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數位過勞：睡眠專科醫師的56個休息提案，修復online／offline切換倦怠 (二手書)
作者：
西多昌規
出版日期：2022-01-21
出版社：
三采文化股份有限公司
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視訊會議、遠距教學、居家上班、異地辦公…線上彙報、線下操作、下一秒又要兩方整合…精神科醫生警告數位過勞的隱形壓力正在侵蝕健康。後疫情時代，有效放鬆才是生存之道！新冠疫情肆虐，企業紛紛以遠距工作來應對， ...
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我也不想恍神分心呀！精神科醫師教你集中力 46個工作不出包，讀書不神遊，做事不拖延的專注技術 (二手書)
作者：
西多昌規
出版日期：2016-08-04
出版社：
臉譜
二手書交易資訊
★從身體機能到心理技巧，從網路使用習慣到飲食休息指南，執業醫師教導的全方位注意力集中術★科技成癮的分心時代，重新認識大腦的運作模式，培養好習慣，奪回人生自主權★上班族、業務員、學生、銀髮族、家庭主婦， ...
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管理你的慌張：「慌」能激發鬥志，也會壞事，所以要管理，這是經醫學證實有用的臨場絕招 (二手書)
作者：
西多昌規
出版日期：2016-12-05
出版社：
大是文化
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◎「又有一堆事情要忙……啊！應該先處理這個才對！(一陣手忙腳亂)」◎「之前不該把行程塞得這麼滿的！什麼！這件事又要交給我做？」◎「天呀，怎麼會在這種時候塞車，快要趕不上開會了！」你或你身邊的人是否也經 ...
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定力 (二手書)
作者：
西多昌規
出版日期：2017-03-01
出版社：
八方出版股份有限公司
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「定力」決定了職場的成就高度你不是沒有工作能力 只是不懂得運用定力！為什麼傑出的人總有優秀表現？因為他們擁有絕佳定力，不受周遭的壓力‧雜音‧情緒影響，不做無意義的能量消耗，保留實力發揮在重點上。** ...
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不被情緒左右的28個練習 (二手書)
作者：
西多昌規
出版日期：2016-11-25
出版社：
三采文化股份有限公司
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很多事都是你在自尋煩惱！別再陷入憤怒、恐懼、不安中，別再被情緒左右。放自己哭、放自己難過、放自己好……*日本知名插畫藝術家NORITAKE特別繪製封面，療癒風格帶你學習不被情緒左右、放下的練習*現代社 ...
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重新定義100分，80分的努力剛剛好 (二手書)
作者：
西多昌規
出版日期：2013-07-28
出版社：
商周出版
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◆給總是不知不覺在公司待到最後的你「無法把工作交付給部下或同事」「不管再怎麼做工作還是做不完」「只要有工作交待下來就呈現不安無法冷靜的狀態」「總是覺得『時間不夠用』」「雖然覺得不趕快完成不行，卻不知為 ...
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15分鐘，擺脫疲勞：消除心的疲勞感，頭痛、失眠、變胖，自然會好 (二手書)
作者：
西多昌規
出版日期：2013-05-09
出版社：
采實文化事業股份有限公司
二手書交易資訊
「聰明地休息，身體才能獲得真正的放鬆。」休假日，明明什麼事也沒做，卻還是感到很累，為什麼？擺脫心的疲勞感，頭痛、失眠、變胖……，自然會好。「最近，總覺得身體痠痛，按摩也好不了！」「因為平常上班太累了， ...
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休息的技術：成功人生的ON/OFF充電指南 (二手書)
作者：
西多昌規
出版日期：2015-01-29
出版社：
遠見天下文化出版股份有限公司
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拚命工作，還不夠！懂休息，才有好表現！累得精疲力盡，卻很享受全心投入工作的感覺……下班不敢關手機，時時注意來電與電郵……想請半天假或稍微放鬆幾分鐘，就滿懷罪惡感……週末假期明明不用工作，卻完全沒有放鬆 ...
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真正有效的不累處方：日本最權威醫學博士的75個擺脫疲勞提案，讓你身心輕盈、活力不斷電 (二手書)
作者：
西多昌規
出版日期：2015-12-16
出版社：
時報文化出版企業股份有限公司
二手書交易資訊
～動不動就覺得累！被疲倦纏身，工作、生活都被卡～只要一點小小的簡單動作，你就能擺脫揮之不去的勞累。起床‧通勤‧工作‧家中‧就寢前隨時隨地都能輕鬆消除疲勞！睡醒還是沒有精神、一上班就好想下班、明明很累卻 ...
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不為小事抓狂的50個練習：大腦決定你的「度量」，增加「腦容量」，脾氣一定會變好 (二手書)
作者：
西多昌規
出版日期：2013-01-03
出版社：
采實文化事業股份有限公司
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易怒、暴走、抓狂，你是人人口中的「失控哥」、「失控姐」嗎？日本最權威的腦科學專家告訴你，「腦容量」決定你的度量！活用大腦開竅術，只要1分鐘，迅速突破情緒困境。明明是小事情，卻莫名失控、發火？增加大腦容 ...
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情緒鬆綁：跟自己和好的44個方法 (二手書)
作者：
西多昌規
出版日期：2017-05-25
出版社：
今周刊出版社股份有限公司
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「我剛剛是不是講錯話」「一定是我不夠好」「我做什麼都不行」我們都要這樣為難自己嗎？一踏進辦公室，「焦慮」如影隨形，更多的是沒來由的「不安」如鐘擺悄悄在心底擺盪。於是，你不斷催眠自己，樂觀、積極、正向， ...
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管理你的慌張：「慌」能激發鬥志，也會壞事，所以要管理，這是經醫學證實有用的臨場絕招
作者：
西多昌規
出版日期：2016-12-05
出版社：
大是文化
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精神科名醫剖析！23種職場「麻煩人物」快攻法 (二手書)
作者：
西多昌規
出版日期：2017-04-26
出版社：
台灣東販股份有限公司
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由日本知名精神科醫師精闢講解，分析職場上「情緒不滿」的五大類型，並提出簡單有效的23種「麻煩人物」攻略法。為什麼那個人總是那麼不爽的樣子？在職場上，又該怎樣靈巧應對這些「麻煩人物」？為了替有這種煩惱的 ...
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圖解完全消除疲勞法 (二手書)
作者：
西多昌規
出版日期：2016-01-01
出版社：
大田出版有限公司
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如果假日比平常多睡2小時以上，小心！你就是睡眠不足的人。如果以為窩在家睡一整天就是休息，注意！「疲勞」正在侵蝕你的身心健康……向昨天的疲勞揮揮手說：「再見！」用本書重新改變你「好好休息」的習慣。睡覺無 ...
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不被情緒左右的28個練習 (二手書贈品)
作者：
西多昌規
出版日期：2016-11-25
出版社：
三采文化股份有限公司
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