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伊之文

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一天3分鐘，擺脫憂鬱！10000人實踐的教練式領導法，改善當下的焦慮與不安

作者：川本義巳
出版日期：2021-05-05
出版社：大好書屋
害怕改變、逃避退卻、恐懼社交……試過很多方法都沒有用？剋憂鬱教練以「心靈重開機計畫」，每天3分鐘，幫你找出憂鬱地帶，擺脫情緒低潮！曾被憂鬱症困擾多年的川本義巳，從九年前開始進行教練式領導，以「如何才能 ...

療癒自律神經，扭轉逆境人生：47個小練習，穩定你所有負面 (電子書)

作者：淺井咲子
出版日期：2023-06-02
出版社：世茂出版有限公司
The simple ways to feel safer以「多重迷走神經理論」為基礎，使用現今備受矚目的抒壓＆療癒創傷的科學方法，解放你的恐懼與不安增加你的信心與安心感，讓你有勇氣面對挑戰、不再害怕 ...

我可以不計較，但你不能理所當然：30招建立自我邊界，不再內心糾結的「輕鬆拒絕」法 (電子書)

作者：大嶋信賴
出版日期：2019-05-31
出版社：楓書坊文化出版社
要怎麼拒絕，才能讓別人心悅誠服，自己心裡舒服？是時候該停止內心無限迴圈的小劇場了，只要學會30招建立自我邊界的方法，拒絕別人其實很簡單。從今天起決定邁向…喔、不，是奔向你的減壓人生！【本書特色】◎30 ...
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