李鳳山自馭之道（修訂版）：生命的真相．修...

★自馭之道 觀念篇★
規律鍛鍊，平衡穩定
現代社會步調緊湊，人人皆忙，經常忙到忘記節奏、忽略休息，甚至積勞成疾。古人有云：「常欲小勞以養生，太勞則耗，不勞則淤。」勞動需以休息來調節。休息就是懂得適可而止、見好就收。健康的人都需要休息，何況是生病的人，更需要休息。
一個人如果病了，一定是有個地方不夠乾淨，不是身體不夠乾淨，就是心理不夠乾淨，於是形成阻塞，循環到不了，身體失去規律，甚至規劃的能力也沒了，氣血經過就拐彎，久之愈來愈不平衡，也更難修復，最後變得無靈、無氣又無力了！
休息時好好調整身心，再出發時動力十足！此時最好保持念頭單純，不要胡思亂想。如何能夠念頭單純？不妨追求形而上的東西，譬如靜坐、看聖賢書等等，皆有助於安定心神，若有幸得到智慧啟發，瞬間提昇，也能改善身體狀況，達到不可思議的效果！
休息並非停滯不動，而是暫停忙亂的步調，重新調節身體的規律。人體以循環問題最為重要，練氣可促進循環，也不會過度消耗，是任何年齡、任何狀況的人都適合鍛鍊的方法。練氣還可排除體內晦氣、廢氣，自然提高免疫功能，製造抗體。持衡練習更能累積能量，使好者更好，萎者再生，但別忘了前面所提到的規律。
就大自然的力學而言，力量有波動和巨震兩種。波動是規律且穩定的，是週而復始、生生不息的力量。譬如地球之轉動，因自轉有晝夜變化，因公轉有四季交替，規律運作，循環不已。巨震則是不規律且變化的，也許突如其來、也許經過累積，是難以預測、具有毀滅性的力量。譬如海嘯突襲，瞬間淹沒大地，但若能察覺其中生機，毀滅卻也是重生的契機！
我們處於天地間，要讓身心變得規律，與天地共震，才能天地人三才合一！鍛鍊平甩功即是製造波動，它的規律可平復身心。但因身體多少有其不規律之處，練習一段時日後，能量累積使身體產生巨震，即俗稱「瞑眩反應」，此時更要繼續鍛鍊，掌握一線生機，讓規律的力量去平服原來的不規律，待裡外合一，巨震消失，恢復規律的運行，則生機更盛！
平甩功由外而內，讓人從規律中變得一團和氣，從和氣中生出平常心和平等性，有了平常心和平等性，就容易體會到真正的平和，以致於能恢復平衡，與大自然穩定而恆常的能量同流一氣！

息過舉才，隱惡揚善
每天翻開報紙，總看到許多聳動標題。殺人放火、無法無天之事多到讓人心驚；社會良善的一面反而屈指可數。我曾就此現象請教媒體朋友，對方答說：「這年頭，腥色煽動才能搶頭版！好人好事不能寫太詳細，以免有廣告嫌疑。」
此不平衡現象，應該反過來才好──負面報導輕描淡寫，正面消息大張旗鼓！若歹事描寫得詳細，好事更要強化，否則豈不讓好人難以出頭，壞人更加囂張？
我國傳統教育講究隱惡揚善、見賢思齊，好人愈多，社會愈好，惡的一面在良善的氛圍裡受到潛移默化，亦逐漸引導出性之本善。
中國之醫學秉此同理，重點不在治不好處，而是講究「息過舉才」──亦即把造亂的力量息事寧人，把好的發揚光大，如此身體自會恢復生機，且免於在對抗中製造新的問題。
有人曾問：「生病吃中藥好得比較慢，吃西藥是否更好？」以炸彈為比喻，要越快作用，需要愈大的壓力，所產生的爆炸性、破壞力也愈大。當身體出問題時，能再承受多大壓力，難以預料。更何況惡勢力有時一經打壓，更加猖獗，不堪設想。
然平甩功更講究整體，它不用問哪裡不好，只管落實自我鍛鍊，如此，身體規律，循環正常，該排的排了，該補的補上，修復能力增加，自然也就平衡健康了！
一般人經過長時間鍛鍊，可體證規律的效果及重要，進而體悟單一的好處──有時最單純的東西反而產生最好的效果。在單一的過程中，做到「放」字，把心事放下，把身體放鬆，放得愈乾淨，其實拿得愈多，而始終放不下的人，往往真的想拿時，卻又拿不起來了！複雜的人會愈來愈害怕單一，始終保持單一的人不怕面對複雜，若悟此點，已登堂入室，進入修養及修行之領域了！

超越有形，重視無形
有一個民間傳說：三個人同時受到死神召喚，將於某月某時前來收取魂魄，屆時聽到鑼響即是大限已至。某甲返家後茶飯不思，鬱鬱寡歡，旁人問起也不言不語，大限未至，已了無生氣。某乙返家後盡情狂歡，天天作樂，不多時已形容枯槁。某丙自思來日無多，更加善待他人，並散盡錢財熱心助人，日日了無遺憾。轉眼，死神降臨之日到來，甲乙二人在家中膽戰心驚，果然等得鑼聲一響，魂魄全無！而某丙早忘卻這時辰，平常度日，因鄉人感謝他造橋鋪路之功德，當日敲鑼打鼓鎮天響，竟連死神的鑼聲也沒聽見，平安渡過。
世間一切，由有形和無形組成，無形的部分看不見、聽不到、摸不著，常被忽略。但其力量遠超越有形。即使醫師也必須承認，病人的心理狀態絕對會影響他們的康復程度。一股來自心靈的力量，發揮著不可思議的效果。若不往深處探究，往往令人納悶，為什麼同在鍛鍊，或許練習的時數一樣，甚至更多，但效果卻有快慢之別？
道理人人都懂，只是當下常忘。時時提醒自己──待人處事存敬。所謂「一分誠敬得一分利益，十分誠敬得十分利益」。有人規規矩矩、恭恭敬敬的練習，有人隨隨便便、可有可無的練習；心態差之毫釐，效果繆以千里！
古人學習靠直接體證，今人多賴間接聽聞，有人文章是因感受而寫，有人是經碰撞而來，方式各有巧妙不同，但在身心靈的課題上，唯有自己「體證」是不可或缺之學習方式，練習時，隨時反思、整理觀念、澄清概念，既著重有形，更重視無形！

為己一時，為眾長久
有位學生練功後，感受素食有益身心，想鼓勵家人吃素，舉證各種科學環保的實例，但家人多年的飲食習慣，一時難以改變。
直至家中飼養多年的愛犬，因車禍不治，全家依照民間習俗，決定吃素一段時間為愛犬做功德。他見機不可失，說服家人：「一般人往生，家人起碼吃素四十九天，可是狗狗那麼小，力量沒有人大，吃素四十九天可能不夠力，萬一牠走到半路到不了西天怎麼辦？」家人都很愛這隻狗，聽了也有點擔心：「那再增加初一、十五吃素好了！」他一不做二不休，趁勢加把勁：「初一、十五還要算日子，萬一忘了也很麻煩，乾脆每個月吃素十天，也好計算，而且吃素對身體健康也很好，一舉雙得！」全家想了想，竟然都同意！一兩個月下來，大家都體會到素食讓身體更健康，也不再堅持一定要吃肉了！
一般人固然知道健康為一切之本，但不見得願意或知道做什麼，往往等到失去健康，才拼命想用所有的一切來換取健康。但人皆有良善之本性，有時不願為自己做的事情，為了別人卻可以做得到。
一個生病的人想恢復健康，要做到「練功、素食、發大願」三件事。練功與素食是具體行為，容易了解，但許多人曾問我，不知何謂「發願」？發願就是發心──發起為眾人服務的公益心，是真屬靈性的鍛鍊。公益即公眾利益，也就是一切為眾人。
相對於個人利益，所表現出來的是只為一己的自私行為。當我們只想自己，易生起厭人、厭事的煩心，最終起厭世之念。所以有些自私的人得到精神病、分裂症而跑去自殺，就是因為往往想自己太多之故。一個人若起了厭世的念頭，要回過頭來多為別人著想，想想家人怎麼辦、孩子怎麼辦……等等，多想著別人，為別人多一份心，就容易想開，也不會去做糊塗事。
有的人又說：「我能力不大，發願幫助全世界的人，實在太難了吧！」其實，就算我們發願做一萬件好事，乍聽之下也許挺嚇人，但只管去做，做一件多一件，總有完成的一天。世上遭逢不幸之人何止千萬？我們若都抱持著救一個就得到一個恩典，救一個就得到一分快樂的心境，如此善善推陳，終會成就一個完美的世界！

★自馭之道 觀念篇★
規律鍛鍊，平衡穩定
現代社會步調緊湊，人人皆忙，經常忙到忘記節奏、忽略休息，甚至積勞成疾。古人有云：「常欲小勞以養生，太勞則耗，不勞則淤。」勞動需以休息來調節。休息就是懂得適可而止、見好就收。健康的人都需要休息，何況是生病的人，更需要休息。
一個人如果病了，一定是有個地方不夠乾淨，不是身體不夠乾淨，就是心理不夠乾淨，於是形成阻塞，循環到不了，身體失去規律，甚至規劃的能力也沒了，氣血經過就拐彎，久之愈來愈不平衡，也更難修復，最後變得無靈、無氣又無力了！
休息時好好調整身心，再...

〈真情推薦〉經營健康和發揚文化的終生志業　　　　文／前《故宮文物月刊》總編輯　宋龍飛

數年前一個偶然的機緣，於友人家中看到一幀打拳的高人照片，一看就覺得這人頗具仙風道骨，體態飄逸自然而靈活。當時藝術界朱銘先生的木雕「太極」紅極一時，也顚覆了整個雕塑界，大家起而倣效，紛紛蒐集打太極拳優美之姿的圖片，供創作之參考，圖中之高人究竟係何人？則無人知曉，畢竟時機尚未成熟，須靜候相遇！
未幾，在陶藝界朋友的展覽中，遇見梅門弟子，邀我在全國梅門弟子拜師大典觀禮。當天，走進會場便感受到典禮的莊嚴，坐在台上一襲長袍的師父，讓人自然產生一股景仰之心；他，就是多年前照片上的那位高人！這日不期而遇，見到本人丰采，豈不快哉！
典禮進行順利，每位上前領證的弟子向師父行跪拜禮，並報告學習心得，感謝師父的教導，噢！我明白了，中華文化的發揚，竟在這小小的會場發揮得淋漓盡致，「天、地、君、親、師」，「孝、悌、忠、信」，「禮、義、廉、恥」這些老東西在別處已很難得聽到，但在這方寸之地，卻鏗鏘有力地被頌揚著，他就是梅門的大家長，李鳳山師父！
未久，我到梅門大德班上課，每月一回練習平甩功，回家後自行練習，我內人也隨著甩，她頸痛、腰痛困擾已久，平甩後血脈打通，脫胎換骨，與從前判若兩人。
我在陶藝界數十年，對推動陶藝發展從不落人後，今年適逢建國百年，我在梅門辦一個「十全十美」陶藝展，由十位正值巔峰的本土陶藝家聯展，代表我們傳統文化的精神。
之所以選在梅門辦展覽，因為非常認同李師父的理念，這個不求營利的單位，一直在協助社會走向健康之路，從事承先啟後的大業。希望有更多的人，一起來學習照顧自己的健康，並發揚傳統文化！


〈真情推薦〉平甩功　改變人的一生　　　　文／財團法人伯仲文教基金會董事長　吳伯雄

我所認識的李鳳山師父，是一位非常傳奇的人，他靠著鍛練，不斷地提升身體與修為，也使武術境界更為美化，更為大眾所接受，最重要的是，他無私地與大眾分享成果──推行最簡易可行的平甩功，任何人都能隨時隨地鍛鍊。平甩功看似簡單，但就我所知，凡持恆練習者，皆能達到極佳的效果。
李師父不但教「養生」，也教「養心」，更教待人處事的道理。對所有人的疑惑，皆能一語道破。他對人熱忱，充滿理想，更堅持原則，一步一腳印，腳踏實地，這是令我最佩服的。
台灣的土地和資源有限，最大的資產就是「人」。我相信李師父的修養法則，可以提升「人」的品質，他的努力，帶動好的影響，也帶動一股向上提升的力量，這是台灣重要的軟實力。
李師父因材施教，用各種活潑、幽默的方式教化大眾，啟發人的良知，使許多人願意跟隨，傳承使命，為理想而奉獻！
我個人在鍛鍊平甩之後，體證到平甩功除了改善身體健康，更重要的是讓人心平氣和；思緒紊亂時，持續平甩，浮躁的心情就會慢慢沉澱。我常跟朋友介紹平甩功，因為能跟平甩功結緣，就會改變人的一生！


〈真情推薦〉「集義聯展」　結下不解之緣　　　　文／乾雅堂藝術空間創意總監　吳開乾

人生的際遇就是那麼奇妙!多年前參加台北畫廊博覽會的活動，巧遇李鳳山師父，他眉宇間透露不凡的氣勢，令人印象深刻！那時，彼此不相識，透過雜誌報導，知道他是台灣的黃飛鴻，正巧我在練截拳道及雙節棍，所以想請益精進之道。
九十九年梅門總部喬遷至麗水街，並舉辦「集義聯展」， 經由陶藝大師翁國珍的邀約，和好幾位藝文界老師一起聯展，贊助梅門道場的建設經費，始正式與李師父會面，百聞不如一見的風範──仁、義、禮、智、信，並了解他推崇武道和武德的精神，更處處顯露鳳山美學觀──欣賞創作者的用心。
此後，與梅門結下不解之緣，學習平甩功之後，時時練習，甩出能量、甩出健康！它簡單易學，對從事藝術創作的我而言，每每專注工作過久時，起來甩個二十分鐘，就通體舒暢，精神又飛揚起來!平甩功通經舒脈，兼顧五臟六腑，常做有益身心，我如獲至寶，很感謝李師父無私分享，利益眾生！


〈真情推薦〉只付出　無所求的李師父　　　　文／畫家、前國立師範大學藝術學院院長　梁秀中

幾年前應王壽蘐老師邀請，參觀她在梅門賞廳的水墨畫展，就此認識了李鳳山師父，對他致力於傳承文化、推動世界大同，帶著弟子為理想奉獻，我很欽佩！
李師父很愛國，這是大愛，這麼大的志業，落實在教育、表演、飲食和照顧大眾的健康，梅門的孩子，既規矩又活潑，還上台把喜悅帶給大家，師父的教育很成功！
我開始上梅門「大德修仙班」的課，大家的年紀差不多，有認同感，見面也都講正向的話，相詢有沒有練功等等，互相鼓勵，不會推薦維他命什麼的！
李師父常說要「內外兼修」、「身心合一」，以及身心靈的提升，隨口講出許多養生的道理，都是透過鍛鍊體會的，不是背誦經典來的。
我每天平甩約半個鐘頭，感覺身體越來越靈活，很多人問我：「老師，你的體力怎麼這麼好？你在這兒看畫展，站了那麼久，怎麼不累？」我以前當老師，就很能站，但現在不只站，連坐和蹲，都比同齡的友人靈活。
很多人都知道平甩功，但知道沒有用，要練啊！練的時候要自然一點、輕鬆一點、慢一點，年長的人也能練得很好。
沒練功以前，我曾想八十歲以後就不再單獨開畫展了。但練功後，在身、心、靈上面，有不同的感覺；作畫時，層次也提升了，做任何事情，心情都能沉澱下來，更能夠感受李師父對大眾的那份「只付出而無所求」的心境！


〈真情推薦〉一個很正的人　　　　文／前陶藝協會理事長　翁國珍

我與李鳳山師父因一只茶杯而結緣！
有一回，李師父在南京西路附近巧遇一位我的學生，學生正用我燒製的茶杯喝茶，李師父覺得茶杯很特別，一問之下，與我通上電話，在電話中相談甚歡。
之後，只要梅門有活動，都會邀我參加。第一次見到李師父是在一個餐會上，他給我的印象就是「正」！李師父是練氣的人，他所到之處，都能創造佷好的氣場。
李師父教導社會大眾鍛鍊平甩功，完全不藏私，我個人學習之後，只要有空就練，作陶時手勁更能收放自如，腰痠痛的情形也減少很多。我認為對師父所傳承的功法，一定要先相信，相信之後，就要持續地練習，如此，一定會見到可貴的效果。


〈真情推薦〉李師父助我一圓俠女夢　　　　文／中央警察大學退休講師　錢瑩瑩

我從小就想當俠女，很早就聽說李師父功夫很好，九○年時師父到師大演講，我趕緊跑去聽，結束前他說：「教大家一個功法」，我聽了非常興奮，結果教練只示範平甩功，我心想：「怎麼那麼簡單？」不過李師父看起來就是功夫高手，跟他學功夫準沒錯，就直接來梅門上課。
練功之後，體會到平甩功不僅是所有功夫的基礎，還可以把陳年宿疾練出來。我二十歲時騎馬摔倒，那時才剛學，只會慢走，不能疾奔。有一天，馬突然跑起來，我不知道怎麼讓馬慢下來，接著前面一個人摔下來，眼看著馬就要踩到他了，我不曉得一提韁繩，馬就會躍過去，心想：「完了，完了！」沒想到馬突然硬生生地停住，牠沒有踩下去，倒是我摔了個四腳朝天，胸、背、腰都痛得不得了。後來雖然好了，可是年紀一大，特別覺得這些部位僵硬不舒服。練功一段時間之後，腰又痛起來，我知道就是那次摔傷的後遺症沒有全好，練著、練著總算真正有改善，身體柔軟很多，後來加上素食，很多人都說看不出我六十歲呢！
平甩功簡單易學，而且天天練效果更佳！遇到有緣的朋友，甚至陌生人，他若想學，我都先問他：「有沒有時間練？」沒時間就不輕易教，不能濫傳！
有一位教授朋友學了平甩功後，去美國探視先生，正好先生舌頭上長一個包，就教他甩手，甩兩天就好了；他回國後，有一天睡醒，突然眼睛看不見，醫生檢查說眼睛沒有問題，但血壓偏高，之後他天天平甩，甩兩星期，後腦勺腫一個血包，約手掌般大，他再繼續練，血包消了，頭部也變輕鬆，血壓逐漸改善，又再次印證平甩功排毒的效果。
我常去的一家郵局，有一位負責蓋包裹戳章的先生，每天蓋到肩膀痛，我也教他平甩，他很認真每天練，過一陣子再見到他，他說：「真恨不得早點認識你！練功後，好多年的肩膀痛，不痛了。」用平甩功來交朋友，真的令人很快樂！
有一天，我在便利商店教店員時，正好有位客人很感興趣，我就一起教，再不久又在店裡碰到他，他說回去教一個腰痛好多年的朋友，他練了以後腰不痛了，他的朋友說要謝謝我，我說真要感謝的是李師父！
我常常關心別人練功的反應，曾發現有個人甩手的速度太快，我就再送他一片平甩教學光碟，要他掌握節奏，只要有心要學，我很樂意再多幫一點；若知道他們練得很好，我就很開心，我一定強調：身體有什麼反應，要告訴我，或打電話到梅門，這是負責任。
我是基督徒，知道有些敎友對氣功有所誤解，我都說：「我們的身體是聖殿，要保持良好狀態，好讓靈安住，可以一邊平甩一邊讚美主！」大家聽了都能接受。
我先生在交通部擔任部長，他工作很忙碌，常常利用走路時甩手，邊走邊甩，他說有舒壓的效果，而且練平甩之後，感覺氣血暢通，精神容易集中，對睡眠也有幫助。
他跟我一樣有機會就鼓勵大家練平甩功，雖然到目前為止，算不上功夫女俠，但因為有師父這麼好的方法，讓我們能發揮俠義精神，直接幫助到別人，令我非常喜悅！


〈真情推薦〉凝聚小我的力量　完成超級任務　　　　文／前福建大學中醫藥大學客座教授　賀立維

今年年初，參加「國際生物能信息醫學大會」，欣賞梅門功藝坊的演出，印象深刻，不久又與李師父和崔玖教授餐敘，從此經常參與梅門的活動，像祭天、中日文化交流展等，從中學到豐富的養生智慧與健康之道，生命裡多了一份喜悅，也多了一份感恩，身心都增添了正面的能量。
我早年研習物理，因時代背景，曾赴國外學習核子工程，也研究核子反應爐。目前離開這個環境已久，但心中仍不免要問：「人類為何要以如此可怕的武器互相殘殺？人類設計出來的核子發電廠，又能保證不出事嗎？一旦出了事政府與百姓有能力自救嗎？」師父的「自馭之道」一句話道破了這個道理，人類不懂得自馭的話，遲早會被自己所製造出來的機器所毀滅！
練習平甩功已逾半載，每天定時鍛練，每次練完感到身心舒暢，睡眠安穩，工作精神集中，對身心助益良多，實應多加推廣。如習過平甩功的人每月推廣一位親友，一年就有十二位加入平甩家族，那麼，八年後世界上將有超過四億人受益！
莫小看個人的力量，凝聚起來，就能完成不可能的任務！

〈真情推薦〉經營健康和發揚文化的終生志業　　　　文／前《故宮文物月刊》總編輯　宋龍飛

數年前一個偶然的機緣，於友人家中看到一幀打拳的高人照片，一看就覺得這人頗具仙風道骨，體態飄逸自然而靈活。當時藝術界朱銘先生的木雕「太極」紅極一時，也顚覆了整個雕塑界，大家起而倣效，紛紛蒐集打太極拳優美之姿的圖片，供創作之參考，圖中之高人究竟係何人？則無人知曉，畢竟時機尚未成熟，須靜候相遇！
未幾，在陶藝界朋友的展覽中，遇見梅門弟子，邀我在全國梅門弟子拜師大典觀禮。當天，走進會場便感受到典禮的莊嚴，坐在台上一襲長...

〈自序〉單純的捨，乾淨的得

耶誕老人每年送禮物給孩子們，但可曾有人送禮給他？他最希望收到的禮物又是什麼呢？倘我為耶誕老人，我要珍藏每一位孩子的笑容，這是我最愛的禮物！
普傳平甩功多年，此乃一自救法門，推廣之目的很單純，僅僅希望大家懂得如何自助助人，毋需畏懼外在千變萬化的環境！
平甩功源自人類的原始本能，簡單易學，有練有效，不易走樣，所以適合普傳。但「可普傳，卻不可濫傳」！很多人練習見效，想與人分享，實乃可貴之情操，但請記得，學到什麼就傳遞什麼，敬始慎終，切莫畫蛇添足，將原始的東西複雜化。需知不平凡的效果和力量，來自原始的單純及精準！
我們單純的捨，不曾有絲毫名利心，亦未曾渴盼回報，唯一期待的是──聽到大家練得很好、得到幫助。當我們獲悉無數人因平甩功，從失衡走向平衡、從絕望到充滿希望，即湧起一股堅持的信念，這是大家回饋給我們的力量，支持我們繼續努力！

〈自序〉單純的捨，乾淨的得

耶誕老人每年送禮物給孩子們，但可曾有人送禮給他？他最希望收到的禮物又是什麼呢？倘我為耶誕老人，我要珍藏每一位孩子的笑容，這是我最愛的禮物！
普傳平甩功多年，此乃一自救法門，推廣之目的很單純，僅僅希望大家懂得如何自助助人，毋需畏懼外在千變萬化的環境！
平甩功源自人類的原始本能，簡單易學，有練有效，不易走樣，所以適合普傳。但「可普傳，卻不可濫傳」！很多人練習見效，想與人分享，實乃可貴之情操，但請記得，學到什麼就傳遞什麼，敬始慎終，切莫畫蛇添足，將原始的東西複雜化。需知不...

自序 單純的捨 乾淨的得

真情推薦
經營健康和發揚文化的終生志業
平甩功 改變人的一生
「集義聯展」結下不解之緣
只付出而無所求的李師父
一個很正的人
李師父助我一圓俠女夢
凝聚小我的力量　完成超級任務

自馭之道
規律鍛鍊　平衡穩定
息過舉才　隱惡揚善
超越有形　重視無形
為己一時　為眾長久
素食妙法　排除罣礙
禍福一念　明心定性

真修實煉
平甩功動作說明
注意事項

生命故事
找尋生命的另一個途徑
好睡　好醒　好輕鬆　好舒服
守得雲開見月明
脫胎換骨　滌淨百劫苦
憂心悄悄患於己
青春歲月的震撼大禮
回首來時風雨無晴路
塵埃落盡去無明
以覺醒勇闖人生的魔幻森林
剝開　通透　水落石出

附錄
【梅門文化基金會】簡介
李鳳山師父簡介

自序 單純的捨 乾淨的得

真情推薦
經營健康和發揚文化的終生志業
平甩功 改變人的一生
「集義聯展」結下不解之緣
只付出而無所求的李師父
一個很正的人
李師父助我一圓俠女夢
凝聚小我的力量　完成超級任務

自馭之道
規律鍛鍊　平衡穩定
息過舉才　隱惡揚善
超越有形　重視無形
為己一時　為眾長久
素食妙法　排除罣礙
禍福一念　明心定性

真修實煉
平甩功動作說明
注意事項

生命故事
找尋生命的另一個途徑
好睡　好醒　好輕鬆　好舒服
守得雲開見月明
脫胎換骨　滌淨百劫苦
憂心悄悄患於己
青春歲月的震...