1.秋季泉湯山野趣-那須高原
以壯麗的自然景觀及療癒泉湯為特色的栃木縣那須高原。在得天獨厚的優美景地，設有許多度假別墅、美術館、牧場、遊樂園。在日本每年近500萬人次造訪，是極受歡迎的度假勝地之一。搭乘纜車俯瞰關東地區唯一的活火山及欣賞綿延不絕的楓紅。品嚐高原種植的鮮甜蔬果，以及日本本州地區產量最多的高原鮮乳、受到天皇喜愛的起司蛋糕等甜品。欣賞美麗的景致之餘，還可享受那須泉湯放鬆身心。這個秋季來趟那須，體驗泉湯山野之旅吧!
2.秋天，圓栗瀏海就是可愛
造型師剪出的圓栗瀏海。在眉毛的上方，一刀齊剪。「圓栗瀏海」就是指瀏海像戴帽子的圓栗那樣。不失女人味的可愛風格。今年秋冬就來試試圓栗瀏海吧!
3.Running燃燒脂肪跑步更輕鬆!
你知道若能燃燒脂肪來跑步，長距離跑步時就能跑得更輕鬆嗎？附帶一提，夏季時脂肪代謝率容易降低，是個意外地容易變胖的季節。在這個時期中，如果能夠把脂肪當成跑步的能量來源，跑步時所帶來的瘦身效果的機制開始說明起，徹底調查如何將脂肪當成能量來源的訣竅，以及燃燒脂肪來跑步的方法。
4.料理 樂趣無窮「再多一點巧思」食譜
早餐是一日之始的活力來源，因此非常重要。
從輕鬆簡單的料理、事先製作好的配菜，到令人精神為之一振的華麗單盤料理等。在這裡將為大家介紹能讓早晨時間充滿樂趣的各種創意料理。
5.＋α的DIY讓家具大變身！
製作喜愛的物品會覺得很開心。可是，因為笨手笨腳的緣故，DIY總讓人覺得好難……。
不這麼覺得嗎？在本單元中，將為大家介紹使用日常生活中隨處可能的東西，讓家具大變身的點子。雖然很簡單，但也是很了不起的DIY，請好好享受靠自己打造物品的樂趣吧!
作者簡介：
現代女性工作益發忙碌，但是也開始意識到要好好享受專屬於自己的時間，擁有自己的興趣並專注於其中，完成了成品能夠讓人得到小小的成就感；或是什麼都不想的專注於一件事，來轉換心情。「女人下班後」提供的就是引發女性興趣的事物，我們提供了瑜伽、慢跑、食譜、旅遊與手作等豐富內容，
等妳來挖掘自己喜歡的小事情！
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