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早安健康特刊:體溫力(電子雜誌)

作者:早安健康編輯部

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優惠價: 88 NT$ 149 NT$ 169

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內容簡介

2023/12-01
contents

特刊No.62

體溫力
過敏、手腳冰冷、多汗、憂鬱、頭痛、痠痛、猝死…竟是溫度變化讓你生病!

封面
故事

保健撇步
10 駝背讓你老10歲!1坐姿柔軟髖關節

生活妙招
12 3款家電換季時正確收納,清潔防過敏
14 衣服滴到醬油、咖哩急救法,汙漬都能潔白如新!

聰明飲食
15 助眠、抗氧化、提升免疫力!無咖啡因飲品推薦
20 吃素進補4大招,不吃肉也補到位
21 每天1杯年增肥7公斤!醫揭「液體麵包」陷阱
24 蕁麻疹找不出過敏原?低水楊酸有助改善

時事焦點
26 張忠謀92歲養生絕活4大招!早餐喝這杯、每日1功課健康70年

Part 1:體溫力危機
28 體溫力危機!溫度變化要你命
30 現代人4大壞習慣,削弱體溫力
32 血液循環決定體溫力
34 Checklist-1血液循環小測驗
35 Checklist-2體溫調節小知識

Part 2:基礎養成篇
37 洛桑加參醫師解答5大體溫力Q&A
40 名醫每天三件事:走路
42 名醫每天三件事:喝水
44 名醫每天三件事:打坐

Part-3:進階強化篇(運動)
47 鍾佳軒物理治療師揭密5大運動Q&A
50 運動習慣養成:懶人對策
52 運動習慣養成:久坐對策
54 運動習慣養成:安全對策
56 運動練習菜單:快走有氧運動
58 運動練習菜單:全身肌肉運動

Part-4:進階強化篇(飲食)
61 賀菡懿營養師不藏私4大飲食Q&A冬日飲食這樣吃!
64 溫暖食材×8道美味料理,暖身也暖心夏日飲食這樣吃!
68 10種涼感食材×內行吃法,清心消暑



Part-5:緊急處置篇
73 什麼是冷傷害/熱傷害?
74 冷傷害處置/防寒生活要點
78 熱傷害處置/避暑生活要點

圖解健康
82 每天踮腳30次強肌力
83 6現象代表壓力太大

早安食材
80 糙米

名醫的健康相談室
92 肺癌打敗大腸癌登10大癌症首位!一招保命擁有10倍存活率

疾病百科
88 帕金森氏症

早安樂活
84 配樂大師坂本龍一癌逝,為自己葬禮選曲、指定土葬
86 張清芳:人生低潮難免,50歲女人需要更多幽默感

譚敦慈的保健教室
96 植物纖維環保餐具竟驗出甲醛,含美耐皿勿高溫

早安影音
98 中醫2招潤肺健胃/養肝排毒6招改善

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