瑜珈,讓您與孩子更親密的法寶!
你家小朋友是否常睡眠不足?不愛運動?
身為家長的你,是否也常為了不知道跟小朋友玩什麼遊戲而苦惱?
建議您,試試「親子瑜珈」,全家一起小手牽大手,健康養生動一動!
本書是暢銷書《第一次學瑜珈》作者戴馨汝老師專為家長與小朋友設計的第二本瑜珈書。
全書以年齡分成0~3歲以及3~12歲二大篇,第一篇巧妙利用嬰幼兒的反射動作,與孩童喜歡的遊戲方式,按嬰幼兒的成長階段,設計一系列的親子按摩與瑜珈動作;第二篇則以完整的瑜珈練習過程,設計適合孩童從靜坐、暖身、瑜珈到按摩的一連串動作,讓父母可以利用簡單易學的按摩與瑜珈動作,增加與孩子的肌膚互動。
此外,書中還提供許多蔬果飲料、藥膳製作方式,讓平時不愛吃蔬果的小寶貝,在您的巧思變化下健全發育茁壯。
作者簡介:
戴馨汝
◎ 專業瑜珈老師
◎ 學習瑜珈已有十六年歷史
◎ 曾任YMCA及救國團等團體之專任瑜珈老師
◎ 大愛電視台「現代新素派」之現場瑜珈教學老師
◎ 暢銷書《第一次學瑜珈》作者
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