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Ⅰ觀念篇
．認識疼痛
．疼痛與自律神經
．痛該怎麼說
．有些痛，你要很小心 面對危險疼痛
．該到哪裡治療疼痛——就診科別
．當疼痛發生時 該冰敷？還是該熱敷？
．疼痛記錄表
．疼痛指標
Ⅱ症狀篇
．頭痛
．肩頸痠痛、落枕
．生理痛
．腹痛
．腰痠背痛
．關節痛
．神經痛
Ⅲ名人篇
．堂娜（名藝人）——車禍受傷，擁抱瑜珈‧找到克服疼痛最好的藥單
．葉綠娜（名鋼琴家）——習琴近40年，放鬆彈奏 避免重複性勞損
．彭廣林（台北愛樂電台主持人）——音樂解放壓力，緩解身心疼痛
．潘柏宇(亞運田徑國手)—— 椎間盤突出，歷經手術、復健重返跑道
Ⅳ擊退篇
．中醫治疼痛，六穴位止痛
．安全用藥（止痛藥、肌肉鬆弛劑、痠痛貼布） 痠痛OUT
．6大伸展操，痠痛立消
．「彼拉提斯」讓痠痛不見
．維持正確姿勢，好健康
．消除疼痛的另一章 遠絡醫學
．食物療癒 讓身體更舒適
2024專利防護中