如何消除啤酒肚

＊仁愛醫院副院長 減肥門診醫師 趙世晃 強力推薦


　

一本專為男性設計的超完美減肥法




讓你的啤酒肚消失


本書針對ＢＭＩ25以上的人，尤其是中高年紀的男性，如何減少十公斤取得「健康體重」、防範肥胖併發症等……各種有效的方法。




體重（kg）÷身高（ｍ）÷身高（m）= ＢＭＩ值




‧你的最佳體重是多少


‧以1600~2000千卡為基準的輕鬆減肥法


‧聰明的減酒法


‧小心保特瓶症候群


‧「亞油酸神話」的迷惑


‧選擇下酒菜的方法


‧一週的減肥食譜及營養價值表


‧少油好吃的秘訣


‧減肥效果倍增的運動


‧跨越想吃的衝動


‧克服減肥的瓶頸

作者簡介：

◎【特刊】你的六塊肌，團結成了六塊雞嗎？

大野誠 日本慈惠醫院肥胖門診兼講師
1950年日本埼玉縣浦和市出生，25年後於東京慈惠醫科大學畢業，在美國加州大學完成學業。曾在慈惠醫科大學附屬醫院負責肥胖門診、擔任該校講師、該肥胖門診的醫長。2000年獲頒社會文化功勞獎、菊華章。現為日本的肥胖學會評議員、宇宙航空環境醫學會評議員、健檢評議員、病態營養學會評議員。有《過胖可藉由生活習慣檢查治癒》、《肥胖的生活指南》等多本著作。

牧野直子 日本減肥諮詢師及營養管理師
主持Studio coo，身為管理營養士、減肥諮詢師、料理研究家。 1990年於女子營養大學畢業，在校時即任職於減肥機構，致力於營養指導、教育的啟蒙活動。1995年開始以自由工作者的姿態活躍，從事演講和教學，也為各種媒體機關提供營養指導、健康菜單，並撰寫資料書和食譜。著有《熱量一看即知》、《簡單美味的維他命&礦物質》等等。

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