從看得到的皮膚病,就能算出看不到的體內病
女生下巴長痘痘,要小心卵巢或子宮的問題。
小腿骨長斑塊,是糖尿病初期的徵兆。
指甲容易乾裂,因肝血不足所引起。
治療五臟六腑的失調,就能內調兼外養,
養生又美顏,天天都有好氣色。
生病的時候,皮膚會比身體早知道
下巴長痘痘→有卵巢或子宮方面的問題
臉色青黑→是腎功能變差或不孕的徵兆
容易掉髮→因血虛、體內溼熱而起
嘴唇暗紫→有心臟方面的疾病
青春痘、黑眼圈、毛孔粗大、指甲乾裂易斷……這些常見的皮膚、毛髮等問題,其實是身體正透過體表,發出健康的警訊,告訴你:身體功能已經運作失調,應該好好調整體質,正視每天的飲食,回歸正常的生活,把不正常的機能調回來。
中醫認為:「有諸內,必形諸外;觀其外,以知其內」,也就是說,皮膚是人體的最外表,能反映內臟所產生的變化,從不同的皮膚疾病,就可以推斷是哪個臟腑失調,身體哪裡出了問題。
例如,眼睛上下的肌肉彈性是由脾胃消化系統所管,所以強化脾胃自然就能消除眼袋;而有黑眼圈的人則要注意肺肝腎方面的慢性病,從養腎(勿過度縱慾)、保肝(避免過勞)、調肺(忌食冰涼)等著手。
另外,當人中溝的稜線不明顯時,表示生殖泌尿系統功能已進入衰老階段,代表有月經失調、不孕,以及即將進入更年期等症狀。
還有,唇色暗紫要留意心臟疾病,脛骨(小腿骨)長斑可能是初期糖尿病的警訊,脂漏性皮膚炎跟吃太油膩與燥熱的食物有關……這些簡單又實用的「膚相觀病法」,可以讓你有病早知道,及時發現與阻斷病痛。
本書是三代中醫世家的施丞修醫師,集十多年看診經驗之精華,針對擅長治療的皮膚疾病,教你從肌膚解讀健康的祕密。只要治療體內的失調,皮膚病自然就會治癒,從內到外都能健康又美麗。
本書特色:
【特色1】10種會讓皮膚變糟的方式,一定要避免!
薑湯、雞精、人參不是人人都能吃,補錯了傷膚又傷身!愛吃麻辣鍋,當心皮膚長爛瘡。生活中隱藏版的10種養膚法,你一定要知道。
【特色2】搞懂髮、膚、口、唇所傳達的17種健康警訊,預知未病也能治療已病。
「病存於體內,症現於皮膚」,讀懂皮膚透露的健康訊息,從飲食與生活習慣著手改善、治療體內的失調,皮膚病自然就會痊癒。
【特色3】獨門實用的漢方調理術,內調兼外養,從裡到外都不老。
集結三代中醫世家的智慧,教你利用藥膳、茶飲與按摩法調理皮膚疾病,養於內就能美
於外,青春美麗永駐。
作者簡介:
施丞修
三代中醫世家,行醫長達十多年,篤信中醫可以根治所有疾病,包括重大疾病的癌症。
也深信「病,應該愈治愈好」、「藥,應該愈吃愈少」,當醫生的最終目的,應是幫助病人以最自然的方式恢復健康,而不是靠無法停止的藥物或侵入性手術,勉強維持已病的身體狀態。
擅長醫治皮膚疾病。認為「皮膚病不是皮膚病」,也就是皮膚不好只是表徵,真正的原因其實都是由內在臟腑的失調所引起。尤其是女性,舉凡婦科疾病以及荷爾蒙失調等問題,更可能使皮膚粗糙,暗沉有斑,看起來老了十幾歲。
本書教你,想要皮膚變好、人變美,就要用「內養生美顏法」,從體內調養內臟與代謝系統做起。只要治好真正導致病因的臟腑根源,就會解決皮膚問題。
現任:
施丞修中醫診所院長
中華黃庭醫學會常務理事
新北市中醫師公會理事
中醫皮膚科醫學會理事
經歷:
前新北市市立醫院醫師
前生生中醫診所院長
作者部落格:施丞修醫師的皮膚科健康部落格
Facebook:施丞修中醫診所
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中華黃庭醫學會創會理事長 林源泉
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中國醫藥大學生物科技學系教授 高銘欽
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釋門少林功夫團長 林勝傑
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章節試閱
1.瘋減重,當心越減越老
保養品可以勉力避免肌膚的老化,卻防止不了脂肪的堆積。既然外「消」不成,只好減少庫存,盡可能減少脂肪的攝取。
但是,想要維持穠纖合度的美妙身材可不容易,想要減少油脂攝取又需達到健康標準更是不容易。一不小心恐怕皮膚乾燥,皺紋增多,瘦了體重卻老了皮膚。
Hold住了體重,卻留不住肌膚的彈性
女性肌膚之所以比男性來得柔嫩光滑細緻,主要是來自於皮下脂肪含量比較多(皮下脂肪也是維持胸部形狀、彈性、圓潤、光滑的主要功臣之一),還有真皮層的膠原蛋白與玻尿酸的強力保水作用。當這些物質減少的同時,表示人體正在老化。
另外,女性荷爾蒙也是維持漂亮肌膚的重要元素之一。女性荷爾蒙的來源是脂肪,如果為了減重而過度減少脂肪攝取,會造成皮下脂肪萎縮,如同更年期的皮膚般產生皺紋。
整體來看,皮膚基本組織分為上層表皮、中層真皮與下層皮下組織。當過度減脂使下層皮下脂肪萎縮,中層的膠原蛋白纖維、彈性纖維與玻尿酸也會隨之減少,皮膚組織就會日漸失去光澤,沒有支撐力、凹陷、鬆弛皺皮、黑斑或蠟黃,看起來至少老了二十到三十歲。
從中醫的角度看,陽氣是生命的根本,如果沒有陽氣,人就是一具冰冷的大體。
陽氣也是維持體溫與臟腑運作的基礎,這基礎來源就是熱量的取得與消耗。而人體熱量是來自於醣類、蛋白質與脂肪,消耗順序則是醣類優先,依次為蛋白質,最後為脂肪。
適當減少脂肪攝取,能有效減少難以被消耗又容易堆積的脂肪。然而如果過度減脂,經常會造成熱量不足,使血中無足夠被食入的三酸甘油脂,又無足夠的醣與蛋白質,肌肉中的蛋白質會被分解,肌肉變少,皮下的膠原蛋白也會流失,使皮膚老化,看起來乾扁無光澤。
調理脾胃,才能擁有「好面子」
人「有胃氣者生,無胃氣者死」,且肌肉為脾氣所主。也就是說,營養精微必須經過脾的運化,輸佈於全身,包括肌肉。
中醫認為,脾是一種像大小腸一樣具有消化與吸收的功能,而胃是實質能容納食物的器官。脾胃健全,身體就能正常吸收與消化食物,維持身體機能,皮膚也會保持在最佳狀態。
既然糖類、蛋白質與脂肪都是身體原本必須從脾胃進貢的能量來源,做為身體各部運作與建設的材料,就不能少到連基本的量都沒有。
所以,人體不能用意識過度介入身體應有的機制,也不能過度決定胃只吃某類食物,其他食物都不吃,否則就會出亂子。
就像俗語說:「巧婦難為無米之炊」,當脾胃不能均衡得到應有的資源時,身體會發出需求的訊息,脾胃便需為此過度工作,反損耗脾胃之氣,日久連其他有益的食物,脾胃都會視若無睹,身體便走入老化或惡化之途。
有小孩的父母們可以看看自己或周遭的小朋友,若有過瘦的小孩,是不是有台語所謂「黑乾瘦」的現象。瘦是蛋白質的缺乏(當然脂肪也會少),乾就是皮下脂肪過少無潤澤之象,黑則是無胃氣、無脾色與東方人應有黃亮之色。這些就是胃氣虛衰,脾陽不暢的表現。
類似這種甚至於更差的現象,在癌症末期等瀕離死亡的病症,或是厭食症患者身上都可以明顯見到。
BOX:美白豆漿飲
材料:黑豆200克,黃豆200克,薏仁100克,花生50克,白木耳1朵。
作法:
1.先將全部藥材洗淨後,浸泡4小時,煮1小時,取適量用高速果汁機打成漿後飲用。此法較有飽足感。
2.也可將豆類與白木耳分開煮1小時,將豆類打碎後濾渣,再將豆漿與白木耳混合後打碎飲用。
功效:能健康減重,也可改善皮膚衰老,減少皺紋。
2.從斑塊判斷初期糖尿病的神準望診法
皮膚症狀:脛骨(小腿骨)長斑
體內警訊:初期糖尿病
治療方式:喝多清肺火兼補氣、吃多清胃火兼補脾、尿多清腎火兼顧腎水
現在不論是一般民眾,還是醫師,對醫療器材與設備都有極高的依賴性,健康檢查幾乎成為全民運動。小至健保抽血檢驗,大至動輒數十萬的高檔健檢,只要是儀器「説」的,沒有人會等閒視之。
數據異常者是憂愁滿面,四處求醫。檢查過關者,必是歡心鼓舞,用習慣的生活方式繼續度日。
然而,部分時候,疾病尚未達臨界狀態,檢驗數據也未達臨界值,異常狀態是不會被檢查出的,所以即便檢查也不能顯示真實的健康狀況。
此時,最先發現狀況的往往是身體,而不是儀器。像是當身上出現特定位置的色斑時,也許就是在提出暗示,而你卻毫不自知。
斑會顯示藏在身體裡的祕密
斑,對大部分的人來說,只是皮膚外表瑕疵的不美觀,擦擦保養品就能粉飾太平的,通常不太會引起一般人的在意與重視。
比較重視養生的人,可能才會認真思考長斑的時間、顏色、位置與大小,擔心是否已經影響到身體健康。
我們經常談到與疾病相關的斑,不外乎是褐斑、肝斑、婦科斑與孕斑等,實質上都不是什麼重大疾病。真正需要謹慎小心看待的,是下肢內側脛骨(小腿骨)的莫名斑塊,因為這也許是初期糖尿病病徵。
【治療實例】
有位二十九歲的小姐,因為結婚三年不孕而來我診所看診。
她一百六十六公分,體型胖嫩。因為家裡開快炒店,每天忙進忙出的,生意好時連如廁的時間都沒有,即使天氣悶熱時也無法開冷氣。她平時喜歡喝冰冷飲料消暑,少喝白開水。除了懷孕的問題外,她對於自己臉上的斑與胖胖的體型也蠻在意的。
我告訴她:「這斑如果是遺傳的,就只能淡不能消。不容易受孕則是因為太胖又站太久,少喝飲料,減個五公斤,可能就會自然懷孕。不過我看到妳小腿脛骨有零星斑塊,恐怕表示妳血糖偏高喔!」
她老神在在地說她半年前剛做過檢查,一切正常,只是有pcos(多囊性卵巢)而已。
我提醒她,將來還是要小心將來血糖偏高問題。
這位病人因為生意太忙,沒時間運動也沒時間看病,後來鮮少回診。直到一年後因為頭暈目眩,大汗出、心悸、胸悶至醫院掛急診,檢查後發現血糖值高達三百多mg/dl。雖然醫生沒確切告訴她是單純高血糖,還是已經罹患糖尿病,但她很擔心身體的狀况,於是又來我門診,憂心忡忡地問我糖尿病可以治癒嗎。
我說,如果在罹病第一年內,糖尿病是可以痊癒的,但一旦開始依賴藥物後可能就沒法治好,得帶病延年了。而且,她脛骨上的那些斑塊依舊「屹立不搖」地在原處,恐怕總有一天會真正加入糖尿病的行列。
當脛骨前長斑,要注意血糖值
中醫在治療糖尿病時,是不會去控管血糖值的高低,而是去治療血糖不穩定的體質。雖不在斑上做文章,卻能恢復長斑的病況。
關於治斑的機理與方劑少說有十多種,像是體態胖嫩的人容易血糖不穩或是有後天型所發生的糖尿病,主要是因於溫熱或血熱體質所至。
「血熱發斑」是熱氣進入血分(血液)傷血,因血虧津少產生的斑,同時會月經量多、口渴煩躁、舌頭很紅像擦了口紅一般。
「溫熱發斑」則是環境溫度太高,飲食熱量亦高,造成表裡皆熱(身體肌表與內臟),加上喝冷飲甜食反而長時間讓肌表毛孔收縮無法散熱,鬱熱在身體而發斑。
像是上述的病例就比較偏向溫熱發斑,並帶一些血熱發斑的體質:因為需要長時間站立與走動,下肢肌肉容易疲勞,血循較差,熱氣積於下肢,加上血糖高形成痰瘀阻絡(血液黏稠物),所以產生下肢皮表斑塊。
先天典型糖尿病有吃多、喝多、尿多與體重減輕的三多一少症狀,後天型的體重則多數是過重的。
這位小姐雖然血糖高,應該是糖化血色素(HbAlc)還正常,也沒有小便多與糖尿現象,還不能算是糖尿病,只能算是高血糖、高血脂與高血壓三高之一。
只要節制過甜的飲料與零食,以及藥方當中放一些淡竹葉、石膏、滑石、知母、金銀花等藥,減輕熱(體熱、熱量高食物、甜食)對血管影響,血液不黏稠,紅血球不聚集,皮表微細循環不阻塞,斑與高血糖自然消失。
先前談論過一些臉上的斑,除了體質外,都和紫外線的接觸有關,也幾乎是身體無衣物遮蔽的部位。
但脛骨前色素斑就不同,因為腿部通常有褲管遮蔽,所以和紫外線無關,而是因血糖偏高造成微細血管瘀阻病變,或是皮膚受損修復功能不足所致。
這種情況與雷射除斑反黑的色素沉澱類似,是皮膚的紋理結構已發生變化,因此可以做為血糖偏高與輕度糖尿病的提示指標,通常在蚊蟲咬傷、燙傷、碰撞後發病。如果在無意識情況下逐漸產生淡紅斑、紫斑或黑斑,就要注意血糖值了。
南耆升血糖,北耆降血糖
黃耆這一味大家耳熟能詳的補氣中藥,除了可以提高免疫系統與解除疲勞外,據說還有調控血糖的功能,讓低血糖升高,高血糖下降。
小心這話只對了一半!在使用黃耆降血糖時,還有幾個至關重要的觀念,如果不搞清楚,小心反而會弄巧成拙。
第一,一定是要是氣虛。氣虛會疲勞,但疲勞不一定是氣虛。氣虛的人會說話有氣無力,全身懶洋洋無動力,有傷口不容易癒合(如經常口瘡),像是上述女病人的高血糖就不是這種狀況,所以不適合使用黃耆。
第二,想要升血糖的,要用比較甜的「南耆」,一般台語稱做「青耆」或「晉耆」;降血糖則要用豆腥味較重的「北耆」。
北耆用聞味道就可以知道。但當兩者真的難以分辨時,可以都煮來喝看看,甜的會升血糖,不甜又痘腥味重是降血糖。
老人家相較於年輕人氣弱許多,平時可以少量調補,大量使用時則需請教醫師。另外,如果年輕人是因為愛喝飲料、吃甜點造成的高血糖,就不適合使用黃耆了。
BOX:去斑按摩法
作法:1.在色斑處施行按法,以姆指垂直緩慢按壓色斑處至骨,微有痛感時鬆手。每次按壓10下,1個循環做5次。
2.在色斑旁施行推法,以姆指輕按健康肌膚,由內踝往膝內側推送為1次,斑左右與斑上各約做10次,或至皮膚熱時停手。
功效:能促進下肢血液回流心臟,有瘀去生新,活血去斑的功效。血糖斑、久站、腳麻、下肢冰涼皆可施做。
注意:紅腫熱痛與有傷口忌用。
3. 從人中透視體內,提前預防卵巢早衰
皮膚症狀:人中溝稜線不明顯
體內警訊:月經失調,不孕,卵巢功能退化,更年期前兆
治療方式:多吃植物性荷爾蒙(異黃酮素),避免人中受傷留疤,按摩人中穴
「人中」是中醫面部望診的一個特殊部位,經常用來觀察生殖泌尿系統功能。
《黃帝內經》的《靈樞‧五色》篇提到:「面王以下者,膀胱、子處也」,面王是指鼻子,面王以下指的是人中溝(在上嘴唇和鼻尖之間的一條溝,又稱「鼻唇溝」),人中溝可以觀察子處的問題,而子處講的是現代的子宮或膀胱。
大家認識的人中,一般指的是「人中穴」,主要是用來昏迷時急救用,是在人中溝的一個穴道,位置就在人中溝上,近鼻下三分之一、唇上三分之二處,用手指按壓可以感受到在上牙齦與牙齒交接處。
談到婦科疾病的望診法,觀察的不是「人中穴」而是整個人中溝這個區域。年輕的女孩,人中溝的左右稜線都相當明顯,可以明確看出人中的寬度與形狀。
在更年期以後的婦女,稜線消失上唇平坦一片幾乎不見人中溝,就表示生殖泌尿系統功能已進入衰老階段。
月經失調、不孕、更年期都可從人中溝看出來
中醫要瞭解,婦女是不是會提前進入更年期,高齡產婦是否還有機會懷孕,月經調理恢復程度如何,都可以透過人中溝的肌肉彈性與形狀來辨別。
凡是女病人來就診,說要調整月經,想讓週期正常的,我都會先觀察她們的人中溝。
只要發現她們的人中溝不是很明顯,面色泛紅,比一般人怕熱,或是跟自己之前的狀況相較是怕熱的;還有神情緊張、兩眼無神、失眠等症狀,這時,我都會保守的說:「我盡力而為!」
因為,這表示病人即將進入更年期,是處在卵巢退化、荷爾蒙不穩定月經紊亂的階段,已無法利用中醫治療恢復月經週期。但失眠怕熱、緊張心悸等的更年期症候群則是可以治療的。
若是為求子而來,年齡超過三十八歲的,不但要問子宮檢查是否正常,例如有無畸形、肌瘤、內膜異位或輸卵管阻塞等問題,還要仔細觀察其人中溝是否已經逐漸消失。
功能性不孕是中醫善治的領域,然而一旦人中溝稜線不明顯,整個上唇幾近平坦,就不是盡心盡力就有機會,此時必須要保守看待。
【治療實例】
我的同學王小姐在三十初頭時生了第一胎,現在兒子已經七歲,卻始終無再懷孕的跡象。在至婦產科檢查後,發現卵巢功能不彰,給予荷爾蒙治療後兩年還是不孕,一停荷爾蒙藥,月經也跟著消失,時有時無。
當時我見她胖了二十公斤,人中溝已不明顯,面色泛紅,應該是提早進入停經期,再受孕的機率不高,就勸她放棄。即便她提到要不做人工生殖,我還是淡淡地向她說明,這不僅是精子與卵子能不能結合的問題,更重要的是,荷爾蒙能不能支持妳整個懷孕的過程,荷爾蒙不穩定,即便人工受精成功,胚胎植入子宮也還是留不住啊!
【治療實例】
曾有一位年約三十九歲的媽媽來就診,當時她女兒已經六歲。她一直想生兒子卻始終未孕,因此尋求中醫的幫助。
我問她月經狀況,她說經期正常,稍有痛經,血塊較多,容易腰痠,白帶多。我觀察她的人中溝依然清晰可辨,判斷其更年期應該在六十歲左右,想受孕還有機會。我便答應治療,只是不保證必定生男生。
約八個月後,這位小姐懷孕成功,並一舉得男。
保養卵巢從飲食著手
如果卵巢提前「退休」,分泌性激素的功能會隨之衰退,女人也會迅速衰老下來。不但產生前面說的高齡不孕、更年期提前發生等婦科問題,連帶使得皮膚變差,出現色斑、毛孔粗大、乾燥等現象。
擔心卵巢過早退化,在鏡子前梳妝打扮時,可以順便看看自己的人中部位,有沒有變得不明顯。或是與姐妹淘相聚時彼此比較一下,各自的人中線是否都還很清楚。遇見更年期後的媽媽,也可以比對一下自己的人中溝是不是比媽媽顯著。
如果人中溝提前退化,但生理期還算正常時,就要開始保養卵巢,多吃一些植物性荷爾蒙(異黃酮素),如豆漿、豆腐、味噌、鷹嘴豆等黃豆類製品,以及扁豆(四季豆)、花生、甜薯、紅蘿蔔、蒜、綠豆、紅苜蓿類等天然植物。
但要注意的是,黃豆異黃酮素含量最高,但豆漿僅有黃豆的十分之一量,因為異黃酮素不溶於水,所以會留在被丟棄豆渣中,因此能夠吃全豆漿才能達到真正補充植物性荷爾蒙的目的。
人中並不是一處臉部保養的重要部位,更不是顯示女性青春美麗的主要重點,卻是攸關女性生命開啟、傳宗接代,以及揭示是否年老體衰的關鍵部位。
平時盡量不要讓人中部位受到損傷留下疤痕,有痘痘時趕緊調整生活步調,減少寒熱飲食,可以減少人中穴不當反射與干擾。
洗臉時順道上下按摩人中穴,經由穴道刺激,讓卵巢與子宮機能活絡,時時保持氣血暢通的狀態,不失為常保青春的一個重要方法。
1.瘋減重,當心越減越老
保養品可以勉力避免肌膚的老化,卻防止不了脂肪的堆積。既然外「消」不成,只好減少庫存,盡可能減少脂肪的攝取。
但是,想要維持穠纖合度的美妙身材可不容易,想要減少油脂攝取又需達到健康標準更是不容易。一不小心恐怕皮膚乾燥,皺紋增多,瘦了體重卻老了皮膚。
Hold住了體重,卻留不住肌膚的彈性
女性肌膚之所以比男性來得柔嫩光滑細緻,主要是來自於皮下脂肪含量比較多(皮下脂肪也是維持胸部形狀、彈性、圓潤、光滑的主要功臣之一),還有真皮層的膠原蛋白與玻尿酸的強力保水作用。當這些物質減少的...
目錄
推薦序 最生活化的中醫書 蔡三郎
推薦序 神奇的肌膚望診,有病能夠早知道 羅明宇
推薦序 養生就在生活細節中 林勝傑
作者序 中醫是最科學的醫學
Part1 讓「危肌」四伏的十種錯誤做法
1.吃黃連,不是戰痘的萬靈丹
2.麻辣火鍋易上火,當心皮膚長爛瘡
3.喝薑湯驅寒,狂冒滿臉痘花
4.戒甜食,才能抗老回春
5.愛吃重口味,看起來老十歲
6.吃錯參,補錯氣,口乾唇燥牙齦痛
7.拔罐+滑罐,小心變成犀牛皮
8.晚睡晚起,美容覺這樣睡就錯了!
9.瘋減重,當心愈減愈老
10.雞蛋是讓皮膚搔癢的地雷食物
Part2 什麼樣的膚相,代表你生了什麼病
1.痘痘會告訴你,身體哪裡生病了
2.臉乾色黑,是腎虛與不孕的警訊
3.毛孔粗大的「危肌」,會形成女生男相
4.治療蕁麻疹,先調養過敏性體質
5.脂漏性皮膚炎造成的另類「白雪公主」
6.排除體內溼毒,溼疹不再刺癢難耐
7.從斑塊判斷初期糖尿病的神準望診法
8.陰虛體質易上火,雞精喝出大花臉
9.除熬夜與過敏外,熊貓眼代表的健康警訊
10.皮膚過敏長痘痘,食療效果更勝類固醇
11.告別如小丑般紅通通的酒糟鼻
12.皮膚奇癢難耐,注意是尿毒症的徵兆
Part3 暗藏玄機的身體症狀,要這樣解讀
1.髮相差,健康也會差
2.小小傷口要你命!恐怖的蜂窩性組織炎
3.從嘴唇透視心臟的健康,及時救自己一命
4.從人中透視體內,提前預防卵巢早衰
5.有病沒病,看指甲就知道
Part4 三代中醫世家才知道的養生與養膚術
回歸自然,就是健康王道/我的獨門養生方/少吃西藥,從養育小孩做起
推薦序 最生活化的中醫書 蔡三郎
推薦序 神奇的肌膚望診,有病能夠早知道 羅明宇
推薦序 養生就在生活細節中 林勝傑
作者序 中醫是最科學的醫學
Part1 讓「危肌」四伏的十種錯誤做法
1.吃黃連,不是戰痘的萬靈丹
2.麻辣火鍋易上火,當心皮膚長爛瘡
3.喝薑湯驅寒,狂冒滿臉痘花
4.戒甜食,才能抗老回春
5.愛吃重口味,看起來老十歲
6.吃錯參,補錯氣,口乾唇燥牙齦痛
7.拔罐+滑罐,小心變成犀牛皮
8.晚睡晚起,美容覺這樣睡就錯了!
9.瘋減重,當心愈減愈老
10.雞...
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