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伊之文

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一天3分鐘，擺脫憂鬱！10000人實踐的教練式領導法，改善當下的焦慮與不安

作者：川本義巳
出版日期：2021-05-05
出版社：大好書屋
害怕改變、逃避退卻、恐懼社交……試過很多方法都沒有用？剋憂鬱教練以「心靈重開機計畫」，每天3分鐘，幫你找出憂鬱地帶，擺脫情緒低潮！曾被憂鬱症困擾多年的川本義巳，從九年前開始進行教練式領導，以「如何才能 ...

療癒自律神經，扭轉逆境人生：47個小練習，穩定你所有負面 (電子書)

作者：淺井咲子
出版日期：2023-06-02
出版社：世茂出版有限公司
The simple ways to feel safer以「多重迷走神經理論」為基礎，使用現今備受矚目的抒壓＆療癒創傷的科學方法，解放你的恐懼與不安增加你的信心與安心感，讓你有勇氣面對挑戰、不再害怕 ...

大家都這麼說，所以就得這麼做嗎？11個自我提問，引導出屬於自己的最佳選項 (電子書)

作者：河田真誠
出版日期：2019-12-05
出版社：楓書坊文化出版社
「提問」會斬斷迷惘這本書將會成為你的「人生路標」，在今後漫長的人生之路上，它將會在關鍵時刻帶給你必要的體悟，是本支持你一生的書。「該怎麼活過今後的人生？」「要怎樣才能度過最棒的人生？」「自己真正想做的 ...

微小習慣力：把目標縮小，累積「有能感」，養對「關鍵習慣」，就能產生「連鎖效應」，變身2.0的自己！ (電子書)

作者：佐佐木正悟
出版日期：2020-05-15
出版社：楓書坊文化出版社
想輕鬆養出好習慣，只要記得2大原則：① 大腦喜歡有報酬　以及　②別讓心理產生任何壓力。「報酬越大越好，行為越小越好」是大腦最喜歡的事，只要善用此特性，就能養對「關鍵習慣」，開啟人生的「複利效應」！【本 ...

我可以不計較，但你不能理所當然：30招建立自我邊界，不再內心糾結的「輕鬆拒絕」法 (電子書)

作者：大嶋信賴
出版日期：2019-05-31
出版社：楓書坊文化出版社
要怎麼拒絕，才能讓別人心悅誠服，自己心裡舒服？是時候該停止內心無限迴圈的小劇場了，只要學會30招建立自我邊界的方法，拒絕別人其實很簡單。從今天起決定邁向…喔、不，是奔向你的減壓人生！【本書特色】◎30 ...
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