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王啟安

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帕維爾絕對爆發訓練法：用最少的動作、最俐落的練法，給你最大的成效

作者：帕維爾．塔索林
出版日期：2023-05-24
出版社：堡壘文化
「帕維爾在這本書裡提到的極簡主義訓練計畫，真可說是造福了全人類。」彼得．帕克（Peter Park，蘭斯．阿姆斯壯的肌力體能教練）免責聲明遵循本書指引進行訓練時，若不幸造成任何形式的傷害，本書作者與出 ...

實證版麥吉爾腰背修復手冊：超級運動員為證，從腰背骨折絕境，到無刀無痛再破紀錄的復原指南

作者：斯圖亞特．麥吉爾、布萊恩．卡羅爾
出版日期：2023-11-22
出版社：堡壘文化
「在此懇求所有力量型運動員，請你們一定要讀這本書，無論你有沒有受過傷，還是正在挑戰更長久的運動生涯。這本書裡的智慧，深深改變了我和卡羅爾的人生，也能改變你的。」──比爾．卡茲邁爾（Bill Kazma ...

帕維爾正宗俄式壺鈴訓練手冊：蘇聯特種部隊教官，海豹部隊與CIA特聘專家，完整傳授用壺鈴就練到超級強壯的戰鬥民族訓練法

作者：帕維爾．塔索林
出版日期：2022-08-03
出版社：堡壘文化
開啟世界壺鈴革命的俄式訓練大師用詳細的圖文詼諧與專業兼具的文字傳授你簡單明確的壺鈴動作讓你鍛鍊出鋼鐵般的體魄「壺鈴是古代俄羅斯人對抗弱點的武器！」——帕維爾．塔索林「首刷限量優惠」SBD Taiwan ...

健身，也健心：傳奇教練丹約翰的人生與肌力訓練講堂

作者：丹．約翰
出版日期：2021-08-04
出版社：堡壘文化
這些話你以前都聽過，但你有把它們內化嗎？肌力與體能傳奇教練丹．約翰最新作品，從心理與訓練面雙管齊下，讓你在適能、健康、長壽、簡單肌力上，找到自己的目標、定位與方法。●翻譯：

王啟安

老師——國立台灣大學口 ...

徒手訓練解痛全書：物理治療師✕訓練專家聯手，90個徒手動作✕4大訓練計畫，改善五十肩、網球肘、膝關節炎

作者：羅斯．克利福德、艾許利．凱琳
出版日期：2023-08-31
出版社：采實文化事業股份有限公司
物理治療師✕徒手訓練專家聯手用徒手訓練動作，提升肌力、改善疼痛、預防傷害改善五十肩、網球肘、膝關節炎一覺起來，突然覺得身體哪裡痛痛的，或是常常莫名覺得哪裡「怪怪的」？很多人以為身體疼痛不適，一定是「做 ...

肌力訓練課程設計

作者：馬克．銳普托、安迪．貝克、史黛夫．布萊德佛
出版日期：2022-04-12
出版社：楓書坊文化出版社
～量身打造科學肌力訓練計畫～★《肌力訓練聖經》作者馬克‧銳普托重磅著作，全球銷售10餘萬冊！★繁體為原書改訂第三版，內容全面翻新，佐以插圖圖表，以清楚的方式呈現訓練計畫！★怪獸肌力及體能訓練中心總教練 ...

增肌×減脂．科學化飲食全書：5原則×5步驟，打造個人化菜單，有效突破健身撞牆期

作者：麥克．伊斯拉特、梅麗莎．戴維斯、珍．凱斯、詹姆斯．霍夫曼
出版日期：2022-04-28
出版社：采實文化事業股份有限公司
──四大頂尖營養學博士、運動生理專家聯手──6週有效增肌減脂、突破健身撞牆期、運動表現大躍進！要練壯就得先吃胖？戒油、戒糖、戒碳水瘦得更快？多吃蛋白質就能長肌肉？運動完馬上進食更容易胖？想要有大肌肉， ...

東亞史：從歷史的曙光到二十一世紀

作者：查爾斯‧霍爾科姆
出版日期：2021-02-25
出版社：五南圖書出版股份有限公司
研習東亞歷史必讀指南查爾斯·霍爾科姆（Charles Holcombe）首先提出了一個問題：「東亞是什麼？」 在現代，該地區（現已定義為包括中國，日本，韓國和越南）許多與眾不同的特徵受儒家、政治或全球 ...

進階馬拉松全書：營養、訓練、比賽、恢復，長距離跑者的教戰守則

作者：彼特．費辛格；史考特．道格拉斯
出版日期：2022-10-26
出版社：堡壘文化
不是「跑完」，是要「跑好」！全球一流教練及馬拉松跑者的方法及知識結合運動員經驗與最新運動科學研究以突破成績為終極目標的馬拉松訓練手冊每個人都有機會跑得更好！如果你正準備一場馬拉松比賽；如果你正計畫跑得 ...

健身者、運動員呼吸訓練全書：科學化訓練x圖解，正確呼吸，全面提升肌力、耐力、恢復力

作者：貝里沙．凡尼許博士、布萊恩．賽賓
出版日期：2023-02-22
出版社：采實文化事業股份有限公司
「呼吸」，訓練與運動的最後一塊拼圖！透過「科學化呼吸訓練」，全面提升肌力、耐力、恢復力「脊椎力學權威」麥吉爾、「傳奇教練」丹．約翰、《靈活如豹》作者等，各界專家一致好評推薦現代生活文明，讓大部分的人都 ...

友善環境之作物病蟲害防治技術研討會專刊

作者：楊恩誠、姚美吉、李啟陽、王泰權、曾瑞昌、鄭安秀、吳雅芳、蔡孟旅、吳奕君、陳巧燕、莊國鴻、施錫彬、陳盈丞、林慧婷、蔡孟旅、陳奐宇、陳昇寬
出版日期：2022-10-01
出版社：行政院農業委員會臺南區農業改良場
本書介紹7項友善環境之非化學農藥防治作物病蟲害技術，包括1.從昆蟲視覺談蟲害防治上之應用2.倉儲害蟲之非化學農藥防治技術 3.健康種苗應用於作物病害管理 4.中性化亞磷酸及柑桔精油應用於蔬菜病害之防治 ...

保羅．韋德的等長訓練終極指引

作者：保羅．韋德、龍門研究團隊
出版日期：2022-02-23
出版社：楓書坊文化出版社
～等長訓練終極指引——用靜態訓練練出最強的肌力與體能～《囚徒健身》保羅．韋德教練畢生精華，重新認識這項備受低估的訓練工具，每天10分鐘，肌力、心肺功能、體態、以及爆發力顯著進步。【本書特色】◎以快速又 ...

美國第一健身強人，練肌力✕抗老化鍛鍊全書：重訓✕飲食，12週有效訓練，人人都能練出精實、自信、好體力

作者：麥可．馬修斯
出版日期：2023-06-01
出版社：采實文化事業股份有限公司
美國暢銷十年系列作品「美國第一健身強人」麥可．馬修斯，最新著作這不只是一本健身書，更能幫助你對抗老化、終身強壯！健身鍛鍊並非是年輕人專屬，隨著年紀增加，每一個人都需要練肌力、抗老化！透過本書的科學化訓 ...

編劇，我想當個好人：《良善之地》、《荒唐分局》知名編劇，帶你經歷一場政治不一定正確的道德思辨之旅。

作者：麥可．舒爾
出版日期：2023-01-05
出版社：堡壘文化
亞馬遜、紐約時報、出版者週刊、今日美國報、華爾街日報席捲各大暢銷榜的現象級話題作品政治不正確版《正義：一場思辨之旅》看作者用最幽默寫意的敘述方式，帶領讀者看透人生中各種最難跨過的道德難題你很想用自己的 ...

監獄重訓：運用自身體重，間歇、漸進式訓練邁向強壯！

作者：喬許．布萊恩、亞當．班席亞
出版日期：2021-08-27
出版社：楓書坊文化出版社
～為了生存，只能把自己練得更壯碩！～ ★亞馬遜超過500則5星至高好評！★來自獄友在監獄中健身實戰經歷【本書特色】◎搜羅基礎有效的間歇、漸進式運動，無須繳健身會費也可以打造巨巨身材。◎「前犯罪」多利安 ...
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