二手徵求有驚喜
創造意識培養法
一、創造意識與創造開發
所謂創造意識。就是指人腦中不斷湧現出想創造的思想意識，創意開發是創造意識的外部顯現。只有有所想，才能有所為。人之所以與動物有區別，就是人有主體意識，能夠完成一些有目的的活動，但主體意識同時也是社會實踐的產物，是人與客觀事物相互作用時的展現。
心理學家普遍認為，意識具有區別自我與外部世界的屬性，並強調人的主體意識性、能動性、目的性和指向性，同時人的意識對其自身的意向有著支配和調節的作用。主體意識的主動性、能動性、目的性同樣在人的創意開發活動中發揮著巨大的作用。一個人如果有了強烈的創造意識，就會全心投入到創意開發活動裡。創造意識分為兩類，一類是習慣性的創造意識，這類意識不需要主體意識的主動干預，就可以有效支配人的創意開發活動。創意開發活動是自然而然發生的，這種創造意識轉化為創意開發主體的一種習慣，具有穩定、持續的特點；另一類是強制性創造意識，這類創造意識的發生必須有創意開發主體的強制干預，或外界環境的有力刺激，這類活動的發生，完全是在創意開發主體的目的性支配下實現，當創意開發活動的目的達到後，該類創造意識就有可能消失。
一般而言，習慣性創造意識的培養是一個長期的過程。許多富有創造性的人由於長期進行創意開發活動，創造自然而然地轉化成一種習慣。同時，我們也應當意識到習慣性創造意識的培養不應該只在面臨問題時才去培養，而應當儘早著手，甚至從小就開始養成積極創造的好品質、勤於思考的好習慣，形成一個勇於探索、不滿足於現狀的創造性品格。
強制性創造意識的強化又可以分為外部強制與自我強制，一切由外部因素引起的需要、進行創造性活動的實踐，都可以看做外部強制；相對而言，由於自我需要的目的性而引發的創造意識屬於自我強制。對於大多數成年人而言，應當有意識地透過內外強制性創造意識的強化來培養習慣性創造意識。
二、創造意識的培養
著名教育家陶行知先生說過：「處處是創造之地，天天是創造之時，人人是創造之人。」那麼，能否發揮創造潛力，進行創造性活動，很重要的一個方面，就在於創造意識的強弱。所以，創意開發能力的培養，首先就要從培養創造意識著手。
有關心理學家認為，以下建議有助於創造意識的培養。◇ 多瞭解一些發明家創造的過程，從中學到如何靈活地運用知識進行創造。
◇ 破除對名人的神秘感和對權威的敬畏，克服自卑感。
◇ 不要強制人們只接受一個模式，這不利於發散性思維。
◇ 要能容忍不同觀念的存在，容忍新舊觀念之間的差異。相互之間有比較，才會有判定、有取捨、有發展。
◇ 應具有廣泛的興趣、愛好，這是創造的基礎。
◇ 增強對周圍事物的敏感，訓練挑毛病、找缺陷的能力。
◇ 消除埋怨情緒，鼓勵積極進取的批評性和建設性的意見。
◇ 表揚為追求科學真理不避險阻、不怕挫折的冒險追求精神。
◇ 獎勵各種新穎、獨特的創造性行為和成果。
◇ 經常做分析、演繹、綜合、歸納、放大、縮小、聯結、分類、顛倒、重組和反比等練習，把知識融會貫通。
◇ 培養對創造性成果和創造性思維的識別能力。
◇ 培養以事實為根據的客觀思維方法。
◇ 培養開明的態度，敢於表明見解，樂於接受真理，勇於摒棄錯誤。
◇ 不要譏笑看起來似乎荒謬怪誕的觀點。這種觀點往往是創造思維的導火線。
◇ 鼓勵大膽嘗試，勇於實踐，不怕失敗，認真總結經驗。
雖然以上的建議有點冗長，但是這些建議確實能夠對創造意識的培養達到推動作用，尤其是對強制性創造意識的培養。也有學者認為培養創造意識，可以從調節人的精神狀態入手，日本創造學專家高橋城明確地將創意開發方法分為三大類，其中一類就是創造意識培養技法。中國傳統中醫學也認為靜坐、冥想、保持心情愉快等，都對提高個人的創造意識有很好的作用，下段將對創造意識培養技法作一些介紹。
三、創造意識培養方法之一一靜慮法
靜慮法是透過以坐禪為中心的修行，實現真正的自我覺悟為目標的生活實踐，並在此基礎上形成人格的一種方法，這種真正的自我即所謂佛性的自覺，就是“悟性”。其最初的自覺體驗叫做“見性”。“禪”詳細地說應叫做“禪那”，是佛教在古代印度時期就存在的修行法之一。“禪那”可以譯為“禪定”或者“靜慮”，都是指身心安定的意思，“禪定”一詞是由“禪那”中的“禪”和中文中的“定”二者合成而來。
近來，在心理學界，在精神治療法和心理諮詢過程中，自我控制問題受到重視。所謂“自我控制”就是作為主體的自我，調解作為客體的自己的身心，使其保持穩定和統一，進而開發自己身心的功能，並採取適合各種情況的行動。
坐禪的好處，是從身心的反應而被發現。美國伊利諾伊大學的科學家們對4 0名學生進行靜坐生理實驗觀察發現，只要靜坐5∼10分鐘，人的大腦耗氧量就會降低17%，相當於深睡7個小時後的變化，同時血液中被稱為“疲勞素”的乳酸濃度也在不同程度上有所下降。根據日本京都大學心理學教授佐藤幸治博士所著《禪的效驗》中的報告，坐禪有10種心理方面的效果。
◇ 忍耐心的增強。
◇ 治療各種過敏性疾病。
◇ 意志力的堅定。
◇ 思考力的增進。
◇ 形成更圓滿的人格。
◇ 迅速地使頭腦冷靜。
◇ 情緒的安定。
◇ 提高行動的興趣和效率。
◇ 使肉體上的種種疾病消失。
四、創造意識培養方法之二一瑜伽法
與靜慮法關聯最密切的技法，是在印度文化中所產生的瑜伽法。瑜伽是在印度宗教成型的情況下發展起來，透過獨特的體位法、呼吸法和冥想法而帶來身心安定，使緊張和鬆弛、以及身心的統一與放鬆，達到最好的平衡，由此增進身心健康，開發悟性的智慧，進而達到自我的實現。
瑜伽，歸根究柢是追求解脫，即身心自由，因此有必要調整身體，這叫做“調身”。
其次，重視呼吸法，這是因為心和身的狀態與呼吸密切相關，呼吸紊亂，心也紊亂；心紊亂，呼吸也紊亂，因此調節呼吸叫做“調息”。在具備調身和調息的地方，心也得到了調節，這叫做“調心”。由此可見，“瑜伽法”與靜慮法相同，都是調節身體、調節呼吸和調節心理的，因此可以把它稱之為“自我控制法”。
瑜伽有自身的一套從肉體到精神極其完備的修練方法，當今的瑜伽不僅屬於哲學和宗教的範疇，它有著更廣泛的含義，它能夠歷經千年不衰，有著強大的生命力，其中自然有它的道理。在這裡簡單介紹一些瑜伽的知識和瑜伽對創造意識的積極作用，有興趣的讀者可以自行參考瑜伽的專業知識。
五、創造意識培養方法之三一冥想法
冥想原本是宗教活動中的一種修心行為，前面介紹的靜慮法和瑜伽法都有很大關係，現今被廣泛地運用在許多心靈活動的課堂中。以研究超導體而獲得諾貝爾物理學獎的英國人布賴恩•約瑟夫森曾說過：「以冥想開啟直覺，可獲得發明的啟示。」
另外，在尋求解決問題的創意時，把由此引導出來的想法統一於一個方向時，要預先清除頭腦中的一切雜念，盡可能使其處於集中狀態。同時，最好能一邊集中，一邊使身體和大腦輕鬆處於自由運轉的狀態。而冥想法則能夠幫助我們在創意開發時迅速達到理想的狀態。同時根據科學的實驗證明，當人進入冥想狀態時，大腦的活動會呈現出規律性的腦波，此時支配知性與理性思考的腦部新皮質作用就會受到抑制，而支配動物性本能和自我意志且無法加以控制的自律神經，以及負責調整荷爾蒙的腦幹與腦丘下部的作用，就會變得活性化。
同時冥想可以讓我們的左腦平靜下來，讓意識聽聽右腦的聲音，這樣我們的腦波會自然地轉成α波。當腦波呈現為α波時（特別是中間α波），想像力、創造力與靈感便會源源不斷地湧出，此外對於事物的判斷力、理解力都會大幅提升，同時身心會有安定、愉快、心曠神怡的感覺。
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