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超高效女子瘦身肌力訓練：先練核心深層肌、再練單一部位！改變肌力訓練順序，成功瘦出微肌曲線 (二手書)
作者：
MAYUMI
出版日期：2018-08-29
出版社：
幸福文化
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★只練單一部位，不會瘦！先練核心深層肌，體幹有力、全身都能瘦下去！「想瘦哪裡、先動哪裡」的直觀想法，只會讓你過量運動、累得要命，卻又看不到成效。想甩開掰掰袖，在抬手舉啞鈴之前，要先練背部肌肉；消除大腿 ...
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9週燃脂，阻力訓練計畫：啞鈴＋減脂菜單，3週x 3階段高效燃脂，打造精實體態 (電子書)
作者：
薩爾．迪．斯蒂法諾
出版日期：2023-06-01
出版社：
境好出版事業有限公司
啞鈴．彈力帶＋減脂飲食3週x 3階段阻力訓練，鍛鍊肌肉、高效燃脂★ 營養學界、健身界共同推薦★《肥胖大解密》作者森傑．方、「美國第一健身強人」麥克．馬修斯，強力推薦。★ 美國亞馬遜書店五星好評暢銷書◎ ...
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作者：
薩爾．迪．斯蒂法諾
出版日期：2023-06-01
出版社：
境好出版事業有限公司
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作者：
薩爾．迪．斯蒂法諾
出版日期：2023-06-01
出版社：
境好出版事業有限公司
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啞鈴．彈力帶＋減脂飲食3週x 3階段阻力訓練，鍛鍊肌肉、高效燃脂★ 營養學界、健身界共同推薦★《肥胖大解密》作者森傑．方、「美國第一健身強人」麥克．馬修斯，強力推薦。★ 美國亞馬遜書店五星好評暢銷書◎ ...
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一輩子受用的腳部健護指南：打造抗老勇腳，幾歲開始都來得及！預防糖尿病、失智症、腰痛、免疫失調，下半身鍛鍊才是關鍵！ (二手書)
作者：
中野．詹姆士．修一
出版日期：2022-03-01
出版社：
臺灣商務印書館股份有限公司
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腰腿好，人不老「人若欲勇健，腳就要惜命命；樹頭徛予在，毋驚樹尾做風颱」長壽關鍵在於腿部鍛鍊；下半身肌肉比上半身脆弱一旦肌肉萎縮，就容易受傷；一旦失去行動力，就會加速身心老化！針對特定疾病量身訂作腿部訓 ...
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一輩子受用的腳部健護指南：打造抗老勇腳，幾歲開始都來得及！預防糖尿病、失智症、腰痛、免疫失調，下半身鍛鍊才是關鍵！
作者：
中野．詹姆士．修一
出版日期：2022-03-01
出版社：
臺灣商務印書館股份有限公司
腰腿好，人不老「人若欲勇健，腳就要惜命命；樹頭徛予在，毋驚樹尾做風颱」長壽關鍵在於腿部鍛鍊；下半身肌肉比上半身脆弱一旦肌肉萎縮，就容易受傷；一旦失去行動力，就會加速身心老化！針對特定疾病量身訂作腿部訓 ...
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出版日期：2022-03-01
出版社：
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早安健康 9-10月號/2015 第14期：養肌除百病 (電子雜誌)
作者：
早安健康編輯部
出版日期：2015-09-01
出版社：
永悅健康股份有限公司
氣血充足，健康會自己來養氣血 就是養生冬補氣血！8堂課徹底調養◎10個小問題翻轉常識，5分鐘就能搞懂怎麼對氣血好◎活氣化血經絡、穴位保養術，讓心臟、血管常保年輕◎呼吸法、拍打、扣齒、泡腳，配合經脈活 ...
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早安健康 1-2月號/2022 第52期：聰明養肌力 (電子雜誌)
作者：
早安健康編輯部
出版日期：2022-01-01
出版社：
永悅健康股份有限公司
2022/01-02contentsNo.52聰明養
肌力
封面故事Part 1：肌少症知識22 OL 也肌少！肌肉流失不僅跌倒，節食、少吃竟危害心臟24 你有肌少症嗎？ 在家就可以初步判斷26 肌 ...
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疼痛、復健與肌力訓練全書（二版）：亞斯診療法教你一次只練一塊肌肉，揮別惱人代償問題，讓真正需要鍛鍊的肌肉變強壯！ (電子書)
作者：
米契爾．亞斯
出版日期：2023-10-14
出版社：
如果出版
一次只鍛鍊一塊肌肉，才是真正零代償、零風險的
肌力
訓練亞斯診療法是物理治療博士亞斯，從20年處理患者疼痛的經驗中開發出來的肌力訓練方式，能從你的生活習慣和疼痛特性，自我診斷真正需要鍛鍊的肌肉，設計專屬的 ...
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肌力就是你的療癒力：十四堂帶你走出傷痛，修復自我的居家健身課 (電子書)
作者：
蘿拉．庫達莉
出版日期：2023-06-20
出版社：
時報文化出版企業股份有限公司
「這本書會帶給你力量，不只教你提起重物，還讓你懂得用全新方式和自己的身體建立連結。」──凱莉‧麥高尼格（Kelly McGonigal），《史丹佛大學的情緒修復運動課》作者「就療傷的角度來說，
肌力
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疼痛、復健與肌力訓練全書（二版）：亞斯診療法教你一次只練一塊肌肉，揮別惱人代償問題，讓真正需要鍛鍊的肌肉變強壯！
作者：
米契爾．亞斯
出版日期：2023-10-14
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一次只鍛鍊一塊肌肉，才是真正零代償、零風險的
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單臂提舉肌力預測模式之建立
作者：
王建文
出版日期：2017-08-01
出版社：
索引數位股份有限公司
本研究建立三因子完全隨機化設計的實驗，實驗之控制變項包括用手、提物重量及時間，以20位男性為研究對象，衡量在持續的單手攜物後的手臂
肌力
，以利用指數函數建立單手提舉肌力預測模式，此模式可提供描述與預測攜 ...
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肌力就是你的療癒力：十四堂帶你走出傷痛，修復自我的居家健身課
作者：
蘿拉．庫達莉
出版日期：2023-06-20
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時報文化出版企業股份有限公司
「這本書會帶給你力量，不只教你提起重物，還讓你懂得用全新方式和自己的身體建立連結。」──凱莉‧麥高尼格（Kelly McGonigal），《史丹佛大學的情緒修復運動課》作者「就療傷的角度來說，
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動吃瘦！女神養成提案：14天高效健身和飲食全攻略，有效燃脂、確實增肌！ (電子書)
作者：
潘慧如、張家慧、楊承樺、蔡在峰
出版日期：2021-11-04
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境好出版事業有限公司
40歲，體脂可以減7%、練出馬甲線和腹肌！/「女神再造計畫」精華版特別企劃，重磅登場！健身教練＋運動營養師，與你一起實現高效增肌減脂計劃。吃對了+動起來＝非瘦不可41組居家健身訓練X42道餐點建議X ...
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