作者:早安健康編輯部
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特刊 No.59活化體內酵素力2023/06-07contents保健撇步06 吃蔬菜還便祕?日專家推薦瑜伽這姿勢,整腸助排便生活妙招08 用除濕機別再犯!台電:2動作超危險易起火釀火災聰明飲食10 經痛到要吃止痛藥?專家推薦緩解經痛食材天然又好用國際快遞12 咖啡、茶降糖尿病患2成死亡率!上午喝還可穩血糖16 省電密技曝光!冰箱省電2絕招一個月省下10%電!時事焦點18 53歲金馬導演驟逝!每3人就有1人高山症,6要點預防20 韓影后金喜愛56歲超凍齡!30年體重不變祕訣大公開封面故事Part1:體內酵素再入門22 3個事實,重新認識體內酵素24 別讓體內酵素放棄你!掌握3大活力關鍵,高血糖、過敏、胃病都好轉32 酵素要有力,輔酶不能缺!補充微量營養素,原型食物就是我的超級食物Part2:解析酵素超能力37 酵素是什麼?體內酵素有哪些?38 超神奇!體內酵素6大健康作用 更長壽/對抗發炎/幫助消化/生成能量/解毒/常保青春44 體內酵素活性下降,會發生什麼事?Part3:這樣養生最有酵47 活化酵素、平衡體質,開源節流就對了48 活化體內酵素!做到7 件事改造體質48 別等到口渴才喝水49 至少預留20分鐘好好吃頓飯51 消化小幫手!3大類富含酵素好食材52 選擇看得出食材原本樣貌的食物53 愛吃有理!盤點17種輔酶與它們的產地56 今天來點動物性蛋白質57 吃飯前先為這一餐拍張照片58 吃下一道蔬果彩虹!EAT A RAINBOW59 清蒸快炒都比水煮更能留住營養60 試試風行全世界的「地中海飲食」62 減少酵素消耗!就靠6個生活小妙招62 天天都要睡好睡滿64 壓力山大?面對它或是紓解它66 聚餐不要約在吃到飽餐廳67 遠離缺乏營養的「空熱量」食物68 少吃一點炸雞和薯條69 避免接觸毒素,減輕代謝負擔圖解健康70 女性50%機率染病毒!4種徵兆,注意子宮頸癌早期症狀!71 癌症之王!9大關鍵習慣幫你遠離大腸癌專家相談室72 不到40歲就失智!4招鍛鍊腦力甩失智隱憂特別企劃77 神奇椅子操4招坐著練!一口氣改善駝背、水腫、腰痠背痛早安書摘80 抗衰老關鍵在腳下!圖解「站樁養氣功」鎖住一身陽氣好體力早安食材86 香菜疾病百科88 A型肝炎 /92 灰指甲譚敦慈的保健教室96 誤食老鼠藥真會中毒?劑量才是關鍵早安影音98 預防眼病變/心衰竭前兆
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