通經脈、活血絡,讓你通體舒暢,身體不再硬梆梆
刮痧是我國從古至今流傳最廣的治療方法之一,也是中醫學上一種極簡易而有效的自然療法。此療法主要是用手、刮痧器具或邊緣潤滑物,在皮表、經脈、穴區帶,施以捏、提、擠、刮、刺、挑等手法,進而對人體進行刺激,以此來治療相關疾病。
本書特色
維持經絡暢通,常保健康不生病
一看就懂!
圖解全身刮痧法
精確穴位 + 步驟詳細 + 解說全面
養顏、排毒、瘦身、保健
除了治病、防病外,就能兼顧美貌與身材
詳解3大刮痧種類、細說8種各部位刮痧手法、真人示範37種對症刮痧療法
˙推拿、經絡、穴位三合一,養生祛病保健康
˙集檢查、治療和預防保健為一體的自然療法
˙獨家收錄小兒健康刮痧法
作者簡介:
李光 醫師
幼承家學,畢業於醫學院。2003年10月創辦李光自然療法連鎖機構。2004年3月被傳統療法研究會聘任為執行主任兼高級講師,同年加入醫學。2005被任命為抗衰老研究會常務副祕書長,並擔任康復醫學研究院副院長。2006年入選世界傑出華人醫療協會會員。編著《中醫自然療法系列叢書》之脊療、推拿、指壓、足療、拔罐、刮痧六本書籍。並首度在國內提出了「開創休閒醫學,推廣自然療法」的二十一世紀健康新主張,受到業內人士和眾多患者朋友的認同和支持。
章節試閱
〔感冒〕
感冒俗稱「傷風」,是一種外感風邪或時行病毒所引起的發熱性疾病,一年四季均可發生,尤以人體抵抗能力低下以及冬春兩季氣候驟變時發病較多。臨床發現為發熱、惡寒、頭痛、鼻塞、流涕、咳嗽、胸悶、咽喉腫痛等。
穴位選配
風池、大椎、肺俞、中脘、足三里、迎香、太陽
操作方法
1.從後腦風池穴斜刮至肩胛穴區帶。
2.從大椎斜刮至大杼及風門肺俞穴區帶。
3.刮前胸中府區及中脘、足三里穴區。此外,鼻塞者可加刮迎香穴區,頭痛者可加刮太陽穴區。
感冒屬於病毒感染造成的疾病,每個季節的病毒都有所不同。嚴重者須就醫,輕微者則適用刮痧。經常感冒者可根據自身體質選擇服用含有複合多糖的保健食品。
〔急性腰扭傷〕
急性腰扭傷多為遭受間接外力所致。主要是因為腰部姿勢不正確,或搬運重物,負重過大或用力不當、用力過度,突然伸屈扭轉或外力直接撞擊等致使腰部肌肉用力失調,造成肌纖維撕裂。扭傷部位多發生在腰骶和骶髂關節部。傷後局部疼痛常有不同程度的功能障礙,腰部壓痛明顯,重者有腰部持續性劇痛,活動不便,坐臥、翻身都有困難,咳嗽、深呼吸、腹部用力等均可加重疼痛。
穴位選配
腎俞、腰陽關、環跳、委中
操作方法
1.採用平補平瀉法,由上到下刮拭腎俞、腰陽關穴,直至局部皮膚呈現痧痕為佳。
2.採用平補平瀉法,由上到下刮拭環跳、委中穴,直至局部皮膚呈現痧痕為佳。
患者痊癒後應注意休息,多採取平臥位,可適當運動,但避免劇烈運動,以及重體力勞動,預防腰部再次損傷。
〔落枕〕
落枕又稱「失枕」,以急性頭部的肌肉痙攣、患部一側痠楚痛脹,並向同側肩部及上肢擴散,頭頸部僵直或頭部向一側歪斜,前後左右轉動不便,活動受限為主要臨床表現。輕者可自行痊癒,重者可延至數周。其發生原因,多由於體質虛弱,勞累過度,在晚上睡眠時,頭頸部位放置不當,枕頭高低不適或太硬,使頸部肌肉長時間維持在過度伸展或緊張狀態,引起頸部肌肉靜力性損傷或痙攣所致。
穴位選配
風府、風池、大椎、肩井、外關、懸鐘、足臨泣
操作方法
1.重刮風府、風池、大椎、肩井等穴,由肩部肩井穴開始沿脊柱向上至風府穴,按順序反覆進行刮拭,至皮下呈現痧痕為止。
2.再刮拭上肢部外關穴,下肢部懸鐘、足臨泣等穴位,至皮下呈現痧痕為止。
經常發生落枕的患者,睡臥時墊枕高低要適當,並注意頸項部的保暖。若在一段時間內反覆落枕,在排除高枕等誘發因素外,宜進行進一步詳細的檢查,如拍頸部Χ光片等,以考慮是否為早期頸椎病。
〔小兒遺尿〕
小兒遺尿症,又稱尿床,是指3周歲以上幼兒不能控制排尿,睡眠中小便自遺醒後方覺的一種疾病。現代醫學認為,少數兒童遺尿是由於脊柱裂、大腦發育不全或蟯蟲病所致。大部分兒童遺尿與精神因素有關,如突然受驚、過度疲勞、突然換新環境等,多見於容易興奮、過於敏感或睡眠過熟者。
穴位選配
腎俞、膀胱俞、尺澤、氣海、中極、關元、足三里、三陰交
操作方法
1. 刮腎俞、膀胱俞、尺澤穴。
2. 點揉氣海、中極、關元穴。
3. 刮足三里、三陰交穴。
日常生活要有規律,從小養成按時排尿的習慣,白天玩耍不要太疲勞,睡前注意不要喝過多的水。
〔感冒〕
感冒俗稱「傷風」,是一種外感風邪或時行病毒所引起的發熱性疾病,一年四季均可發生,尤以人體抵抗能力低下以及冬春兩季氣候驟變時發病較多。臨床發現為發熱、惡寒、頭痛、鼻塞、流涕、咳嗽、胸悶、咽喉腫痛等。
穴位選配
風池、大椎、肺俞、中脘、足三里、迎香、太陽
操作方法
1.從後腦風池穴斜刮至肩胛穴區帶。
2.從大椎斜刮至大杼及風門肺俞穴區帶。
3.刮前胸中府區及中脘、足三里穴區。此外,鼻塞者可加刮迎香穴區,頭痛者可加刮太陽穴區。
感冒屬於病毒感染造成的疾病,每個季節的病毒都有所不同。嚴重者須...
目錄
第一章 基礎知識
刮痧的概述 7
刮痧的工具 8
1.刮痧板/8
2.潤滑劑/8
刮痧的類別與方法 9
一.持具刮痧法/9
二.徒手刮痧法/10
三.補瀉手法/11
各部位刮痧方法及方向 12
1.頭部/12 2.臉部/13
3.頸部/14 4.背部/15
5.胸部/16 6.腹部/17
7.四肢/18 8.膝關節/19
刮痧的常用體位 20
1.坐立位/20 2.仰臥位/20
3.俯臥位/21 4.側臥位/21
刮痧的操作要點及禁忌 22
1.注意事項/22
2.刮痧後的現象及處理/22
3.刮痧的時間和力道/23
4.刮痧的禁忌症....../23
第二章 人體經絡與俞穴
經絡俞穴總論 25
常用的經絡俞穴 26
1.手太陰肺經經穴/26
2.手厥陰心包經經穴/27
3.手少陰心經經穴/28
4.手陽明大腸經經穴/29
5.手少陽三焦經經穴/30
6.手太陽小腸經經穴/32
7.足陽明胃經經穴/34
8.足少陽膽經經穴/36
9.足太陽膀胱經經穴/38
10.足太陰脾經經穴/41
11.足厥陰肝經經穴/42
12.足少陰腎經經穴/43
13.任脈經穴/44
14.督脈經穴/46
15.經外奇穴/48
常用取穴方法 50
1.手指比量法/43
2.人體標誌取穴法/44
壓痛點診病法 50
俞穴診病法 51
第三章 對症刮痧療法
高血壓/53 中暑/56
感冒/58 肺炎/60
風疹/62 便祕/64
急性腸胃炎/66 痛經/68
陽痿/70 早洩/72
近視/74 斜視/76
耳鳴/78 酒糟鼻/80
慢性咽炎/82 雀斑/84
斑禿/86 毛囊炎/88
痤瘡/90 神經性皮炎/92
濕疹/94 落枕/96
頸椎病/98 肩周炎/100
急性腰扭傷/102 踝關節扭傷/104
失眠/106 臉癱/108
頭痛/110 神經衰弱/112
坐骨神經痛/114 浮腫/116
肥胖症/118 甲狀腺機能亢進/120
小兒腹瀉/122 小兒遺尿/124
小兒百日咳/126
第一章 基礎知識
刮痧的概述 7
刮痧的工具 8
1.刮痧板/8
2.潤滑劑/8
刮痧的類別與方法 9
一.持具刮痧法/9
二.徒手刮痧法/10
三.補瀉手法/11
各部位刮痧方法及方向 12
1.頭部/12 2.臉部/13
3.頸部/14 4.背部/15
5.胸部/16 6.腹部/17
7.四肢/18 8.膝關節/19
刮痧的常用體位 20
1.坐立位/20 2.仰臥位/20
3.俯臥位/21 4.側臥位/21
刮痧的操作要點及禁忌 22
1.注意事項/22
2.刮痧後的現象及處理/22
3.刮痧的時間和力道/23
4.刮痧的禁忌症....../23
第二章 人體...
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