書籍簡介
本書作者阿杰‧卡普爾 (Ajay Kapoor)是一位成就卓越的冥想大師。冥想(meditation)是一種改變意識的形式,它通過獲得深度的寧靜而增強自我知識和良好狀態,是有意識地把注意力集中在某一點或想法上,在長時間反覆練習下,使大腦進入更高的意識,最終達到天人合一的境界。
這本言簡意賅、實例生動的書,正如作者所言,“會帶領你到達生命最美的境界,與自己至高無上的可能合而為一,體驗到純粹無暇的愛、快樂與自由”。
無論剛剛入門,或者修行上小有所成的人士,通過本書從頭開始、循序漸進地學習,都能擺脫心靈的急躁不安與世俗成見,最終獲得身心自由的體驗。
產品特色
1. 印度冥想大師著作首次中譯,教導讀者以冥想方式獲致心靈平靜。
2. 為冥想的入門者及已有小成的追尋者,提供循序漸進的引導。
3. 透過簡短的問題與實例,提示心靈成長及保持身心平衡的觀念,內容簡單易懂。
作者簡介:
阿杰‧卡普爾 (Ajay Kapoor)
是一位成就卓越的冥想大師,為了消除「冥想靜思」的神祕面紗,使大家更容易了解及練習,阿杰‧卡普爾於1996年創立Z冥想靜思中心,與世界各地、數以萬計的學習者分享對於Z冥想所帶來的無上自由。
著有:《冥想靜思》(Meditation)、《唯願自由:冥想生活108問》(If Freedom is your only option)(即將出版)等。
譯者簡介:
王敏雯
政大英語系碩士班肄業,師大翻譯研究所修業中,曾任外商公司英文秘書、出版社編輯、公職人員,目前專事翻譯。
目錄
〈出版緣起〉
體驗深層的探索文∕陳逢坤...............................................i
前言...................................................................................iii
這本書要說的是…….......................................................ix
我為何冥想 .............................................................................001
冥想五原則 ............................................................................ 004
本書努力的目標 .................................................................... 006
數則有用的提示 .................................................................... 007
是思考還是做夢 .................................................................... 008
錯覺讓你以為真有其事 .........................................................010
錯把夢境當成真實 .................................................................012
錯以為自己不完整 .................................................................013
快樂何處尋 .............................................................................015
誤以為永恆存在的錯覺 .........................................................017
過去――未來的心態 .............................................................019
立足於現實 .............................................................................021
芮貝卡心態與快樂的關係 .................................................... 023
為求…而活,抑或不假外求 .................................................025
一己的內在 .............................................................................027
心靈的三項特質 .................................................................... 029
山姆種種懶散的行為 .............................................................031
昏沈 ........................................................................................ 034
莎拉、湯姆汲汲營營的生活方式 .........................................037
感官嗜欲 ................................................................................ 039
馬克韋漢的道德感 .................................................................041
健全的道德人格 .................................................................... 043
進化的階梯 ............................................................................ 045
冥想何以困難? .................................................................... 056
懶惰的真正涵意 .................................................................... 058
平靜法則 ................................................................................ 060
平靜法則第一條 .................................................................... 062
平靜法則第二條 .................................................................... 064
平靜法則第三條 .................................................................... 066
有種美叫做「生活的問題」 .................................................068
平靜法則第四條 .....................................................................071
平靜法則第五條 .....................................................................073
平靜法則第六條 .....................................................................075
平靜法則第七條 .....................................................................077
深層探尋 .................................................................................079
準備開始 ................................................................................ 082
清醒留心度過每一刻 ............................................................ 085
第一個深刻的問題 ................................................................ 088
突破根深柢固的性格習性 .....................................................091
第一個根深柢固的性格習性:欲望 .................................... 093
第二個深刻的問題 ................................................................ 095
第二個根深柢固的性格習性:不完滿等式 ........................ 098
第三個深刻的問題 .................................................................101
常見的世俗條件約束 .............................................................105
第四個深刻的問題 .................................................................111
鏡子 .........................................................................................115
第五個深刻的問題 .................................................................116
轉換的方式 .............................................................................119
最後一個深刻的問題 .............................................................122
六個深刻的問題 .....................................................................123
數則個案研究 .........................................................................125
問題 .........................................................................................144
更多的問題及探究 .................................................................162
〈出版緣起〉
體驗深層的探索文∕陳逢坤...............................................i
前言...................................................................................iii
這本書要說的是…….......................................................ix
我為何冥想 .............................................................................001
冥想五原則 ............................................................................ 004
本書努力的目標 ....................................
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