名人推薦：【推薦序】
改變與創新原來這麼簡單
何飛鵬

我在二0一0年六月時，因為痞客邦的邀約，參加了一場由文憲主講的「高績效團隊與領導課程」，他談到了「改變」，當下，我真是心有戚戚焉。
就像文憲在書中所說，在改變的過程中，最怕的就是認定：我的性格就是這樣，在我看來，性格或許不能徹底改變，但如果知道自己的缺點而努力去控制，慢慢練習在突發事件時穩定情緒，不就是個得分的契機嗎？
   管理大師彼得．杜拉克也曾說「創造性破壞」的意義，為了生存，為了讓自己贏這場比賽，每家公司、每個人都必須尋求進步，帶動「創新...

【序幕】
夢想沒有實踐，就永遠只是夢想

許多人心中都有夢想，也總期待有一天能成真，然而隨著年紀越大，越來越不相信有夢想成真的一天。
我原本也這麼想，但是，近年來，我漸漸發現，夢想不是不會成真，而是要有「改變」現狀的決心，以及「開始」的行動力。

從一次在廣州的MSN說起
二○○八年九月，我到廣州上課，前幾天先到了廈門友達。
在飯店check-in之後，我向櫃台預約了腳底按摩，很不巧的，櫃台回覆我還得等上兩個小時師父才有空檔。
於是，我在旅館房間內放下所有行李，打開筆記型電腦，準備上網看看有沒有人能跟我聊聊天，好打發這幾個小時的時間。
我一邊檢查電子郵件，一邊開啟MSN，果然很快就有人敲我。
是我學妹。
我們閒聊一陣之後，談到了「夢想」，她很羨慕我目前的講師工作。
她說：「學長，我覺得你能努力實現自己的夢想，從事自己理想的工作，真的很了不起。」
我說：「你不用羨慕我啦，我的工作看起來不錯，其實得付出不少代價。」我說的是實話，當企業內訓講師，沒工作會餓死，有工作會累死。
工作真的滿檔的時候，每一天都要上課，每一天都得在不同的城市間來回停留，其中的辛苦，實在不足為外人道。
她回說：「不管怎麼樣，有夢想總是很好。」
突然，學妹又丟了個訊息給我：
「學長，你認識歐吉桑嗎？」
「認識啊，怎麼了？」
歐吉桑是我以前的同事，才四十幾歲就頭髮花白，大家就暱稱他是歐吉桑，他也不以為意。我們兩個挺有話聊，學妹是他的部門祕書。
「學長，你知道他會彈鋼琴嗎？」
「不會吧，他哪會！」我跟他同事相熟那麼多年，至少直到我離開公司之前，他應該是不會彈的，我很懷疑他彈得出一首小蜜蜂。
「他不只會彈，而且還彈得很好。」
「你怎麼知道？」
「我們部門去西餐廳聚餐，他還自告奮勇跑上去表演，大家聽了都覺得很驚訝，真的很不錯。」
「不可能吧！真的？假的？」
「他還有放在部落格上，不信我貼給你看。」
「好，我想看。」說真的，我還是不太相信，能夠有眼見為憑當然更強而有力。
連上網址，有一段影片。
我到現在還忘不了當時的感受。
短短幾分鐘的影片，歐吉桑穿著家居服，一個人坐在鋼琴前面，彈奏著那一首他一直很喜歡的「遇見」，影片上穿插著他一年半以來，從沒琴到有琴，從不會到有點會，總算實現「彈鋼琴」這個兒時夢想的心情。
熟悉的音符在旅館房間裡流瀉著，偶爾有點小跳針，偶爾有一小段過長的休止符，但是，歐吉桑真真切切的在「彈鋼琴」，而且真的彈得挺好的。
我流淚了。
在整個影片播放到最後，我淚眼模糊的看著歐吉桑對著鏡頭揮揮手的模樣，螢幕上寫著他要將這首歌獻給他的好朋友們，祝福大家的夢想都能成真，我心裡開始對「夢想」有了不同的體會。
我不禁回想起兩年前我也曾和歐吉桑聊過「夢想」。

夢想不去實踐，就永遠只是夢想
當時，我面臨了職場轉換的關卡，想專心經營雖然剛起步但一直是夢想的講師事業，卻又不想冒然放棄「安捷倫（註）」這麼好的工作環境。
有一次開會到了尾聲的時候，我跟歐吉桑MSN。我們的話題從「中午要吃什麼便當」，突然跳到「人生夢想」。
「歐吉桑，你人生到現在有沒有什麼夢想是你很想做，卻一直沒有去做的？」
「有啊，我最近打算去學鋼琴。」
啥？鋼琴？我以為他會說吃排骨便當，沒想到他的回答這麼認真，認真到讓我嚇一跳。
「彈鋼琴？你是說你想讓你女兒去學鋼琴？還是你自己要學？」這個夢想會不會有點太跳TONE了？科技人跟鋼琴扯得上關係嗎？
「我自己要學。我從小就很想學琴。」
「怎麼可能，你四十好幾了耶……」拜託，手指頭都僵硬了好不好。
「是啊，所以才要快點開始啊。」
「有夢想是很好，可是真的可以實現嗎？」
「夢想要是不去實踐，就永遠只是夢想而已。」就是這句話讓我充分感受到他想改變的決心。
這句話說得極有道理，我完全無法反駁，但是，我還是不免懷疑，有夢想就真的可以實現嗎？現實裡有那麼多問題和考量，不可能視而不見吧？
「你不是開玩笑的吧，你工作那麼忙，怎麼會有時間學？」就我所知，他每年要到大陸出差好幾趟，工作忙碌的程度與壓力，外人恐怕難以想像。
「這你就不懂了，時間就像女人的胸部，硬擠還是擠得出來的！」
看到這句話，我差點從椅子上跳起來。在前面說話的老闆看了我一眼，我連忙按耐住自己想放聲大笑的心情，故作鎮定，快速地回了他一句：
「嗯，加油！祝你夢想成功。」

大成就是由一次次的小成功累積而來
這段對話過後沒多久，我就離開安捷倫，正式投入講師的工作，開始從台灣頭講到台灣尾，前進兩岸三地百大企業內訓課程的忙碌工作。我和歐吉桑有滿長一段時間沒連絡，直到那段影片，才讓我得知他的近況。
看到他的改變，我真是徹頭徹尾的佩服。
他能夠下定決心花大把鈔票買琴，剪掉家裡的第四台，每個禮拜到姐姐家從兒歌學起，每天有效率的完成工作、照顧小孩寫功課、協助老婆處理家務，還能擠出半個小時的時間練琴。
這真的要很有決心、有持續的毅力才能達成。
現在歐吉桑的琴藝更加進步了，據說他還曾經獲得「YAMAHA音樂達人」選拔電子琴素人比賽周冠軍的榮譽。
這個世界會彈鋼琴的人很多，音樂天才也不少，但是歐吉桑的努力讓我親身感受到，一點一點的小成功，累積起來就會是很大的成功。

受到歐吉桑成功改變的影響，我也被激勵了。
本來我還在苦惱要怎麼在課程安排裡加入新的元素，化解長時間密集上課所造成的倦怠感，增加課程的豐富度，也帶給學員更多不同的體驗；後來我學了四個月的電子琴，也成功在課程裡加入音樂的元素。
現在，只要有適合的課程，就算只有一曲「白浪滔滔我不怕」，都會讓課程有新面貌，我很滿意因為努力所帶來的改變。

很多時候，我們並不是滿意現狀，只是太害怕改變，不知道該如何改變。但我深深相信，只要心裡有夢想，為自己設定好目標，而後努力去達成，夢想是可以成真的。
在接下來的章節裡，我會談很多關於改變的故事，且讓我們一起尋找出改變的力量，幫助自己越變越好。



註：世界首屈一指的電子量測儀器公司。台灣安捷倫曾在二○○三及二○○六年獲得翰威特公司（Hewitt Associates）與《Cheers》雜誌共同舉辦的「台灣最佳企業雇主」第一名。

【序幕】
夢想沒有實踐，就永遠只是夢想

許多人心中都有夢想，也總期待有一天能成真，然而隨著年紀越大，越來越不相信有夢想成真的一天。
我原本也這麼想，但是，近年來，我漸漸發現，夢想不是不會成真，而是要有「改變」現狀的決心，以及「開始」的行動力。

從一次在廣州的MSN說起
二○○八年九月，我到廣州上課，前幾天先到了廈門友達。
在飯店check-in之後，我向櫃台預約了腳底按摩，很不巧的，櫃台回覆我還得等上兩個小時師父才有空檔。
於是，我在旅館房間內放下所有行李，打開筆記型電腦，準備上網看看有沒有人能跟我聊聊...

手腕上的夢想：21天養成一個好習慣

21天能做什麼？

找到女朋友？
交到好朋友？
邂逅命中注定的另一半？
背一千個英文單字？
學一項工作技能？
還是可以實現自己一生的夢想？

如果你光是「想」中樂透，光是「想」在尾牙中大獎，卻連買彩券的隊伍都不願意排，連尾牙開大獎的最後一刻都不願意等，「好運」不會從天上掉下來。
光是「想」並不會實現願望，要加上「行動」才會達成。
一千個想法，不如一個行動。成功需要簡單的事重複去做，問題是一個行動能持續多久？重複去做多少次，才有機會成功？

21，一個神祕又神奇的數字。

21天，足夠你去養成一個好習慣。

我在國小國中時，座號剛好都是21（這真的是剛好）。
當設計出一堂新課程，要連續上過21次之後才可以不用看講義，輕鬆講出每一頁的內容。
我在二00七年四月宣示開始戒菸後，連續21天沒碰一根菸，才算成功達成目標（在此之前我抽了20年）。
二00六年八月我在上海因坐骨神經壓迫發病，從上海坐輪椅搭飛機返台就醫，為了治好我的病，我聽從醫生的建議開始重拾游泳。連續21天，我每天挑戰一千公尺的泳道，成功的養成了長游的好習慣。
我受了好友歐吉桑的刺激（內文第一篇序幕），自己也開始學鋼琴，有一搭沒一搭的學習過程，讓我數度想放棄。但當我連續練了21天後，連我這個音樂白癡也養成了每天練琴二十分鐘的好習慣。

誰沒有夢想？誰不想為自己的人生增添一點絢爛的色彩？
誰不想有好習慣？誰不想在瓶頸中超越自我？
但是當計劃開始執行時，總有一堆的困難與挑戰接踵而至，於是大部分的人，都想中途放棄，放棄比堅持更容易，成功與失敗之間就差在一個堅持下去的好習慣。
你有目標想要實踐嗎？你有理想想要執行嗎？你有想改變現狀的計畫嗎？讓「21天心願達成活動」來幫助你實現願望，讓手腕上的夢想成真。
跟著我，用21天養成一個好習慣，將會改變你的人生喔？

Box：
我到這家公司後，三年內就胖了快二十公斤，每天不是一直感冒，就是很容易疲累，當然對工作也提不起勁。聽了憲哥的故事後，我開始想自己為什麼會這麼不快樂，才發現：因為體重的增加，讓我開始不健康，再加上工作壓力大，就容易對家人發脾氣，一人氣，全家都開始不對勁。
於是，我決心改變——參加「21天心願達成活動」，21天後，我做到了：減少七公斤。如今，我也決定和憲哥一樣，將改變不斷複製，並訂下下個目標：戒菸。
資深業務員Tony

Box：
大四時課很少，加上愛摸的個性，我總是習慣晚睡晚起。剛出社會時，到了一間責任制的公司，沒有硬性規定幾點要到公司，眼看著自己從一開始的九點，漸漸地怠惰成將近十點才到。不要小看這一個小時，這足以讓我原本七點多可以離開公司，延遲到八點多，下班後的約會無法赴約不說，回家後也疲累不堪。
但自從參加了「21天心願達成活動」後，因為手環的提醒，讓我開始規定自己每天一起要七點半起床、八點半出門，9點半前到公司。連續實行了21天之後，我居然一天也沒有遲到，同事們都驚呼真是不可思議，更驚喜的是，連和朋友的約會我也不再遲到了！^0^
我喜歡這個活動，也邀請你一同參與。
年輕的編輯妹妹 潔西卡

你也有想改變的事情嗎？
無論是為了工作、健康或愛情，想變，就得下定決心！
只要寫下心願，放進手環口袋中，找位見證人簽名，戴上它，並持續21天做同一件事，就能讓你心想事成。
你的改變行動，正式啟航！

手腕上的夢想：21天養成一個好習慣

21天能做什麼？

找到女朋友？
交到好朋友？
邂逅命中注定的另一半？
背一千個英文單字？
學一項工作技能？
還是可以實現自己一生的夢想？

如果你光是「想」中樂透，光是「想」在尾牙中大獎，卻連買彩券的隊伍都不願意排，連尾牙開大獎的最後一刻都不願意等，「好運」不會從天上掉下來。
光是「想」並不會實現願望，要加上「行動」才會達成。
一千個想法，不如一個行動。成功需要簡單的事重複去做，問題是一個行動能持續多久？重複去做多少次，才有機會成功？

21，一個神祕又神奇的數...

【來自CEO的推薦】
【來自學員們的推薦】
【推薦序】改變與創新原來這麼簡單 何飛鵬
【作者序】看書有點心動，看完馬上行動，內容不要冷凍，改變才會成功。
【前言】手腕上的夢想：21天養成一個好習慣

Part1. 決心改變，展開行動
【序幕】夢想沒有實踐，就永遠只是夢想
01.過去不等於未來，以不變應萬變，對嗎？
02.想要邁向高峰，你必須行動
03.改變不一定會更好，不行動永遠不知道答案
04.溫水煮青蛙，舒適圈的危機與轉機
05.不要等到巨變來襲，才被迫改變
06.只要願意改變，永遠來得及
【我可以，你也可以】跳離舒適圈，一股衝動讓夢想成真

Part2. 扭轉觀念，儲備動能
【序幕】現在的你，不等於未來的你
1.提早補強核心能力，在高點來臨前轉彎
2.專業知識不等於專業能力
03.挑擔要撿重擔挑，行路要往難路行
04.下雨天是勇者的天下
05.小池塘裡當大魚
06.同行不是冤家，異業可以為師
07.以合作分工取代分工合作
08.沒有人是天生的，人人都是媽生的
【我可以，你也可以】我沒有夢想，因為都已成真

Part3. 設定目標，勇敢突破
【序幕】一千個想法，不如一個行動
01.有目標才有策略，目標不同策略就不同
02.確認目標，訂立行動計畫
03.設定小目標，掌握攀岩哲學
04.專業讓你稱職，熱情讓你傑出
05.許下承諾，以決心戰勝慣性
06.尋找良師和夥伴並肩前行
【我可以，你也可以】目標正確，結果自然也正確

Part4. 全力以赴，堅持到底
【序幕】想要打中球，就要不停揮棒
01.遇到挫折也不要停下來
02.別害怕失敗，重新來過沒關係
03.不聽魔鬼的聲音，堅持依自心前進
04.再撐一下，盡全力做到最好
05.不要抱怨，保持熱情
06.只要腳步不停，就有機會超越
【我可以，你也可以】即使被迫改變，也能用行動順應

Part5. 長程續航，成功改變
【序幕】複製成功經驗，人人都能心想事成
01.好還要更好，不斷創新追求卓越
02.以始為終，行動力量循環不休
03.一個人成功，不如兩個人成功
04.透過感恩的心，看到每個人的價值
05.自己成功，也幫助他人成功
【我可以，你也可以】想做，再難也要做

【學員分享】堅持的過程比結果還重要

【來自CEO的推薦】
【來自學員們的推薦】
【推薦序】改變與創新原來這麼簡單 何飛鵬
【作者序】看書有點心動，看完馬上行動，內容不要冷凍，改變才會成功。
【前言】手腕上的夢想：21天養成一個好習慣

Part1. 決心改變，展開行動
【序幕】夢想沒有實踐，就永遠只是夢想
01.過去不等於未來，以不變應萬變，對嗎？
02.想要邁向高峰，你必須行動
03.改變不一定會更好，不行動永遠不知道答案
04.溫水煮青蛙，舒適圈的危機與轉機
05.不要等到巨變來襲，才被迫改變
06.只要願意改變，永遠來得及
【我...