…憂鬱、易怒、沒來由的頭痛、感到力不從心、晚上睡不好…
為什麼這些症狀每天困擾著自己?
隨著每年公司體檢還發現自己血壓越來越高……
請小心,職業倦怠及工作壓力不只是心理層面的影響,身體機能也會發出警訊!
本書使用說明:心情感到煩躁時隨手翻一頁,對應語錄及當下情境,將會感受到神奇魔力,快試試看!
﹝範例﹞
大毛在連續假期後的第一個上班日,總覺得心浮氣躁,還差點跟主管起爭執,午休時候他翻到了這則魔法語錄――
【培養每天說或做一些使他人感到舒服的話或事】
大毛重新調整心情,趁著午休買了兩杯咖啡,下午主動找主管聊天,兩個人不但打開心結,主管也為大毛提供未來規劃建議。
﹝範例﹞
在外商任職的新手業務建群,今天因為睡過頭,而錯失了與重要客戶的會面機會,
沮喪不已的他,翻到了這則魔法語錄――
【由於你不可能做到你希望的一切,因此你就應當做到你能夠做到的一切】
建群當下決定積極聯絡客戶,希望可以盡力做好所有補救措施。
不論最後結果如何,建群心想至少不會因為沒有盡力而留下遺憾,
而客戶也因為他的再三努力,而安排了下一次的見面機會。
﹝範例﹞
今天是提案企劃小莉到職後,第一次向公司提案,從找案例、數據分析、到處拜訪廠商,小莉可說是做好了萬全準備,但在進會議室的前一刻,卻突然失去自信,她不禁質疑自己是不是真的提出了好案子?她翻到了這則魔法語錄――
【人生就有許多這樣的奇蹟,看似比登天還難的事,有時輕而易舉就可以做到,其中的差別就在於非凡的信念】
小莉深深呼吸一口氣,昂首進入會議室,這次她做了一個超級完美的提報。
工作倦怠人人有,當感受到倦怠及壓力時,其實也是調整工作方向的機會,但千萬別讓自己陷入「重度症狀」而傷心又傷身。本書提供71則掃除倦怠、減緩工作壓力的魔法語錄,當感到壓力來襲、情緒無法負荷的時候隨手翻一頁,讓魔法語錄提醒每個疲憊靈魂――其實工作沒有那麼煩!
本書特色:
收假前總是止不住哀嚎?
鬧鐘響了根本不想起床?
才剛到公司就想下班?
亂成一團的辦公桌,等桌面土石流再說?
什麼Blue Monday?根本是Blue everyday!
嘿,別讓倦怠感拖垮自己!
讓魔法語錄加速消化負面情緒、掃除倦怠地獄!
作者簡介:
雷克斯
從事相關創意企劃工作,喜歡閱讀、過簡單生活、嚮往單純事物,不隨波逐流,早已過了三十而立的年紀,依然保有赤子之心,即使大環境令人沮喪,希望大家都能過得開開心心,快快樂樂做自己,勇敢實現自己的夢想。
編著有《過好今天比什麼都重要》、《快樂當下,當下幸福》、《原來你也可以很幽默》、《再衰都不怕》等書。
章節試閱
一個人的內心有多強大,他所渴望實現的願望就有多大。人,只有讓內心
的力量找到突破口,才有可能真正心想事成,生命不再茫無目標的飄蕩,不會
徒然地浪費寶貴的一生。
如何點燃自己的氣場、幫助自己的內心世界?這需要有積極的自我形象和
健康的生活態度,才可以增強你抵抗壓力疾病的免疫力。自我懷疑和對自己的
能力失去信心是常見的。任何人,無論表現得多麼自信,也難免對他面臨的挑
戰缺乏自信心。
這常常是氣場力薄弱的一種自衛性反應。長期自信心喪失,會影響對自己
能力的認識,壓力就產生了。一旦提不起精神和鬥志,情緒上的、心理上的或
生理上的毛病就相伴而至。
氣場不夠強大的人,面對自我形象和生活的各種壓力,讓許多心理健康專
家認為,焦慮、沮喪等神經失常是因為自我形象和別人對你的目的看法有矛盾
而造成的。
你氣場夠強大嗎?因此,如果無法克服焦慮或沮喪,應去找專家幫助,首
要目標就是改變自我認識,也就是增強自己的氣場。一旦找回了自我價值,壓
力就會減少,症狀消失。
在照鏡子時,你是否無憂無慮、身心輕鬆,還是焦慮不安、心情緊張?積
極的自我形象是氣場強大的表現。強大自己的氣場之後,如果你認真思考,就
會發現自己生活中積極的方面。以下的方法,可以用來增強你的氣場和提高你
的自信心:
●列出你性格中積極方面,可更好地瞭解自己。
●對自己的成功給予積極評價。
●選擇生活中的某一方面,努力改變。
●訂定可以完成的目標。
●不要過快地改變生活中的太多方面。
●找出一個合適的典範,而不是一個不現實的偶像加以學習。
●不要對過去的失敗和錯誤的判斷耿耿於懷。
●不要用酒精刺激自信心。自我評價記下你的優點和成功,可著眼於積極
的生活,增強自己的氣場。
你可以完全掌控自己的氣場,把排斥力變成吸引力。在邁向成功之路時,
你會面臨無數次的選擇,只要選擇積極的心態和生活態度,成功的機會就變得
俯拾皆是。
●氣場法則65 訓練對潛意識的控制能力
訓練對潛意識的控制能力,使它為我們成功服務,而不是把我們導向失敗。
由於潛意識是非不分,積極消極、好的壞的統統吸收,常常跳過意識而直
接支配人的行為,或直接形成人的各種心態。所以,成也潛意識,敗也潛意識。
因此,我們要訓練自己,努力開發利用有益的積極成功的潛意識,對可能
導致失敗消極的潛意識加於嚴格的控制。
具體地說,珍惜原來潛意識中的積極因素,並不斷輸入新的有利於積極成
功的資訊資料,使積極成功心態佔據統治地位,成為最具優勢的潛意識,甚至
成為支配我們行為的直覺習慣和超感。
另外,對一切消極失敗的心態資訊進行控制,不要讓它們隨便進入我們的
潛意識中,遇到消極思想資訊時,可採取兩個辦法加於控制:
一是立即抑制它,迴避它,不要讓它們污染你的大腦思想。對過去無意中
吸收的消極失敗潛意識,永遠不要提起它,讓它遺忘,讓它沉入潛意識的海底。
二是進行批判分析,化腐朽為神奇。用成功積極的心態對失敗消極的心態
進行分析批判,化害為利,讓失敗消極的潛意識像毒草化成肥料一樣變成有益
於成功卓越的思想意識。
●氣場法則66 開發利用潛意識自動思維創造的智慧功能
開發利用潛意識自動思維創造的智慧功能,幫助我們解決問題,獲得創造
性靈感。
潛意識蘊藏著我們一生有意無意,感知認知的資訊,又能自動地排列組合
分類,並產生一些新意念。
所以,我們可以給它指令,把我們成功的夢想,所碰到的難題化成清晰的
指令經由意識轉到潛意識中,然後放鬆自己等待它的答案。比如反覆下達這樣
的指令:我該如何開闢這新奇營養的飲料市場呢?
還可以把指令化小:我開闢市場的第一步應該怎樣走?等等。
有不少人苦思冥想某一問題,結果卻在夢中,或是在早晨醒來,或在洗澡
時,或在走路時突然從大腦裡蹦出了答案或靈感。古希臘物理學家阿基米德就
是在洗澡時,靈感忽現,發現了著名的浮力定律。
由此可見,只要我們用心思考,潛意識隨時會幫助我們解決問題,因此,
當我們在思考的同時,在任何地方,都應有記事本,以便一旦靈感從潛意識中
來,便立刻記下來。
●氣場法則67 積極的心理暗示
心理暗示能使人把面粉當藥劑治好了病,也使人把藥水當毒液喝送了命
,這都是心理暗示的作用。
人因悲傷而哭泣,但往往卻因哭泣而悲傷,世界上有許多被不安、自卑
感所苦惱的人,他們總以為自己對任何事都無能為力。這顯然是陷入了負面
自我暗示的陷阱中。
自我暗示的正作用,是訓練我們如何增進自信心,如何能由失敗中體驗
成功,又如何克服惡劣的情緒等等。自我暗示能使人把面粉當藥劑治好了病
,也使人把藥水當毒液吃送了命。
自我暗示如何正確使用,是人生歷程中不可避免,且必需弄透徹的一門
學問。
●氣場法則68 自我暗示的巨大力量
激勵大師拿破崙•希爾給我們提供了一個自我暗示公式,他提醒渴望成功
的人們,不斷對自己說:在每一天,在我的生命裡面,我都有進步。
暗示是在無對抗的情況下,通過議論、行動、表情、服飾或環境氛圍,
對人的心理和行為產生影響,使其接受有暗示作用的觀點、意見或按暗示的
方向去行動。
對此,拿破崙•希爾補充到:「自我暗示是意識與潛意識之間互相溝通的
橋樑。」
透過自我暗示,可以使意識中最具力量的意念轉化到潛意識裡,成為潛
意識的一部分。也就是說,我們可以通過有意識的自我暗示,將有益於成功
的積極思想和感覺,灑到潛意識的土壤裡,使其能在成功過程中減少因考慮
不周和疏忽大意等招致的破壞性後果。
所以,通過想像不斷地進行自我暗示的成功人士,很可能會成就一個創
富者。
●氣場法則69 直接暗示成功妙用
有意識地向他人直截了當地發出刺激資訊,使其迅速地不加考慮地接受
,以達到預期的反應為目的而不會引起抵觸的暗示,就叫直接暗示。
目前,商業活動中便常用到直接暗示。推銷者不惜金錢聘名人作廣告,
讓他們穿著一件衣服,拿著一樣東西,服用一種藥品,而對觀眾鄭重其事地
說:「這個,我喜歡」。
從心理學角度看,這是在運用暗示誘導人們的購買欲望。
●氣場法則70 間接暗示成功妙用
林肯在一次演說中說:「有人寫信問我有多少財產。我有一位妻子和一個
兒子,都是無價之寶。此外,也租了一個辦公室,室內有一張桌子,三把椅
子,牆角還有一個大書架,架上的書值得每人一讀。我本人既高又瘦,臉蛋很
長,不會發福。我實在沒有什麼可依靠的,唯一可依靠的就是你們。」
這番話是林肯對「有多大財富」的答覆,所以最後一句話「唯一可依靠的
就是你們」就暗示人們說:「你們是我唯一的財富,我離不開你們。」
人們聽過之後,自然會體驗到林肯熱愛民眾的深厚情感。與直接表露情感
的方式相比,用間接的、意在言外的暗示方式表達情感和意願能使人體驗更深
沉,印象更深刻。
因此,自我暗示還能對自己的心理產生有益的影響,也就是學習運用語言
來對自己的心理產生作用。
當別人常對你說:「哦,夥計,你真能幹。」你會感到自己信心十足,而且
往往也會變得更加能幹,因為別人對你的肯定,將變成你對自己的期望,你的
行為也會盡力去回報這一期望。同時,我們自身也可以通過運用自我暗示,對
自己的創富才能加以肯定,強化自己的創富意念。
一個人的內心有多強大,他所渴望實現的願望就有多大。人,只有讓內心
的力量找到突破口,才有可能真正心想事成,生命不再茫無目標的飄蕩,不會
徒然地浪費寶貴的一生。
如何點燃自己的氣場、幫助自己的內心世界?這需要有積極的自我形象和
健康的生活態度,才可以增強你抵抗壓力疾病的免疫力。自我懷疑和對自己的
能力失去信心是常見的。任何人,無論表現得多麼自信,也難免對他面臨的挑
戰缺乏自信心。
這常常是氣場力薄弱的一種自衛性反應。長期自信心喪失,會影響對自己
能力的認識,壓力就產生了。一旦提不起精神和鬥志,情緒上的、...
目錄
●氣場法則01 心態積極,樂觀地面對人生
●氣場法則02 用積極的意念鼓勵自己
●氣場法則03 人生由自己支配
●氣場法則04 選擇自己的態度
●氣場法則05 只有自己能改變自己
●氣場法則06 培養良好的習慣
●氣場法則07 積極的心態和消極的心態
●氣場法則08 行動加深了你的心態
●氣場法則09 我們是自己態度的主宰
●氣場法則10 每個人的優點正是自己的積極的心態
●氣場法則11 你認為你行,你就行
●氣場法則12 積極的心態有助於克服困難
●氣場法則13 消極的心態就像一劑慢性毒藥
●氣場法則14 消極心態限制了人的潛能
●氣場法則15 積極的心態是人人可以學到的
●氣場法則16 言行舉止像你希望成為的人
●氣場法則17 要心懷必勝、積極的想法
●氣場法則18 用美好的感覺、信心與目標去影響別人
●氣場法則19 使你遇到的每一個人都感到自己重要、被需要
●氣場法則20 心存感激
●氣場法則21 學會稱讚別人
●氣場法則22 學會微笑
●氣場法則23 到處尋找最佳的新觀念
●氣場法則24 放棄雞毛蒜皮的小事
●氣場法則25 永遠也不要消極地認為什麼事是不可能的
●氣場法則26 共同的人生價值和目標
●氣場法則27 把自己的情緒轉移到幫助別人身上
●氣場法則28 聽聽愉快、鼓舞人的音樂
●氣場法則29 改變你的習慣用語
●氣場法則30 要敢於去應付危險的狀況
●氣場法則31 重視你自己的生命
●氣場法則32 將來的成就最重要
●氣場法則33 不要老是想著一些小毛病
●氣場法則34 阻礙你進步最大的人,就是你自己
●氣場法則35 把星期天變作培養「積極的心態」的日子
●氣場法則36 經常使用自動提示語
●氣場法則37 避免不當的消極心態
●氣場法則38 別讓「阻延」和「拖垮」你的行動
●氣場法則39 人類具有的七種基本恐懼
●氣場法則40 追尋另一點東西
●氣場法則41 抓住機會,掌握機會
●氣場法則42 重視那萬分之一的機會
●氣場法則43 創造機會,看準時機並把握它
●氣場法則44 在時機來臨之前就識別它
●氣場法則45 見縫插針,匡救一簣
●氣場法則46 要見機行事,隨機應變
●氣場法則47 機遇偏愛有準備的人
●氣場法則48 選擇最重要的做好,把不重要的刪去
●氣場法則49 現在就去做
●氣場法則50 對於一件事情的完美要求必須折衷一下
●氣場法則51 要下定決心去實行你的計畫
●氣場法則52 成功跟那些缺乏創意的人永遠無緣
●氣場法則53 行動會增強信心
●氣場法則54 行動引發行動
●氣場法則55 做事要當機立斷
●氣場法則56 決不拖延
●氣場法則57 偉大的潛意識
●氣場法則58 潛意識具有記憶儲蓄功能
●氣場法則59 潛意識具有自動排列組合分類的功能
●氣場法則60 潛意識的「密碼」性和「模糊」性
●氣場法則61 潛意識有直接支配人行為的功能
●氣場法則62 潛意識具有自動解決問題的思維功能
●氣場法則63 潛意識的快速習慣反應,便可形成超感和直覺功能
●氣場法則64 訓練開發潛意識的無限蓄儲記憶功能
●氣場法則65 訓練對潛意識的控制能力
●氣場法則66 開發利用潛意識自動思維創造的智慧功能
●氣場法則67 積極的心理暗示
●氣場法則68 自我暗示的巨大力量
●氣場法則69 直接暗示成功妙用
●氣場法則70 間接暗示成功妙用
●氣場法則71 透過自我暗示使自己獲得成功
●氣場法則01 心態積極,樂觀地面對人生
●氣場法則02 用積極的意念鼓勵自己
●氣場法則03 人生由自己支配
●氣場法則04 選擇自己的態度
●氣場法則05 只有自己能改變自己
●氣場法則06 培養良好的習慣
●氣場法則07 積極的心態和消極的心態
●氣場法則08 行動加深了你的心態
●氣場法則09 我們是自己態度的主宰
●氣場法則10 每個人的優點正是自己的積極的心態
●氣場法則11 你認為你行,你就行
●氣場法則12 積極的心態有助於克服困難
●氣場法則13 消極的心態就像一劑慢性毒藥
●氣場法則14 消極心態限制了人的潛能
●氣...
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