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正念減壓

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正念減壓的訓練：風行全球，哈佛醫學院、Google、麥肯錫、蘋果都在用 (二手書)

作者：陳德中
出版日期：2017-10-01
出版社：方智出版
二手書交易資訊
正念風潮正在蔓延！讓台大醫院、廣達、台積電的正念訓練師資，帶你用正念揮別壓力與憂慮，找回穩定、自信與情緒自由！★作者特別錄製「正念練習引導」音檔，免費提供本書讀者自行練習！★喬．卡巴金（「

正念減壓

」創 ...

正念減壓初學者手冊 (二手書)

作者：喬‧卡巴金
出版日期：2013-10-31
出版社：張老師文化事業股份有限公司
二手書交易資訊
全然地感受當下，此時此刻的一切，都是為了與覺知相遇。我們都渴望身心靈的完整，而如卡巴金所言，其實我們早已如此，只是我們未必能感受到完整的自己。「正念」不但可以協助我們在壓力中妥善處理情緒，帶來心靈上的 ...

正念減壓自學全書：美國麻大正念中心CFM認證導師、華人正念減壓中心創始人「胡君梅」不藏私解惑書（MBSR課程│圖解加強版） (二手書)

作者：胡君梅
出版日期：2018-04-03
出版社：野人文化股份有限公司
二手書交易資訊
★第一本融合華人豐富教學經驗的【自我療癒修練指南】★臺灣首位美國麻大醫學院正念中心（CFM）認證導師不藏私解惑書★【圖解 ● 音檔加強版】２５個正念練習：收錄４２個圖表 × ２２項正念瑜伽伸展 × ...

正念飲食：覺察自己為什麼吃，比吃什麼、怎麼吃更重要！ (二手書)

作者：珍・克里斯特勒博士、艾莉莎．鮑曼
出版日期：2017-04-22
出版社：橡實文化
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33個正念飲食法練習，挑除不自覺的錯誤進食模式要瘦、要美、要健康，關鍵已不在意志力，而在鍛鍊正念力！＊本研究獲美國國家衛生研究院（National Institutes of Health）經費支持＊ ...

正念減壓，與癌共處 (二手書)

作者：琳達．卡森、麥可．史貝卡
出版日期：2014-01-24
出版社：心靈工坊文化事業股份有限公司
二手書交易資訊
癌症可使人生苦澀，也能讓人變得有智慧。對大多數的人來說，癌症讓原本遙不可及的死亡轉變成驚心動魄的現實，它可能讓生命突然停滯不前，也可能成為故事新頁的催化劑，帶來深度探索自我的契機。如果你得了癌症，你對 ...

靜心冥想的練習：28天在家自修的正念課程 (二手書)

作者：雪倫．薩爾茲堡
出版日期：2015-01-15
出版社：橡實文化
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呼吸本身就擁有無盡的能量。只要你會呼吸，你就可以靜心冥想！美國知名靜心導師雪倫．薩爾茲堡將逾三十年的教學經驗，濃縮成28天的自修課程。每天20分鐘，連續4週，你就能體驗超越一切理解的平靜與快樂。●《紐 ...

大腦不老化的人都這樣做！：習慣養成x正念減壓x社交互動，58個預防高齡腦技巧，實踐自主生活

作者：西剛志
出版日期：2024-05-03
出版社：三采文化股份有限公司
◤5類高齡腦檢測╳58個日常習慣養成，幾歲開始做都有用！大腦老化預防全書◢★日本銷售突破20萬冊！★榮登日本老牌電視節目《晨間秀》介紹！▍以下符合情況越多，高齡腦症狀越嚴重！□脾氣突然變差□總是提起過 ...

減壓，從一粒葡萄乾開始：正念減壓療法練習手冊 (二手書)

作者：鮑伯‧史鐸 ＆ 依立夏‧高斯坦
出版日期：2012-01-11
出版社：心靈工坊文化事業股份有限公司
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正念減壓

正夯！數以百萬計的研究報告，證實它已改變成千上萬人的生命！隨書附贈正念減壓練習導引MP3 CD，由李燕蕙、陳德中老師親自錄音，帶領你每日練習，讓你身心更輕鬆！ 1979年分子生物學家喬‧ ...

瘦身藍圖：中醫師的40堂減壓減重課，養成致瘦的子彈習慣，一步步成就美好身心。（附正念減重8週獨家打卡筆記） (二手書)

作者：呂桓毅中醫師
出版日期：2024-06-13
出版社：幸福文化
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你知道肥胖最大的原因是壓力嗎？　 或許，你需要的不只是減去身體重量，而是重視自己的壓力。　 從養成致瘦的習慣到身心的重塑，　 讓名中醫師以宏觀的視野帶你由「瘦身藍圖」出發，打造身心美好的自己！（☆附正 ...

辦公室靜心冥想的練習：截斷壓力循環，讓頭腦暫時斷線，準備接收新靈感 (二手書)

作者：雪倫．薩爾茲堡
出版日期：2016-01-09
出版社：橡實文化
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工作愈忙亂繁雜，你的心愈要靜定！停止虛耗能量，找回一次專注做好一件事的能力，就從隨時可做、短小簡單的「靜心練習」開始！31個短版「微靜心練習」＋31個長版「靜心冥想操」，一本專為上班族需求設計的正念養 ...

十秒正念冥想法：精神科醫師教你有效清除雜念，輕鬆享受高效工作與減壓生活！ (電子書)

作者：藤井英雄
出版日期：2022-01-26
出版社：台灣東販股份有限公司
正念是藉由活在當下，放下負面思考，療癒負面情感的一種技巧。它原本是指釋迦牟尼佛開悟時的心理狀態，所以在佛教的架構中都是以禪坐或是冥想的方式推廣。近年來，正念也被導入心理治療與員工培訓之中，在日本逐漸打 ...

10分鐘入禪休息法：風行全球菁英的正念減壓法，7步驟進入心流，既專注又放鬆的最高休息法 (二手書)

作者：歐文．奧侃
出版日期：2019-10-02
出版社：大牌出版
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──腦科學x正念x臨床心理學──正確方法x短時練習 = 深度休息 + 無窮動能只要遵循書裡的步驟練習，很快就能進入「心流」，每當需要時，都能變得放鬆、平靜而專注。．你曾覺得身心不堪負荷，無法處理生活中 ...

正念情緒療法：放下你的情緒執念，重新啟動你的人生，實現你的內在價值 (二手書)

作者：唐納德‧艾特曼
出版日期：2017-12-09
出版社：如果出版
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正念是經過科學檢證，用來處理情緒最有效的方法國際正念專家唐納德‧艾特曼，整合正念和最先進的神經科學，告訴大家只要每天花幾分鐘，就能修正自己根深柢固的習性和模式。正念可以幫助你放下過度思維、分析與批判的 ...

自我療癒正念書：如詩般優美又真實深刻的內在自療旅程（精裝） (二手書)

作者：薩奇‧聖多瑞里
出版日期：2014-11-19
出版社：野人文化股份有限公司
二手書交易資訊
★本書與卡巴金博士《正念療癒力》並列

正念減壓

修習必讀雙經典★影響百萬人的療癒聖經真正的轉變始於感動，這是一本可以感動你的書讓你靜靜地、溫和地、深刻地碰觸到內心深處看見自己的堅強與軟弱，隱微與閃躲「正念 ...

超減壓的BMW身心自療法：哈佛醫學專家教你重新設定身心狀態，對抗疼痛、焦慮與自律神經失調 (二手書)

作者：蓓兒．帕瓦
出版日期：2021-11-23
出版社：時報文化出版企業股份有限公司
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「大多數的慢性疾病都來自於體內分泌過多的壓力荷爾蒙。不斷練習呼吸技巧，透過正向的內在自我對話，才能啟動副交感神經，讓身心不再加速暴衝。」──帕瓦博士「要對抗壓力，最有效的工具就是思想。所以我們要選擇健 ...
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