主標題：超有效跑步瘦身法-熱銷再版
內容大綱：
Part 1：前言：為什麼要用跑步瘦身
Part 2：錯誤觀念：拒絕跑步的理由都是誤解
Part 3：瘦5公斤的跑步計畫
Part 4：無氧運動輔助雕塑曲線，瘦得更漂亮
Part 5：跑完覺得不舒服……
特色：
瘦身有很多種方法，但常常只減輕了體重，卻沒有減少體內脂肪，或是體型看來是瘦了，卻成了鬆垮垮的「肉鬆」。想要瘦得漂亮，肌膚有彈性，在飲食控制之外搭配一點運動，瘦身效果會更好，而跑步就是最適合的瘦身運動，因為：
最簡單、最省錢：沒有專業門檻，不需要專業器具，隨處抬起腳來就能跑。
熱量消耗更多：比快走多消耗2～3倍的熱量。
提高基礎代謝率：養成跑步習慣後，基礎代謝率會變高，就算沒在運動，熱量也會消耗得更多。
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