人類為什麼需要睡眠？每天需要多少睡眠才夠？你會夜裡輾轉難眠嗎？作者帶引 大家探索睡眠、失眠，以及治療和處理原則，若你正苦於睡眠短少或失眠，本書是絕佳的完全睡眠指南。
作者簡介：
李宇宙
．學經歷：台大醫院精神科住院醫師，台大醫院精神科主治治醫師，美國亨利福特醫院睡眠障礙中心研究，美國密西根大學精神科研究員，中華民國精神醫學會秘書長。
．現任：台大醫院精神部主治醫師，亞洲睡眠醫學會理事長，國立台灣大學學生心理輔導中心主。
目錄
▼究竟該睡多久才夠
▼如何打量自己的睡眠
▼用儀器測量的睡眠
▼你的睡眠像瓷娃娃，還是橡皮筋
▼ 雲雀族和夜鶯族
▼對準你的睡眠生理時鐘
▼夢魘與創傷
▼抓不完的瞌睡蟲
▼少年不識醒滋味
▼暫時停止呼吸的睡眠病
▼ 女人，妳的名字叫失眠
▼一瞑大一吋
▼鄰家有個夜啼郎
▼老來一宿好夢難求
▼如何安心使用安眠藥
▼何時可以不靠藥物入睡──失眠終生自療要訣
▼究竟該睡多久才夠
▼如何打量自己的睡眠
▼用儀器測量的睡眠
▼你的睡眠像瓷娃娃，還是橡皮筋
▼ 雲雀族和夜鶯族
▼對準你的睡眠生理時鐘
▼夢魘與創傷
▼抓不完的瞌睡蟲
▼少年不識醒滋味
▼暫時停止呼吸的睡眠病
▼ 女人，妳的名字叫失眠
▼一瞑大一吋
▼鄰家有個夜啼郎
▼老來一宿好夢難求
▼如何安心使用安眠藥
▼何時可以不靠藥物入睡──失眠終生自療要訣
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