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林美琪

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離線練習：每個月關掉手機一次，就能改變人生

作者：安藤美冬
出版日期：2022-05-05
出版社：幸福文化
這是一個「過度連結」的時代。耗損心神的社群網路、大量資訊，以及人際關係。其中，有多少是我們真正需要的？「離線練習」新生活運動不是要你與世隔絕，而是不讓社群網路消耗心靈，從心連結真正重要的人、重要的事。 ...

有刺の情緒斬．斷．離：絕交１３種情緒暴力，讓嫉妒開酸、吃味嘲諷、帶刺怒嗆不再傷己傷人，找回你的自信與強大內在能力

作者：午堂登紀雄
出版日期：2020-08-05
出版社：方言文化出版事業有限公司
酸言損人，怎麼回應？造謠中傷，如何反擊！「愛比較」帶來折磨，「太在乎」只會焦慮讓嫉妒負能量轉化為正向動力的27訣竅暢銷直逼１０萬本《可以善良，但你要有底線不當好人》作者最新力作！★ 「較量心」激起人際 ...

情緒個性難改，懂運用更有成就：負能量更有爆發力！實踐派心理師教你把陰暗情緒轉化為生涯成功的推進器

作者：內藤誼人
出版日期：2019-12-04
出版社：方言文化出版事業有限公司
逼自己「正向思考」，只帶來痛苦且一事無成嫉妒、怯懦、焦慮、愛生氣、凡事往壞處想……「情緒負能量」懂運用，都能轉化為成功的推力！「我總會鬧情緒，真不知該怎麼辦？」「見到別人好，我常會酸言酸語。明知嫉妒心 ...

遠離！傷人傷己的情緒風暴：3步驟！修復「關係裂痕」，覺察「內在自我」，暖心醫師的情緒管理SOP，讓你活出自己喜歡的樣子

作者：水島廣子
出版日期：2019-06-05
出版社：方言文化出版事業有限公司
傷人的話憋不住，真心話卻來不及說別讓一時失控的情緒，造成一輩子的遺憾！日本精神科名醫的7堂情商課，焦慮．不爽．寂寞．罪惡感．憤怒．悲傷．悔恨7大負面情緒＋17種心理困境，一次掃除！總被情緒牽著走，走不 ...

其實你不用那麼好也沒關係：變得能夠把「求救」掛在嘴上吧！幸福是從「誤解」中創造出來的

作者：根本裕幸
出版日期：2023-01-05
出版社：方舟文化
原來我，一直拚了命地做著「不做也可以的事」……系列作熱賣30萬部！覺察內心重負與無助，學會鬆綁、肯定、原諒自己！放過自己才是通往幸福的捷徑——然而鬆綁你的心，其實也需要一點點勇氣＊「改掉缺點」這件事， ...

擺脫「習慣性自責」的47個練習：對情緒勒索免疫，高敏感但不受傷，戒掉沒必要的罪惡感

作者：根本裕幸
出版日期：2019-11-28
出版社：采實文化事業股份有限公司
覺得自己做得不夠多、容易被情緒勒索…….許多深具責任感的人，往往反被揮之不去的糾結綑綁，都是因為「習慣性自責」的罪惡感造成的！★從罪惡感的16種徵兆與7種類型，找到千頭萬緒的根源★跳脫情緒勒索、卸下罪 ...

宅在家，多自在：從今天起，過簡單的自在生活

作者：金子由紀子
出版日期：2021-02-24
出版社：時報文化出版企業股份有限公司
有一種生活叫自在！為了將來不後悔，請趁早「盤點」與「清理」，讓身心更加輕裝簡從！▶奉行簡單的生活態度，無負擔的生活「那個不做不行……」「也想做這個……」「那是放在什麼地方吧？」「這個該怎麼辦好？」…… ...

40歲起，簡單過生活

作者：金子由紀子
出版日期：2014-08-20
出版社：時報文化出版企業股份有限公司
【為即將邁向四十歲旅程的你而寫】年輕就像冰淇淋上的配料。吃完上面的巧克力或水果後，就只剩下冰淇淋。年輕這個配料，過了20歲、30歲便如夢幻泡影，40歲的你，就得完全憑冰淇淋本身決勝負。為了將來不後悔， ...
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