人類為什麼需要睡眠？每天需要多少睡眠才夠？你會夜裡輾轉難眠嗎？作者帶引 大家探索睡眠、失眠，以及治療和處理原則，若你正苦於睡眠短少或失眠，本書是絕佳的完全睡眠指南。
作者簡介：
李宇宙
．學經歷：台大醫院精神科住院醫師，台大醫院精神科主治治醫師，美國亨利福特醫院睡眠障礙中心研究，美國密西根大學精神科研究員，中華民國精神醫學會秘書長。
．現任：台大醫院精神部主治醫師，亞洲睡眠醫學會理事長，國立台灣大學學生心理輔導中心主。
目錄
▼究竟該睡多久才夠
▼如何打量自己的睡眠
▼用儀器測量的睡眠
▼你的睡眠像瓷娃娃，還是橡皮筋
▼ 雲雀族和夜鶯族
▼對準你的睡眠生理時鐘
▼夢魘與創傷
▼抓不完的瞌睡蟲
▼少年不識醒滋味
▼暫時停止呼吸的睡眠病
▼ 女人，妳的名字叫失眠
▼一瞑大一吋
▼鄰家有個夜啼郎
▼老來一宿好夢難求
▼如何安心使用安眠藥
▼何時可以不靠藥物入睡──失眠終生自療要訣
▼究竟該睡多久才夠
▼如何打量自己的睡眠
▼用儀器測量的睡眠
▼你的睡眠像瓷娃娃，還是橡皮筋
▼ 雲雀族和夜鶯族
▼對準你的睡眠生理時鐘
▼夢魘與創傷
▼抓不完的瞌睡蟲
▼少年不識醒滋味
▼暫時停止呼吸的睡眠病
▼ 女人，妳的名字叫失眠
▼一瞑大一吋
▼鄰家有個夜啼郎
▼老來一宿好夢難求
▼如何安心使用安眠藥
▼何時可以不靠藥物入睡──失眠終生自療要訣
購物須知
關於二手書說明：
商品建檔資料為新書及二手書共用，因是二手商品，實際狀況可能已與建檔資料有差異，購買二手書時，請務必檢視商品書況、備註說明及書況影片，收到商品將以書況影片內呈現為準。若有差異時僅可提供退貨處理，無法換貨或再補寄。
商品版權法律說明：
TAAZE 單純提供網路二手書託售平台予消費者，並不涉入書本作者與原出版商間之任何糾紛；敬請各界鑒察。
退換貨說明：
二手書籍商品享有10天的商品猶豫期（含例假日）。若您欲辦理退貨，請於取得該商品10日內寄回。
二手影音商品（例如CD、DVD等），恕不提供10天猶豫期退貨。
二手商品無法提供換貨服務，僅能辦理退貨。如須退貨，請保持該商品及其附件的完整性(包含書籍封底之TAAZE物流條碼)。若退回商品無法回復原狀者，可能影響退換貨權利之行使或須負擔部分費用。
訂購本商品前請務必詳閱
退換貨原則、
二手CD、DVD退換貨說明。
2024專利防護中