投資講座減法教養億萬豪宅當保母東立全書系小開學楊双子落九花python生成式AI入門臺灣民族主義比爾蓋茲黃仁勳張忠謀手機成癮最透明的故事讀冊選讀讀書共和國75折起
暫存清單
二手徵求
  • 首頁 > 
  • 中文書 > 
  • 生活風格 > 
  • 運動 > 
  • 用阻力,遇見更棒的自己:喚醒臀部核心的赤足訓練,讓動作更確實、線條再升級!

用阻力,遇見更棒的自己:喚醒臀部核心的赤足訓練,讓動作更確實、線條再升級!(內附DVD)

影片僅供參考,實物可能因再版或再刷而有差異

作者:筋肉媽媽

評價
40收藏
173人次試讀
行銷分紅
分享

優惠價: 88 NT$ 352 NT$ 400

本商品已絕版

其他二手價
11 45元起
圖書館借閱
買了這本書的人也買了
#絕版讀賣
2017生活風格百大
2016生活風格百大
商品資料
內容簡介





現實是「阻力」,更是「助力」!
面對工作、生活上的阻力,是什麼讓我堅持下來?

答案好簡單,就是運動。
運動帶給我心靈個性上的轉變,讓我變得更強大!

我一定要強大,才能保護孩子與家庭,
我一定要勇敢,因為我現在是個媽媽,是別人的倚靠。

 
筋肉媽媽真心分享:
婚姻中,如何讓彼此的愛延續,甚至更好?
職場中,重回崗位的媽媽如何找到立足生機?
危機中,如何與另一半攜手突破瓶頸、開創新局?
•愛運動女生的困擾,筋肉媽媽都知道!
本書提供亞洲女性最合適的重量訓練運動建議,照著做,練出理想中的線條。
•男女想變瘦,先搞懂這件事!
「燃脂區間」、「燃燒脂肪」不是你該追求的,錯誤觀念破解,助你有效瘦身。
•不怕有難度,阻力愈大,鍛鍊的深度愈深!
Level1~6 六組喚醒臀部與核心的阻力運動+超詳細動作圖解,
清楚確認每一步驟,精準練出傲人線條!
•31組動作QR Code,手機隨掃、隨練,美形再升級!
•隨書搭配45分鐘DVD,書中動作一一分解,讓筋肉媽媽陪你動一動!

本書特色
◆正確觀念╳運動→成就美力線條
錯誤想法打掉重練,渴望精實線條,從建立最正確、基礎的健身觀開始!
◆阻力運動╳女生→這樣做最有效
以自身經驗,教妳如何有效增加肌肉生長、提升代謝力,讓線條更明顯!
◆鍛鍊菜單╳獨家→有助肌肉增長
筋肉媽媽無私分享,鍛鍊出美力線條的循環式訓練菜單。
◆肌群鍛鍊╳赤足→喚醒臀部核心肌群
讓睡著的肌肉醒過來,加快進步速度,身體活動度變更好!
◆經典動作╳校正→動作到位、不受傷
棒式、深蹲、伏地挺身重新校正,避免身體受傷、提升運動成效的關鍵。
◆生活飲食╳養肌→達到理想體態
必知的增肌減脂3大要點,照著做,健康輕盈、輕鬆養肌。

作者簡介:

筋肉媽媽
在成為筋肉媽媽以前,是個在電視圈打滾的娛樂產業幕後工作人員,年紀不大就當上製作人,社交生活多、工作異常繁忙,每天深夜咚茲咚,白天跟收視率奮鬥……看似忙碌,卻也很空洞;常覺得很開心,卻總在深夜飲酒、眉頭深鎖。直到三十歲閃婚嫁給筋肉爸爸,開始戒酒換工作,才開啟了健康的運動人生。
成了筋肉媽媽後,沒有停止冒險……2015年7月,做了另一個全新選擇,轉了個彎,正式踏上體適能教學之路,並且出國進修與國際接軌。大家都說「妳瘋了、太冒險」,現實成了「阻力」,卻也成了「助力」,因為她和所有媽媽一樣,只想為孩子變得更強。
現任/
Fit Taiwan專業女性體適能(WFS)、產前產後體適能(TPPC)、青少年運動體適能(YES)授課教官
Fit Studio專業小團體私人教練主管
J.Z. Fitness個人體適能教練
專業認證/
ACE(美國運動協會)CPT認證
AFAA(美國有氧體適能協會)WT認證
REVO₂LUTION RUNNINGTM certification
BOSU®: Master Trainer Specialty Certification
BOSU®:3-D XTREME™ Certification
AIK Battling Rope Certification
BTS® Barefoot Training Certification
青少年體適能國際教練認證
BootCamp Lv1 + Lv2 國際認證
孕婦與產後婦女國際教練認證
BlACKROLL筋膜滾筒訓練師認證
CPR+AED認證
網路專欄/
姊妹淘、良醫健康網、健康遠見、美麗佳人、雅虎奇摩運動、運動筆記、早安健康

出版/
鍛鍊,成為更好的自己:跟著筋肉媽媽,生了孩子照樣3個月練出六塊肌!(2015 三采文化)
粉絲頁/
臉書搜尋「筋肉媽媽」
部落格/
http://viviansylvia.pixnet.net/blog

各界推薦
章節試閱
推薦序
作者序
目錄
購物須知
發表評論
歡迎你給予星評或評論
收藏這本書的人也收藏了
近期最多人購買

影片僅供參考,實物可能因再版或再刷而有差異

TAAZE | facebook 動態分享
同步facebook帳號,將您的冊格子收藏分享給facebook上的好友們!了解更多
不,我不想同步
facebook帳號同步