好幸福！從今天開始改變自己，奇蹟逆轉人生...

名人推薦：女王、貴婦奈奈　聯合推薦

讀者推薦：
我相信有些人看到這類書，一定會覺得又是那種陳腔濫調的內容。但是我覺得這本書表達的意義是完全不同的，尤其強調女人保留自我，追求自由的論點，我十分認同。我覺得男人也應該看看這本書，了解一下女人，更想推薦給女強人讀讀。

「女人必須覺悟一件事：依賴無法產生任何事物。任何人都無法給你幸福，幸福只能由自己創造。」這句話讓身為不是29歲女性的我這個男性都感到心動。現代人不論男女老少，對人生總是充滿迷惘，一步都跨不出去。為了追求身心上更好的質量，買了許多冥想禪修...

序文

序幕
「照理說不該是這樣的……」
剛滿二十九歲的我，想到現在的處境就不禁深深地感嘆──
為什麼我的生活會淪落到這種地步？
百般探索自我到最後，才終於找到一個牢靠、甚至說是「天職」也不為過的工作；好不容易邂逅了大我八歲的他，既多金長得又帥，符合高學歷、高收入、高身材的「三高」條件，而且對我溫柔體貼，總算交往順利地進展到結婚階段……
沒想到就在我心想，從今以後，即將展開夢寐以求的生活，總算可以過著像樣的日子。我以為指日可待的幸福，竟然轉瞬間徹底化成灰燼。如今，二十九歲的我面臨的處境，變成跟我心中描繪的未來南轅北轍的「緊急事件」。
電視劇常出現的「婆媳問題」、「老公是媽寶」等困擾，我始終認為與我八竿子也打不著。天曉得竟然真的發生在我身上！人生簡直就是一場鬧劇。明明交往好幾年，我卻完全沒發現結婚對象有戀母情結。
即使如此，我原本自欺欺人地告訴自己「不必少見多怪」、「結婚對象又不是他媽」、「稍微忍耐一下就好了」，打算就這麼步入結婚禮堂。但是最後卻爆發了令我忍無可忍、超越忍耐極限的事件，無法改變的價值觀差異及「婆媳問題」，使得事態愈演愈烈，終於在婚禮前一星期，我們解除了婚約。
未來的婆婆火冒三丈，認為由於我的任性，造成婚禮在火燒眉急的節骨眼取消，使得心肝寶貝的兒子顏面盡失！之後彼此僵持不下，關係深陷泥淖，終於鬧上法庭。
由於這件事給公司的人造成困擾，公司內部流言四起，我無法忍耐旁人好奇的眼光，雖然是輾轉換跑道之後得來不易的工作，卻不得不辭職的打擊非同小可，但我實在沒有精力再持續下去。
我有如逃命般地搬離結婚前兩人買下的公寓，付了取消婚禮場地的費用，重新購置生活必需品，不知不覺中，帳戶餘額竟然只剩七百一十五圓。沒錢、沒工作、沒男人！我只能苦笑著面對自己瀕臨懸崖邊緣的人生。

在ＩＴ企業工作的二十九歲粉領族
工作認真卻有點不切實際、平凡無奇的上班族──想必是旁人對我的印象。
我並非美女，但還不至於醜得出門會嚇到人，總之外表平凡到毫不起眼。雖然希望工作能夠更幹練一些，卻始終表現平平，說起來算是屬於勤能補拙的類型。我足以勝任分內的工作，卻沒有特別擅長的項目，幾乎可說那種「滿街可見的女人」。
從小我就嚮往比別人更多一倍的「自由」。
因為父親及親戚都從事和教育相關的工作，我一直想早早脫離這個只重視面子、令人難以喘息的環境。我在嚴格的家庭管教下成長，整天聽到的都是禁止做這個、不許做那個，使我恨不得早日遠離家鄉，在東京一個人生活。大學時專攻西班牙語，也是單純直覺西班牙就是自由的象徵。
說到西班牙，令我聯想到的就是「太陽與熱情」，以及「光與影的國家」。
火辣辣的陽光、炎熱乾燥的空氣，面對地中海的美麗海岸及一列列白色屋子的街道。我想像中的佛朗明哥，彷彿夏日時節四周有著爭相怒放的向日葵、連綿不斷的橄欖田，吉普賽舞孃哀愁的足音及彈奏吉他的聲響縈繞。到處充斥著拉丁風格的熱情男女，載歌載舞、開懷暢飲，歌詠生命，自由自在生活，有如人間天堂的國家。這就是當時我對西班牙的印象。
大概是因為我生長於冬季大雪紛飛、長期酷寒又日照量少的北海道，所以才會有著對南國的嚮往吧？在我眼中的西班牙簡直耀眼無比。
總有一天我要去西班牙！我覺得只要到了那裡，一定能破繭而出！因此大學時的留學地點，我毫不猶豫地選擇了西班牙。在我心中，只有位於安塔盧西亞的格拉納達才是西班牙的象徵，既不是首都馬德里，也不是文化之都的巴塞隆納，
我的野心和一般十多歲的年輕人大同小異，當時我所描繪的未來，大概是這樣的景象──
大學時代到處遊歷，嘗試多樣打工，尋找適合的工作。畢業後，選擇適合自己性向的公司就業，在都心的時尚辦公室忙碌工作，過著十分充實的生活。在二十多歲取得專業證照，累積工作經驗。然後和傑出、體貼、多金的帥哥共結連理。之後一邊自由接案或兼差從事喜愛的工作，恩愛的兩人共同住在都心的大廈。我和丈夫能夠維持互敬互愛的關係，即使婚後偶爾仍有浪漫的約會、旅行，一生過著幸福的生活。
怎麼有人臉皮厚到這種程度？也不照照鏡子看看平凡的自己，竟然妄想和「傑出、體貼、多金的帥哥」結婚？連我都想吐槽自己，當時怎麼會如此異想天開，編出如此自我中心的夢想？但當時的我一心以為「只要認真努力，這樣的願望應當能實現吧？」簡直就是無藥可救的笨蛋。
現實中理所當然地無法如願進展。然而，當時的我怎麼也想像不到，竟然被迫面對「二十九歲拉警報」的窘況。

墜落失意深淵的我
如果可能，我還想多演一下子悲情女主角，但現實是不工作就沒飯吃。我只好打起精神找份新工作，一股腦地投入工作。
即使換了新環境，也無法立刻就積極振作。人在失意消沉的時候，「打起精神」、「你一定會找到更好的對象」、「你還年輕，不要緊的」，周遭人這些隨口的安慰、鼓勵的言詞有如耳邊風，完全無法進入我的內心深處。總之，我只求儘量不要再想已解除婚約的他，不管什麼都好，儘可能找事做，自願加班、準備證照考試。
一回到家我便如洩了氣的氣球，酒越喝越多，不斷以酒精來麻醉自己。一想到過去那麼拼命的日子究竟算什麼！突然覺得全身的力氣都被抽光了，欲振乏力。除了工作，我不想和任何人有接觸。
「只要在各方面全力以赴，幸福指日可待。」過去我曾經對此堅信不疑。因此不管讀書、工作、加強自己的女性魅力，我都全力以赴。
大學時先到西班牙留學，進入社會後也全心投入在工作上，不辭勞苦地徹夜工作，工作之餘去補習，取得幾項專業證照。發憤地研讀上百冊商業企管書籍。深怕經驗不足，換了幾樣工作。因為在意人際間的互動，而參加了人際溝通講座。為了讓外表亮麗，除了減肥更經常來往美體中心。為了尋找自我，試過各種方式，我喜歡占卜、風水或心靈成長課程。熱衷於能夠感受到成長的事物，我沉醉在一種幸福的氣氛。
也曾想過我既然已經全力以赴，如今身心俱疲，往後的人生，乾脆就這麼順其自然算了，不要抱著過大的癡心妄想，或許才是最適合我的。
但是一想到原本會成為婆婆的人對我惡言相向，內心便不禁燃起一股熊熊烈火。解除婚約時，她一股腦地罵我「表裡不一」、「騙婚的詐欺師」、「放蕩貪心的女人」。她認為和想像中落差太大，那真是彼此彼此！說什麼詐欺？要說詐欺，應該也是由我來說。我要是知道未來的婆婆是這種德性，一開始就不會和她兒子訂下婚約！我簡直想對她說，還給我寶貴的雙十年華！
想到未婚夫採取最差勁的分手方式，就痛恨自己為什麼如此沒有看男人的眼光？越想心情越是激動。我決心要比那傢伙幸福！
然而，重新思考今後的人生時，我開始覺得「倘若無法忘懷過去，這麼下去將永無止境。」
我還不想放棄自己的人生。是的，現在還不算太晚，我可以重新再來！所以，我決定改變自己。

整理書桌最裡面的抽屜時，出現一本舊日記。那是學生時期到西班牙留學時，每天記錄下來的。我很懷念地翻著一頁頁過去的日記，然後目光突然停駐在一行字上。那行字寫著：

「女人必須覺悟一件事：依賴無法產生任何事物。任何人都無法給你幸福，幸福只能由自己創造。」

看到這行字的瞬間，我受到很大的衝擊。同時，我突然想起在西班牙留學的種種，以及當時告訴我這句話的吉普賽婆婆。
回想起來，我現在的狀況和在西班牙留學時，沒什麼兩樣。原本是透過大學交換學生制度決定去西班牙，但由於失戀的沉重打擊，使我比預定計畫提早半年成行，二十歲的我，懷著滿腔失落感遠渡西班牙的格拉納達。我謊稱為了學習，其實只是藉口，我只是為了逃避現實。
自暴自棄的我，請西班牙友人介紹住宿地點給我。「為了提升語文能力，我不想住在大學宿舍，我想住在無法以日文溝通的地方。」過沒多久，友人說：「這個地方應當可以符合妳的期望。」他介紹給我的住處，就是吉普賽婆婆的家。
透過友人介紹而認識的吉普賽婆婆，當時八十歲。她的背脊直挺，姿勢端正，英姿煥發地令人驚訝地讚歎。
我有生以來第一次遇見八十歲、卻仍如此充滿性感魅力的女性，明知道很失禮，卻忍不住盯著吉普賽婆婆猛瞧。她年輕時丈夫就過世了，獨自撫養五個孩子，外貌卻一點都不會令人覺得蒼老。吉普賽婆婆在格拉納達的聚落有如「長老」般的存在。朋友說，能夠和這樣的人共同生活一年，妳實在太幸運了。
我至今仍清楚記得第一次見到吉普賽婆婆時所感受的衝擊。端莊的外貌、不失開朗的印象，年屆八十歲依舊散發著性感魅力之外，最令我震撼的，是她在見到我的第一眼時說出口的那句話──
「妳總算來了！我早就知道妳會來這裡喔！」
我不知道如何回應這句宛如預言般的話，當下只能公式化地回答：「今後請多照顧。」
吉普賽婆婆的住家是一間宛如洞穴般的房子，現在據說好不容易供電了。我住在那裡時，沒有水電瓦斯，當然更別說手機或網路。平時使用的是井水，幾乎完全自給自足。這是在東京生活的人難以想像的，不過好奇心旺盛的我，立刻決定在那裡住下來。我當時很輕率地認為，如果真的住不慣，再搬到學校宿舍就好了。
當時我把任何事都寫在日記上，當下的感受、吉普賽婆婆教我的事情、不懂的生字、當天吃的食物等等。我迫不及待地翻開日記，立刻讀了起來。
○月○日，啊，沒錯沒錯，我就是從這一天開始住在吉普賽婆婆家共同生活的。第一天寫下的內容是「丟掉在日本的自己」──
竟然重蹈覆轍！我不禁痛斥自己。唉。從那時到現在都經過多少年了，我竟然一點長進都沒有！當時我也是因為失戀。真的是連一點學習能力都沒有。
「女人必須覺悟一件事：依賴不會產生任何事物。」
一點都沒錯。吉普賽婆婆這句話說得真好。覺悟！出了社會後我第一次警覺到自己竟然漸漸忘了這麼重要的事。
不知從什麼時候開始，我穿上了防衛的盔甲，只一味地向能夠「安心」的事物靠攏。我以為結婚能帶來幸福，其實並非如此。證照也無法保護我一輩子。我並未真正覺悟──不管發生任何事，能夠讓自己幸福的，就只有自己本身。
「反正都瀕臨絕境了，趁這個機會徹底覺悟……」
這個念頭一浮現，我突然想起吉普賽婆婆的臉。
對了。既然找到了日記，不如再次拾回當時的心情，再練習一次「得到幸福的課程」。我似乎看見一線曙光。


第一章　接受自己的原貌
要是我長得更漂亮、身材更好……
要是學歷更高的話……
要是出生在更有錢的家庭……

任何人或許都曾經有過這樣的想法，
因為「接受自己的原貌」，是一道意料之外的障礙。

1　接受無法改變的自己

不管讀什麼書，裡面都會出現類似的句子──人就是人，不要和他人比較就是幸福的秘訣。接受現在的自己，喜歡原本的自己。這麼一來，幸福就會降臨身上。
這個道理我也懂，然而就算腦袋很清楚這個道理，卻未必能立刻衷心接受。
比方說在街上看見美女時，心裡會想著，要是我也那麼漂亮該有多好！為什麼我不是天生的美女呢？身邊有工作能力強的超級女強人時，總不免心想，要是我也有像她那樣的能力就好了！
「真令人羨慕」這樣的心情誰都會有，並不是什麼壞事，不過要是太過度，就會變成否定自己。吉普賽婆婆曾經告訴我，當一個人開始否定自我，只會越來越痛苦。
當時我曾經很喜歡一個男生，一整天都想著他，二十四小時朝思暮想的都是和他有關的事情。有一天，我聽到他說：「我偏好骨架纖細的女生。」骨、骨架嗎！我聽到這句話，猶如晴天霹靂，心臟幾乎快停了。因為我的骨架就是屬於「相當粗」的典型。受到嚴重打擊的我，從那天開始嘗試一種獨特的節食法，叫做「可樂減肥法」。
我先打電話給美容整形外科，詢問有沒有「削薄全身骨頭的手術」，但不管向任何人詢問，都是被嘲笑「哪有這種方法」。因為找不到任何可行的方法，又聽說可樂能讓骨頭溶解的效果（如今回想起來簡直愚蠢透頂），於是便以抓住最後一根稻草的心情挑戰看看，我真心希望骨架能夠因而變得纖細。
經過了三個月，骨頭連○點一公分都沒瘦下來。於是我從第四個月開始，實施得更徹底，每天只喝可樂。這麼持續下去後，有一天在上學途中，突然感到身體很不舒服，因而在電車上昏倒。
周遭的人都很吃驚，醫生生氣地責備我，「不管怎麼減肥，骨頭都不可能變細」、「你要更愛惜自己的身體」。只要能讓骨頭纖細，我願意做任何事！我希望成為他理想中的女性，能夠讓他愛上我。只要有一絲可能性，我都不想放棄。然而，他完全不知道我含淚拚命努力的苦心，選擇了一個「天生就長得很纖細的女生」當他的女友。
吉普賽婆婆對於因為失戀而鬱鬱寡歡的我說，要享受人生有一個法則，企圖扭轉「無法改變的事物」，只會感到痛苦，絕對不能弄錯努力的方向。對於無法改變的東西，只能選擇接受它。
這句話使我受到很沉重的打擊。我原本深信只要努力就做得到，然而那只是幻覺。我深刻體會到，世上有些事「再怎麼努力就是無法改變的」。那是我第一次意會到「接受現在的自己，喜歡原原本本的自己吧」。
當時的記憶，宛如昨天才發生般在我腦海中清晰地重現，一想到當時的心情，我不禁苦笑。當激情褪去，才終於明白自己究竟有多愚蠢。
我曾經誓言再也不要重蹈覆轍，對於犯下同樣錯誤的自己感到情何以堪。為了避免再次迷失，這次我絕對要確切實踐吉普賽婆婆的教誨。
我拿出新的筆記本，在第一頁上把吉普賽婆婆的教誨，以斗大的文字寫下來──
「接受無法改變的事物。」
我想，就從接受自己的原貌開始吧！

吉普賽婆婆的箴言

神啊，求祢賜給我平靜的心，能夠接受我無法改變的事；
賜給我勇氣去做我能改變的事；
並賜給我智慧，去分辨兩者的不同。
　　　　　　　　　　　　　　　　　──雷茵霍爾德‧尼布爾（Reinhold Niebuhr）

序文

序幕
「照理說不該是這樣的……」
剛滿二十九歲的我，想到現在的處境就不禁深深地感嘆──
為什麼我的生活會淪落到這種地步？
百般探索自我到最後，才終於找到一個牢靠、甚至說是「天職」也不為過的工作；好不容易邂逅了大我八歲的他，既多金長得又帥，符合高學歷、高收入、高身材的「三高」條件，而且對我溫柔體貼，總算交往順利地進展到結婚階段……
沒想到就在我心想，從今以後，即將展開夢寐以求的生活，總算可以過著像樣的日子。我以為指日可待的幸福，竟然轉瞬間徹底化成灰燼。如今，二十九歲的我面臨的處境，變成跟我...

序幕　

第一章　接受自己的原貌　
1接受無法改變的自己　
2認同現在的自己　
3做自己現在做得到的事　
4思考怎麼樣才像自己　
5了解不想做的事　
6趕走滿腦子大道理　
7收集感到幸福的時間　
8了解愛與執著的差異　
9昇華黑暗的感情　
10與厭煩的感覺相處　
11控制負面能量　
12前往有水的場所　
13提高能量　
14丟掉不要的東西　
15放手不必要東西　
【專欄1】口頭禪清單　
【專欄2】認為需要，其實不必要的清單　

第二章　淨化腦與身體　
16喜歡有缺陷的自己　
17沐浴在晨光下　
18淨化腦袋　
19意識吃下的食物　
20感謝當下擁有的　
21試著改變髮型　
22選擇多彩的顏色　
23放棄當好人　
24徹底執著自己喜歡的事情　
25讓五感更加敏銳　
26打開七扇門　
【專欄3】感覺幸福時的清單　
【專欄4】強化五感的清單　

第三章　提高「感受幸福的能力」　
27放棄想做的事　
28丟掉操作手冊　
29不要感歎缺乏的事物　
30兼顧自己和他人的喜好　
31追求性感　
32享受當下　
33成為言語的魔術師　
34感覺幸福、培育幸福　
35不求回報　
36挑戰平時不做的事　
【專欄5】感激言語的清單　
【專欄6】絕不妥協的清單　

第四章　絕處逢生的閃電結婚　
結語
參考文獻

序幕　

第一章　接受自己的原貌　
1接受無法改變的自己　
2認同現在的自己　
3做自己現在做得到的事　
4思考怎麼樣才像自己　
5了解不想做的事　
6趕走滿腦子大道理　
7收集感到幸福的時間　
8了解愛與執著的差異　
9昇華黑暗的感情　
10與厭煩的感覺相處　
11控制負面能量　
12前往有水的場所　
13提高能量　
14丟掉不要的東西　
15放手不必要東西　
【專欄1】口頭禪清單　
【專欄2】認為需要，其實不必要的清單　

第二章　淨化腦與身體　
16喜歡有缺陷的自己　
17沐浴在晨光下　
18淨化腦袋　
19意識吃下的食...