〔序〕 提高體溫＝提高免疫力
第１章 只要體溫上升一度，疾病就能治癒！
為什麼病患一直增加？
「寒冷」為萬病之源
人體經由熱能維持生命
生病的原因是氣、血、水瘀滯
你是陰性體質或陽性體質？
體質檢測
體格檢測
最近的健康情形檢測
個性檢測
行動的特徵檢測
喜歡的食物檢測
陽性體質與陰性體質的特徵
陽性疾病與陰性疾病的差異
現代人體溫下降的因素
缺乏運動
因壓力造成血液循環不良
只有淋浴而不泡澡的沐浴方式
吃太飽
水喝太多
藥吃太多
注意「瘀血」徵兆
萬病皆因「血液污濁」而起
「發燒」與「食欲不振」是兩大「名醫」
疾病是「為了獲取健康」的身體自然反應
血液污物集中於一處會形成腫瘤
「體溫偏低」會使孩童生病
感覺寒冷時，會傾向負面思考
讓身體變暖的方法1 沐浴
藥浴：鹽浴‧薑泥浴‧陳皮浴‧柚子浴
半身浴、手浴和足浴
讓身體變暖的方法2 走路
讓身體變暖的方法3 肌肉鍛鍊法
讓身體變暖的方法4 半蹲和踮腳尖運動
讓身體變暖的方法5 腰巾、緊身褲、暖暖包
第２章 只要改變食物，就能讓體溫上升一度！
現代人因「吃太多」而危害健康
「吃太多」會讓自癒力下降
不想吃的時候不要勉強
飲食西化，疾病也跟著西化
檢視自己的飲食生活
陰性食物與陽性食物
產地：南方為陰，北方為陽
硬度：柔軟為陰，堅硬為陽
顏色：青白綠為陰，紅黃橙黑為陽
形狀：向上生長為陰，向下生長為陽
味道：酸味為陰，鹹味為陽
身體健康不可或缺的中性食物
依照本能的需求進食
追求「身體想要的飲食生活」
早餐推薦「胡蘿蔔汁斷食法」
胡蘿蔔汁的做法
喝胡蘿蔔汁的好處
只有早餐實施的「胡蘿蔔汁斷食法」
喝薑紅茶溫熱身體
薑紅茶的做法
半日斷食與一日斷食
第３章 石原結實的輕鬆治療室
肩膀痠痛
腰痛
頭痛
疲勞．倦怠．中暑
便祕
腹瀉
水腫
肥胖
生理痛．經期不順．更年期障礙
花粉症
感冒
噁心感．宿醉
胃炎．胃十二指腸潰瘍
失眠
鬱悶．自主神經失調．壓力
掉髮．頭髮變白
濕疹．青春痘
貧血
低血壓
高血壓
高脂血症
糖尿病
狹心症．心肌梗塞
肝病
癌症 附錄：可溫熱身體的中藥材
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