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1天10分鐘,7天神瘦:不用控制飲食,動作不標準也無妨。一週內混搭伸展、有氧、肌力訓練,明顯腰細、臀高、腿瘦。

作者:石本哲郎
出版日期:2024-01-10
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◎嘗試各種減肥方法,身材沒有任何變化。◎每次運動完都很餓,吃更多,更胖。◎雖然練出了肌肉,但是變壯(看起來還是胖),不是苗條……。從以上這些抱怨可以發現,難瘦的人可分三種類型:肥胖型:喜歡吃東西,也清 ...

吃培根,別慢跑:糾正99%的人錯了一輩子的運動和節食觀念!想減重?身材精實?一天不到七分鐘的壺鈴或這些徒手運動最有效

出版日期:2015-10-08
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超值!隨書附贈15分鐘壺鈴系列動作示範DVD!由Formosa Fitness與台灣壺鈴總會合格專業教練示範講解與壺鈴基礎體驗課程折價券99%的人,控制體重的觀念──運動和節制飲食,錯了一輩子:.慢跑 ...

香格里拉健康減重密碼-橄欖油與果糖水的瘦身奇效

出版日期:2007-05-31
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靠睡覺燃燒脂肪,99%的人一定瘦!

出版日期:2012-07-28
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睡覺就能減重。有這麼好的事?當然,因為你不知道—— 睡眠不足,會影響身體燃燒卡路里的能力,導致隔天就會多攝取221大卡,等於兩週就讓你胖0.5公斤! 每天睡不到5小時,會比每晚睡足7小時以上的人,平均 ...

我這樣吃外食,肉鬆醫生變型男:連天豪用早餐店、超商、自助餐等外食研發菜單,微微運動、不節食,輕鬆瘦回20歲

作者:連天豪
出版日期:2015-09-03
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我身高175、體重64,怎麼拍起照來像個胖子?為了減重我拼命節食,明明都快餓昏了,為什麼體重還是不斷往上飆?有沒有「不需運動不用節食」,短時間就能看起來「瘦的有型、瘦好多」的方法?電影露西主角史嘉蕾喬 ...

吃培根,別慢跑:最簡單的打造生酮體態飲食法,配合七分鐘不到的簡單運動,腰瘦超級快。

出版日期:2017-12-06
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所謂的酮態,就是指體內開始製造酮體(身體能量來源之一)。酮體能幫助我們燃燒體脂,不讓脂肪堆積在體內,不但消退食欲,體重也會變輕。想要身體進入酮態,腰瘦超級快,怎麼做?不用學烹飪、不必準備80道生酮飲食 ...

16小時空腹法,我一年瘦40公斤:不用忍!98到58,還能降三高,保證能辦到的輕斷食

出版日期:2023-05-02
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◎我的工作很花體力,不吃早餐就會沒力,怎麼維持16小時不吃?◎我剛生完孩子,正在哺乳,如果空腹16小時,會影響母乳品質嗎?◎有些藥得飯後服用,萬一還是糖尿病甚至癌症患者,怎麼辦?◎我空腹就會血壓低,暈 ...


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