奧運金牌教練寫給所有人的逐夢指引
帶領你開創世界一流的人生
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★奧運史上最多金牌紀錄保持人麥可．菲爾普斯Michael Phelps 專文推薦
在追求卓越的熱情下
你可以把自己的天賦和夢想帶到更遠大的地方
本書作者鮑伯．波曼是奧運金牌紀錄保持人麥可．菲爾普斯的游泳教練，早在菲爾普斯10歲時，他就發現這個從小不被看好的過動兒擁有強大的潛力。波曼把所有熱情全都奉獻給他的運動員，鼓勵選手為自己夢想的目標奮戰。因為對他來說：每個人都可以做得更好！每一個人！
無論你的人生目標是什麼，此刻是為了什麼而努力，也許你想獲得升遷、順利畢業、追求更好的生活，也許你想成為醫生、總裁、工程師、音樂家或最棒的父母，在拿起這本書的同時，恭喜你，你找對方向了！
波曼用畢生熱情培養出史上最偉大的奧運選手，這是他寫給各行各業人士關於如何追尋夢想、實現自我的一本書。波曼與我們分享，他是如何運用這10條法則，在每天的努力下，幫助自己與他人追求人生的各種里程碑：
．打造願景，化不可能為可能
．冒險才能面對更大的挑戰
．設定短期目標，創造長期成功
．建立團隊，少有冠軍是孤獨的
．點燃對夢想的熱情，並保持熱情
．當時機到來，帶著自信表現
在逐夢的過程中，你會看見追求卓越的價值與收穫。那是什麼呢？不是獎牌或紀錄，而是夢想所生的回憶。
延伸閱讀：
《成功哪有那麼難》
《因為堅持，所以贏》
《今天就脫魯的競爭力》
《玩出意志力，夢想變實際》
作者簡介：
鮑伯．波曼〈Bob Bowman〉
18面奧運金牌得主「飛魚」麥可．菲爾普斯的長期教練，曾任三屆奧運游泳隊助理教練，現任亞利桑那州立大學游泳隊總教練。2007、2009與2013年以總教練身分，率領美國男子游泳隊參加世界游泳錦標賽。2016年入選國際游泳名人堂，並以總教練身分率領美國男子游泳隊參加巴西里約奧運。
查爾斯．巴特勒〈Charles Butler〉
《紐約時報》、《財星》（Fortune）、《跑者世界》（Runner’s World）等雜誌撰稿記者，與他人合著有《長跑》（The Long Run）。曾於理海大學（Lehigh University）、烏爾辛納斯學院（Ursinus College）與奧勒岡大學教授新聞學，現與妻子及兩個孩子居住在賓州理海谷。
譯者簡介：
蔡世偉
臺大外文系畢業，有時教書，有時翻譯，有時寫作，有時無所事事。著有《孩子們的南陽街與大人們的補習班》，譯有《麥可喬丹傳》與《公開：阿格西自傳》等書。
各界推薦
名人推薦：
「鮑伯激發出我真正的潛能，帶我達到自己從未想像過的境界。如果你有夢想，如果你渴望卓越，鮑伯．波曼的法則一定對你有效。相信我！」
——「飛魚」麥可．菲爾普斯 Michael Phelps
史上最偉大的奧運選手、最多金牌紀錄保持人
名人推薦：「鮑伯激發出我真正的潛能，帶我達到自己從未想像過的境界。如果你有夢想，如果你渴望卓越，鮑伯．波曼的法則一定對你有效。相信我！」
——「飛魚」麥可．菲爾普斯 Michael Phelps
史上最偉大的奧運選手、最多金牌紀錄保持人
推薦序
【序言】我的金牌教練
——「飛魚」麥可．菲爾普斯 Michael Phelps
史上最偉大的奧運選手、最多金牌紀錄保持人
從以前到現在，我最想做的事就是參加奧運。鮑伯．波曼不但讓這個夢想確實成真，還附帶許多其他的夢想。
當然，我也為參加雪梨奧運做了點準備，接著是雅典，再來是北京，然後是倫敦。如果一切按照計畫進行，我還會參加2016年的里約奧運。這二十年來，我幾乎每天都是從清晨的游泳練習開始，不然就是執行通往比賽目標的其他步驟。鮑伯．波曼也幾乎每天都在游泳池畔跟我碰面，看著我每一次划水，喊出我下一個練習項目。最重要的大概是，他會用一口南卡羅萊納腔為我打氣：「麥可，你可以做得更好！比好還要更好！」
這激發出我真正的潛能，帶我達到自己從未想像過的境界。在他的執教下，特別是，在他追求卓越的熱情下，鮑伯讓我知道，我可以把自己的天賦和夢想帶到更遠大的地方。
比起第一次跟鮑伯練習時，他的聲音變得柔和，頭髮也變得更加花白，這某部分可能要歸咎於我。要知道，也許鮑伯是全世界最偉大的游泳教練，但這不代表我們的看法完全一致，也不代表我會死守著他的「金牌法則」。任何關係都一樣，我們有我們的高點，也有我們的低潮。儘管如此，紀錄冊大致訴說了屬於我們兩個人的故事：四屆奧運以來，我們拿下22面獎牌，其中包括18面金牌，兩項成績都是奧運紀錄。而現在，即將參與里約奧運的我們，沒道理會認為自己無法實現更多夢想。
這些年來，鮑伯在舉止與外貌上或許有些微的差異，但有件事他從未改變：無論是任何人在任何領域，為了追求成功與卓越，鮑伯都會奉行他那套按部就班的「法則」。就在鮑伯即將成為我教練的那刻，他告訴我說，這些法則就是我們的計畫：首先，他會幫助我設定目標；接著，他會幫助我擬定計畫，好讓我接近那些目標；最後，縱使一切都沒有按照計畫進行，他還是會幫助我聚焦於目標。而我漸漸發現，他的「法則」似乎總能奏效。
可能有很多原因讓你決定拿起這本書。也許你跟以前的我一樣，夢想參加奧運；或者，你想成為史上最傑出的心臟外科醫生；又或者，你需要幫助，因為你想成為總裁、鋼琴演奏家，或是最棒的父母。我不知道你的目標是什麼，但我知道你找對方向了！如果你有夢想，如果你渴望卓越，鮑伯．波曼的法則一定對你有效。相信我！
摘自《金牌法則》推薦序
【序言】我的金牌教練
——「飛魚」麥可．菲爾普斯 Michael Phelps
史上最偉大的奧運選手、最多金牌紀錄保持人
從以前到現在，我最想做的事就是參加奧運。鮑伯．波曼不但讓這個夢想確實成真，還附帶許多其他的夢想。
當然，我也為參加雪梨奧運做了點準備，接著是雅典，再來是北京，然後是倫敦。如果一切按照計畫進行，我還會參加2016年的里約奧運。這二十年來，我幾乎每天都是從清晨的游泳練習開始，不然就是執行通往比賽目標的其他步驟。鮑伯．波曼也幾乎每天都在游泳池畔跟我碰面，看著我每一次划水，喊出我下一個練習項目。最重要的...
目錄
推薦序 我的金牌教練
前 言 一個冠軍的追尋
法則01 懷抱遠大夢想的願景
法則02 採取全力以赴的態度
法則03 冒險，然後享受獎賞
法則04 短期目標帶來長期成功
法則05 每天活出心中的願景
法則06 團隊支持成就個人表現
法則07 在逐夢的路上保持熱情
法則08 逆境會讓人變得更強
法則09 在最好的時機展現自我
法則10 達標，設定下一個目標
後 記
致 謝
推薦序 我的金牌教練
前 言 一個冠軍的追尋
法則01 懷抱遠大夢想的願景
法則02 採取全力以赴的態度
法則03 冒險，然後享受獎賞
法則04 短期目標帶來長期成功
法則05 每天活出心中的願景
法則06 團隊支持成就個人表現
法則07 在逐夢的路上保持熱情
法則08 逆境會讓人變得更強
法則09 在最好的時機展現自我
法則10 達標，設定下一個目標
後 記
致 謝
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