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肌力

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單臂提舉肌力預測模式之建立

作者：王建文
出版日期：2017-08-01
出版社：索引數位股份有限公司
本研究建立三因子完全隨機化設計的實驗，實驗之控制變項包括用手、提物重量及時間，以20位男性為研究對象，衡量在持續的單手攜物後的手臂

肌力

，以利用指數函數建立單手提舉肌力預測模式，此模式可提供描述與預測攜 ...

肌力就是你的療癒力：十四堂帶你走出傷痛，修復自我的居家健身課

作者：蘿拉．庫達莉
出版日期：2023-06-20
出版社：時報文化出版企業股份有限公司
「這本書會帶給你力量，不只教你提起重物，還讓你懂得用全新方式和自己的身體建立連結。」──凱莉‧麥高尼格（Kelly McGonigal），《史丹佛大學的情緒修復運動課》作者「就療傷的角度來說，

肌力

訓練 ...

細節無敵多的超強練肌圖鑑：南瓜肩、鬼背，打造體想體態不盲練，體大教授＋健美金牌選手不藏私的188個訓練動作全剖析

作者：岡田隆
出版日期：2023-06-16
出版社：漫遊者文化
打造未來巨巨的超細節練肌圖鑑過了新手期肌肉量就再也增加不了，該怎麼做？一週五六練卻遲遲看不到效果，練到想放棄胸大肩小比例不協調，該怎麼調整？獻給無法達成理想體態的你日本體大教授的「科學觀點」X健美金牌 ...

強曲線‧翹臀終極聖經：一輩子最佳健身指導書，48週訓練課程＋265個動作詳解

作者：布瑞特‧康崔拉斯、凱莉‧戴維斯
出版日期：2018-02-03
出版社：橡實文化
臀部肌群──女性肌肉力量的來源！臀部越強壯，曲線就越美，肌肉越精實連健身教練都找他請教！世界知名翹臀大師布瑞特‧康崔拉斯累積20年肌電圖科學研究＋健身訓練實證經驗之大成教你用最少的時間，打造出最強壯結 ...

疼痛、復健與肌力訓練全書：亞斯診療法教你一次只練一塊肌肉，揮別惱人代償問題，讓真正需要鍛鍊的肌肉變強壯！

作者：米契爾．亞斯物理治療博士
出版日期：2020-10-28
出版社：如果出版
二手書徵求
一次只鍛鍊一塊肌肉，才是真正零代償、零風險的

肌力

訓練●惠森復健科診所院長梁瑋真醫師專業審定，大讚：「這真的是一本很好的書！」●健行、瑜伽、爬山、上健身房前的先修班，所有想運動強身的人行前必讀。●定期向 ...

靈活如豹：掌握動作技巧、提升運動表現、預防傷痛的終極指南

作者：凱利•史達雷、格倫•科多扎
出版日期：2018-03-07
出版社：大家出版
健身不只是練出肌肉，更是一種身體診斷最先進的

肌力

與體能訓練計畫，堪稱最強大的診斷工具，你不用等到疼痛和受傷症狀出現，就已經先透過訓練找出功能失調的動作、不當的技巧。於是，現代的健身房成了實驗室，而且拜 ...

圖解版．下半身肌力鍛鍊法：日本首席體適能教練，為你輕鬆打造逆齡抗老×燃脂塑身×擺脫痠痛的健康體質

作者：中野．詹姆士．修一
出版日期：2020-07-08
出版社：漫遊者文化
★在日銷售突破35萬冊！★日本首席體適能訓練師，曾任桌球選手福原愛與羽球選手藤井瑞希指導教練。久坐不動的上班族，享用的美食彷彿都直接化為身上的脂肪，下肢也超容易水腫！明明才剛年過30，卻深感體力和身形 ...

【全圖解】醫學博士才知道的「痠痛拉筋操」：科學證實這樣伸展肌肉，最有效！每天做3分鐘自癒力體操，100%恢復「肌彈力」！

作者：小山勝弘
出版日期：2014-08-28
出版社：采實文化事業股份有限公司
「柔軟肌肉」才是健康的護身符！醫學博士才知道的「3分鐘科學抗老操」每天拉筋3分鐘，找回身體自癒力！老是覺得累累的，做任何事都提不起勁！肩膀頸部、腰部總是像石頭一樣硬！怎麼辦？再這樣下去，難道不會生病嗎 ...

星級教練出動，聰明健身帶你練出線條肌:不貪心、不搶快，穩紮穩打8週健身計畫幫你全部規劃好！

作者：利國宏
出版日期：2016-07-21
出版社：啟動文化
二手書徵求
香港藝人最信賴的私人健身教練，教你學會用「腦」運動的Muscle Mind運動法，66個基本動作 X 18個伸展動作 X 22個強化

肌力

動作，不需辛苦節食，男女適用，每週只花你三天，在家也能有效運動、 ...

金蘋果川字腹肌線：IG腹肌線女神的徒手肌力操，扭‧舉‧轉‧捲，3週出現縱向腹肌！

作者：金垠廷（金蘋果）
出版日期：2017-08-01
出版社：和平國際文化有限公司
二手書徵求
韓國IG腹肌線女神─金蘋果3週創造縱向有感腹肌線，臀部翹起來★喚醒→★強化→★塑型→★維持眼睛觀察就能馬上發現腹肌變化，成就感十足從82KG到52KG，至今未曾腹胖，真正瘦得漂亮！★IG近15萬粉絲追 ...
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