生活不能沒有愛：相處高手的黃金準則

準則 1 做自己，最自在

當遇見真心愛慕的對象，很自然地想替自己塑造一個完美的形象，或努力幫自己打造一個你覺得他們會欣賞的樣子，不是嗎？你可以選擇變得心思細膩、堅毅、沉靜或神祕。至少這可以防止你在不恰當的時刻鬧笑話，也不會在遇到麻煩時顯得難堪。
事實上，你不可能一直偽裝。或許在交往前一、兩天甚至一、兩個月，你會享受偽裝帶來的快樂。然而，永遠戴著面具將會變成苦差事。如果這個人正好是你的真愛，你知道，這就是命中注定的他或她（the one），下半輩子的時光你將會與之共度。試想想，你得維持近五十年的偽裝，偽裝自己的本性。
想都別想，不是嗎？難道你願意將自己藏匿在偽造的虛假人格中度過一生？這會是什麼生活？因為害怕失去而變得畏首畏尾，連一點真實性格的蛛絲馬跡都不能洩露。萬一在幾個星期、幾個月或幾年之間，秘密被揭露，再也無法偽裝之際該如何？他們，甚至自己本身，都不會因為你用心扮好一個虛假角色而深受感動。
這不是說你不用抓住任何一個能使自己變好的機會。在人生路上，不只感情生活需要投注心思，在各方面我們也要時時自我成長。你可以試著讓自己更有條理或不再怨天尤人。修正你的行為舉止是好事一件；然而，江山易改，本性難移，企圖製造以假亂真的人格特質只會令你綁手綁腳，身陷泥沼。
所以，做你自己就好，是時候讓一切開誠布公。如果你真的不是他們要尋找的對象，起碼在他們發現之前，你還不至於用情太深。而且，誰知道，也許他們並不真的喜歡心思細膩的人，堅毅沉靜的形象也對不上他們的胃口。你坦率的幽默感才是他們想要的，看起來需要時刻呵護的你更能讓他們陷入愛河。
你知道，如果自己選擇偽裝，吸引到的對象並不會真的適合自己，這對你有什麼好處嗎？在某處，有人正在等待像你這樣的人，而不會在乎你有什麼缺陷或弱點。我還可以告訴你，他們並不認為你不完美。相反，他們會覺得這是你獨特的魅力所在。我知道，他們是對的。

準則 2 結束，才有新開始

無可避免的，我們常在生活中被折磨得遍體鱗傷。每個人復原的程度不一。當然，傷痕使我們有所體驗，塑造我們的人格特質，因此長期而言這並不完全是傷害。然而，短期而言，面對傷害時我們還是需要時間復原。
假使你的上一、兩段關係給了你一些感情上的創傷，在你開始尋覓下一個情人或伴侶時，最好先想辦法修補復原。否則，你將無法自在的展現自己。當你的全副注意力都在自己身上時，就無法把心思放在身旁的對象。
在一段新的關係中，假使你犯了一個錯誤（這發生在我們每個人身上），可能會使這段關係無疾而終，而你知道，結束比開始更痛苦萬分。甚至，即使遇見相知相惜的那個人，也有可能因為兩人步調不同而使彼此感到折磨。
我有一個朋友，在結束一場情感災難之後，遇見一位心儀的男士，不僅仁慈、有教養，且對人呵護備至，完全是她心目中的理想對象。這位男士在過去幾年一直愛護著她，直到她再度恢復成一個堅強自主的女性。然而，出乎意料的，他們的關係卻因此無法繼續，因為她不再是原先那個令男士陷入愛河的女子。許多男士欣賞獨立自主的女性，偏偏這位男士不是這種人，他欣賞的是纖弱、需要人呵護的溫室花朵。
這正是這段關係的危險之處。即使你認為替自己找到了完美伴侶，也有可能僅是他們適合你當下的狀態，一旦你有所改變，恢復成原來的樣子，完美伴侶可能就此不再欣賞你的姿態。並不是說這種關係永遠不可能行得通，只是非常、非常罕見。
所以，幫自己一個忙。需要沉澱療傷時，儘量走得遠遠的，在隱蔽之處默默調整自己的狀態，盡情享受朋友、家人的陪伴，靜心等待自己的復原。當復原進展不錯時，再開始尋找新的伴侶或情人。同時，尋找新伴侶時，也謹記觀察他們本身是否也在之前一段關係中復原。因為這樣才能有更多的發展空間，你們才能看見彼此真實的模樣，並且以你們想要的方式持續這一段關係。

準則 9 你無法改變別人

如果你天生有潔癖，我說的是那種近乎神經質的潔癖，無法忍受使用過的碗筷晚些清洗、用完東西要馬上歸位。那想像一下，你今天和一個喜歡把東西四處亂放，在凌亂中才能感到舒適的人在一起，你願意改變自己成為一個髒亂的人，好讓他們感到自在嗎？如果不，為何你期待他們變成一個整潔的人？
假使你天性不愛乾淨，也許你不會感到配合對方有什麼不對，然而，如果你天生有潔癖，要你配合對你來說也許是不合情理、過分苛刻的要求，你覺得自己才是對的。
事實上，你不能要求別人改變，即使他們願意這麼做也會力不從心。當然，行為可以微調，但個性無法改變。你也許能說服另一半掛起浴巾，不要亂丟，但我猜他們可能會把浴巾皺巴巴的亂掛；這可能更令你火冒三丈，因為你不能令他們和整潔的人一樣，把毛巾掛得整整齊齊。同時，廚房根本像垃圾場，車子也髒得令人作嘔（在你的眼裡，而不是他們）。
不只是髒亂和整潔的差別，你同樣也無法要求一個人改變他的沒擔當、對橄欖球過度熱中、工作狂、害羞、不擅言詞或容易感到緊張等性格。
所以，假使你無法與這些特質和平共處，就不要跟他們在一起。不管你怎麼做，當和一個人展開交往時，別天真的以為：「我無法忍受這個人的某些毛病，但沒關係，我想我可以改變他們。」你知道你沒這個能耐，你只會把你們兩個人弄得像經歷一場浩劫。
沒有人是完美的，每個人（包含你）都可能在交往中偶爾被一些事情激怒。在尋找人選時，選擇即使有某些令人惱怒的習慣，但你還可以容忍的人，別以為可以根據你個人要求來改變他們。
同樣地，這個準則也適用於一些可能讓你非常抑鬱的特質行為。假使你遇到一個除了酗酒、暴力傾向、慣性欺騙之外，其他都十分完美的人選，別以為真愛可以改變他們。請別欺騙自己，他們可能控制得了這些行為幾個月或幾年。但遲早，等戀愛的荷爾蒙消退，回到現實生活壓力之中，他們又會故態復萌，到時別說我沒警告過你。

準則 18 強求的愛無法長遠

人心無法勉強，這可能是最難接受的人生真相之一。你在眾裡尋到一個已經尋覓一生的人，奈何，對方卻不見得理解這樣的心情。
也許你們最近才相遇，你卻已深陷情網，無奈對方卻不怎麼熱中。你不顧一切堅持下去，相信總有一天對方會被你的付出打動。或你們已經成為夫婦共同生活了幾年，對方非常的喜歡你，畢竟和你在一起很輕鬆愉快，但內心深處，你知道那並不是愛。
也許遲早，他們會告訴你這樣行不通，但你卻不願聽到這些話。你嘗試說服他們再給你一次機會；又或許你嘗試改變自己，變成他們真正想要的樣子。事實上你已受到羞辱，卻不讓自己這樣想，只想著如果贏得他們的愛，覺得一切都值得。
諷刺的是，這行不通。你可以奮不顧身投入一段關係中，因為無法達到對方的標準而強求折磨自己（你親眼可見），過程中不斷傷害自己的自信與自尊，但他們仍不會愛你。對方也莫可奈何，他們可能溫柔且對此感到抱歉，但也可能殘忍的將你的愛棄若敝屣。
同樣的情節在世界各角落不斷上演，如果關係中只有一方投入，事情就會不斷重演。想想你身旁的朋友，我想你應該可以找到活生生的例子。
我就認識經歷過這一切的人，他們花幾個月甚至幾年才了解不會有轉圜的希望。在這之後，他們才找到同等的關係，一個願意以愛回報的對象。有趣的是，經歷過這一切的朋友說著同樣的話：「感謝上天讓那段關係結束，現在終於苦盡甘來。」
你看，不管你鍾情的對象如何出色，如果他們不以愛回報，這段關係從不可能如你想像的好。縱使他們最終愛上你，但也必須由你先跳進這愛情的漩渦中，即使受傷也得奮力堅持，這麼辛苦並不值得。你需要並值得一個因為欣賞原來的你而愛上你的人，在他面前你無需假裝或改變自己些什麼。所以，一旦了解到你身旁的人並不真的愛你，你必須勇敢，在結束這段關係前先提出分手。你將因為失去他們感到痛苦萬分，卻可保留自尊。總有一天，當你回顧這一切，會知道自己多麼勇敢的做了這個正確的決定。

準則 31 生氣只到今天為止

當我還是個孩子時，母親常常如此告誡我。基於某種理由，小時候的我以為這代表不該把怒氣帶到夢中，免得在睡眠中死去。雖然這聽起來很戲劇化，但確有這種例子。相信我，如果另一半意外在睡眠中離開人世，接下來的人生，當你準備上床就寢時心情也會大受影響。同樣地，每次你目送他們離開家門，也許值得花點時間想想，如果他們再也不會踏進家門，你的感受如何？抱歉，這聽起來很病態。我的意思不是說你必須每日每夜痛苦的幻想這種場景，而是應該本能的把每次的分開當成離別般看待。
這也是日常生活中十分現實的準則，讓你不會執著於不愉快的事情而感到抑鬱。大部分人不是選擇把憤怒壓抑在心裡，就是選擇爆發出來，你是哪一種？如果你選擇爆發，會一次發完，還是讓怒氣在幾個小時，甚至幾天內才漸漸消失。我們各自用不同的方式處理煩躁、沮喪及怒氣，另一半的處理方式也會影響你。
持續爭吵在一段關係中是不健康的，然而，在理智成熟的範圍內，偶爾的口角不見得不好。當然，準則實踐者從不威脅對方、辱罵對方、胡亂指控只為讓對方受傷，或口不擇言說出讓自己後悔的話。但在這些限度裡，當然你們可以偶有口角。
這不是和同事、兄弟姐妹、某個客服人員或擋路的駕駛起爭執，而是和世界上你最愛的人意見不合，這是多可怕的事情，你們得儘快讓事情過去。最好的處理方式就是雙方有個明確的協議，當事情結束就結束，別翻舊帳，或脾氣發個不完。
生氣只到今天為止，每天都是新的開始。除非你將怒氣留在今天的床褥裡，否則無法做到。當然，大事件可能需要稍後重新討論，但你們不再是敵對的立場，也不可在討論中再怒氣沖沖。
你必須記住，不可因爭吵後餘怒未消就分房睡（即使你們有多一間房間），或像個刺蝟般把背轉向對方。這種行為只會在二流或更糟的婚姻關係中出現，絕不會出現在準則實踐者的婚姻裡。你們兩個都很成熟，可以在每一天結束前修補你們的矛盾，明白因為太愛對方，所以不值得爭吵。如果你的另一半還不太習慣拉下臉來，那就由你先這麼做。所以，你該如何進行並確定兩人的矛盾在就寢之前迎刃而解？這很簡單，你必須繼續閱讀下一個準則找尋答案。

準則 91 借人錢，就要有拿不回來的準備

多少次，我眼見因為朋友把錢借給另一人後就拿不回來，導致一段友誼破裂。不只是金錢借貸的例子，可能是把車借出後，被刮得體無完膚的回來；把書借出後，再沒有回到自己手上；或把公寓借給朋友住幾天，裡面的家俱多處損壞。王爾德（我想應該是他）有一次跟朋友借書，卻不小心弄丟。他朋友非常生氣質問他：「難道你想因為這件事破壞我們的友情嗎？」王爾德反問：「難道你想真的如此嗎？」
這個準則同樣適用於家人之間。把它歸類在這個部份是因為，朋友間更常為這類事情破壞感情。的確，你抱持著慷慨助人的初衷，同意把東西借出，然而卻因為朋友沒有好好歸還而感到氣憤難平，最終還損失一段友誼。
如果你的朋友是個表現得體且值得交往的人，他們不會故意犯這種失誤。可能是因為資金不若他們設想般充裕，或有筆預期外的花費導致資金短缺。那麼，你能怎麼做呢？一開始，還沒借出錢、車子或房子之前，你就得在心中盤算，這筆錢就當作給出去、車子或房子歸還時可能不會完好如初、書可能被弄丟拿不回來。如果你覺得這樣不值得，一開始就不要借給朋友；反之，如果覺得無妨，那麼就在心裡把這筆帳一筆勾消。當你把錢拿回來，或發現車子毫無損傷的歸還之時，會感到意外的驚喜。十之八九，你會把錢拿回來的。用這個方式處理，你就不會在例外的第十次失去一個朋友。
假使這段友誼不如你設想般美好，這又是另外一回事了。你可以冒險把東西借出，在必要之時把這段友誼結束。然而，金錢誠可貴，友情價更高，輕易拋棄友誼就太輕率了。朋友之間，幾百塊甚或幾萬塊又算什麼呢？如果你幸運的正好有這筆錢，而他們正好需要，給他們使用又何妨？把這筆錢用借貸名義借出可以替他們保留顏面。但你心底知道，因為他們值得，所以你把這當作禮物送給他們。如果他們選擇把這禮物在幾星期或幾個月後送回給你，正好證明了他們是多麼棒、多麼值得的朋友。
當然，如果你曾向朋友借錢，經濟好轉之後，就儘快歸還。還有，如果你把他們的書弄丟，買一本新的歸還；離開他們的公寓前把內部清潔乾淨；車子還他們前先洗乾淨並加滿油。如果他們大方的把東西借給你，至少你可以做到這些。

準則 1 做自己，最自在

當遇見真心愛慕的對象，很自然地想替自己塑造一個完美的形象，或努力幫自己打造一個你覺得他們會欣賞的樣子，不是嗎？你可以選擇變得心思細膩、堅毅、沉靜或神祕。至少這可以防止你在不恰當的時刻鬧笑話，也不會在遇到麻煩時顯得難堪。
事實上，你不可能一直偽裝。或許在交往前一、兩天甚至一、兩個月，你會享受偽裝帶來的快樂。然而，永遠戴著面具將會變成苦差事。如果這個人正好是你的真愛，你知道，這就是命中注定的他或她（the one），下半輩子的時光你將會與之共度。試想想，你得維持近五十年的偽裝，偽裝...

生活有愛，人生更美好

愛，是再簡單不過的事。你愛你的家人和朋友，他們也同樣愛著你。你找到摯愛的人生伴侶，他／她同樣需要你的相伴。這一切是如此自然而然，幾乎不需要付出任何心血。這樣的想法也許沒錯，但如果你正在閱讀本書，也許已意會到，愛比想像中要更複雜許多。
因為人是如此複雜的生物，連結人與人之間的愛自然也錯綜多變。愛可以被考驗、試煉或被擴張到極限。有時候，我們愛上錯誤的對象；有時候，我們可能愛得不可自拔或愛得太敷衍；有時候，覺得滿心的愛卻不知如何表現；有時候，我們認為愛已然足夠，事實上卻遠遠不及；有時候，我們努力追求愛情，但卻無法確定這是否為命中注定的良緣；有時候，我們以為愛依然存在，卻只能眼睜睜讓愛消逝，無法恢復最初的純真。
因為愛，我們同時感受到了人生中最崇高的美好與最深刻的孤寂。因為愛牽動著生而為人所追求，也應該得到的滿足感。即使崇高不可及，我們仍會也應該奮力追求。想像你已步履蹣跚之時，與你的人生伴侶（他同時也是你的朋友、知己與情人）於陽光煦煦之處比鄰而坐，身旁圍繞著你的至親好友。孩子在周圍的草地嘻笑玩樂，到處都充滿了笑聲和歡樂。是的，我知道這像是一個不值一看、過於造作的電影結局，但我們的內心當中難道從未嚮往自己能夠有這樣的一刻美好？
如何能夠擁有這一切的美好？找到使你快樂及享受與你相伴的人，與他們建立穩固且持續的情誼，並至少從現在開始認真經營。
一切都來自於「愛」，有無數的詩歌、故事、佈道爭相傳誦它。愛被認為世上最單純、最原始的情感，愛的複雜棘手卻常常超出我們的理解。我們總是被教導著要愛身邊的人、我們的鄰居、我們的同伴。愛讓世界順利轉動，愛能征服一切，愛是你唯一所求。
是的，這一切我們可能都了然於心。但究竟我們該如何去「愛」？該如何正確的表達愛，使愛持續，並常保有新鮮感？這聽起來像是無須思考的本能，但實際上卻並非如此。很多時候，我們老是把事情搞砸。夫妻不睦、朋友反目、家人離散，而孩子總是把他們人生中的失敗歸咎於我們的教養失當。
這麼說吧，秉持著「愛是唯一所求」的信念固然很好，但並不足以令你去理解愛的真實。除了追求愛的本身之外，當遇上愛時，我們是否擁有妥善處理的智慧？到目前為止，我仍未找到一本完善的指引。所以，我盡了最大的努力完成本書以提供參考。
剛開始著手進行時，我像每個人一樣覺得困惑。然而，如果你閱讀過我撰寫的其他的系列準則書籍，你會發現，我所擅長的僅是觀察不同的人。既然自己不可能事事都做到完美無瑕，可以透過觀察其他成功的人，了解他們如何使事情順利進行，以為借鏡。抱著這個原則，我仔細觀察並思索了人與家人、朋友間種種不同的相處模式。深入了解後發現，只有少數人擅長用正確的方法去愛，大部分的人仍在愛所帶來的糾葛中掙扎。究竟那些成功領會愛與去愛的人做了些什麼？是否有些秘訣值得我們學習？想當然爾，這些秘訣都藏在本書裡。而這裡有最重要的一條：效法最快樂的人，你將變得和他們一樣的快樂。
我將在其他人身上所觀察到的現象，以及在觀察的過程中所得到的體悟，彙集成一百條重要的準則。對於這些準則身體力行的人們往往能找到幸福相伴的人生伴侶，將這段關係長久經營，永保新意。他們的家庭關係緊密親近，孩子願意花時間與他們共度。互信互惠的友誼更將與他們為伍，身旁總是有人願意時刻關照。他們是掌握自然法則，妥善經營人際關係的準則高手。
愛的指引手冊，聽來似乎有些詭異。這不是一本指導性愛技巧的指南，去購買一本性愛指南，如果你認為它有參考價值，但你不會在這本書中找到任何關於增進性愛技巧的指導。這裡有的是一些讓你一生受用的行為指引，讓你能夠更好的去愛，獲得更多愛的回饋。這些準則是實用、訴諸感情、日久彌新，以及容易實行的。其中整合了所有我認為能夠幫助你掌握愛的真諦，並且身體力行的方法。
書中大部分提到的準則，都是所謂的常識，很可能你已略知一二，卻沒有去了解其中的精髓。與所有我其他的準則書籍相同，把這些條列在書中的指引當作日常生活中時刻力行的提醒，而不是神來一筆般的啟示。要知道，愛並非如此艱澀，好似藏有很多祕辛讓你無法參透。有時候，我們只是失去了自己的定位，需要一些提醒來重新思考，如果要使自己和周遭的人有著持續及深刻的連結關係，我們該重視什麼？又該如何去做？
這本書分成了幾個章節，方便索引使用。其中包含了真愛何處尋、兩人行不行、分手不傷心（這部分的準則不多，因為你不會想要總是沉緬傷懷）、家和萬事興及樂有忘機友，及真情滿人間。有些原則在各項關係中似乎通用，所以我把它們放在看起來最合適的部份，如果你不能同意我的分類方式也請包涵。同時，最後一個部份裡有幾個準則是我認為在任何情況下都適用的，所以我把它們收集起來放在最後，為真情滿人間。
僅管收集這些準則花費了我不少年的時光，但我想仍未盡善盡美。感謝上帝，始終有無盡的寶藏使我們學習。也許你們發現有一些準則我沒有提及，請提供給我，讓我可以把它們加在書裡，我很樂意接受你們的指教，請來信至：Richard.Templar@RichardTemplar.co.uk。
讓愛伴隨著你和我！

理查‧譚普勒

生活有愛，人生更美好

愛，是再簡單不過的事。你愛你的家人和朋友，他們也同樣愛著你。你找到摯愛的人生伴侶，他／她同樣需要你的相伴。這一切是如此自然而然，幾乎不需要付出任何心血。這樣的想法也許沒錯，但如果你正在閱讀本書，也許已意會到，愛比想像中要更複雜許多。
因為人是如此複雜的生物，連結人與人之間的愛自然也錯綜多變。愛可以被考驗、試煉或被擴張到極限。有時候，我們愛上錯誤的對象；有時候，我們可能愛得不可自拔或愛得太敷衍；有時候，覺得滿心的愛卻不知如何表現；有時候，我們認為愛已然足夠，事實上卻遠遠不及...

導論：生活有愛，人生更美好　　13

第一部分　真愛何處尋？　　18

準則1 做自己，最自在　　20
準則2 結束，才有新開始　　22
準則3 自己先要懂得快樂，別人才能給你快樂　　24
準則4 不要懷疑，選擇你所愛的　　26
準則5 選擇一個會使你發笑的對象　　28
準則6 選擇懂得欣賞你的人　　30
準則7 不要一直犯相同的錯誤　　32
準則8 有些人就是不能碰　　34
準則9 你無法改變別人　　36
準則10 性不是一切　　38
準則11 了解一個人一年後，才做重大決定　　40
準則12 別和不在乎的人浪費時間　　42
準則13 信任是一切的基礎　　44
準則14 坦誠相對　　46
準則15 不要視愛情為遊戲　　48
準則16 別用過去的經驗評斷對方　　50
準則17 建立共同的人生規劃　　52
準則18 強求的愛無法長遠　　54
準則19 殘忍有時也是一種仁慈　　56

第二部分　兩人行不行？　　58

準則20 和善相待　　60
準則21 不是需要才在一起　　62
準則22 給另一半留點空間　　64
準則23 檢視自己犯了什麼錯　　66
準則24 讓另一半以你為榮　　68
準則25 把另一半放在優先的位置　　70
準則26 懂得對方的浪漫　　72
準則27 成為對方的英雄　　74
準則28 接受差異，擁抱相同觀念　　76
準則29 不要貶低對方　　78
準則30 你會怎麼做？　　80
準則31 生氣只到今天為止　　82
準則32 率先向對方道歉　　84
準則33 共同解決生活中的難題　　86
準則34 別過度崇拜對方　　88　　　　　
準則35 懂得傾聽與行動的時機　　90
準則36 保持吸引力　　92
準則37 多給另一半讚美　　94
準則38 不要像父母一樣管束對方　　96
準則39 參與對方的生活　　98
準則40 以幽默化解小摩擦　　100
準則41 多花心思取悅對方　　102
準則42 讓對方看見你就感到快樂　　104
準則43 別把責任歸咎給對方　　106
準則44 如果你不喜歡對方的朋友，讓他們知道　　108
準則45 為什麼會引起猜忌？　　110
準則46 另一半比孩子更重要　　112
準則47 找時間營造浪漫　　114
準則48 對婚姻生活充滿熱情　　116
準則49 分擔家務事　　118
準則50 放心讓另一半處理　　120
準則51 別嘮叨不休　　122
準則52 確保你們的性充滿愛意　　124
準則53 別當控制狂　　126
準則54 聽出另一半的絃外之音　　128
準則55 大部分爭執的起因往往不像表面般單純　　130
準則56 尊重對方隱私　　132
準則57 對待另一半要比最好的朋友更好　　134
準則58 另一半需要自己的空間不必感到生氣　　136
準則59 上次送禮物給另一半是什麼時候？　　138
準則60 經濟獨立　　140
準則61 最高目標是滿足　　142
準則62 慷慨對待另一半　　144
準則63 為現狀負責 146
準則64 甘願做、甘願受　　148
準則65 生活上不須事事同步　　150
準則66 設身處地替另一半著想　　152
準則67 姻親不計較　　154
準則68 保持對話　　156

第三部分　分手不傷心！　　158

準則69 傾聽內在的聲音　　160
準則70 雙方都要為分開負責　　162
準則71 理性分手　　164
準則72 過去的就讓它過去　　166
準則73 不要牽扯到孩子身上　　168

第四部分　家和萬事興！　　170

準則74 別怪罪父母　　172
準則75 別讓父母左右你的情緒　　174
準則76 孩子先於自己　　176
準則77 親人要和睦相處　　178
準則78 不管親人怎麼對你，以你認為對的方式對他們　　180
準則79 不要對親人施加壓力　　182
準則80 再忙也要互相關心　　184
準則81 讓孩子學會自立　　186
準則82 每個人都是獨一無二　　188
準則83 手足情深　　190
準則84 不再扮演自己在家中的角色　　192

第五部分　樂有忘機友！　　194

準則85 沒有人可以教你朋友該怎麼當　　196
準則86 最好的朋友也曾是素不相識的陌生人　　198
準則87 結交能提升生活的益友　　200
準則88 要做就做別人最好的朋友　　202
準則89 不要隨便提供建言　　204
準則90 結交實在的朋友　　206
準則91 借人錢，就要有拿不回來的準備　　208
準則92 如果你不欣賞朋友的伴侶，也不要口出惡言　　210
準則93 刮別人鬍子之前，先看看自己　　212
準則94 友情無法恆久不變　　214
準則95 知道放手的時機　　216
準則96 心痛只會痛到自己　　218

第六部分　真情滿人間！　　220

準則97 內疚是自私的情感　　222
準則98 付出時間，付出愛　　224
準則99 付出越多，回報越大　　226
準則100 愛別人，才能愛自己　　228

導論：生活有愛，人生更美好　　13

第一部分　真愛何處尋？　　18

準則1 做自己，最自在　　20
準則2 結束，才有新開始　　22
準則3 自己先要懂得快樂，別人才能給你快樂　　24
準則4 不要懷疑，選擇你所愛的　　26
準則5 選擇一個會使你發笑的對象　　28
準則6 選擇懂得欣賞你的人　　30
準則7 不要一直犯相同的錯誤　　32
準則8 有些人就是不能碰　　34
準則9 你無法改變別人　　36
準則10 性不是一切　　38
準則11 了解一個人一年後，才做重大決定　　40
準則12 別和不在乎的人浪費...