親子遊注意事項
健康體能狀況是親子共遊的先決條件，由於天數較長的自助旅行用到雙腳行走的機會很多，所以出國前的體能鍛鍊非常重要。我們無法要求平常幾乎不運動的孩子，突然跟隨大人到國外用雙腳自助旅行，可想而知，「走不動、好累」的抱怨聲會影響遊興。所以從孩子三、四歲起常帶著他們到戶外健行一個小時以上，可訓練腿力及耐力，住家附近的社區散步效果可能遠不及到戶外森林的踏青。選擇這些廣闊林地的平緩坡道行走，穿上球鞋走一小時以上，是不錯的體能訓練方法。
藥品準備
出國前的藥品準備及預防注射也不可少，臨行前幾天，可帶著孩子到社區附近的診所，向醫師說明即將遠行，請他們開些咳嗽、流鼻水、發燒、腹瀉、嘔吐等常備藥，帶著出國以備不時之需。像我們這次旅行到暹粒市，大兒子吃到不乾淨的食物，出現微燒及腹瀉等症狀，還好靠著國內帶去的常備藥，服用兩天後即痊癒。所以這些常備藥在不舒服時的第一時間，至少可發揮舒緩症狀的功\效！
如果病得不輕或受傷時，需至當地合法醫院就醫，要記得索取診斷書、醫療費用收據正本與費用明細，於回國後六個月內準備這些證明及當次出、入境證明文件，由投保單位向中央健保局申請退費（免費服務電話0800－212369）。
預防措施
防蚊用品
東南亞通常是登革熱疫區，避免感染，出遊時最好攜帶防蚊用品。我們到新加坡、馬來西亞旅遊時，感覺環境還滿乾淨的，沒有被蚊蟲叮咬。到了吳哥窟，我們隨身都會帶一瓶香茅油噴劑，預防被叢林蚊子叮咬。第一天慎重其事地在每個人身上噴香茅油，深怕被蚊子咬上一口。但實際走訪寺廟群，發現自己多慮了，這兒即使叢林密布，卻沒有半隻蚊子靠近。
A肝疫苗
東南亞也是A肝流行區，最好提早半年就注射疫苗，因為A肝疫苗要注射兩劑，而且兩劑間隔時間是半年。由於A肝疫苗的注射費用並不便宜，成人每一劑要一千八百元，十二歲以下兒童每一劑要一千二百元。如果一家子有兩大人兩小孩，至少要花費一萬二千元。所以預定注射A肝疫苗前應先抽血檢查是否有抗體，如果體內早有抗體存在，根本不需再花錢，白挨一針了！
打包行李
隨身行李
接著是打包行李的工作，行李可簡單區分成隨身行李及托運行李。因為我是負責保管證照及支付錢的工作，所以我的隨身行李是個小型斜肩皮包，裡頭放著護照、機票、相片、信用卡、小記事本（記載行程及旅行支票號碼）、一半現金及小型相機；老公的腰包放著旅行支票、另一半的現金及信用卡。老公及兩個孩子各自揹著背包，放進冷水壺、陽傘及帽子。
我們沒有在衣服內或腿上暗藏貼身包。旅行用品店有販賣這種貼身包，可將大鈔藏在衣服裡面，爸爸媽媽如果不放心的話，可嘗試用貼身小包包喔！
托運行李
托運行李主要放換洗衣物及盥洗用具。節省行李空間的方法是將衣服或褲子對折再捲成筒狀，我家每個人都帶五套換洗衣褲，因為到旅程的第四天早晨，我會將前三天換下來的衣褲拿去稱斤洗衣，通常當天晚上或隔天晚上可拿到乾淨的衣服。所以長途旅行，每人攜帶五套換洗衣物，已成了我家的慣例。
耳鳴現象
上飛機後，首先要注意的是耳鳴現象，因為小孩子的耳咽管構造不同於大人，所以較容易出現阻塞，而增加發炎的機會，引發氣壓性耳炎。這種症狀會使患者耳部受到壓力，覺得耳內閉塞、聽力下降，嚴重者會有劇烈的耳鳴、耳痛、暈眩，甚至鼓膜破裂、失聽。
坐上飛機艙內，要提醒小朋友，當飛機起飛或下降時，可捏鼻子吹氣、打哈欠，或者口中含點東西、嚼口香糖或喝水以消除耳朵不適的症狀，嬰幼兒可以吸吮奶嘴或喝水，以平衡中耳腔的內外壓力。
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