第1章 淬煉與傳承
我對孩子的教養態度與我的生長環境有很大關係。我曾經嬌縱、也曾經被老師狠狠地「調教」達一年之久；我曾經「靠勢」、也曾經一夕之間被切斷所有的資源。所以，我知道，一個被嬌縱慣了的孩子會有什麼樣的偏差，更知道，這世界上沒有「靠勢」這件事，唯自己可靠而已。這些都形成了我對孩子教養的態度。
第1節 阿公的大愛、我的愛
第2節 落入老師家的嬌嬌女
第3節 媽媽教我信任 爸爸要我重視內在
第4節 婚後大反差 無法靠勢只能靠自己
第2章 教與愛
有了孩子後，我每一分鐘都在思考：萬一我走了，孩子能靠自己的能力站起來、並站得穩嗎？我用最壞的打算在「教」孩子，所以，他們的競爭力、他們的價值觀、他們的處事態度，我都用高標準在對待。但嚴厲的教養框架之外，必須傳遞滿滿的「愛」，有教有愛，孩子才會有一個富裕的心靈。
第1節 質重於量的陪伴
第2節 說到做到 孩子才會「信到」
第3節 我這樣「治」躺在地上打滾的小孩
第4節 膽識、獨立、誠信
第5節 立法鬆、執行嚴的管教
第6節 訓練小小孩吃飯馬虎不得
第7節 可以講道理 但絕不能頂撞
第8節 孩子彼此爭搶 拿走他們想要的
第9節 玩具一人一個是大忌
第10節 一次到位的滿足
第11節 念公立小學體驗多元人生
第12節 做完功課才能看卡通
第13節 我樂見孩子掃廁所
第14節 學溜冰 學習跌倒自己爬起來
第15節 用「少即是多」策略 讓孩子不沉迷電玩
第16節 觀察孩子的轉變 不讓遺憾發生
第17節 體驗過、擁有過 才不會羨慕
第18節 奢華的體驗只有一次
第19節 十八歲成年禮：自己養活自己
第20節 珍惜所有 失去了得靠自己
第21節 念書為何需要拉風手機？免談！
第22節 給孩子剛好的零用錢 而且一定要記帳
第3章 衝突與取捨
教養的過程，必定充滿了衝突，包括與長輩的衝突、與先生的衝突，更為難的是，自己與自己的衝突。面對來自長輩的衝突，標準只能有一個，否則孩子會錯亂。面對自己與自己的衝突時，取捨間只有一個重點，那就是找出對孩子最好的模式，所以，有時候做爸媽的得放下身段改變自己。
第1節 教養標準只能有一種
第2節 不在他人面前處罰孩子
第3節 改變孩子前先改變自己
第4節 孩子小時需要我們的體力 長大後需要我們的智慧
第4章 反思與調整
孩子是一張白紙，而大人則有太多的成見與既定的價值觀，當錯誤的價值觀植入孩子的腦中，便要影響孩子一輩子了。終究父母親不可能永遠是對的，所以教養這門學問，必須時時修習，只要父母成長了，孩子沒理由不跟著一起成長。
第1節 不要擴大解讀孩子的行為
第2節 驕奢的習氣 父母養成的
第3節 你找了iPad當保母嗎？
第4節 Benz爸爸什麼都好？
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