點一滴搭建愛的形貌，也一點一滴養成愛的能力。
──童書作家與兒童節目主持人　劉清彥

從網路、數位到AI，我們生存在一個很難跟緊，卻很容易和人連結的時代。紛亂時代下，我們更要在愛中認識自己，在愛自己的過程中學會如何合宜的對待他人，這是安定身心的重要能力，也是人類文明與智慧存續的...

前言：學會「愛人」，同時保有「自我」

這本書是《用電影和孩子談生命中重要的事》的二部曲，重點聚焦在「愛的能力」，也就是用電影來談「情感教育」。上一本書得到很多讀者的反饋，有人原以為那只是一本電影融入教學的工具書，讀後卻深深被書中我與孩子相處的點滴故事所打動。其實教書 20 幾年來，印記的事多如繁星，無法一一道盡，我只能擷取閃爍的片刻記錄分享。

情感教育最近幾年在台灣社會引起很大討論，不只情感不順遂的社會新聞層出不窮， 2023 年又陸續爆發「 Me too 」事件，帶來毀滅與傷害，連帶波及無數家庭跟著破碎，讓人意識到情感教育刻不容緩。

情感教育不只是兩個人談情說愛如此狹隘，更包含彼此情感交流過程中自我認同、愛的發聲、身體自主權，甚至是放手等課題。

時下孩子的人際互動大量轉移至網路，健全的情感教育不但能強化他們的心理韌性，更能減少缺乏實體情感連結的孤單感，並且發展出正向與他人互動的行為模式，這也是目前在教育界所強調的「社會情緒學習」（ SEL, Social Emotional Learning ）。

同時，孩子也有認識情感關係的必要。當我跟國小學童分享戀愛話題，學生一面摀嘴驚呼「噁心」，同時又睜大眼睛想要知道更多；一些早熟的孩子，甚至中年級就萌發愛苗，並且發展出「情侶」關係。這些都讓我覺得情感教育必須從小開始，藉由師長及家長的帶領，與孩子一起討論、釐清價值觀與態度，才不會讓孩子因為一開始的認知錯誤，而出現行為差池。

比起成人苦口婆心的說教，電影無疑是情感教育信手拈來的好工具、好導師，既能引發孩子學習的興趣，劇中角色與事件也是開啟討論話題的素材，還能引導孩子關注身邊類似劇中人的親友。倘若自己遇上了同樣問題，在電影類比經驗下也可思考並尋找解決問題的方向，從中獲得力量。

▍ 一段宛如電影般苦澀的愛情故事
在每一段情感關係中，雖有甜蜜的時刻，但也包含痛苦的教訓，面對情感，就是面對真實的自己。在教學工作現場，只要是我帶到六年級的學生，必定都會和他們分享自己大姊的故事：

我從小家境稱不上小康，父母又生養 4 個兒女，每到月底總是捉襟見肘。大姊是家中最大的孩子，與排行最小的我整整相差 10 歲之多。在我國小的時候，她就已開始上班工作了，賺的錢絕大部分都拿回來貼補家用。

她長得很漂亮，像極了當時的明星楊林，追求者眾。每年大姊的生日我都好興奮，期待她下班回家後黏在她身邊，看看今年收到多少禮物。當她一一把禮物打開，拿走幾樣自己最喜歡的東西後，其餘的便雨露均霑到我們弟妹身上。

大姊的愛情故事就像一部通俗電影，是那種你愛我、我愛他，他又愛另一個她的類型。然而，眾追求者都沒能得到她的青睞，大姊最後跟一位她暗戀的帥學長交往。

在我國二的某一天大姊住院了，直到我上大學後才知道，原來當時她一時想不開喝了農藥，所幸被朋友及時發現送醫。命是救回來了，但大姊卻愈來愈消瘦，因為農藥已經損傷她的消化系統。

仰藥的原因，就是她與學長的感情觸礁，在兩個人發生關係後，對方開始與她保持距離，大姊在想不透也不知如何排解的痛苦下，做出傻事。

之後兩人決定結婚，當時爸媽並不贊成，但站在姊姊的立場，她終於嫁給自己喜歡的人。然而我們不曉得男方是否也這樣認定，或是對方擔心和大姊分手會被貼上「渣男」標籤，而失去既有的社會資產。

婚後的他們也有過甜蜜的時光，後來大姊也成為母親，但「賞味期」一過，姊姊就發現丈夫在外有曖昧的對象，甚至還找徵信社暗中調查。同時我們也才知道，姊夫在情緒激動時會對大姊暴力相向。

最後兩人情感破裂並協議離婚，大姊暫時搬回娘家，但不到一個星期就心軟想回頭。我記得在她回去前曾被媽媽責備：「沒有男人會死嗎？」

選擇原諒對方的大姊，與姊夫齊力經營嬰童用品店，的確過了一段沒有家暴，且生活與經濟都平穩的日子。

但就在大姊生下第三個孩子後，驚然發現罹患乳癌。由於母親當時也飽受癌症所苦，大姊深怕媽媽為她煩惱擔憂，一直瞞著自己的病情，因此在媽媽整個化療過程中都不曾回來探視。「女兒嫁出去，真是像潑出去的水，都不回來看我！」聽著母親的悲痛，我們的心裡更覺得心酸和不捨……

大姊因為擔心丈夫不愛她，一直不願意進行乳房切除手術，甚至還相信偏方來到台北。當時大學的我還曾陪她一起前往別人介紹的中藥行看病，同時尋找名醫並接受民俗療法，但這些非正式的治療完全無效。

就在我大四的某天清晨，半夢半醒之間突然接到哥哥的來電，告知大姊快撐不住了。我放下學生會的事務，急忙趕回台南奔赴醫院，看著眼前瘦成皮包骨的姊姊，全身已疼痛到無法平躺，只能裹著身軀，苦苦的哀求主治醫師讓她安樂死。此時男方卻以醫院晦氣為由，不樂意小孩前來探望，而姊夫也以各種理由不常來照顧，期間都是母親挨著癌症的病痛，來陪伴女兒生命的最後時光。諷刺的是，從前喜歡過姊姊的男同學卻不時的前來探望，讓醫院誤以為他才是姊夫。

辦完大姊的告別式，我們家與姊夫家從此鮮少往來。大姊雖然書讀得普普通通，但她個性溫柔婉約、文筆優美細膩，投稿報章雜誌的文章總會被刊登，她時常在日記裡吐露心情，還把自己的日記本命名為「雲河」。我看過追求者在家附近等她，也曾瞥見男生騎機車載她到巷口把她放下，這些都是刻意不讓爸媽知道的事情。有一位我們都認識的鄰居哥哥也很喜歡大姊，「如果大姊跟他交往就好了。」我們時常這樣想著。但是，緣分總是陰錯陽差、事與願違。

我苦口婆心的跟學生分享大姊的故事，希望告訴這些進入青春期的孩子，尤其是女生，在進入一段愛情前，先思考投入的情感與時間能否如願以償得到反饋？確定了解對方的為人？感情值得奉獻自己的全部？更重要的是，在愛情裡，我們能否不卑不亢保有原來的自我？

▍ 情竇初開的年紀，電影是情感啟蒙老師
道理誰都懂，等到自己面對時才知個中苦痛。國中時，我和朋友同時喜歡上某位同學，當我發現對方並不喜歡我時，彷彿一下子掉進地獄。我不但朝思暮想念著對方，但一想到對方的心不在我身上，同時又覺得卑微難過。這僅是情竇初開的單戀，我卻發現自己對愛的渴求如此強烈。

所以在成長過程中，我一直提醒自己當年「想愛卻不被愛」的感覺，因此求學階段的我從不把感情當做是生活的重心，反而是將精神投入社團與電影。直到當了老師，遇到心動的對象，在一起兩個月後，一察覺彼此對未來的想法不契合，我便急著快刀斬亂麻。

但分手的話剛說完，我就後悔了！

在悵然所失的情況下，我因為急切想要挽回對方的心，忍不住每天奪命追魂 Call 。失戀的痛苦，讓我時時刻刻想著對方，只要拿起手機，便會不由自主的猛傳簡訊，幾乎快要變成危險情人。

明明提分手的是我，結果最難過的也是我，就像是一齣自導自演的感人戲碼，但對方竟然不肯照著劇本演出。因為捨不得與不甘心，讓我每每想起就忍不住抽噎。失戀時正好是暑假，沒想到原本熱愛晒太陽的我，每天起床後竟然會對著射進室內的陽光生氣，而不用趕時間上課的日子，也讓我出現生活失序的慌張。幸好，還有好友不時相約外出看電影，避免讓我做出傻事。

後來我發現「上 KTV 飆歌」的方式對治療失戀頗為有效，於是我把自己對愛情的失落感與心聲，嘶吼在一首接一首的失戀歌曲中。雖然短暫的戀情讓我的表現如此荒腔走板，但也因此更理解為什麼談感情需要發聲練習，以及戀人交往愈久就愈難分開的道理。

在期待下一段戀情的過程中，從網上聊天到相約見面，然後評估感覺如何、思索彼此是否適合、確定要交往或謝謝再聯絡？……在遇到對的人之前，我一直不斷重複畫著同樣的圓圈，彷彿掉入電影中的時間無限迴圈焦慮吶喊：「到底還要等多久！」是一年、兩年，還是更多年？

幸好我一直擁有電影這個心靈導師，它不斷點醒與啟發我，讓我從過去 3 年來認識或嘗試交往的對象身上，慢慢梳理出內心渴望，了解自己適合什麼對象、學習如何相處，並在情感交流過程中堅定繼續前進的信心。

在許多電影裡，「運動」是主角重啟人生都會安排的橋段。然而，瑜伽卻是將我從痛苦深淵救起的另一個「恩人」。失戀後，我開始去健身房上瑜伽課，一群上課的同學中只有我們 3 、 4 個是男生，而我又是唯二的年輕男性之一，確實需要調適性別的刻板印象。但是瑜伽女老師講話很風趣，身材體態也是一級棒，完全看不出年屆耳順年紀，因此讓人更有動力忍受「自我虐待」。

「雖然這個蹲馬步的動作看起來像是在大便，但對身體非常好，所以之後在看報紙時都要蹲得這麼難看！」不僅如此，她還教我們劈腿等伸展動作，操得大家揮汗如雨、肌肉疼痛異常，但卻讓我短暫拋去了傷痛，很慶幸自己選擇來上課被操練。

原本每分鐘我都會因為想到失戀而痛苦，後來逐漸減少為每小時只出現 3 次，我也因此有了真實的瑜伽見證：「有時肉體上的折磨，會換得心靈上的救贖。」

▍ 愛沒有對錯與標準，需要創造與珍惜
我在大姊及自己的經驗中體悟到，其實每個人對愛都充滿強烈的需求與渴望，相較之下，我只是決定「愛自己」多一點，讓人生可以持續向前。我必須讚嘆，電影真的是情感教育最堅強的師資，讓我不斷從中萃取醍醐灌頂的智慧。

我去義大利旅行時，堅持前往小山城科爾托納一遊，因為那是電影《托斯卡尼艷陽下》的拍攝地點，每天往返的火車只有一兩班。科爾托納充滿自然美麗的氣息，幾百年來建造的石頭房屋也依舊維持著原貌，讓我覺得應該用心感受當下美好，不應該累贅透過手機做紀錄。它的沉靜氛圍，總會讓我想起電影裡的情節，以及劇中所要傳達的「幸福的瓢蟲理論」，提醒我：下一個會更好。

來到維也納時，我也按圖索驥找到電影《愛在三部曲》第一部《愛在黎明破曉時》劇中男女主角逛的黑膠唱片行，並且前往兩人夜間同遊的樂園搭乘摩天輪。這三部耗時 20 年才完成的電影，帶領觀眾看到戀人完整愛的歷程，進而思索：真愛是什麼樣貌？一輩子的真愛有幾個？這些沒有對錯標準答案的叩問，非常適合國中以上的孩子拿來討論情感議題。

人類是社會性的動物，小嬰兒需要母親的擁抱及身體撫觸來增強親密感與安全感，成長時期也需要情感的依附與連結才能健全成熟。安全感愈足夠的孩子，個性愈趨溫和穩定，這也是為什麼情感教育必須從小開始的原因。但面對情感教育，大人總有難言之隱，所以更要借助電影來幫忙。

▍ 我們會在愛裡受傷 也能復原成長茁壯
母親在 11 年前過世，當時我把悲痛的情緒抒發在臉書上，許多學生看到後紛紛聚在一起，在我回家處理喪事時打電話給我。也許學生不見得能說出口撫慰我的話，但只要聽到「老師要加油」、「老師有沒有我們可以幫忙的地方」，我再也止不住的潸然淚下……

這些孩子，都是我任教期間出現過情感亂流的主角，也都是我曾想盡辦法協助解惑的學生，然而人生就是奇妙的旅程，當年我們在孩子的成長過程中，誠懇用心的陪伴他們一起走過愛的歷程，輪到自己遭遇人生傷痛時，他們也不吝惜丟下一個又一個的救生圈，讓我在面對生離死別時得到許多慰藉。

回想第一次看完魏德聖導演的暖心之作《 BIG 》時，時間已近午夜時分，當時的我沉浸在角色和自己的相互呼應，心中激起澎湃的感動和複雜的感觸。特別是看到劇中飾演源源媽媽的曾沛慈對著心愛女兒說：「如果妳真的很痛苦的話，就去神的身邊當個小天使，媽媽可以好好照顧自己，不要擔心。」我的眼淚就奔流不止。當年母親被醫師宣告可能要回到神的身邊時，我同樣也是依偎在媽媽的身旁淌著淚、說著同樣的話……。為什麼自己如此私密的生命經歷，會變成電影裡的情節對白？於是，我當起《 BIG 》的包場主，看了近 20 次依舊深受感動，期待藉由我的包場，能讓更多親子與師生珍惜生命裡的每分每秒，一起在電影中被療癒並獲得釋放，然後帶著洗滌後的身心靈持續邁開大步繼續向前。

為什麼本書最後一章要設計為「創愛」？因為當我們學會了愛，那麼縱使受傷，也有能力在創傷中慢慢復原，並且更懂得珍惜相遇之情，進而創造更多療癒彼此的力量，把愛繼續傳遞下去……

就如同電影《星際效應》裡的經典金句：「『愛』才是真正能穿越時空的唯一解答。」（ Love is the one thing that transcends time and space. ）

前言：學會「愛人」，同時保有「自我」

這本書是《用電影和孩子談生命中重要的事》的二部曲，重點聚焦在「愛的能力」，也就是用電影來談「情感教育」。上一本書得到很多讀者的反饋，有人原以為那只是一本電影融入教學的工具書，讀後卻深深被書中我與孩子相處的點滴故事所打動。其實教書 20 幾年來，印記的事多如繁星，無法一一道盡，我只能擷取閃爍的片刻記錄分享。

情感教育最近幾年在台灣社會引起很大討論，不只情感不順遂的社會新聞層出不窮， 2023 年又陸續爆發「 Me too 」事件，帶來毀滅與傷害，連帶波及無數家庭跟著破碎，讓...

推薦序　用電影做為溝通渠道，即時回應孩子的情感需求／冷彬
推薦序　用電影開啟探索愛的旅程，擁抱幸福人生／劉清彥
推薦序　認識愛，討論愛，看見愛／藍偉瑩

好評推薦

自序　幸運的人用童年治癒一生、不幸的人用一生治癒童年
前言　學會「愛人」，同時保有「自我」

CH1｜自愛──學會自我認同，尊重彼此差異

善解人意就是最強的超能力
我們都是怪咖，我們拯救世界
成長的刺痛將會成為生根的養分
看見內在的聲音，聽見形影的物語
為孩子許一個愛與平等的未來
每個人都值得擁有偉大的愛
★ 延伸片單特搜：自愛篇

CH2｜尋愛──理解愛的需求，累積愛的能力

用腳尖征服世界，用勇氣找回初心
因為愛讓自己成為更好的人
發現自己與別人的內在美
失去與獲得都是人生的一體兩面
打開你我的心門，迎向彩色的未來
記錄感動瞬間，珍藏溫暖人間
★ 延伸片單特搜：尋愛篇

CH3｜觀愛──建立性平意識，理性面對情感
穿梭虛實世界，重啟未來人生
網戀變詐騙，真心換絕情
網路異色小說掀起家庭校園的風暴
當最浪漫的事變成一場情感的教訓
因為愛你，就能獨自占有你？
婚姻的性別角色竟是角力的戰場
★ 延伸片單特搜：觀愛篇

CH4｜望（忘）愛──在付出中明白想望，在創傷後療癒重生
小小心靈如何接受家庭的不完美
被囚禁的靈魂渴望關愛與陪伴
在平行時空中找回生命本質
迷失的星星找到自己的路
下一個戀人撫慰受傷的心靈
現在和永遠 你依然是那個人
★ 延伸片單特搜：望（忘）愛篇

CH5｜錯愛──建立身體自主權，學會保護與求援能力
轉大人熊熊來 有陪伴不煩惱
小小的擁抱也能發揮強大的能量
生命的誕生成為人性的試煉
不要忘記從前，我們來自同一個地方
懷孕的迷途少女，性別平權正發聲
液態的事實，誰說的才是真相
★ 延伸片單特搜：錯愛篇

CH6｜珍（真）愛──選擇自己所愛，把握珍愛所有
珍珠與芋圓，我們就是彼此的人
緣分千里一線牽，真情跨越陰陽兩界
穿梭時空的愛戀，只為再見你一面
命運的針線交織成幸福的圓圈
為追夢而分離，為珍愛而相惜
時光倒流是否讓人生圓滿無憾
★ 延伸片單特搜：珍（真）愛篇

CH7｜創愛──體現愛的多元樣貌，創造更多能量與幸福
非典型非血緣，創造愛的本質
和動物家人一起療癒悲傷
巨星的慈愛善念永留絕代芳華
破除性別框架，讓愛多元交融
開門與關門盡是生命的輪轉
活著就是最好的禮物、分享就是最大的幸福
★ 延伸片單特搜：創愛篇

112部特搜片單索引
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善解人意就是最強的超能力
我們都是怪咖，我們拯救世界
成長的刺痛將會成為生根的養分
看見內在的聲音，聽見形影的物語
為孩子許一個愛與平等的未來
每個人都值得擁有偉大的愛
★ 延伸片單特搜：自愛篇

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