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90%的不舒服，呼吸就能解決：拯救退化的肺功能！改善痠痛疲勞、睡眠障礙、情緒壓力，找回健康根本

作者：奧仲哲弥

出版日期：2024-02-07

出版社：英屬維京群島商高寶國際有限公司台灣分公司

★日本知名呼吸胸腔專科醫師專為疫後時代寫的正確呼吸全書★本書教大家簡單、萬能且理想的呼吸法「橫膈膜呼吸法」與調整自律神經的「呼吸肌訓練」的做法。◎不用去健身房，不用花錢也不占空間、更不需要特殊道具！◎ ...

快眠地圖：按圖索驥保你一生舒眠！高效工作者必備

作者：角谷Ryo

出版日期：2023-01-01

出版社：如何出版

★最強睡眠教練，首度公開看家本領！已協助120家企業，改善6萬5千名商務人士睡眠！★想要透過自我管理達到高效工作，首要不是運動、也不是飲食，而是睡好睡滿！★最佳睡眠模式，會隨著時間、季節、年齡而改變！ ...

日本睡眠治療師教你好好睡的100種舒眠法

作者：三橋美穂

出版日期：2017-02-20

出版社：邦聯文化事業有限公司

失眠、淺眠、睡不好、早上睡起來感覺也很疲憊……忙碌的現代人連睡個覺都不輕鬆。本書由日本舒適睡眠治療師三橋美穗分享100種

舒眠

法，依主題分為5大章節，一定能讓你找到最適合自己的睡眠方式！任何人都能做到的 ...

坐著就能做! 銀髮族瑜珈：避免跌倒、改善失眠、舒緩身心、預防失能

作者：山田泉

出版日期：2017-10-19

出版社：旗標科技股份有限公司

二手書徵求

「銀髮族瑜珈」專業教練教您輕鬆動、抗衰老！「坐著就能做」！每天 10 分鐘，改善各種身體小毛病！曾任模特兒的山田泉 (Izumi Yamada) 小姐，偶然接觸瑜珈運動後，發現連高齡 83 歲的祖母也 ...

【圖文教學實踐版】舒眠，掌握黃金修復8小時：失眠飲食宜忌大百科，飲食調理×中西醫保健法，趕走睡不好的小惡魔，迅速恢復體力，保有好精神、美體態、水肌感

作者：柴瑞震

出版日期：2020-09-23

出版社：維他命文化

二手書徵求

失眠飲食宜忌大百科，飲食調理×中西醫保健法，趕走讓你睡不好的小惡魔保健食譜‧中西兼採‧對症體質，健腦、激瘦、循環代謝提升100％，讓你保有好精神、美體態、水肌感讓你躺下就秒睡迅速安眠的救星25則關於失 ...

能救命的刮痧全書：預防緩解90種常見病症，只要10分鐘，輕鬆舒緩痠痛、促進排毒、改善失眠、提升免疫、調理體質

作者：王敬

出版日期：2019-07-24

出版社：英屬維京群島商高寶國際有限公司台灣分公司

最完整的居家保健刮痧術！90種常見毛病對症刮痧，一看就上手！刮痧不只能治中暑，還能防百病！名中醫的對症刮痧術，在家就能有效緩解過敏、失眠、頭痛等大小毛病，預防高血壓、冠心病、肝硬化等身體頑疾！刮痧權威 ...

《終結痠痛減壓手穴按摩法》：快速取穴，一按見效！史上最好找的手穴對症按摩，鬆筋、目明、醒腦、美肌、瘦身、通便、舒眠通通都有感！

作者：郭威均

出版日期：2018-01-18

出版社：繪虹

快速取穴、一按見效！戴上隨書附贈的【GALAXY速效對症按摩手套】不用記穴位，不怕按錯穴隨時隨地痛哪裡就按哪裡，直接按，馬上好！名醫一致推薦，史上最簡單、最有效的『減壓手穴按摩法』台北市中醫師公會理事 ...

POWERUP舒眠法

作者：志田美保子

出版日期：2007-06-01

出版社：漢欣出版社

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身心舒眠使用手冊

作者：丁美月　

出版日期：2007-08-01

出版社：姿霓文化有限公司

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舒適快眠40個方法

作者：三橋美穗

出版日期：2005-08-30

出版社：世茂出版有限公司

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睡眠其實是非常深奧的一件事，反映著一個人的生活習慣或想法等各個層面。我們老是過著不規律的生活，或者太過在意別人的目光，卻常常不懂得要去撫慰自己。當你睡不好時，就是身體發出警訊；本書是作者從之前嚐試過的 ...

舒適快眠！這樣睡就對了！

作者：小林敏孝

出版日期：2012-07-13

出版社：青文出版社股份有限公司

世界睡眠博士研發的戰略性睡眠法！無法消除疲勞、工作失誤多、沒有幹勁、經常睡不著有關「睡眠」煩惱統統都能一舉解決！「睡眠」的新常識！成功人的睡眠經營術第1章　改變你的睡眠習慣就能抓住成功第2章　徹底了解 ...

舒眠抗壓．排毒減重健康餐

作者：黃乃芸

出版日期：2005-10-19

出版社：台灣廣廈

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◆ 作法：詳解各種因壓力造成的精神官能疾病病因，並透過食材介紹，讓讀者了解本書中介紹的每一道菜餚，絕對都有舒緩憂鬱症狀的立論基礎！◆ 效果：輕食主義，主張健康、低熱量，舒緩各種不適症狀。◆ 內容取 ...

最強睡眠法：掌握「血清素」自然睡得好！給失眠的你6大舒眠原則X擺脫睡眠負債，每天都好睡

作者：西川有加子

出版日期：2021-08-19

出版社：墨刻出版

日本最強睡眠講師親身實踐、破解迷思，教你提升睡眠品質，保持最佳工作效能是上班族必備的科學睡眠法掌握自己的睡眠品質，才能在工作、生活上成為贏家！提升睡眠品質 ✔每日睡滿7～9小時、起床曬太陽、營養均衡 ...

你累了嗎?舒壓好眠63招：健康樂活誌（1）

作者：簡芝妍

出版日期：2007-12-12

出版社：源樺事業

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根據調查，台灣有睡眠困擾的人口接近三成！您又有多久沒有從一夜好眠中舒服醒來的經驗？壓力是造成夜晚睡不好的最大因素，如何舒壓放鬆，睡個好覺，是您我都必須關心的課題。本書從減壓安眠的角度，帶給讀者從飲食、 ...

為什麼就是睡不著：失眠，安眠藥不是萬靈丹

作者：周舒翎

出版日期：2012-05-25

出版社：大塊文化出版股份有限公司

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我們一天到底要睡多久才夠？才會覺得隔天有精神，能好好工作呢？一個人的睡眠量，每天差不多都相同，就猶如你吃飯一般，不會今天吃2碗，明天吃10碗，你能吃的飯量差不多每次都相同，所以睡眠量也是每天穩定在一定 ...

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