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最新瑜伽體位法大全 127 式決定版：真人專業講師全圖解示範，軟精裝可攤平邊看邊操作 (二手書)

作者：小口智、久保玲子、楠原宏子
出版日期：2016-09-08
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唯一一本可完全攤平的瑜伽書本書是練習瑜伽必備的工具書, 非常適合隨時查閱各種體位法之用。市面上的瑜伽書翻開後, 手一放開就回彈, 造成閱讀上的不便。因此我們特別將此書用軟精裝方式裝訂, 讓讀者可輕易攤 ...

格鬥肌力訓練解剖聖經：動員全身爆發力出擊，培養僵持肌耐力克敵制勝 (二手書)

作者：Frederic Delavier、Michael Gundill
出版日期：2017-01-20
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給熱血的跆拳、柔道、角力、搏擊、柔術、混合武術等格鬥者許多人認為只要練就卓越的格鬥技巧, 就足以克敵制勝, 沒必要特別額外花時間做肌力訓練。但如果對手的格鬥技巧與你的程度相差不多時, 你該如何取勝？顯 ...

鍛鍊肌肉大事典：徹底解決心中的 201 個疑問 (二手書)

作者：肌肉博士、石井直方
出版日期：2014-09-19
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[肌肉很重要，錯誤的觀念會害到你]近年台灣掀起了一股運動風潮，不管是民眾熱衷的路跑活動，或是健身愛好者有計劃的核心訓練與肌力訓練，再或者是老年化社會到來的樂齡活動，這些都與人體肌肉密切相關，大家也都了 ...

瑜伽解剖精解 - 從肌肉運作原理解析瑜伽體位 (二手書)

作者：喬安‧史道格瓊斯
出版日期：2017-05-08
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國際瑜伽師資培訓必讀依骨骼肌的部位做分類, 分析相對應的體位法精緻人體圖解, 讓複雜的生理學變得簡單易懂依骨骼肌區分具代表性的體位法本書是學習瑜伽解剖的權威指引, 對於想要了解人體生理學的瑜伽老師, ...

核心訓練圖解聖經：打好核心基礎, 不僅運動成績進步減少傷害, 亦能改善體態免除腰背疼痛 (二手書)

作者：DK Publishing
出版日期：2014-01-27
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體能的發電廠就在核心唯有強化核心, 才能提升運動成績, 避免運動傷害, 免除腰背疼痛人體的核心就是肋骨下緣與骨盆之間的圓柱狀軀幹, 此處是所有力量的發電廠, 舉凡蹲下、站起、舉重物、彎腰、轉身、伸展等 ...

粗壯手臂鍛鍊聖經：增大力量與圍度的關鍵，建立專屬訓練課表 (二手書)

作者：Frederic Delavier、Michael Gundill
出版日期：2014-07-10
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強力推薦應充明 金仕堡健身中國區培訓官 強壯有力的雙臂是運動員的制勝武器，本書可幫助你達到訓練目標並遠離運動傷害。許育達 鐵克健身中心營運長 本書讓你掌握手臂訓練的效率，是追求良好體態與健身愛好者鍛鍊 ...

路跑 Follow Me - 12 周從基礎訓練到挑戰自己 (二手書)

作者：金哲彦
出版日期：2012-09-19
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明天的我要比今天更有活力近幾年來，路跑活動在台灣越來越受歡迎，每年有超過100場的路跑與馬拉松比賽，舉辦的廠商大幅增加，參加人數也屢創新高，甚至一開放報名就秒殺，人氣旺旺旺！您還在等甚麼呢？快快來加入 ...

最新運動型食譜：訓練、競賽、恢復時的快速能量補充 (二手書)

作者：Rowena Visagie、Karlien Duvenage、Shelly Meltze
出版日期：2016-05-11
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填充運動能量, 吃了再上！我們設計的這本書，結合了營養手冊和食譜於一身，以協助身為運動員或運動愛好者的您能吃得健康。讓您不僅能從本書獲取豐富的營養知識，同時還可利用裡面超過 80 道的食譜來為身體補充 ...

腹肌訓練解剖聖經：解析腹部肌群感受肌肉徵召, 增進運動表現練出健美腰身 (二手書)

作者：Frederic Delavier、Michael Gundill
出版日期：2017-09-04
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本書《腹肌訓練解剖聖經》與《進階肌力訓練解剖聖經》、《格鬥肌力訓練解剖聖經》、《粗壯手臂鍛鍊聖經》，為世界健身書之王 Frederic Delavier、Michael Gundill 的經典專業健身 ...

熟齡族體能訓練圖解聖經：採用功能性訓練, 改善姿勢、肌力、穩定度、活動度與耐力 (二手書)

作者：Joshua Kozak
出版日期：2017-11-29
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以逐步圖解的方式，介紹 62 項運動、20 個例行健身課程和 3 個簡單易行的每月健身計畫行事曆，就能讓你的身體一直保持在良好的狀態老化是人生必經的過程，但每個人的速度卻不盡相同。你是否曾經疑惑，為何 ...

運動健身知識家 最新版：圖解肌肉關節‧肌力訓練‧耐力訓練‧營養補充‧運動傷害‧基礎理論 (二手書)

作者：日本橫濱市運動醫學中心 編
出版日期：2015-09-04
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在青春熱血的電影「破風」中，主角彭于晏、崔始源、竇驍、王珞丹等人，不管是訓練或比賽時奮力踏著自行車，鏡頭不斷出現心率與時速的畫面，您看懂為何彭于晏爆發力強、竇驍耐力強了嗎？如果您知道人的最大心率極限是 ...

營養補充品大事典：運動健身者吃補的88個基礎知識 (二手書)

作者：桑原弘樹
出版日期：2015-10-14
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運動健身要想事半功倍，就必須瞭解營養補充品「運動、營養、休息」是運動成績進步與鍛鍊體格有成的三大要素，市面上已經有很多練體能與肌肉的書，然而該如何正確攝取營養呢？人家說要吃高蛋白長肌肉，你就去吃高蛋白 ...

進階肌力訓練解剖聖經 (二手書)

作者：Frederic Delavier、Michael Gundill
出版日期：2016-07-29
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「本書透過功能性解剖學的概念, 來深入探討進階肌力訓練的技巧, 適合進階的健身愛好者, 也適合臨床工作者用於傷後的肌力復健。」－ 李恆儒, 臺灣運動傷害防護學會常務理事/臺灣師範大學體育學系助理教授 ...

痠痛拉筋大事典：肌肉關節運動伸展的 100 個基礎知識 (二手書)

作者：長畑芳仁
出版日期：2016-01-08
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那些您以為已經知道，實際上卻不求甚解的拉筋伸展知識拉筋伸展操可以是運動前後的暖身與緩和，可以是醫療復健的一環，也可以是一般民眾放鬆、轉換心情的簡單運動。每轉換一種目的，便能應用在不同的場合，連起床時伸 ...

滾筒運動圖解聖經：強化核心肌群・肌筋膜放鬆・專屬運動課表・消除激痛點 (二手書)

作者：Sam Woodworth
出版日期：2017-02-24
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不要放任生活事物危害到自身的肌肉系統，利用這本書可讓身體恢復到最健康、最快樂、最柔軟靈活的狀態，補好身體容器的破洞，再度回到精力充沛的生活。本書特色: 1. 最完整的滾筒運動書, 全圖解強化核心肌群, ...
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