泰味咖哩：7種提升防護力的風味咖哩，享受3...

以「增強防護力的天然香料」
「低GI的棕櫚糖」和「提鮮味的魚露」
製成道地泰式咖哩醬，
將平凡食材變得開胃又下飯！

咖哩是我們身邊最熟悉的陌生人，每一個人都吃過咖哩，不管是印度咖哩、日式咖哩或泰式咖哩。但大家對咖哩的成分卻是一知半解，問及咖哩的作法，大多語焉不詳的帶過。在泰國咖哩是一種醬，並非一道菜，口味會隨著添加香料的多寡而不同。利用多種天然香料，交織出香氣濃郁誘人的料理靈魂，咖哩絕對可說是最下飯的料理之一！
泰國人善用香料製作咖哩，其實香料本身是有不同功效的，有些可以增強抵抗力，有些則可以抗發炎、抗菌，而咖哩本身使用到的薑黃、香茅、薑、大蒜、小茴香和肉桂等，在中醫的觀點看，都蘊含不同的功用。有時在餐廳吃到的泰國料理，會覺得口味重且有油膩感，自己在家製作咖哩醬可以依口味做調整，讓泰國菜的香、辣、酸、甜吃起來更輕爽！

★作者多次遠赴泰國學習正統及皇家的泰式料理。
★真實呈現當地傳統的料理樣貌，並解說料理淵源。
★完整講解泰式咖哩烹飪的順序和調味方式，初學者也能快速上手。
★介紹常用香草、香料和調味料的用途。

本書特色
✓Point 1天然香料隱藏的秘密
泰國氣候潮濕炎熱，為了提振食欲及避免食物滋生細菌，在飲食習慣上喜歡加入新鮮的天然香草，像是香茅、檸檬、南薑、紅辣椒、檸檬葉等，也常使用荳蔻、香菜籽、黑胡椒、薑黃等香料。而它們除了可以讓料理味道的層次更豐富開胃外，也達到食補及食療的作用。

◎薑黃：抗發炎、抗氧化、提升免疫力。
◎香茅：鎮靜、抗微生物。
◎大蒜：抗菌、保護心血管、提升免疫力。
◎檸檬葉：抗氧化。
◎小茴香：促進腸胃蠕動、抗菌、鎮痛。
◎肉荳蔻：抗微生物、抗菌。
◎香菜籽：改善消化不良、食慾不振。

✓Point 2健康加分的魔法調味料
泰國料理會以低GI（升糖指數）的棕櫚糖取代砂糖，以魚露代替鹽和味素提升鹹味及鮮味，若要提升酸味則使用檸檬或有幫助消化作用的羅望子汁。這三種調味料不僅是泰國菜的美味魔法，對人體也有相當的益處。

✓Point 3 多種咖哩醬一次滿足
泰式咖哩除了常見的紅、綠、黃咖哩外，還有地域差異延伸的咖哩，像是北部喜歡用叢林咖哩醬搭配糯米飯；中南部則流行有酸、辣、甜味的酸咖哩搭配蔬菜或海鮮。或是因鄰國影響的咖哩，如深受印度影響的瑪莎曼咖哩，及有著馬來西亞淵源的潘納咖哩。這些不同的咖哩全都收錄在本書中。

作者簡介：

于美芮（本名：于芝綺 Yu Chih Chi）

現職
餐飲顧問 / 廚藝教師 / 私廚 / 美食作家

學歷
Wandee Culinary Art School 廚藝學校－傳統泰國菜專業班畢業
Thai Cooking Academy泰國廚藝學院主廚課程畢業
UFM Baking & Cooking school廚藝學校－泰式傳統料理與皇家甜點結業
MLP Dinakara The Royal Exquisite Thai Cooking School皇家精緻料理學校－泰式料理進階班結業
Le Cordon Bleu法國藍帶廚藝學院大證書畢業。
Bellouet Conseil法國貝魯耶美食甜點學院專業課程結業。
Ritz Escoffier巴黎麗池艾斯考菲廚藝學院法式甜點畢業。

經歷
醒吾科大餐旅廚藝實作課程 講師
新北市立勞工大學 法式甜點 講師
滬江高中特色料理（泰式料理與法式甜點）課程 專任老師
新竹喜來登飯店泰國美食節 客座主廚（2016年、2019年）
台北花園飯店、天成飯店、國際會議中心 產品開發主廚
君品飯店點心房與西廚房 廚師

著作
曾著有《泰式輕食咖啡館》、《泰國家常菜》、《泰國料理全書》、《泰國廚藝小旅行》、《食光研究所鬆餅篇》、《果醬女王的薄餅&鬆餅》、《果醬女王》、《果醬女王二》、《 果醬女王之法國藍帶級甜點》、《75種讓蘋果跟馬鈴薯更好吃的方法》、《吐司與三明治的美味關係》、《是的！主廚》及《青春歐巴桑遊學記》等書。

粉絲專頁
果醬女王于美芮廚藝教室

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