特別收錄 / 編輯的話：做自己最好的朋友

在追求健康的道路上，主流論述常提醒大家，要讓自己擁有易瘦體質，就是我們經常會羨慕的那種吃不胖體質。但就我的觀察，除了極少數人因體質特殊真的吃不胖，大多數人不是吃不胖，只是時候未到。養成易瘦體質，或許能讓我們胖得慢一點，但重點是能有意識地控制吃下肚的食物種類和數量。我們對體重控制錙銖必較，但你通常會花多少時間和力氣讓自己擁有易樂體質？

人生通常會經歷許多不同階段，從自然有很多玩伴、有很要好的朋友、到和好友絕交、有朋友見色輕友、因時空阻隔漸行漸遠，朋友似乎隨...

2024年10月目錄
Contents
封面故事10月

（大標）
美好人生的6堂必修心理課

6 當下的覺察，讓你獲得再次選擇的機會 ☉陳志恆
10 接納自己的不完美，人生可以過得更自在！ ☉陳嘉玉
14 活在當下的練習 ☉辜琮瑜
18 撥開情緒迷霧，轉化負能量 ☉林德慧
22 幸福金字塔的三樓結構：讓愛情更穩固的關鍵策略 ☉蔡秉儒
26 穿越悲傷向前行 ☉林依靜

編輯室
04編輯手記 ☉萬儀
30資訊牆 ☉吳冠儒
72〈助人者群像 〉透過律動覺察 安撫混濁與不安情緒 ☉陳湘玲
96《張老師月刊》 邀請您一同迎向自在喜樂的每一天！ ☉編輯部

心靈覺察
32〈情緒與對話〉該說還是不說：情緒分享與表達背後的心理學 ☉蘇益賢
36〈愛的秘密〉做自己，好棒棒 ☉馬度芸
40〈敘事VS重塑〉生命如建築，如何築建？如何雕塑？ ☉秦安琪
44〈藝術心能量〉音樂如何幫助我們減壓：探索音樂的魔力 ☉邱雯琪
48〈心靈處方箋〉你是社交恐懼症？還是內向？ ☉廖泊喬
52〈戲劇裡的阿德勒〉從《哆啦A夢》裡看見父母內在渴望：在教養裡，愛孩子也平衡自己 ☉李家雯
56〈道教神話榮格心理分析〉宜居：護境小神的守護與防衛及其心靈意涵 （上） ☉郭敏慧
60〈深夜心事〉我離開傷害我的地方，留下了你 ☉黃惠萱

解憂停看聽
64〈自我探索〉簡單不簡單，樂活樂自在——樂齡生活中的覺察與身心安頓 ☉洪錫璁
68〈圍牆外的聲音〉自己的人生自己走 ☉吳冠儒
76〈家的愛與傷〉「家庭收縮期」的調整和再出發 ☉劉婷
80〈閃亮日記1〉戀愛的不安，伴侶在關係間的欲言又止 ☉沈晏羽
82〈閃亮日記2〉茫然的志向，徬徨的未來……大學生活如何不迷惘
☉楊欣諭
84〈職涯風火輪〉好聚也能好散嗎？談職涯旅程的去留決策 ☉李東峰
88〈健康心視界〉正念飲食——一種融入生活且沒有壓力的飲食方式
☉林恩如
92 〈讀家心聞〉無盡的苦痛循環——
薛西佛斯也瘋狂：強迫症的認識與治療（修訂新版） ☉吳冠儒

9月號561期勘誤啟示
p.47 第一行，應為正念行走，自然啟動音頻。
p.47 最後一段第一行，應為「没有詞曲、没有旋律、没有節奏⋯⋯」

2024年10月目錄
Contents
封面故事10月

（大標）
美好人生的6堂必修心理課

6 當下的覺察，讓你獲得再次選擇的機會 ☉陳志恆
10 接納自己的不完美，人生可以過得更自在！ ☉陳嘉玉
14 活在當下的練習 ☉辜琮瑜
18 撥開情緒迷霧，轉化負能量 ☉林德慧
22 幸福金字塔的三樓結構：讓愛情更穩固的關鍵策略 ☉蔡秉儒
26 穿越悲傷向前行 ☉林依靜

編輯室
04編輯手記 ☉萬儀
30資訊牆 ☉吳冠儒
72〈助人者群像 〉透過律動覺察 安撫混濁與不安情緒 ☉陳湘玲
96《張老師月刊...