「瘦身瑜伽」是開創性的養生方法,藉由重新掌控身體、飲食習慣與對體重的態度,終結沒完沒了的減肥與復胖循環。
這套計畫運用溫和的「哈達瑜伽」技巧,這是以平衡身體來達到理想的健康、身材與信心的瑜伽,任何人都可練習。每章提供3到4種瑜伽體位法與伸展動作,借由40分鐘的運動,達到恢復活力、激勵人心與鬆弛身心靈效果。搭配飲食計畫更可達到最大效果。連續4周每天投入瑜伽與飲食計畫,保證功不搪捐。
作者簡介:
西麗亞‧霍伊(Celia Hawe)
西麗亞‧霍伊在國際上教授瑜伽已有20多年時間,她還訓練健身教練、開設個人發展工作室與企業講座。她擁有著名的「英國瑜伽之輪」(BritishWheelofYoga)證書,而且取得教練大學(CoachUniversity)的生活教練文憑。多年來。多年來她是專業健身協會的會員以及美國IDEA健身大會的常客。她曾獲邀到夏威夷、埃及、加州、遠東地區與英國教瑜伽,而且常在廣播與電視上露面。作者目前與丈夫彼得一起住在蘇格蘭北部著名的芬德虹靈性社區。他們定期訪問遠東地區,並在那裡舉辦瑜伽營、演講與參加研討。
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