黃帝內經經絡按摩健康全書

養生保健，先從經絡開始
經絡是「人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起」的根本，換句話說，人生下來、活下去、生病、治病的關鍵就在於經絡。經絡不通暢了，我們的身體就會有一定的反應，而通過按摩、針灸等方法則可以疏通經絡中的氣血，氣血通了人的病也就好了。這就是經絡養生。
經絡是我們身體的活地圖
中醫認為，人的經絡主要由經脈和絡脈組成。所謂「經」實際上有「徑」的意思，相當於路，是大且深的主幹；而「絡」呢？它有「網」的意思，相當於分支，是小且淺的橫行支脈。如果將我們的身體比做一棵大樹，那麼，經脈就是樹幹，絡脈就是樹枝。「樹幹」與「樹枝」就如同我們身體裏深淺不一、縱橫交錯的溝渠一樣，運載著全身的氣血。氣血通暢，人就能「活」起來，氣血不暢，人就得打盹。就好像一座城市的交通，一旦出現堵車時，被堵的人就會心情沮喪，而一旦疏通了，所有的車都正常地跑起來，城市的各個角落也就恢復了以往的平靜，大家也就相安無事地專心自己的工作了。
人體的經絡與我們身體的五臟六腑等所有器官相互連通，循行於人體的各個部位，就如同一張精細準確的旅遊地圖，不論你想去哪兒，都能找到地方。這個大網路中的每一條路徑，乃至每一個點都相互作用，相互影響，共同維持著全身器官的協調運行和平衡，共同保護著我們的健康之軀。
說到健康，恐怕有不少人又要對經絡嗤之以鼻，說經絡是不科學的，甚至是不存在的。但千百年來的事實證明，通過經絡按摩及針灸等療法不知道有多少人起死回生。當然，現代醫學技術已經相當發達，但問題是，我們不可能一天24小時把醫生帶在身邊，身體一不舒服就給我們開藥、打針、打點滴，為你手到病除。
這個時候，中醫經絡就派上用場。如果我們能夠掌握一些運用經絡穴位來進行自我保健和預防疾病的方法，也就相當於隨身帶了個保健醫生，省時省事又省錢。運用經絡，除了可以治一些因經絡不通而引起的疾病外，還能夠「治未病」。當你的身體將要發病或者剛剛發病之時，儘管你可能還沒有引起注意，但往往可以從經脈和穴位上反應到體表，出現一些硬結或酸、脹、痛等陽性點。此時，如果能夠按照我們身體的「地圖」刺激相應的經絡，身體的各種自我調節功能就會被激發，恢復到平衡狀態。這樣一來，既沒有讓病情進一步發展，還避免了用藥的副作用，我們的身體又怎能會不健康呢？所以說，要想壽命長，全靠經絡養。
經絡作為人體氣血運行的通道，分為運行於身體表面的和運行於體內、連接臟腑的支脈兩種。最主要的是十二條經絡、奇經八脈以及任督二脈，它們共同構成了人體的重要徑路，在防病治病，保健養生中發揮著重要的作用。

養生保健，先從經絡開始
經絡是「人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起」的根本，換句話說，人生下來、活下去、生病、治病的關鍵就在於經絡。經絡不通暢了，我們的身體就會有一定的反應，而通過按摩、針灸等方法則可以疏通經絡中的氣血，氣血通了人的病也就好了。這就是經絡養生。
經絡是我們身體的活地圖
中醫認為，人的經絡主要由經脈和絡脈組成。所謂「經」實際上有「徑」的意思，相當於路，是大且深的主幹；而「絡」呢？它有「網」的意思，相當於分支，是小且淺的橫行支脈。如果將我們的身體比做一棵大樹，那麼，經脈就...

第一章 養生保健，先從經絡開始
經絡是我們身體的活地圖
經絡是我們生下來、活下去的根本
奇經八脈是身體的「祛病偏方」
任督二脈決定你的體質

第二章 讓我們的全身活起來
明白按摩原理，才能對症「下藥」
最管用和最簡單的按摩手法
你也可以找到自己的養生要穴
按摩常用手法有哪些？
使用經穴按摩時要注意些什麼？

第三章 協調臟腑，機體和諧才健康
養生先安心，三穴鼎立才健康
肝膽相照，百病不擾，按揉三個穴位勝吃藥
滋養後天之本―—脾胃，四個要穴最關鍵
警惕腎陽虛的預兆，先天不足後天補
根除肺陰虛，啟動肺健康的要穴

第四章 正確使用經絡穴位保健康
手太陰肺經穴(11穴)
手少陰心經穴(9穴)
手陽明大腸經穴(20穴)
手太陽小腸經穴(19穴)
手少陽三焦經穴(23穴)
手厥陰心包經穴(9穴)
足太陰脾經穴(20穴)
足少陰腎經穴(27穴)
足陽明胃經穴(45穴)
足太陽膀胱經穴(67穴)
足少陽膽經穴(44穴)
足厥陰肝經穴(14穴)
任脈穴(24穴)
督脈穴(28穴)
經外奇穴(43穴)

第五章 男人要事業更要健康
天賜大穴，男人的腎不再虛
讓男人「性福」起來
男人也有更年期

第六章 女人健康更具有魅力
肌膚潤滑光澤有祕方
輕鬆對付眼袋和浮腫
跟「黑眼圈」說byebye
留住烏黑秀髮的奧祕
月經異常怎麼辦？
緩解孕期不適的要穴

第七章 萬病不求人
感冒
高血壓
高脂血症
糖尿病
貧血
肥胖
失眠
冠心病
膽石症
支氣管哮喘
胃及十二指腸潰瘍
慢性胃炎
腹瀉
便秘
咽炎
牙痛
鼻炎
頭痛
耳聾耳鳴
頸椎病
腰椎間盤突出
風濕性關節炎
前列腺炎
月經失調
經痛
乳腺炎

第一章 養生保健，先從經絡開始
經絡是我們身體的活地圖
經絡是我們生下來、活下去的根本
奇經八脈是身體的「祛病偏方」
任督二脈決定你的體質

第二章 讓我們的全身活起來
明白按摩原理，才能對症「下藥」
最管用和最簡單的按摩手法
你也可以找到自己的養生要穴
按摩常用手法有哪些？
使用經穴按摩時要注意些什麼？

第三章 協調臟腑，機體和諧才健康
養生先安心，三穴鼎立才健康
肝膽相照，百病不擾，按揉三個穴位勝吃藥
滋養後天之本―—脾胃，四個要穴最關鍵
警惕腎陽虛的預兆，先天不足後天補
根除肺陰虛，啟動肺健...