教你運用經典醫書《黃帝內經》中的心理養生智慧
學習放下情緒，打開心窗，遠離疾病，迎向健康！
心有多寬，身體就有多健康！
「恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來？」
──《黃帝內經》
大部份的病，都是心病！
為什麼兩個生活在相同條件下的人，一個會生病，一個卻健康長壽？
為什麼接觸過致癌物的人，並非全部都會罹患癌症？
為什麼兩個患有同樣疾病的人，病情差不多，一個治癒，一個卻死亡？
其實，生病和病故的機率，跟人的情緒和精神有顯著的相關性！
人體是一個整體，人的健康與情緒有密切關係。以科學的角度看，當人情緒變化時，往往伴隨著一系列生理變化，這些生理變化在正常的情況下具有積極的作用，可使身體各部位積極動員起來，以適應外界環境變化的需要；而有害的情緒正是造成各種各樣身體疾病的重要因素。免疫力下降、月經不調、糖尿病、高血壓、冠心病、心肌梗塞、胃潰瘍，甚至癌症等，都和心理因素有關！
百病從心起，養生先養心！
現代社會的工作、生活、家庭、關係、資訊……壓得人喘不過氣來
壓力帶來的挫折、怨恨、憤怒、憂愁、焦慮等負面情緒也在啃噬著你的健康
若再加上每天疲於應付的爾虞我詐、勾心鬥角、爭權奪利
和自己遲遲不願放下的欲望執著、嫉妒猜疑、固執掌控……
許多慢性病，就這樣由自己「一手策劃」出來了！
中國知名中醫養生專家暨易經專家楊力，以古代的案例、現代的名詞、科學的觀點，解讀《黃帝內經》的養生養心祕訣，教你透過觀念、飲食、作息、音樂、打坐、練功、按摩、中藥等方法，從日常生活開始修身養性，培養面對困境的能力，寬心看待人生，讓心理舒暢，形體、精神協調平衡，帶動整體氣機提升，自然能遠離疾病，延年益壽！
解開《黃帝內經》心理養生之祕
˙ 《黃帝內經》中的形神共養之祕──天人合一、身心平衡的整體養生觀
˙ 百害因於病之祕──七情與五臟的相互影響與解決之道
˙ 百病生於心之祕──不良情緒是一切身心疾病的起源
˙ 人病心先病之祕──調整自己的心態，才能贏得健康的回報
˙ 人老心先老之祕──健康長壽的中老年生活智慧
˙ 心病異治之祕──人生各階段的心理調適
˙ 順時調神之祕──《黃帝內經》的四季養生之道
˙ 心病還需心藥醫之祕──用好心情擊退病魔，重拾健康
˙ 先治其心後治其身之祕──拒絕現代文明病的自我心理建設
˙ 心病還需外藥醫之祕──養護身心的食療處方
作者簡介：
楊力
著名中醫養生專家暨作家、歷史文化學者，中國中醫科學院研究院教授，北京《周易》研究會會長，從事《黃帝內經》、《易經》教學研究近三十年，學識淵博，精通文、史、哲、醫。
楊力教授以《中醫疾病預測學》、《中醫運氣學》、《楊力講黃帝內經》等學術著作奠定她在中醫學界的地位，並以百萬字巨著《周易與中醫學》蜚聲中外；此外尚有多部文史、易學著作、長篇歷史小說，以及大眾養生著作六十多本。
近年致力投入中華民族傳統養生文化的推廣，於國內外各地巡迴中醫養生公益講座近千場，並多次受邀擔任中央電視台「百家講壇」、「大話養生」、北京電視台「醫林奇觀」、「晚晴」、「身邊」等節目嘉賓。
作者序
百病從心起，養生先養心
兩千多年前的《黃帝內經》就高度強調心理健康的重要性，提出「怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結」，並指出：「悲哀憂愁則心動，心動則五臟六腑皆搖。」隨著社會的發展，高速度、高競爭、高壓力像三座大山壓得人幾乎喘不過氣來，以致心理健康不堪一擊，心理疾患不斷升溫，人的精神狀態常陷於水深火熱之中，因此心理養生可謂重中之重。
《黃帝內經》的心理養生博大精深，無論在心理生理、心理病理以及心理治療方面都有精湛的論述，是兩千年來中國人心理養生、心理健康、心理治療的偉大寶典。
人生活在社會之中，人與人之間的關係越來越複雜，人際關係相對單純的古代尚且如此看重心理的困擾，而況當今？我們知道，人不可能迴避現實，我們只有面對現實，成為駕馭心靈的主人而不是奴隸，才能擺脫各種心理問題的困擾，才能成功，因為打開心鎖的鑰匙其實就握在自己手中。
百病從心起，養生先養心。讓我們一起進入《黃帝內經》這座神祕的殿堂，去吸取其中卓越的心理智慧，從而幫助我們成為有較高心理素質的人，去勇敢面對複雜的人生。
最後讓我們牢記：
百病從心起，養生先養心，人老心先老，心不老則全身不老。
百病從心起，養生先養心
兩千多年前的《黃帝內經》就高度強調心理健康的重要性，提出「怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結」，並指出：「悲哀憂愁則心動，心動則五臟六腑皆搖。」隨著社會的發展，高速度、高競爭、高壓力像三座大山壓得人幾乎喘不過氣來，以致心理健康不堪一擊，心理疾患不斷升溫，人的精神狀態常陷於水深火熱之中，因此心理養生可謂重中之重。
《黃帝內經》的心理養生博大精深，無論在心理生理、心理病理以及心理治療方面都有精湛的論述，是兩千年來中國人心理養生、心理健康、...
目錄
作者序—百病從心起，養生先養心 第一章 《黃帝內經》中的形神共養之祕──天人合一、身心平衡的整體養生觀 「形神合一」：心理養生追求的最高境界 心主神明：心為全身之主，心理活動也不例外 「恬淡虛無，真氣從之」：健康長壽的養生聖經 性格決定命運：揭祕《黃帝內經》中的五類性格 「於整體之中求和諧」的《黃帝內經》養生觀
七情是五臟六腑健康的「晴雨錶」 第二章 百害因於病之祕──七情與五臟的相互影響與解決之道 七情適度是健康之母 喜傷心，恐勝喜而化之 怒傷肝，悲勝怒而制之 思傷脾，怒勝思而解之 憂傷肺，喜勝憂而緩之 恐傷腎，思勝恐而治之 第三章 百病生於心之祕──不良情緒是一切身心疾病的起源 精神內傷，身必敗之 百病生於氣 思慮太過，茶飯不思 心情不悅，疾病尤重 負面思考，易做噩夢 疑病症是心理不安的轉移 欲求無度必傷身
不做林妹妹，鬱美人無人賞 「我住長江頭，君住長江尾」，謹防相思病 情緒過激，竟然讓人一夜白髮 心理矛盾衝突，神經衰弱易犯 癌症患者絕大多數是被嚇死的 第四章 人病心先病之祕──調整自己的心態，才能贏得健康的回報 「高下不相慕」，平常心最好 自私自利招百病，無私利人常快樂 遠離嫉妒，根除疾病 心平氣和，養生之本 提倡冥想，精神內守 淡泊明志，寧靜致遠 脾氣發出來，疾病不會來 高薪不如高壽，高壽不如高興 世間諸事，往好處想 第五章 人老心先老之祕──健康長壽的中老年生活智慧 仁者壽，養生先要養其德 平衡心理，遠離衰亡 通往虛靈境界的奧妙：「正視現實，明鑒自己，完善自我」 阻斷人體衰老，防治心理衰老很重要 心理疲勞：情志病的凶兆 夫妻恩愛更長壽，家庭和睦幸福多 接受衰老，正視死亡 第六章 心病異治之祕──人生各階段的心理調適 精英階層心理傷，自己需當撫慰師 人到中年，謹防心理危機 把握敦敏，保持童心 調護神氣，保胎安胎 第七章 順時調神之祕──《黃帝內經》的四季養生之道 春季養生，調養情志重在養肝 夏季養生，重在靜心 秋季神養，該收時一定要收 冬日養生，「無擾乎陽」 第八章 心病還需心藥醫之祕──用好心情擊退病魔，重拾健康 《黃帝內經》是心理治療的開創者 笑是治病的良藥 心寬一尺，病退一丈 選對音韻，快樂臟腑 人逢喜事精神爽 心安才能談理得 傷春悲秋，非藥能癒 養心也要關注「善有善報，惡有惡報」 在不幸中求生存，多點剛強 第九章 先治其心後治其身之祕──拒絕現代文明病的自我心理建設 世上無仙，全靠自己 凡事要想開，疾病就如紙老虎 長期心理衝突，易患高血壓 Ａ型性格者要警惕冠心病 暗示性高的人屬於氣喘病高危險群 情緒越緊張，潰瘍病越多 緊張加失眠，科學用腦加誘導來催眠 治糖先治心，這樣才安心 神經衰弱，音樂幫忙 放鬆心理，減輕疼痛 關懷過度康復難，病人還要好心態 堅定信念，起死回生 第十章 心病還需外藥醫之祕──養護身心的食療處方 祛心火，用百合 莫名煩惱，三七花是個寶 夜晚難眠心煩熱，牛黃清心神自安 抑鬱堵心腎，蓮子來疏通 人到更年喜怒無度，可用酸棗仁來補救
作者序—百病從心起，養生先養心 第一章 《黃帝內經》中的形神共養之祕──天人合一、身心平衡的整體養生觀 「形神合一」：心理養生追求的最高境界 心主神明：心為全身之主，心理活動也不例外 「恬淡虛無，真氣從之」：健康長壽的養生聖經 性格決定命運：揭祕《黃帝內經》中的五類性格 「於整體之中求和諧」的《黃帝內經》養生觀
七情是五臟六腑健康的「晴雨錶」 第二章 百害因於病之祕──七情與五臟的相互影響與解決之道 七情適度是健康之母 喜傷心，恐勝喜而化之 怒傷肝，悲勝怒而制之 思傷脾，怒勝思而解之 憂傷肺，...
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