「超前感受」是一種實踐夢想的心法,
為女性找到全新的成功之道,
帶領你跨越無數難關,實現理想人生。
每天在睡前先「體驗未來」,你的選擇和行動會完全不一樣!無論你想自我成長、超越現狀、找到靈魂伴侶、改善財務狀況、成功創業、改變體態……練習「超前感受(Feeling Forwards)」都能協助你夢想成真。
在你的內心深處,原本就有「超前感受」的能力!
你現在肯定滿頭問號,不相信自己的人生會馬上改變;你可能覺得自己卡關了,達不成目標、人生不如意、夢想遙不可及。無論設了多少目標,做了多少犧牲,總是會有障礙來攪局,以致於你一事無成。
伊莉莎白•古爾德跟你一樣,也曾陷入無數次低潮。
她某一天遇到陌生人尾隨入家門,為了保護兩個孩子而身受重傷、被歹徒強暴。那一年,她被醫生診斷出罹患乳癌,失去健康、婚姻與工作。原本是一名企業高階主管的她,突然成為一位失業的單親媽媽。不過,儘管經歷「強暴」、「癌症」、「離婚」、「失業」的多重打擊之下,她依然相信美好的未來就在不遠處。
★單親媽媽如何克服逆境,變成「全球領袖力學校」創辦人?伊莉莎白歷經致命車禍、歹徒入侵、罹患癌症、離婚之後,發現一切都是拜「超前感受」所賜,她才能化險為夷,一次又一次奪回自己的美好人生,實現她夢寐以求的未來──遇見靈魂伴侶、成為暢銷作家、找到理想的房子,在金融風暴時獲得資金、恢復健康。後來她甚至受到蘭迪•祖克柏(臉書創辦人馬克‧祖克柏的姊姊)之邀共同創辦「全球領袖力學校」,協助無數人開發自我潛能,教女性如何使用「超前感受(Feeling Forwards)」克服挑戰,創造她們的夢想生活和事業。
★「超前感受」是女性全新的成功之道一開始,「超前感受」只是伊莉莎白在人生低潮時,刻意套用在身上的感受模式,後來她花費數十年時間採訪了數千名成功的專業人士,發現成功人士也會運用「超前感受」這一套流程,順從內心渴望,不斷在大腦中想像美好的未來。於是,她將研究和體悟集結成《沒有目標的那一年,我實現了理想生活》──告訴你「超前感受」心法和練習步驟,協助你發揮個人潛能、突破困境,並結合最先進的量子科學、神經科學、心理學實驗,分析她多次扭轉現狀背後的心念與情緒。
★「超前感受」讓你不用設定目標,也能過上理想生活從此以後,你不用刻意寫下待辦事情,也不用列出邁向目標的每一個步驟。你不用拿過去來懲罰自己,也不用把生活的不如意全怪在自己身上。超前感受很簡單,只要把現在活成閃閃發亮的你,別再只是痴痴等待未來。
★在日常生活中落實「超前感受」,你會有何改變?1. 將專注力放在對你真正重要的事
停止忙於無法實現個人目標的任務,並學會只關注最重要的事情(沒有一絲內疚)。伊莉莎白的客戶海勒就運用超前感受的技巧,停止自我設限,更專注於她想做的事情上;一個月後,事業蒸蒸日上,婚姻也更融洽。
2. 擁有嶄新的生活
當你訓練心的「觀想能力」,具體想像自己成為期望的那個人,就會改變自己的感受和行為,你自然不會原地踏步。你的感受變了,關注的焦點變了,你會全心全意成為你期望的那個人,一步步迎來嶄新的生活。
3. 停止追趕目標,投入你的志向
志向比起目標,更能達成你期望的人生,志向會隨著你的人生成長和改變;而不像追趕目標讓你陷入沮喪和空虛。了解你的個人志向,設計實踐地圖,快速實現夢想。可以肯定的是,如果你遵循「內心渴望」而採取行動;每一個美好的願望都會實現!
4. 充滿信心地採取行動
當你練習「超前感受」時,自我懷疑、冒牌者症候群、絕望等負面情緒都會消失,你只會沉浸於期望的未來。然後專注於對自己有意義的人事物。
★十年後,你會成為你羨慕的人,還是仍然一事無成的你呢?邁出第一步、做出改變,走上新的道路永遠不會太晚!相信你自己,現在就開始過你的理想生活,而不是在未來的那一天後悔現在沒有行動。運用「超前感受」讓想像成真,專心奔向你想做的事情吧!
讓這本書告訴你擁有一切的具體步驟!
作者簡介:
伊莉莎白‧古爾德(Elizabeth Gould)
作者伊莉莎白‧古爾德六次成功轉換跑道,曾經是律師、企業顧問、在跨國招募公司擔任主管,創立過無數成功的事業,經歷過致命車禍、歹徒入侵、癌症、失婚,現為知名演說家、暢銷書作家、企業家和個人改造教練,並受蘭迪•祖克柏(臉書創辦人馬克‧祖克柏的姊姊)之邀共同創辦的全球領袖力學校(Zuckerberg Institute),協助無數人開發自我潛能,教女性如何使用「超前感受(Feeling Forwards)」克服任何挑戰,創造她們的夢想生活和事業。
她花費數十年時間採訪了無數成功人士,發現成功人士都有相同的獨特模式,他們的行為與情緒感覺符合他們想要的未來和想要的生活,而不是讓當前的生活困境支配他們。而她回顧過去,也發現一切都是拜「超前感受」所賜,才得以化險為夷,一再改造人生,實現她夢寐以求的未來。她將這些超棒的體悟集結成書。
臉書:https://www.facebook.com/ElizabethGouldOfficial
官網:https://elizabethgould.com/
譯者簡介:
謝明珊
臺灣大學政治系國際關係組碩士,NAHA國際認證高階芳療師。現為院線片、紀錄片、書籍、雜誌和新聞專職翻譯,並樂在其中,深信人就是要做自己喜歡的事。
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讀者好評
超前感受的練習超有用!太……神奇了。我閉上眼睛,每天只專注想像一件事,雖然只有十至二十秒,卻讓我體內的多巴胺暴增,內心無比喜悅,就在那一刻,我覺得自己比想像更強大。──Joanna
當我練習超前感受,我對未來超有信心,我每天做的決定和行動,完全不一樣了。一切變得好簡單,我不用花什麼力氣,就把現在的自己變得更美好。我對自己的未來迫不及待,因為我期待的都會發生。──Antonia
這本書非買不可!現在世界動盪不安,很容易看不到盡頭而退縮。這本書讓我有勇氣爬出兔子洞,重新振作起來。伊莉莎白把科學研究、個人經驗和想法巧妙整合,教大家創造自己夢寐以求的生活。──Hoops
個人成長的領域以男性教練為主,終於有一位女性教練以親身經驗出書,發人深省、富有洞見、幽默有趣(我頻頻發笑)。我剛送走了父親,2020年我們家不太平靜,我不僅把這本書擺在床頭,還要送給親友當禮物!這不是正向思考,而是全新的生存之道。──Heather
我會推薦大家讀這本書,尤其是想要改變想法和人生的人,伊莉莎白的文筆讓人很有共鳴,淺顯易懂。我覺得很多人會從這本書獲益良多,每個人都有能力改變環境,以及改變自己的內在。就算大環境很辛苦,你仍有辦法感覺喜悅,內在的自由是別人搶不走的寶藏。──Theo Prodromitis
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章節試閱
想要預測未來嗎?那就去創造未來。
──亞伯拉罕.林肯(Abraham Lincoln),第16任美國總統
童年與「超前感受」的相遇
跟大家解釋「超前感受」,有點像在拆禮物,拆開一層又一層特殊的包裝紙。每次多閱讀一個章節,就會有更多資訊冒出來,你對於超前感受的觀念,將會理解更深,而後親自實踐。第一章簡述超前感受的概念,你會學習忽略大腦、訓練你的心、連結身心、逆轉現狀、駕馭情緒的能量、控制小我、擺脫冒牌者症候群等!你現在聽了,可能會嚇著,但其實每一章都有關聯,環環相扣。等你看完整本書,每天都會以超前感受的方式過生活,成為你心中期望的那個人。
好了,我們從頭說起吧!這是我跟超前感受第一次相遇。
我大約九歲時,第一次做了超前感受的決策。那一項決定,澈底改變我的人生,多次帶領我擺脫創傷,邁向勝利。我不是什麼人見人愛的九歲小女孩。我又矮又胖,牙齒不整齊,滿臉雀斑。爸媽堅持要我剪短髮,短到大人看到我,都會叫我「小老弟」。我想不起自己有什麼專長,唯一的優點是笑臉迎人。
我人生的轉捩點,發生在九歲時。當時我站在露天蔬果市場的走道上,還記得那天是週六,距離小販收攤時間還有半小時,小販紛紛降價大拍賣。我媽媽繞過一攤又一攤,劃掉一筆又一筆的待買清單,我有一點生氣,想說我媽幹嘛不早一點來市場,這樣就不用趕了啊!我抬頭望她美麗的臉龐,看見一抹煩惱的神情……我這才明白,我們為什麼要等到快打烊才來。
因為,我們太窮了。
我爸剛丟掉工作。如果可以在伙食上省點錢,對家計當然有很大的幫助。至今我仍記憶猶新,我站在一箱爛到發臭的高麗菜旁邊,發誓我這輩子一定要飛黃騰達,別讓孩子看見我連購買生活必需品的錢都沒有。我現在依稀記得,當我下這個決定時,有多麼熱切和堅定。
小孩子就是死腦筋,我死也不願意跟爸媽求助。我很愛他們,但我心知肚明,他們來新的國度建立家庭,做了很多犧牲。如果他們知道怎麼賺大錢,早就去做了吧?我也不好意思問別人,只好從我手邊的資源──圖書館找起。我把王子公主的故事,換成了名人傳記,我按照A到Z的字母順序,把書櫃上的傳記都讀過一遍。我深信,既然他們的生平可以寫成一本書,絕對有成功之處,而我看了這些故事,就知道該怎麼成功。
我拼命讀這些傳記,主角五花八門,包括演員、政治人物、集中營倖存者、探險家、商人、皇室成員或名人,有的還活著,有的過世了。只要他們的名字出現在封面,我就拿來讀一讀。往後十年,我每個禮拜閱讀一本自傳或傳記。當我讀完這些試煉、磨難和勝利,一種特殊的行為模式逐漸在我眼前浮現。無論這些主角是21歲或101歲,都是那一種行為模式。
每一本傳記絕對會描述主角,想成為怎樣的人,想做怎樣的事情,進而超越他原來的狀態。這些人物一律會力爭上游,深信其夢想不僅有可能性,還會付諸實現。這份感受完全不受挫折、阻礙、錯誤的起點、失敗、失望所影響。
每一個成功的人生故事,總會有一個關鍵的時間點,主角考慮要放棄,有人勸他放棄,或他決定要放棄。
但是,他最後並沒有放棄。
無論碰到任何困難,都堅持到底,因為他感覺到,現在再怎麼悲慘,仍可能迎接不一樣的未來。我讓自己沉浸在這些真人實事,是我這輩子做過最重要的決定,我發現人碰到困難,一定要勇敢面對,我永遠有機會創造期望的未來。
早在我出社會之前,這個信念就經歷無數殘酷的試煉。十七歲那一年,週六晚上搭我男友的車回家,我們開在市郊一條靜悄悄的馬路上,正準備拐彎,此時,有一輛車子高速轉彎,朝我們追撞過來。我只有三秒鐘可以反應。最後,男友和我從被撞得面目全非的汽車殘骸中爬出來,幾乎沒有受傷,卻眼睜睜看著那位司機倒在路邊,無論救護人員怎麼急救,他都無法甦醒,那段經歷實在太恐怖了,太嚇人了。
親眼目睹他人意外死亡的那一刻,對我衝擊很大。現在回顧父母當時的反應,似乎對我的痛苦不以為意。我一回到家,報告我發生什麼事,爸媽只叫我吞一顆止痛藥,早點上床休息。往後的日子,他們也從不鼓勵我訴說當晚的車禍,我只好回到圖書館尋求慰藉。從此以後,我的書單多了心理學的書。如果我的人生隨時有可能像那位司機一樣遭逢劇變而迅速劃下句點,我想要知道如何把握當下,活得更精彩。
用「超前感受」的方法克服逆境
接下來二十年,我的職業生涯從律師轉為管理顧問,再到企業高階主管。我婚後育有二子,並住在富裕郊區裡的豪宅。但是,在某個晴朗的週六早晨,一切毫無預警,陌生人尾隨我們進入家門,揚言要殺掉我的孩子,我雖然保住孩子的性命,自己卻身受重傷,而且歹徒還強暴了我。
這一年,醫生診斷我罹患乳癌,判定是惡性腫瘤。在強暴和癌症的雙重打擊下,我的情緒跌落谷底,婚姻也劃下句點。我身體狀況不佳,不得不暫時離開職場。
那段日子很可怕,心情經常陷入憂鬱,但我依然相信,美好的事物就在不遠處。這是只有我看得見的未來,正如同那些傳記裡的主角,也只有他們自己,能看見美好的未來。
一開始,超前感受只是在人生低潮時,我刻意套用在自己身上的感受模式。當時因為諸多的考量,我搬出跟丈夫同住的家,回去跟爸媽一起住。後來我太想要擁有自己跟兩個孩子的新家,所以帶著孩子一同尋找租屋處。
我七歲大的女兒剛上小學,我希望離學校近一點,但那個學區的房租貴翻了。我還記得,當時在我預算內的房子寥寥可數。我牽著女兒,抱著剛學走路的小兒子,繞過一間又一間骯髒破爛的房間,尤其是廚房,看得我心驚膽跳,櫥櫃老舊到塌陷,牆角有一堆灰塵、塵蟎和死蒼蠅。那一刻,女兒的小手突然握住我的大手。她望著我,神情不安,小小聲跟我說:「媽咪,我覺得這間房子很可愛,我們住在這裡一定會很開心。」
我的腦袋閃過小時候的畫面,媽媽趁著果菜市場小販快收攤時去搶便宜,我站在一箱快腐爛的高麗菜旁邊。而現在的我,步上爸媽的後塵,我賺的錢不夠多,無法提供孩子最好的。
我給自己一個深呼吸,看著我女兒不安的小臉,笑著說:「妳好貼心喔,但這間房子真的不夠好,還有更棒的房子在等著我們呢!我一定要找到它。」我在那一刻,內心充滿感恩,因為還有更棒的房子等著我們,雖然這番話毫無道理可言,但我的焦慮頓時煙消雲散。
不過,我必須強調一點,我不是什麼都不做,就等待美麗房屋自己出現!重點是,從此以後,我改變找房屋的目標,我不再尋找「付得起的房子」;反之,我要找的是,「未來想住的房子」。
兩個禮拜後,我們再去看一間房子,美不勝收!這是一間兩層樓的鄉村風格小屋,橡木地板亮晶晶的,距離我女兒的學校很近,客廳設有大理石堆砌的壁爐,飯廳有一盞水晶燈,從窗戶看出去是綠意盎然的花園,美呆了!而且沒有超出我的預算。
我趁著簽租屋契約時,隨口問了房仲,這附近怎會有如此便宜的房子。房仲說大家對這間房子興趣缺缺,有一位客人差點要租了,但就是不滿意樓梯。太妙了!我兩個孩子一直想住在有樓梯的房子,我想到這裡,不禁笑了起來。
我還在看房子時,始終覺得有一間完美的房子在等著我們,果然,我們成功搬家,住得很開心。難道我從此就一帆風順了嗎?才怪!我再度罹癌,動了八次手術,育兒的過程中,人生波折不斷。然而,我也在那一段期間,遇見我的靈魂伴侶、成為暢銷作家、講師、個人教練、祖克伯研究院(Zuckerberg Institute,全球領袖力學校)的創校元老。我幸運活了下來,見證我孩子和繼子女的成長。
幾年後,我恍然大悟,我相信自己會租到美屋的感受,不就跟我五歲假扮海盜一樣嗎?這再簡單不過了!我在職業生涯聽聞的真人實事,以及我為了寫兩本書所收集的資料和知識,讓我強烈意識到──感覺可以比思考產生更強大的能量。我深刻體會到這些強烈的感覺會超越時間,甚至改變我們的大腦。這有什麼科學佐證嗎?我該如何向大家證明,超前感受可以影響人的一生?
為何感受比思考更有力量?
說到超前感受的觀念,首先我想聊一聊,感受如何帶領我們穿梭時光呢?感受為何有這種能耐?要不是有情緒的鋪陳,我們可是會在時光之流裡,漫不經心無止盡地遊走。無論你是什麼身分、住在何處,你是什麼種族或性別,你有多麼富裕、健康、有智慧,每天都只有24小時,可是一旦加入情緒,就會感覺時間不再是機械般流逝。舉例像婚禮是眾所期待的喜事,你會覺得時間過好快喔!反之,在寒冷陰鬱的冬季,每天要去公司上班,你會覺得度日如年啊!你想必有被記憶、聲音或氣味瞬間帶回過去的經驗吧?
當我年紀輕輕,還在當律師時,有一天清晨,我穿越城裡綠意盎然的花園區,決心要準時抵達法院。我滿腦子都想著工作,突然間,我聞到草坪傳來的青草香,還有花圃剛耙過土的大地氣息,忍不住停下腳步。我瞬間回到小時候開學第一週:懵懵懂懂的我,穿著磨腳的新鞋以及在腳踝邊飄揚的學生裙,我期待自己快快長大,當時的我頂著澳洲烈陽,也是聞著青草香和大地氣息。就在回憶和氣味碰撞的當下,我還聽見吵鬧的學童們對牆丟球,嘰嘰喳喳聊天的聲音。
我頓時感覺到過去。我原本趕著上班,步調匆忙,剎那之間,一切靜止下來,感官把我的思緒帶回從前,喚起我對深藏回憶的情緒。無論是聞到特殊氣味,或是聽到特殊曲子,你的潛意識會自動喚醒情緒,帶動你的心尋找意義。
這些記憶都準確嗎?情緒會不會扭曲記憶呢?
假設午休時,你巧遇一位老朋友,你們是大學同學,雖然沒有很要好,但至少有一定的情誼,值得停下來打聲招呼。就在你們寒暄時,朋友似乎分神了。他該問的問題都問了,包括你在做什麼工作?你見過哪些共同的老朋友?你住在哪裡?但你就是覺得,他的心思不在這。寒暄結束後,你忍不住想起這段巧遇。你覺得他交談時不夠投入,還刻意跟你保持距離,似乎不想聊太久。你覺得對方的行為有一點失禮,你們的感情已經不如往昔。
一個禮拜後,另一位大學同學來電,你們聊起那位巧遇的朋友,才知道原來他正處於人生的低谷:他哥哥罹患癌症,多次住院動手術。你不禁想起那天在街上閒聊,你總算記起來了,他身形有一點清瘦,眼角多了好幾道皺紋,你這才想起來,你們擁抱時,他動作有一點僵硬,臨別前還說:「我很抱歉,我在趕時間,但很高興遇見你。」
這兩種記憶,哪一個正確呢?兩個都正確!你是你內在主觀電影的編劇、導演、製片兼主角,你會依照你的喜好,自行定義你的遭遇,但這一次你回想那段相遇的過程,有了不同的感受,進而改變你回憶的細節。你當然不可能記得每一個小細節,所以會隨著當下的感受,重新編造回憶。當你重新編造回憶,你就是在感覺回溯(Feeling Backwards)。現在你改變了對過去事件的看法,重新對事件賦予正向或負向的觀感。這就如同超前感受,一切關乎個人的選擇。
現在先不談感覺回溯,我們來聊一聊超前感受。你本來就會在心中創造未來,每天連續想像好幾次。最常見的例子,就是規劃下週末的行程,還有你閒暇之餘,可能會考慮要穿什麼衣服,先想像未來的天氣,再回過頭想,你上次跟朋友見面,穿了什麼衣服。當你思考各種未來的可能性,你的思緒會在過去和現在來回穿梭。你光是決定要穿什麼衣服,這種芝麻小事本身,就是在創造你未來的外貌。
跟「超前感受」相關的實驗
我不禁好奇,讓人生迎向期望的未來,難不成就跟想像自己穿哪一件衣服,一樣簡單嗎?我想找到更多線索,真相絕對「就在那裡」。
果然!線索就藏在〈遠距回溯的代禱行為,對於血流感染病患的影響〉(Effects of remote, retroactive intercessory prayer on outcomes in patients with bloodstream infection),這篇論文值得一讀,千萬不要被艱深的篇名嚇著了。
萊博‧維奇教授(Leibovici)設計了一項實驗,找來一群發燒的重症病患,把病患名單隨機分成兩組,第一組名單上的病患,除了做正規治療外,並未接受額外的治療或關懷。第二份名單上的病患,有志工為他們代為祈禱,祈禱早日康復。實驗結束後,雖然兩組病患的死亡率差不多,但第二組病患的住院日程較短,發燒的日子也比較少。更驚人的是,這些病患是在1990至1996年生病,卻是在2000年才完成志工代禱。
什麼?!我說的都是真的,代禱者從未來穿越時空,影響過去的病人。無稽之談吧?!我查證過了,這份實驗經過科學社群再三的審視,結論毫無疑義,雖然研究結果有一點爭議性。
我看了這項實驗,突然恍然大悟。既然遠距的代禱或由衷的祝願,可以穿越時空影響過去,我們對自己未來的祝願,想必會影響我們的現在吧?這難道就是超前感受的奧祕嗎?把我們期望的未來,帶到此時此刻。
我不可能只看一項實驗就妄下定論,況且我好奇怎樣的念頭會影響未來和過去。我思索各種跟未來有關的情境。既然未來的代禱可以讓現在的你早日康復,你有沒有可能修改過去的考試結果呢?未來的修正有沒有可能穿越時空,去影響更早的考試結果呢?
這聽起來很荒謬,但是達里爾.貝姆教授(Daryl Bem)位於康乃爾大學的團隊做了一系列實驗,稱為「感覺未來(Feeling the Future)」。這系列研究探討未來事件如何影響現在的反應,貝姆教授稱為「時間逆行」(time reversing)。他們總共做了九項實驗,其中八項實驗都證實了時間逆行的觀念。
其中一項實驗,主辦單位讓學生先看了幾個字,再測驗學生在練習打字時記得哪些字。接下來,學生要練習打字,沒想到學生記得最清楚的單字,正好是由電腦在測驗前隨機挑選的這些單字。我沒有騙你!換句話說,電腦預選的單字,早就在未來等候著,竟然跟學生測驗時回想起的單字不謀而合。套句貝姆教授的話,時間逆行了!
另一項實驗,學生坐在兩台電腦前面,電腦螢幕會顯示影像,但會蓋著布幕。其中一個螢幕將顯示圖片(可能是色情圖片),另一個螢幕畫面全黑,學生要猜一猜哪個螢幕會顯示色情圖片。這依舊是由電腦隨機決定的,電腦會在學生送出答案後,隨機選擇讓哪一個螢幕顯示圖片,哪一個螢幕畫面全黑。
學生的選擇往往跟電腦的選擇不謀而合,這樣看來,學生似乎能夠預知是什麼圖片,以及會顯示在哪一個螢幕。我都好奇了,難不成這些學生常看色情圖片,不然怎麼會百發百中?這些實驗難道是超前感受的例證?
如果你懂得發揮超前感受的能力,能不能改變你對過去和未來的觀感呢?我相信答案是肯定的!
萊博‧維奇和貝姆兩位教授的實驗結果太妙了!原來啊,當我們聚焦心念和情緒,就有能力逆轉現狀。那些感覺究竟是來自大腦,還是來自心靈呢?還是說,我們的心念始終受制於感覺呢?想不通吧?
別擔心,再怎麼複雜的概念,經過拆解之後,都會變簡單!你很快就會了解如何運用情緒來逆轉現狀。下一章會教大家,何時該忽略大腦的訊息,以及為何要忽略大腦。如果你還不太清楚感覺如何逆轉時間,這很正常。
路易斯.卡羅(Lewis Carroll)的作品《愛麗絲鏡中奇遇》(Through the Looking Glass),有一段愛麗絲跟白皇后的對話,白皇后聊到,愛麗絲其實可以活在自己的未來裡,但愛麗絲就是聽不懂。
「我不懂。」愛麗絲說。「我想不通耶!」
「這就是過著時光倒流的生活。」白皇后耐心的解釋。「我一開始也是有一點頭昏眼花……。」
「時光倒流的生活!」愛麗絲驚呼。「我倒是第一次聽到。」
「但是這樣做,有一個天大的好處,記憶會是雙向的。」
「我很確定我的記憶只有單向,我不可能記得還沒發生的事情。」愛麗絲說。
「只擁有過去的記憶,也太慘了吧!」白皇后說。
「敢問皇后陛下,您什麼事情記得最清楚呢?」愛麗絲鼓起勇氣問。
「這個啊,下下星期發生的事情吧。」白皇后漫不經心的說。
我可以明白愛麗絲的困惑,但白皇后說中了超前感受的精髓,等到你搞懂超前感受的概念,你會覺得更不可思議。
真實總是比虛構更離奇!
想要預測未來嗎?那就去創造未來。
──亞伯拉罕.林肯(Abraham Lincoln),第16任美國總統
童年與「超前感受」的相遇
跟大家解釋「超前感受」,有點像在拆禮物,拆開一層又一層特殊的包裝紙。每次多閱讀一個章節,就會有更多資訊冒出來,你對於超前感受的觀念,將會理解更深,而後親自實踐。第一章簡述超前感受的概念,你會學習忽略大腦、訓練你的心、連結身心、逆轉現狀、駕馭情緒的能量、控制小我、擺脫冒牌者症候群等!你現在聽了,可能會嚇著,但其實每一章都有關聯,環環相扣。等你看完整本書,每天都會以超前感受的方式過生活...
推薦序
思荭(S編)|自媒體社群事業顧問
從小我們就被植入凡事要做好計畫才會成功的限制性信念,導致忘了聆聽內在的聲音,不斷追趕著目標在過生活,進而沒發現眼前的目標其實是身邊家人給的、同儕壓力給的,又或是社會大眾標準給的,而非是自己真正嚮往的人生樣貌。
今年我開始臣服於內在指引,也就是書中所說的「超前感受」,不再刻意設定目標,放手讓生命之流帶我前進,才發現這樣的生活方式竟讓人變得更輕鬆富足,宇宙也會將我們所需要的資源帶到面前,這些經驗都讓我與作者產生諾大的共鳴!
若你也想知道「沒目標能過得更幸福」的秘密,這本書中就有你要的答案!
高瑞希(奶媽Naima)|網路作家
一旦人類遇到困境,或想要追逐夢想時,在跨出第一步之前,絕大部分我們都會先懷疑自己、檢視自身能力能否真的做到,結果批判過頭,什麼事情都沒有開始。
每個人都需要看這本書,作者伊莉莎白‧古爾德女士歷經被強暴、事業和家庭的挫敗到重生,靠的全部都是「超前感受」,說到底,這是跟一個人的信念有關,你發自心底深信你能擁有幸福,你就一定會有。
「相信自己的感覺」,這種論調容易被理性主義者駁斥,說根本是做白日夢般地不切實際,但本書會告訴你,「超前感受」其實擁有科學依據,且作者會舉出各種真實故事向你驗證,更重要地,她還會提供你練習方法。
我認為「超前感受」跟「空想」又不太一樣,當你經常觀想自己努力達成目標、最終實踐目標的美好畫面,你的靈魂深處都在時刻保持這種正念訓練,你就會下意識做出行動。
任何腳踏實地付出的關鍵,往往發乎內心,不是通過逼著身體硬要自律,那都不會持久。
當信念與感受先出來,你足夠相信自己,你就不會質疑自身能力,而是會抱持「凡事先做再說」的態度而行動,倒是在跌跌撞撞又埋首向前的過程裡,一步步抵達你所渴望的終點,得到心靈上的豐盛。
Renee(葉妍伶)|未來鑄造空間創辦人
身為《中文版豐盛冥想》和《老娘有錢》的製作人,最常被問到的問題就是「為什麼冥想就可以發財?」
這本書用淺顯易懂的科學實證和平易近人的真實故事提供了答案。
多數人想要求財,或是個案在催眠過程裡說他們不滿意目前的生活,覺得還需要更多錢才能住進理想生活裡,其實都是用腦過度、用心不足。腦子經常讓我們想著想著,就不斷列出成本和風險,強化了失敗的機率和代價,最後讓我們做出了最能保平安的決定——活在已知的世界裡。
我們不知道自己可以多幸福、人生多圓滿、擁有多少精彩的人生體驗,這種種未知都需要靠心念去創造,這本書會教你哦!
思荭(S編)|自媒體社群事業顧問
從小我們就被植入凡事要做好計畫才會成功的限制性信念,導致忘了聆聽內在的聲音,不斷追趕著目標在過生活,進而沒發現眼前的目標其實是身邊家人給的、同儕壓力給的,又或是社會大眾標準給的,而非是自己真正嚮往的人生樣貌。
今年我開始臣服於內在指引,也就是書中所說的「超前感受」,不再刻意設定目標,放手讓生命之流帶我前進,才發現這樣的生活方式竟讓人變得更輕鬆富足,宇宙也會將我們所需要的資源帶到面前,這些經驗都讓我與作者產生諾大的共鳴!
若你也想知道「沒目標能過得更幸福」的秘密,這...
作者序
你已經準備好了!
序言的初稿跟你現在看到的最終版本差異很大。我個人的故事原本隱身在後,彷彿我一邊分享有趣的故事,一邊站在舞台布幕的後方,羞怯地窺探台前的觀眾,主舞台上演著成功人士如何逆轉勝,教大家善用量子科學,透過扭曲時間來創造未來,以及善用情緒的力量,活出心中理想的人生。
我把序言和幾個章節的初稿,寄給兩位值得信賴的好朋友試閱。他們婉轉提醒我,讀起來好像教科書,不約而同建議我,多寫一些自己的故事。
我沒想到會聽到這種意見,但經過深思熟慮之後,完全能夠理解。我前兩本著作,分享我如何六度成功轉換跑道,創立成功的事業,甚至歷經致命車禍,從嚴重毀損的汽車殘骸逃出來。我也遇過歹徒闖入民宅,為了保護我兩名幼子,身受重傷,我也曾罹患癌症,失去健康、婚姻、家庭,不得不放棄我苦心經營的事業。我一次又一次,奪回自己的人生,再創造我期望的未來。
我聽了朋友的意見,不禁好奇,為什麼這本書不想再以個人經歷為主軸呢?我在彆扭什麼?我在抗拒什麼?
過了幾個禮拜,某天傍晚我寫到累了,窩在床上休息,滑一下臉書。我在朋友的臉書貼文看見「痛失」一詞,死者是一位男性,遭遇離奇車禍,我不認識死者,但我有好幾位朋友都在緬懷他。原來是這位大好人停下來協助車子拋錨的陌生人,沒想到兩人被另一台來車撞擊而失去性命。
每一篇臉書貼文都在頌揚他。我聯絡我們共同的朋友,當我聽聞那位好人和他救的人都死了,不禁悲從中來,崩潰大哭。我歷經多次危急關頭,差一點撒手人寰,所以我知道,當死亡迫在眉睫,心中會湧現哪些念頭和感受。當你的心開始擁抱死亡,再多的傷痕,也不會再痛了,猶如秋日的落葉,輕飄落地。人生走到最後,心裡面只有一個體會──有生,就有死。
我們每個人都是獨特而完整的人。
天空被夕陽染紅,天色逐漸暗下來,我好想鼓起勇氣,跟大家分享這份深刻的領悟。我恨不得馬上聯絡我悲痛欲絕的朋友,給他們滿滿的愛,告訴他們,每個人走到生命的盡頭,終會回歸平靜,所以無須擔憂。
隔天,我開始改寫初稿。這一次,我毫無保留。
你會閱讀這本書,可能是不安於現狀,急欲創造期望的人生。你會渴望改變,可能是自覺不夠完整,不相信你早已擁有轉化人生的能力。
其實,瞬間轉化人生的能力,你本來就有,只是你不記得了。
回想一下童年,你會假扮海盜、超級英雄、舞者、打火英雄、探險家、牛仔、王子、環保鬥士、億萬富翁或世界領袖!想一想扮裝的魔法:穿上逼真的服裝,改變聲調,說幾句台詞「飛向宇宙、浩瀚無垠!」,刻意擺動身軀,敞開雙臂奔跑,彷彿你正在飛,大口吃你平常不會吃的食物。
你本來就有能力改變自己,成為你期望的那個人,這是大家從小就會的!
你小時候不用參加焦點團體,就知道想變成什麼超級英雄;你不用問父母親,就知道該在哪一隻眼睛戴眼罩;你不用參加三天僻靜營,就懂得在床底下打造奇幻的洞穴;你不用在Instagram發問,就知道哪一種是最酷的超能力。反正,你就是知道該如何改造自我。
你不自覺運用量子科學法則,透過情緒來逆轉現狀,把你想像的未來化為真實。你運用「超前感受(Feeling Forwards)」來改造自我,完全出於本能。
你內心深處,至今仍有這種改造自我的能力!
大家一邊回想童年扮裝,一邊閱讀這段文字,現在肯定滿頭問號,不相信人生會這麼快轉向。人生哪有可能說變就變!?你可能覺得自己卡關了,目標達成不了,人生不如己意,夢想的未來遙不可及。無論做了多少規劃,做了多少犧牲,總會有你不想要也不應得的障礙來攪局,以致你一事無成,一個人孤零零。
我也曾經歷過這一切,但我有「把想法成真」的能力。
即使財產沒有增加的跡象,目標沒有實現的可能,我依然感覺到,我正在開展期望的未來。自從我為死亡做好準備,我就知道自己一切俱足,得以成為我期望的任何人。在我人生最黑暗的時光,這一份平靜的領悟,始終支持我。
數十年來,我訪問無數人,透過擔任個人教練、演講、寫作、研究,探討人如何克服逆境。我不斷累積知識,從那些逆轉勝的人身上,發現一個特殊規律。那些人的感受和行為,跟他們所期望的未來同步,以免受制於當下的情勢。這本書結合我個人的經歷,以及最先進的量子科學、神經科學、心理學實驗,還有全球思想領袖的看法。
超前感受是思考和感受的革命。從此以後,你不用刻意寫下待辦事項,也不用列出邁向目標的每一個步驟。你毋須拿過去來懲罰自己,也毋須把生活的不如意全怪到自己頭上。超前感受很簡單,只是把現在活成閃閃發亮的你,別再只是痴痴等待未來。
除了我,很多成功人士也會運用超前感受這一套流程,運用情緒的力量讓自己成為理想的自己,把自己的生活,過成自己所期望的一樣。無論你有什麼志向,比方自我成長、超越現狀、找到靈魂伴侶、改善財務狀況、成功創業、改變體態,第一步都要先掌握情緒的力量。
為什麼我要說「超前感受(Feeling Forwards)」呢?「Forwards」這個字,隱含了持續不停向前的動能。「超前感受」對人生的影響以及情緒帶來的激勵,都是無可限量!情緒的能量,無窮亦無盡。
本書第一章至第五章,我會分享科學實驗結果,證明情緒可以讓時光倒流和前進,不僅會改變電腦預設的結果,還會逆轉老化,降低犯罪率,加速自我改造等。至於本書後半部,我會列出超前感受的實際應用,介紹各種策略和步驟,還有真實案例,讓大家明白如何落實於日常生活,創造你期望的未來。
這本書偶爾會探討科學知識。我會把複雜的科學原理講得淺顯易懂,但這些內容主要是隱喻的功能。每一項科學實驗都在說故事,只是有經過科學的記錄、測量和編排罷了,讓大家明白「超前感受」對人類經驗的影響。這本書所引用的科學證據,猶如告示牌,我利用這些實驗來證明,再怎麼不可能的事,也可能成真。知名科學家都已經表明了,不可能發生的事,確確實實發生了。
坊間有關目標設定和技巧演練的書,往往會在各章節的最後,或者整本書的最後,列出一長串問題,鼓勵讀者自行思考,可是我反其道而行,把問題放在每一個章節的開頭。這是在提供讀者線索,不經意地跟大家透露,在這場穿越時空旅行下的思考與感受的「原理」,如此一來,等到讀完整本書,你會一點就通。
恨不得馬上開始嗎?「超前感受」有別於其他的目標設定、心態激勵、冥想或觀想,請大家務必耐著性子,落實每日功課和對策。
我向大家保證,書中提到的觀念,無論再怎麼複雜,我都會解釋清楚。
握緊我的手。
一起向未來躍進吧!
你已經準備好了!
序言的初稿跟你現在看到的最終版本差異很大。我個人的故事原本隱身在後,彷彿我一邊分享有趣的故事,一邊站在舞台布幕的後方,羞怯地窺探台前的觀眾,主舞台上演著成功人士如何逆轉勝,教大家善用量子科學,透過扭曲時間來創造未來,以及善用情緒的力量,活出心中理想的人生。
我把序言和幾個章節的初稿,寄給兩位值得信賴的好朋友試閱。他們婉轉提醒我,讀起來好像教科書,不約而同建議我,多寫一些自己的故事。
我沒想到會聽到這種意見,但經過深思熟慮之後,完全能夠理解。我前兩本著作,分享我如何六度成功轉換跑...
目錄
作者序 你已經準備好了!
第一章 情緒會影響我們對時間的感受
▌童年與「超前感受」的相遇
▌用「超前感受」的方法克服逆境
▌為何感受比思考更有力量?
▌跟「超前感受」相關的實驗
第二章 你要忽視大腦的訊息
▌你也有可能會撞上飛機
▌測試你的選擇性注意力
▌大腦的區域像是三種動物
▌為什麼你要忽視大腦的訊息呢?
▌在大腦創造新模式,聚焦於你想像的未來
第三章 訓練你的心念
▌訓練心念,讓期待超越現實
▌訓練心的觀想能力,將想像成真!
▌違反直覺的三項實驗,證明心念會創造魔法
▌訓練自己的心,聚焦心之所向
▌從逆境中改造自我,關鍵在於情緒的力量
第四章 連結你的身心
▌心理年齡影響生理年齡
▌心的能量影響身體健康
▌潛心研究成功抗癌法,卻發現超前感受的要素
▌感受正向情緒是超前感受的前提
第五章 逆轉現狀的秘訣
▌用量子力學法則解釋「超前感受」
▌用「超前感受」找到理想的另一半
▌量子法則一:觀察者效應
▌期待實現,不用擔心實現的方法
第六章 駕馭情緒的能量
▌心影響你的情緒
▌療癒物質「胜肽」也會影響情緒
▌主動選擇感受「好情緒」,期盼美好未來
▌有辦法測量情緒的能量嗎?
▌強大的正能量降低犯罪率
▌量子法則二:「纏結」
第七章 相信不可思議
▌奇蹟的背後的信念與情緒
▌強烈情緒甚至決定生死
▌情緒會改變身體與未來
第八章 改變自己的狀態,控制小我,克服冒牌者症候群
▌超前感受的第一心法──切換情緒狀態
▌學會控制小我,轉換情緒狀態
▌用「小我警報器」提醒自己
▌你也陷入冒牌者症候群嗎?
▌戰勝小我,避免冒牌者症候群
▌戰勝冒牌者症候群的秘訣
第九章 掌握你的每一天
▌超前感受的第二心法──維持最適狀態
▌為何你不該設定目標,而是要立下志向?
▌實踐志向,才能迎來美好結局
▌成功運用超前感受的六個方法
第十章 如何創造自己
▌超前感受的第三心法──全心全意,沉浸未來
▌實踐超前感受的三步驟
▌觀想未來的自己
第十一章 如何創造未來
▌把超前感受落實到日常中
▌超前感受並非正向思考
▌只將專注力放在你的未來
▌「超前感受」白日夢練習法
結論 你是完整的
謝辭
作者序 你已經準備好了!
第一章 情緒會影響我們對時間的感受
▌童年與「超前感受」的相遇
▌用「超前感受」的方法克服逆境
▌為何感受比思考更有力量?
▌跟「超前感受」相關的實驗
第二章 你要忽視大腦的訊息
▌你也有可能會撞上飛機
▌測試你的選擇性注意力
▌大腦的區域像是三種動物
▌為什麼你要忽視大腦的訊息呢?
▌在大腦創造新模式,聚焦於你想像的未來
第三章 訓練你的心念
▌訓練心念,讓期待超越現實
▌訓練心的觀想能力,將想像成真!
▌違反直覺的三項實驗,證明心念會創造魔法
▌訓練自己的心,聚焦...
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