吃好、常動、多按摩，提升消化力，活出人生健康態度！怎樣吃粗糧能打造「金剛不壞」腸胃？為什麼胃不舒服，是喝粥幫了倒忙？一定要做胃腸道檢查嗎？無屁或臭屁多，表示什麼？「三高」和消化也有關係？慢性胃炎、便祕和大腸激躁症如何調養？
你知道什麼是消化力嗎？哪些情況警示消化力變弱了？消化出現問題，身體會發出哪些訊號？哪些疾病和消化有關係？怎樣才能提高身體的消化力？別著急，在本書中你都將找到這些問題的答案
作者簡介：
作者張曄：從事營養工作近30年，長期活躍在臨床工作第一線。編著有《養生豆漿大全》、《養生豆漿米糊果蔬汁大全》、《養生堂滋補湯粥》等，其中《養生豆漿大全》為中國圖書商報舉行的「閱讀城市-城市閱讀」大型推廣活動中的首批推薦書目。
作者石玉玲：從事臨床護理工作27年，護理管理工作13年，在胃腸營養的輔助治療、潰瘍性結腸炎的中西醫治療的臨床護理、深靜脈的臨床護理、重患者的搶救配合、壓力與消化道症狀關係、心理輔導等方面積累了豐富經驗。
作者序
飲食無味、口臭難聞、經常便祕、常犯胃病…
遇到上面的情況，人們會說這是腸胃出了問題，沒錯，這些都是消化系統出現問題惹的禍。那麼，到底什麼是消化系統？對於消化系統，我們需要了解哪些常識？消化系統是由消化道和消化腺兩部分組成的，負責食物的攝取、運轉、消化，吸收營養，排泄廢物，維持身體正常功能。所以一旦消化系統出了問題，身體機能就不正常運轉，那麼各種疾病就會接踵而至。作者總結自已近30年臨床經驗編著了本書。
飲食無味、口臭難聞、經常便祕、常犯胃病…
遇到上面的情況，人們會說這是腸胃出了問題，沒錯，這些都是消化系統出現問題惹的禍。那麼，到底什麼是消化系統？對於消化系統，我們需要了解哪些常識？消化系統是由消化道和消化腺兩部分組成的，負責食物的攝取、運轉、消化，吸收營養，排泄廢物，維持身體正常功能。所以一旦消化系統出了問題，身體機能就不正常運轉，那麼各種疾病就會接踵而至。作者總結自已近30年臨床經驗編著了本書。
目錄
1. 認識消化的全過程
2. 提高消化力就會少生病
3. 腸胃打來的「求救」電話，一定要接
4. 與消化有關的問題，不可忽視
5. 促進消化，從根本上治癒常見病
6. 整腸胃排毒素，從入口的食物把好消化關
1. 認識消化的全過程
2. 提高消化力就會少生病
3. 腸胃打來的「求救」電話，一定要接
4. 與消化有關的問題，不可忽視
5. 促進消化，從根本上治癒常見病
6. 整腸胃排毒素，從入口的食物把好消化關
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