早安健康特刊：中西醫護心救命帖

【中西醫護心救命帖】
心臟病來襲~ 蟬聯全球死因第一！12月是發作高峰
過勞、易怒、三高、肥胖、牙周病......引爆猝死危機
84知識撇步大解密，延長心臟保固期

☛「揪心」狠要命
7個致命事實，別讓心臟不開心！
趕緊來檢視，護心IQ小測驗

☛知心，就不傷心
圖解！7關鍵環節掌握心臟健康
中醫談「心」：看就知心血管健康
全世界最健康心臟的啟示

☛養心這樣吃
地中海飲食，降30%心臟病風險/護心蔬食5種，吃出健康心血管
好肉好油，更能降低壞膽固醇/調味4秘技，台菜異國風都好味
冬季最盛產！3水果逆轉心臟健康/早晚一杯水，有效減輕心臟負擔
下午茶放心吃，再加1撇步減脂護心/補氣血2湯粥，食療勿迷信以形補形

☛動出強心臟
強心首選有氧運動，每天走15分鐘輕鬆開始
護心體操3動作，踏步拉筋就有軟Q心血管
中醫獨門養心術！強心經絡穴位這樣按
刮心經，為心臟注入氣血
心包經散步法，改善末梢循環

☛急救要小心
7個關鍵！認識心臟病發高峰期
當心！心臟病發作常見9徵兆
分秒必爭！救護車來之前，急救這樣做

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