■我們快快地吃飯，所以有了速食、速食麵和餅乾，
快快地做家務，所以有了微波爐、洗衣機和吸塵器；
快快地趕時間，所以有了火車、汽車和飛機；
快快地想要掌握，所以有了某地三日遊、英語速成班。
和古人相比，我們有很多個工具、很多種方式來節約時間，追趕時間。但是我們對時間的利用，好像並沒有比古人高妙多少。
那我們節約下來的時間，都跑去那裡了呢？也並沒有拿來有效地應用，而是拿去快快地做另一件事。
生活在快節奏的都市裡，患了「時間病」與速度崇拜症的我們，早已經斤斤計較地習慣計算時間，而忘記了如何去感受時光，去做時間的主人。
或許，當我們學會，不是努力在三十分鐘內省出三分鐘，而是怎樣用三分鐘省出三個小時，才能更好的駕馭生活的節奏吧？
■克服Monday Blue！
有Monday Blue的人，就像生了癌，癌細胞一直分裂，最後從Monday Blue變成Everyday Blue，從憂鬱星期一直到憂鬱星期五，簡直生不如死。
憂鬱是心靈戰場在猛烈的衝突交火之後，呈現出短暫的疲憊與和平。但有自我戰爭，總好過天下太平死氣沈沈，一直重複過往的老路。希望這一段掙扎、探索的時期趕快過去吧，直到進入一個新的發展軌道！
作者簡介：
熊力樊
賣字煮文為生多年，現為廣告企劃、文案撰述。
已出版《羅密歐與茱麗葉的悲劇情史》、《煙火馬》、《上班族生存53法則》、《創意生活》、《懷抱希望的女人，明天更璀璨》、《高速記憶法》、《物理老師變魔術》等書。
章節試閱
創意，讓你每天都有新鮮事。
假如你不願意，1000個計畫表也沒法讓你在上班路途中有所行動。
早晨八點十五分，敦化南路，公車站。
有人在看當天出爐的報刊，有人不耐煩地跺著腳，有人一直不停地講電話，有人戴著iPod漂亮的白色耳線……
而我，正在觀察他們。
我是一個廣告人，剛剛接手一個棘手的項目…完成一份針對上班族生活形態的報告，瞭解每天早晨讓世界高速運轉的這個龐大族群，在可以任意自由支配的時間裏，如何經歷？做些什麼、想些什麼？
三個月裏，我看到形形色色的人們以及對時間採取的N種態度。
經濟學的二八定律告訴我們：百分之八十的資源掌握在百分之二十的人上。
根據我的觀察，時間學——對不起，是我杜撰的學科——也同樣遵循二八定律。
表面上看，時間對每個人都是絕對公平的，每人每天都有二十四小時。但我要說，時間是具有彈性的一種資源。百分之八十的有效時間資源，只掌握在少部分人手裏。
一個簡單的算術題，假如每天花去半個小時上班，一個月就是900分鐘，一年10800分鐘……十年花在上班路上的時間就是1800個小時。
沒人會漠視自己的人生，但大多數人卻正在漠視時間。事實上，他們並不是懶人，他們對生活有規劃有夢想、對工作盡職盡責，甚至常常超時間超負荷地加班，犧牲掉娛樂時間或家庭。就好像一邊努力地追趕著時間與夢想，一邊卻將大把時間浪費在繫鞋帶這類事情上。
既然你已經耐著性子讀到了這裏，請接受一個忠告：跳水前的熱身是絕對有必要的，在你要一個勁掉到工作裏面之前，利用上班路上的短暫時光，翻閱完這本書。
這樣，至少在上班路上，你將會有80個選擇，去開採更豐富的時間資源，提升人生的質感與厚度。你會更清楚地認知到世界為何高速運轉，而我們，為何在每天清晨與數億人一起醒來去上班？
消除冷腦現象
「在我的廣告生涯裏，我還沒有一次面對白紙不感到害怕，就像初來廣告公司實習的撰稿人一樣。拿起紙就害怕。直到今天我還是這樣怕，我怎麼能確定我可以一筆寫成令800萬人感興趣的東西呢？直到那天我得了One Show獎的獎牌，我才覺得我棒極了。什麼都不怕了。在那個難得的下午，我覺得我簡直是廣告大王。但是第二天我回到辦公室，又把腳翹到桌上時，我又變成了冒冷汗的子彈。」路克‧蘇立文說。
這位「廣告界的喬丹」，曾經拿過廣告人夢寐以求的One Show金鉛筆獎，並且不是拿過一次或兩次哦，而是奇跡般地拿過20座獎！太誇張了吧，簡直是天才！
但是天才在他的書裏坦白承認，直到如今，當他每次面對白紙，要開始撰文時，仍舊同你我一樣，感到直冒冷汗地恐懼。
在桌前坐下，一杯馬丁尼，加一枚橄欖。小口啐飲著酒，聽著《戴西戴著鑽石在天上》。突然，啪一拍腦袋，對著一張白紙寫下一個完美的點子！這種戲劇化的場景，從來不曾真實地出現在創意人的職業生涯裏。
對著白紙，咬著筆頭，大腦一片空白。就像小時候做不出習題，偏又被老師叫到黑板前演習般。茫然從心臟內部慢慢往下侵襲，直到每一個腳趾頭都感到絕望。這才是每一個創意人習慣的場景。創意人日常接觸的，與其說是藝術化的、輕鬆的、神秘的天才思維，不如說更多是愚笨、恐懼、焦躁、外強中乾。
最開始，你我一樣愚笨、茫然，不知道從何下手。大腦猶如埋了幾十米灰燼的死火山，從中完全看不出任何活的有趣的跡象。
如何克服這種「冷腦」現象？答案就是寫下第一句話，畫出第一條線。
如果是在上班路上，坐下來，摸出一張紙，開始寫吧！
剛開始，都在紙上寫下來的東西，彷彿從乾癟的檸檬裏擠出的汁水，斷斷續續。隔天你再看這些東西，就像看到廚房裏隔夜的飯菜，散發出陳腐、做作的氣息。但不要管那些。想到任何東西，都一股腦放到筆下。不要停下來修改。只要寫下去，一直持續地寫，大腦終究會慢慢熱起來。慢慢地，筆會越來越流暢。如果運氣夠好的話，停下筆來，歇個一天，或許你會從那一大堆東西裏面，找出Idea的影子。
現在你知道了吧，那神秘的Idea來自何方呢？把戲揭穿，一點也不神秘。所謂創意，就是繞過愚蠢，繞過大腦冰凍的時刻，就這麼簡單，和繞過堵塞的公路一樣。
創意，讓你每天都有新鮮事。
假如你不願意，1000個計畫表也沒法讓你在上班路途中有所行動。
早晨八點十五分，敦化南路，公車站。
有人在看當天出爐的報刊，有人不耐煩地跺著腳，有人一直不停地講電話，有人戴著iPod漂亮的白色耳線……
而我，正在觀察他們。
我是一個廣告人，剛剛接手一個棘手的項目…完成一份針對上班族生活形態的報告，瞭解每天早晨讓世界高速運轉的這個龐大族群，在可以任意自由支配的時間裏，如何經歷？做些什麼、想些什麼？
三個月裏，我看到形形色色的人們以及對時間採取的N種態度。
經濟學的二八定律...
目錄
第一章：身體前進，心靈安頓
一樣的上班路線，不同的前進方式。
有人藉由慢跑與騎車，讓身體舒展、意志大步前進，把軟弱和遲疑甩到身後不知哪個角落。而有人則在漫步或靜思，展開與心靈的深度溝通，捕捉紛繁的靈感與點子，或許是因為身體在重複著一個前進的節奏時，思緒彷彿也變得具有向前延伸的流暢感。
利用每天早晨的Magic Time，喚醒來自內心深處的陽光照耀。
NO.01∣ 提前出門 / 11
NO.02∣ 記錄昨晚的夢 / 16
NO.03∣ 找到生活的節奏 / 19
NO.04∣ 出門時丟掉記憶垃圾 / 23
NO.05∣ Be Soft / 26
NO.06∣ 靜修 / 29
NO.07∣ 每天經歷兩種力量的交鋒 / 32
NO.08∣ 踢爆怒火 / 35
NO.09∣ 憂鬱星期一快樂過 / 39
NO.10∣上班路上也健身 / 43
NO.11∣呵護肌膚在路上 / 47
NO.12∣漫步上班路 / 50
NO.13∣慢跑上班 / 54
NO.14∣騎自行車去上班 / 58
NO.15∣心靈漫步的時光 / 61
NO.16∣好風景慢慢欣賞 / 65
第二章：打開五官，找到靈感
陽光下，每天都有新鮮事。
創意其實沒多麼複雜，也不需要技巧。人人都有創意的天分。正如人人都有左手。只是看你如何去用它。
創意常常不請自到，像突然有人咯咯咯敲門，然後走了進來。靈光一閃，心念一轉，換個角度想想，有個想法……都是來自創意的造訪。
用熱情和智慧垂釣深藏於腦中的創意，讓五官變得更敏銳，與有趣的東西連接上。
NO.17∣觀人，練就毒道眼神 / 70
NO.18∣觀物——莫泊桑的眼睛 / 73
NO.19∣玩腦力激盪遊戲 / 76
NO.20∣小動作激發右腦 / 79
NO.21∣用腳步勾勒城市地圖 / 83
NO.22∣世界一樣，視角千樣 / 86
NO.23∣記錄片段、隨意閃現的想法 / 90
NO.24∣用錄音筆記日記 / 93
NO.25∣聽歌 / 97
NO.26∣隨手塗鴉，感動自己 / 100
NO.27∣改變行走方式和路線 / 103
NO.28∣中途下車，發現新鮮 / 106
NO.29∣消除冷腦現象 / 109
NO.30∣靈感，歡迎光臨！ / 112
NO.31∣靈感來的時候，抓住它 / 115
NO.32∣創意就是舊元素新組合 / 118
第三章：你好，再見
你好，再見。越是簡單的詞語，越能帶我們發現人際交往中最質樸感人的東西。
世界很有趣，但總有人寧願讓生活很無聊。每天重複著上班、下班的熟悉路線，重複著與熟悉的人打交道。漸漸忘記怎樣與自己溝通，與世界互動。就像泡在煮沸的水中，無法適應來自陌生、新奇的冰冷刺激。
NO.33∣送她去上班 / 122
NO.34∣孩子的視角也會帶來新的啟發 / 125
NO.35∣代買早餐，有效的人際潤滑 / 129
NO.36∣偶遇時拉近距離 / 133
NO.37∣練習微笑 / 136
NO.38∣隨手做環保 / 139
NO.39∣別低估你的舉止對周遭的影響 / 142
NO.40∣你好，再見 / 145
第四章：今天你想去那裡？
人們只會擅長於做自己想做的事情。假如你不願意，1000個計畫表也沒法讓你在上班路途中有所行動。
借用管理學上的觀點來看，「做正確的事情」，比「用正確的方式做事」更重要。
所以，先問問自己，你想做什麼？你想成為怎樣的人、擁有哪種生活？你的夢想睡著了還是正張開眼？如果可以選擇，你根本就不想再去上班？請誠實地面對。
不要只為追求效率而盲目行動，不要把時間用來掩飾你的真正想法、真正欲望——那是對時間資源的另一種浪費。就像關掉了水龍頭，卻忘掉爆開的水管。
NO.41∣打起精神來，趕走瞌睡蟲 / 150
NO.42∣偶爾想翹班？找到你的天賦 / 153
NO.43∣保持饑餓，保持愚蠢 / 156
NO.44∣只有熱情帶我們走得更遠 / 160
NO.45∣開列夢想清單 / 164
NO.46∣倒推法進行時間規劃 / 168
NO.47∣讚美自己 / 172
NO.48∣給自己一份客觀的評估報告 / 175
NO.49∣給自己適度的緊迫感 / 178
第五章：好的開始，是成功的一半
上班後，工作程式自動運行下班後，娛樂程式自動格式化大腦。這是職場的潛規則之一。
潛規則二，上班時間已經被公司買斷，所以應該在這時間內完成工作職責，這也是職業人士所遵循的職業道德，而與之相對應得到的報酬，就是薪水，我把這稱之為時間的套現。
如果想富裕，必須學會對時間進行投資管理，讓時間自有其靈活的價值，而非僵硬的數字價格。
NO.50∣為進入工作狀態提前熱身 / 182
NO.51∣安排好今日工作進程 / 185
NO.52∣分清工作中的大石與碎塊 / 188
NO.53∣檢視昨日工作進度 / 191
NO.54∣輕鬆讀完枯燥的報告資料 / 194
NO.55∣細碎工作整理 / 198
NO.56∣心情好，一整天的狀態就會好 / 202
NO.57∣處理遺留工作 / 205
NO.58∣利用頭腦清晰時間，重新審視 / 209
NO.59∣一夜之後更容易有新想法 / 213
NO.60∣模擬演示提案發言 / 216
NO.61∣電話拜訪或答謝客戶 / 219
第六章：打造情報系統和知識結構
你是T型人才嗎？所謂T型人才，在專業範疇內，具有縱向深度，保持接受資訊的管道暢通，與時俱進實現自我升級；在橫向的知識範疇內，同樣具有廣闊的延伸度，將視野與事業拉升到更開闊的格局。
一橫一縱，形成我們的情報系統、知識結構。
NO.62∣嘈雜的環境裏更容易安心看書 / 224
NO.63∣利用早晚交叉記憶法充電 / 228
NO.64∣在腦中回憶默寫 / 231
NO.65∣隨意翻閱也可強化記憶 / 234
NO.66∣別再叫我「菜英文」 / 237
NO.67∣準備好資料卡片 / 240
NO.68∣看報快速吸收資訊 / 243
NO.69∣有聲之路 / 246
NO.70∣媒體廣告會帶來豐富資訊 / 249
NO.71∣實現夢想的時間 / 252
NO.72∣沒有5分鐘再等 / 254
第一章：身體前進，心靈安頓
一樣的上班路線，不同的前進方式。
有人藉由慢跑與騎車，讓身體舒展、意志大步前進，把軟弱和遲疑甩到身後不知哪個角落。而有人則在漫步或靜思，展開與心靈的深度溝通，捕捉紛繁的靈感與點子，或許是因為身體在重複著一個前進的節奏時，思緒彷彿也變得具有向前延伸的流暢感。
利用每天早晨的Magic Time，喚醒來自內心深處的陽光照耀。
NO.01∣ 提前出門 / 11
NO.02∣ 記錄昨晚的夢 / 16
NO.03∣ 找到生活的節奏 / 19
NO.04∣ 出門時丟掉記憶垃圾 / 23
NO.05∣ Be Soft / 26
NO.06∣ 靜修...
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